5 beste dagboek- en dagboek-apps voor 2018 om stemming, vooruitgang en resoluties bij te houden

Advertentie

De meeste productiviteitsexperts zijn het erover eens dat als er een gewoonte is die je zou moeten opnemen, dit een logboek is. Het regelmatig volgen van je leven heeft meerdere voordelen, zoals het behalen van doelen en goede voornemens voor het nieuwe jaar, en ook meer bewust zijn van wat je gelukkig en dankbaar maakt. Als je nog niet bent begonnen, zijn dit vijf van de beste dagboek- en dagboek-apps om je te oefenen.

Deze apps introduceren journaling op verschillende manieren, van zachte herinneringen tot harde doelen die uw geld wegnemen als u uw journaal-deadline mist. Op de een of andere manier leer je hier de kunst van het journalen. En vergeet niet dat we een geheel hebben beginnershandleiding voor digitale journaling, die je vertelt hoe je het moet aanpakken.

1. Levenskalender (Android, iOS): wekelijks journaal met kleurcodes voor beginners

Vooral het dagelijks bijhouden van boeken is een moeilijke gewoonte om te vormen als u andere resoluties moet houden. Life Calendar heeft een wekelijkse benadering van journaling en voegt een paar kleurgecodeerde trucs toe om een ​​gestippeld visueel dashboard van je leven te maken.

Geef het aan het einde van elke week een kleur op basis van hoe de week is verlopen. Misschien wilt u groen hebben voor gelukkig, rood voor boos, blauw voor verdrietig, enzovoort. In de ingebouwde herinnering van de app wordt u ook gevraagd een notitie te schrijven over de week die voorbijging. En uw verjaardagsweek heeft een ander ruitvormig pictogram om het afzonderlijk te markeren.

Als je de grote evenementen en stemming van elke week toevoegt, zie je een momentopname van je leven. Plotseling zul je merken dat je gelukkiger bent in de zomer en de winter brengt je in het slop Heb een gelukkig jaar - Hoe seizoensgebonden affectieve stoornis te bestrijden"Happy New Year" wensen kunnen vals klinken voor degenen die lijden aan seizoensgebonden affectieve stoornis of "Winter Blues". Dit overzicht van hulpmiddelen kan helpen om de kwaliteit van uw leven te verbeteren. Lees verder . En u kunt dienovereenkomstig actie ondernemen.

Download: Levenskalender voor Android (Gratis) | iOS (Vrij)

2. Journal Jerk (E-mail, internet): neemt uw geld weg als u geen dagboek bijhoudt

Soms heb je een trap naar achteren nodig om dingen voor elkaar te krijgen. Journal Jerk is een op abonnementen gebaseerde service die u een op geld gebaseerde motivatie geeft om nooit een journaal te missen.

Dit is hoe het werkt. U meldt zich aan voor een abonnement van $ 5 per week. Journal Jerk stuurt u dagelijks een e-mail. Beantwoord die e-mail met een notitie om het te tellen als een succesvolle journaalboeking. Elke week dat u uw journaal-deadlines haalt (op basis van hoe vaak u wilt journaliseren), daalt de prijs met 50 procent. Dus ga zo door en het zal dalen tot een schamele $ 0,09 per week. Mis een deadline en je bent terug op $ 5 per week, dus er is die extra motivatie om door te gaan.

Het is een variatie op Jerry Seinfeld's "Don't break the chain" productiviteitsmethode om een ​​goede gewoonte te vormen Houd u aan uw goede voornemens met 5 slimme (en wrede) toolsHeb je in het verleden goede voornemens gehouden en vond je ze moeilijk vast te houden? Probeer deze slimme apps om eindelijk je resoluties te behouden voor een betere jij. Lees verder . Je kunt je dagboek ook op elk gewenst moment exporteren en het abonnement stoppen als je wilt.

3. Journaly (Android, iOS, macOS): Journaling eenvoudig maken door gegevens automatisch te verkrijgen

Journaly is een van de beste volwaardige journaling-apps die we hebben gezien. Het kan zwaargewichten zoals Day One een run voor hun geld geven, zonder u ooit een cent te kosten.

Het ondersteunt alle soorten journaalposten, zoals foto's van uw telefooncamera, emoji's, GPS-locaties, enzovoort. Natuurlijk kunt u aan alles opmerkingen toevoegen om een ​​goed dagboek bij te houden. Belangrijk is dat Journaly een slimme app is die automatisch veel gegevens over je leven ophaalt. Het volgt en actualiseert uw tijd, datum, plaats, activiteit, slaap en weer, om u uiteindelijk een uitgebreide gegevensplot van uw leven te geven.

