4 manieren om slim gebruik te maken van technologie en uw wilskracht te versterken

Advertentie

Digitale wilskracht is een idee dat van tijd tot tijd opduikt en het beschrijft onze huidige door technologie verzadigde cultuur vrij goed. We hebben allemaal genoeg motivatie om willen om dingen te doen, maar niet genoeg motivatie werkelijk doe hen. Als gevolg hiervan wenden we ons tot technologie om de kloof van dat motiverende vagevuur te overbruggen.

In het verleden hebben we gedekt inspirerende YouTube-video's 8 Inspirerende video's die je motivatie direct zullen oppeppenWat vind je van motiverende video's? Je zou kunnen denken dat ze niets anders zijn dan verheerlijkte, digitale pepbijeenkomsten waar overdreven optimistische mensen lege woorden van succes, overwinning en uiteindelijk geluk prediken. En voor sommigen ... Lees verder , motiverende TED-gesprekken 10 Motiverende TED-gesprekken om u te helpen uw mentale blokkades weg te werkenDe waardevolle les uit het leven van presteerders is dat ze consequenter hun mentale blokkades wegnemen dan anderen. Tien TED Talks onderstrepen één simpel ding: het zit allemaal in de geest. Lees verder

, en aanmoedigende websites Change Your Mind: 8 echt inspirerende websites voor uw dagen en levenInspiratie is niet zo eenvoudig. Het is een hogere roeping. Als motivatie de push is, is inspiratie de pull. Op een sombere dag hebben we grote doses van beide nodig. Zelfs kleine reepjes van beide gaan ... Lees verder om je die broodnodige trap in je kont te geven. Hoe kan technologie u anders helpen uw besluit te aanscherpen? Waar kun je zelf wat van deze digitale wilskracht krijgen? Blijf lezen om erachter te komen.

Afleidingsblokkers

Als je je wilskracht wilt opbouwen, is het eerste dat je moet doen, alles wegdoen dat je aandacht steelt en je energie afvoert. Ja, het is niet altijd mogelijk om te verwijderen elk afleiding, maar laat dat geen excuus zijn. Knip zoveel mogelijk uit.

Ironisch genoeg kan technologie onze wilskracht helpen, maar het is ook een van de grootste afleidingen die er zijn: videogames, internet, smartphones, televisie, enz. Veel afleidingen vallen inderdaad onder de grotere kwestie van nieuwigheidsverslaving, die zich kan manifesteren als internet verslaving Neem een ​​pauze van internet - u zult uzelf later bedanken [mening]Oh, het internet. Een van de meest wereldveranderende uitvindingen van de afgelopen eeuw, misschien zelfs in de hele menselijke geschiedenis. Nooit eerder was alles zo beschikbaar in zo weinig moeite voor zo een lage ... Lees verder , smartphone-verslaving Ben je verslaafd aan je smartphone?Ooit waren vaste lijnen en telefooncellen alles wat we hadden - en we hebben het prima overleefd, heel erg bedankt. Maar nu is het bijna lachwekkend als je geen iPhone of Android bezit, en voor sommige van ... Lees verder , videogameverslaving Videogameverslaving bij tieners - Wat is te veel en hoe kan het probleem worden beperkt?Verslaving aan videogames is een serieus probleem. Ik weet dit omdat ik verslaafd ben aan videogames. Lees verder , en meer.

Om smartphone-verslaving te verslaan, kun je de proberen smartphone detox Hoe smartphone-verslaving te genezen (een smartphone-detox)Smartphone-verslaving is reëel en u kunt hierdoor worden beïnvloed. Lees verder . Maar als je net als ik bent, wordt het grootste deel van je tijd weggezogen door websites die je verleiden om nog maar één link aan te klikken, voordat je het weet zijn er drie uur verstreken. Om dit tegen te gaan, raad ik aan StayFocusd voor Chrome (onze review Blijf gefocust met StayFocusd voor Google Chrome en neem afscheid van afleidingInternet is een enorme plaats, met veel informatie die vaak overweldigend kan zijn. Het zou een understatement zijn om te zeggen dat dit de belangrijkste bron is voor onderzoek en werk. Maar niet ... Lees verder ) en LeechBlock [Niet langer beschikbaar] voor Firefox (onze review Afgeleid door tijdverspillende websites? Daar zorgt LeechBlock For Firefox voor Lees verder ).

Bekijk deze voor niet-browsergebaseerde oplossingen methoden om tijdverspillende websites te blokkeren Hoe tijdverspillende websites echt te blokkeren: 3 tips die werkenVindt u uzelf niet productief vanwege afleidende sites? Blokkeer tijdverspillende sites met behulp van deze tips en tools. Lees verder .

Kalenders

Een belangrijk aspect van het cultiveren van wilskracht is ervoor te zorgen dat je er voldoende tijd en energie voor hebt. Voor degenen onder ons met ongebreidelde drukke schema's, is het gemakkelijk om wilskracht te compromitteren voor tijdelijk comfort, vrije tijd en plezier. Het is van vitaal belang dat u de kern van dit probleem aanpakt als digitale wilskracht iets voor u gaat doen.

Maak tijd vrij met een digitale kalender. Google kalender is een standaard keuze, zeker als je gebruikt deze IFTTT-trucs om het te verbeteren 9 IFTTT-hacks om uw leven een boost te geven met Google AgendaUw agenda maakt een groot deel uit van uw productiviteit en het goed beheren ervan kan een echt verschil maken. De juiste IFTTT-recepten kunnen u helpen de leiding over uw Google-agenda te nemen en deze te laten presteren ... Lees verder . De ingebouwde kalender van iOS is redelijk goed, maar er zijn ook enkele geweldige agenda-app-alternatieven. Kies welke kalender je het leukst vindt, maar zorg ervoor dat je deze gebruikt om je tijd goed te budgetteren.

