Sloot uw taken: hoe u een "Klaar" -lijst gebruikt om uw resoluties te bereiken

Advertentie

Resoluties voor het nieuwe jaar komen voort uit de behoefte aan zelfverbetering. Of je nu wilt afvallen, stoppen met roken of eindelijk dat boek wilt schrijven, het komt van een deel van jezelf waar je het gevoel hebt dat je tekortschiet. Probeer in plaats van een takenlijst een 'Gedaan lijst”Voor een positieve mindset om uw doelen te bereiken.

Wat is een opgestelde lijst en waarom is deze beter?

Een van de beste tactieken om je aan je resoluties te houden 3 tactieken om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar echt vast te houdenNieuwjaarsresoluties zijn over het algemeen goedbedoelde pogingen om onszelf een kickstart te geven om iets nieuws te leren, af te vallen of geld te besparen. Realistisch gezien zijn ze echter uitzonderlijk als ze in februari niet zijn vergeten. Maar serieus nu, laten we ... Lees verder is om bruikbare taken te creëren in plaats van vage doelen. Uw resolutie kan bijvoorbeeld zijn om 'af te vallen', maar de feitelijke taken zijn 'dagelijks sporten' en 'suikerinname verminderen'. Het kan overweldigend zijn om die items elke dag op je takenlijst te zien. En als je ze mist, voelt het nog erger - bijna alsof het je belachelijk maakt.

EEN goed alternatief voor de traditionele takenlijst 3 soorten lijsten die u daadwerkelijk helpen productiever te zijnTakenlijsten zijn het ultieme productiviteitswapen. Deze takenlijsten kunnen u alle kracht geven die u nodig heeft om dingen voor elkaar te krijgen. Lees verder is de Done List. In wezen is dit een lijst die uw prestaties bijhoudt, zonder een overzicht bij te houden van de dingen die u moest doen en overslaan. Inherent is het een positiever en gelukkiger manier om naar uw taken te kijken dan een lijst met niet-voltooide items.

De Done List kan worden gebruikt om zelfs de misstanden bij te houden, bijvoorbeeld als je suiker at terwijl het niet de bedoeling was, want technisch gezien is het nog steeds iets dat je hebt gedaan. Maar als iemand die Done Lists meerdere keren heeft gebruikt om de productiviteit te verhogen, zou ik dat afraden. Focus op het goede, vergeet het slechte. Het grootste verkoopargument van de Done List is het vermogen om u te motiveren, om u te laten zien hoe efficiënt u kunt zijn. Het is een beeld van wat je kunt doen, niet wat je niet kunt doen.

Waar je takenlijst intimiderend is, is je Done List inspirerend. Je voelt je goed als je kijkt naar alle dingen die je hebt bereikt. In feite, zoals 99u schrijft, moet u elke kleine overwinning in kaart brengen.

• Heb je een donut overgeslagen als je er zin in had? Schrijf het op.
• Heb je jezelf geduwd om nog een set push-ups te doen? Schrijf het op.
• Geld bespaard door te lopen in plaats van te rijden? Schrijf het op.

De Done List motiveert je niet alleen positief, maar laat je ook zien welke taken je het vaakst doet voor het gewenste resultaat. De prestaties die u het vaakst doet, zijn meestal voor herhaling vatbaar. U voldoet bijvoorbeeld mogelijk niet aan uw dieetwensen, maar u gaat mogelijk regelmatig naar de sportschool. Dit patroon vertelt je dat lichaamsbeweging een beter haalbare manier is om af te vallen, omdat het een proces is dat je leuk vindt.

Gedragswetenschappers van de Chicago Booth-universiteit ontdekten dat resolutie-presteerders zich richten op het vinden van een plezierig proces voor hun doel:

Dus het advies voor de persoon die weer in vorm wil komen, is om te beseffen dat wat je doet volgen de ervaring is, niet het doel. We doen geen dingen die niet lekker aanvoelen, dus het is een goed idee om wat lichaamsbeweging te plannen die leuk kan zijn, een dieet met voedsel dat je graag eet. En afgezien van deze planning, concentreer je, terwijl je het doet, op de ervaring zelf. Probeer tijdens het sporten te genieten van de oefening; denk niet aan: "Ik verlies gewicht, ik word in vorm."

Een andere truc die ik gebruik voor mijn Done List is om kwantificeer elke prestatie met cijfers. Getallen helpen bij het meten van de output, of dit nu is in de vorm van verloren gewicht, verdiend geld, bespaarde tijd of iets anders. Mijn productiviteitskolom voor gisteren zag er bijvoorbeeld als volgt uit:

• Schreef artikel op Wikipedia
• Schreef artikel over wachtwoorden
• Schreef webcontent voor client X
• Heeft een telefoon opgehaald voor beoordeling
• Checked Workflow voor iOS
• Verdiend $ 150

Geld motiveert mij als het gaat om mijn werk, dus het helpt me aan te sporen als ik een meetbaar aantal zie dat ik heb bereikt. Als ik niet freelanceerde, berekende ik mijn uurloon om te meten hoeveel ik elke dag verdiende. Het zijn de kleine dingen, maar zoals we al weten, moet je de kleine overwinningen tellen.