Als je nieuw bent in het logboek, maken dergelijke automatische updates een groot verschil bij het maken van de gewoonte. Zelfs op dagen dat je iets gemist hebt, heeft Journaly gegevens bijgehouden die je bent vergeten. Soms is dat alles wat je nodig hebt om door te gaan.

Download: Journaly voor Android (Gratis) | iOS (Gratis) | MacOS (Vrij)

4. Dankbaarheid (Web, e-mail, telefoon): Daily Gratefulness Journal

Een dankbaarheidsdagboek bijhouden is een van de beste praktijken voor geestelijke gezondheid die u kunt aannemen. Het bouwt een grotere waardering op voor de wereld om je heen en onderdrukt de neiging van de menselijke geest naar negativiteit. Probeer Dankbaarheid uit om te beginnen.

De app werkt via sms (alleen VS) of e-mail. Meld u aan en u krijgt elke ochtend of avond (of beide keren) elke dag een herinnering met de vraag waar u vandaag dankbaar voor bent. Antwoord erop en vergeet het. Dankbaarheid houdt al uw antwoorden bij om uw dagboek voor te bereiden, dat u op elk moment op de site kunt bekijken en ook kunt downloaden of exporteren.

De eenvoud van Dankbaarheid is wat hem onderscheidt. Er is niets meer te doen dan 5-10 woorden per dag toevoegen over iets waar je dankbaar voor bent, in een eenvoudig formaat door een bericht te beantwoorden. Misschien opent u de app maanden niet eens, maar een eenvoudig antwoord op een sms-bericht maakt de klus af. De truc van een logboekgewoonte is alles om het gemakkelijk maken om elke dag te schrijven, en dat is waar Dankbaarheid uitblinkt.

Als je het leuk vindt om gedachten in je dagboek vast te leggen en je schrijven naar een ander niveau wilt tillen, bekijk deze dan eens apps schrijven om uitstelgedrag te verslaan 5 Apps schrijven die je kunnen helpen om uitstel nu te verslaanAls je een schrijver bent of wilt beginnen met schrijven, probeer dan deze vijf apps om te zien of je uitstel en schrijversblok kunt verslaan. Lees verder .

5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): houd je dromen bij (en lees de nachtmerries van anderen)

Waar droomde je gisteren van? De meesten van ons vergeten waar we na het wakker worden kort van droomden. Maar wat als je je al je dromen zou kunnen herinneren? Dream Journal Ultimate vraagt ​​je om je dromen te volgen voor een heel nieuw perspectief op het leven.

De app zal u automatisch eraan herinneren om elke ochtend uw dromen te schrijven, zodat u niet vergeet wat u zich nog herinnert. Hoe meer je het doet, hoe vreemder de foto wordt. Een paar weken later zul je verrast zijn door wat er in je hoofd omgaat en je zult zelfs beter worden in het onthouden van je dromen.

Dream Journal Ultimate heeft ook een ingebouwd sociaal netwerk, zodat u uw dromen kunt delen op de openbare "Dream Wall" en kunt lezen waar anderen over dromen. Het kan zelfs leuk zijn om vreemden binnen te laten springen en je dromen te interpreteren, waardoor je inzichten krijgt waar je nooit aan hebt gedacht.

Download: Dream Journal Ultimate voor Android (Gratis) | iOS (Vrij)

Moeten tijdschriften digitaal of op papier zijn?

Eeuwenlang hielden mensen tijdschriften bij in de vorm van boeken, maar er is nu een verschuiving naar tijdschrift-apps omdat we onze smartphones altijd overal mee naartoe nemen. Maar er is een beweging die zegt dat tijdschriften over papier moeten gaan, omdat een deel van het therapeutische effect ligt in het schrijven met pen op papier. De sjablonen zijn hetzelfde, alleen de methode verandert.

Als u van journaling houdt, kunt u ook de voordelen van waarderen een eetdagboek bijhouden 5 apps voor voedingsdagboeken om bij te houden wat u eet en wat het voor u isWat je eet, beïnvloedt hoe je bent. Volg wat je eet met deze voedseldagboek-apps om te ontdekken hoe voedsel je beïnvloedt. Lees verder of voor het uitbreiden van uw schrijven buiten het logboek, bekijk deze programma's voor creatieve schrijvers De beste programma's voor creatieve schrijversAls schrijver heb je de beste creatieve tools nodig die beschikbaar zijn. Probeer deze fantastische programma's die al uw schrijfbehoeften kunnen dekken. Lees verder .