Geef prioriteit aan alles wat u dagelijks, wekelijks en maandelijks moet doen. Sorteer het allemaal in uw agenda om te zien waar al uw tijd aan wordt besteed, en beslis vervolgens welke het minst belangrijk zijn. Knip ze uit als je kunt. Je bent een mens en je energie is beperkt - als je jezelf te dun uitspreidt, heb je niet veel wilskracht meer over.

Timers en technieken

Voor sommigen van ons is ons grootste probleem eigenlijk herinneren de dingen die we willen doen. Een reden hiervoor is dat onze schema's zo strak zijn dat dingen gewoon in ons opkomen. Aan de andere kant zijn sommigen van ons gewoon vergeetachtig, punt. Hoe dan ook, als u periodieke herinneringen nodig heeft, zijn er tal van tools die de klus zullen klaren.

• Herinneringen voor medicatie op Android 3 gratis Android-apps die u eraan helpen herinneren om pillen op tijd in te nemenDe dagen van eenvoudige diagnoses en eenvoudigere éénpil die alles geneest, zijn allang voorbij. Tegenwoordig is het een cocktail van pillen die elke ziekte aanpakt die je ongelukkig tegenkomt. De geekiest optie is van ... Lees verder en op iOS.
• Herinneringen via e-mail en sms.
• Algemene herinneringstools voor desktops 4 manieren om computergerelateerde oogvermoeidheid te voorkomen zonder de productiviteit te verliezenBrengt u vele uren door achter een computerscherm? Als je dat doet, ben je waarschijnlijk bekend met de onvermijdelijke oogvermoeidheid die daarbij komt kijken. Hoofdpijn, brandende ogen, jeuk en gewoon moe zijn, zijn ... Lees verder , Android, iOS Due: de app voor herinneringen en timer die u altijd al wilde [OSX en iOS]Ik ben geen grote fan van het plannen van apps en om eerlijk te zijn had ik tot voor kort niet veel te plannen. Ik ben hopeloos in het herinneren van verjaardagen, en het opplakken van mededelingen op mijn whiteboard levert niets op. Ik eigenlijk... Lees verder , Chrome en Firefox.

Langs dezelfde lijn is mijn favoriete digitale wilskrachttool de Pomodoro-techniek Doorbreek uitstelgedrag met deze Pomodoro-techniek Apps & SoftwareUitstel is een ziekte die studenten en werknemers in alle uithoeken van de wereld doordringt en zowel amateurs als professionals infecteert. Als schrijver heb ik dagelijks last van uitstelgedrag. Sommige mensen... Lees verder , een op tijd gebaseerde productiviteitstechniek die we hier bij MakeUseOf veel hebben behandeld. Door uw dag op te splitsen in afwisselend werk en rust, behoudt u uw motivatie en mentale energie. Als je het nog niet hebt geprobeerd, zou je het echt moeten doen. Het werkt.

Houd er rekening mee dat herinneringstools het beste werken in combinatie met interne motivatie. Als je dat niet doet willen om iets te doen, een herinnering om het te doen, zal je waarschijnlijk niet veel motivatie geven. Maar als jij willen iets anders te doen dan te houden vergeten om dit te doen, zijn deze tools precies wat u nodig heeft.

Gewoonte Gamification

Wat als je wilskracht moet ontwikkelen om de taken te voltooien waarvoor je weinig of geen motivatie hebt om te voltooien? Goede voorbeelden zijn het weggooien van afval, het schoonmaken van je huis, het schrijven van een krant of zelfs het uitgaan van sollicitaties. Is er iets dat je kan helpen?

Ja!

Een van de handigste tools hiervoor is HabitRPG (onze review HabitRPG maakt het verbeteren van jezelf eigenlijk verslavendVerander je gewoontes ten goede door ze te binden aan uitdagingen in een rollenspel. Ga een niveau omhoog om dingen te doen waarvan u weet dat u ze zou moeten doen en verlies punten voor het overgeven aan gewoonten die u kent ... Lees verder ), die al je taken omzet in een RPG-achtig spel. Je verdient ervaring en goud voor het voltooien van taken, waardoor je een hoger niveau krijgt en meer functies ontgrendelt. Het hele concept hangt af van positieve bekrachtiging: je wordt beloond voor je taak, die je direct bevredigt, goed voelt en je meer kans geeft om te blijven werken.

Maar gewoontegamificatie hoeft niet zo ingewikkeld te zijn. Het gebruik van een app die strepen bijhoudt, kan handig zijn om interne motivatie te genereren. Gewoonte streak is geweldig voor Android (onze review Problemen bij het bereiken van uw doelen? Vorm een ​​gewoonte [Android]Nieuwe gewoonten oppikken kan een moeilijke taak zijn, daarom zijn er talloze populaire methoden om je te helpen ermee om te gaan. Als je regelmatig merkt dat je van plan bent om een ​​dagelijkse ochtend te nemen ... Lees verder ) en KettingenCC is goed als u de voorkeur geeft aan een webgebaseerde tracker.

Technologie is zowel vloek als zegen. Technologie is een afleiding, maar technologie biedt ons manieren om die afleiding te bestrijden. Met behulp van de vele hierboven genoemde tools zou je nu goed uitgerust moeten zijn om je wilskracht te genereren en te cultiveren.

Wat denk je? Welke andere apps en tools gebruik je als je een boost nodig hebt voor je motivatie? Deel ze met ons in de comments!

Afbeeldingscredits: Geen afleiding via Shutterstock, Vastgezette kalender via Shutterstock, Timers via Shutterstock, Gamification via Shutterstock