Samenvattend, onthoud deze vijf punten om een ​​succesvolle Done List te maken:

• Schrijf alleen prestaties op, geen missers
• Volg elke kleine overwinning
• Vind je patronen en geniet van die processen
• Kwantificeer uw prestaties
• Benader het met een positieve mindset

De beste apps en tools voor een uitgevoerde lijst

Microsoft Excel / Google Spreadsheets (web, Windows, Mac, Android, iOS)

Je hebt niet altijd een mooie app nodig. Ik gebruik liever Google Spreadsheets voor mijn dagelijkse Done List omdat deze overal toegankelijk is, gemakkelijk kan worden bijgewerkt en kan worden aangepast om grafieken en figuren te gebruiken. Je kunt dat natuurlijk ook repliceren met Microsoft Excel. Ryan heeft zelfs een gedetailleerde gids geschreven hoe Excel te gebruiken om een ​​doelenbeheersysteem te creëren Gebruik Excel & Google Tasks om de beste tool voor het beheren van doelen ooit te makenDe laatste tijd ben ik me gaan realiseren dat ik heel hard werk, maar als iemand me zou vragen of ik al dan niet het gevoel heb dat ik naar een groter doel werk, zou ik moeten zeggen dat ik dat echt niet doe.. . Lees verder , en je kunt de meeste van zijn tips ervoor gebruiken.

Met iDone kunt u eenvoudig uw Done List bijwerken en is een van die motiverende apps die u tot actie aanzetten 4 eenvoudige motiverende webapps die u in enkele seconden tot actie kunnen aanzettenHoe je jezelf kunt motiveren, wordt niet op scholen onderwezen. Het is iets dat we allemaal moeten leren om alleen te doen... of de hulp van internet te gebruiken voor een aantal tips. Een van de aanwijzingen dat ... Lees verder . Elke avond zal het je mailen om erachter te komen wat je vandaag hebt gedaan; druk gewoon op beantwoorden, noteer je lijst en je bent klaar. 'S Morgens krijg je een dagelijkse samenvatting van andere iDoneThis-gebruikers om je te laten zien wat ze hebben bereikt - een dosis inspiratie om de dag te beginnen. Ten slotte kunnen je vrienden je prestaties ook leuk vinden en erop reageren, waardoor je een boost krijgt wanneer dat nodig is.

Diaro (Web, Android, iOS)

Diaro is een platformonafhankelijke journaling-app. Hoewel het doel meer omvat dan een Done List, kunt u deze nog steeds als één gebruiken. Schrijf elke dag op wat je hebt bereikt en houd onze vijf punten in gedachten. De mobiele apps voor Android (lees onze Diaro-recensie Houd een mooi, ordelijk en privé dagboek bij van uw gedachten en dagen met Diaro voor AndroidHet bijhouden van een persoonlijk dagboek kan ons vaak helpen de moeilijke tijden in ons leven te begrijpen of de goede tijden beter te onthouden. Als je een smartphone bij je hebt, heb je al een krachtige en ... Lees verder ) en iOS maken dagelijkse updates een gemakkelijke, heerlijke ervaring. Als u uw lijst wilt bekijken om patronen te vinden, raad ik u aan de web-app te gebruiken, omdat u het extra onroerend goed van uw grote monitor kunt gebruiken om de maandelijkse lijstweergave te bekijken.

Eenvoudig tekstbestand / SimpleNote (Web, Android, iOS, Mac)

Niets weerhoudt u ervan om het oude vertrouwde Microsoft Notepad of Mac's Notes te gebruiken, of een platformonafhankelijke notitie-app zoals SimpleNote Simplenote voor Android is een gratis, snel en fantastisch notitieblokGoede apps laten graag hun vele functies zien. Geweldige apps gaan uit de weg en laten je doen waarvoor je gekomen bent. Lees verder . Je hebt tenslotte alleen een spatie nodig om de datum te schrijven en deze te volgen met wat je hebt gedaan. Een notitieblok doet dat perfect. Natuurlijk krijg je niet de toeters en bellen van een dagelijkse e-mail of grafieken en diagrammen, maar voor de eenvoud kun je dit niet verslaan.

Debat: takenlijst vs. Gedaan lijst

Welk systeem is productiever en helpt eigenlijk bij het bereiken van doelen en taken? Het is tijd om te debatteren in de reacties!

Afbeeldingscredits: geralt, parylo00, yarranz