Advertentie

U wilt gezond eten, maar het is moeilijk om afhaalopties te vinden die uw doelen ondersteunen.

Zelfs in de winkel gekocht voedsel dat er gezond uitziet, zoals salades en soepen, kan beladen zijn met suiker, zout en conserveringsmiddelen.

De enige manier om ervoor te zorgen dat u een uitgebalanceerd dieet volgt, is door het grootste deel van uw eten thuis te koken. Maar wie heeft daar tijd voor?

Deze zes websites bieden u een verscheidenheid aan gemakkelijke, heerlijke en gezonde recepten Love Food & Healthy Recipes? Bekijk deze Windows 8-appsOntvang geweldige maaltijdideeën voor alle soorten diëten. Met een draagbaar touchscreen-apparaat kunt u zelfs uw maaltijden bereiden met uw computer in de keuken! Lees verder om in het weekend vooruit te komen en de hele week aan het werk te gaan. Met een beetje planning en moeite kunt u uw voeding en gewicht onder controle krijgen door zelfgemaakte lunches op het werk te eten.

Sla de afhaallijn over - je lichaam en je portemonnee zullen je bedanken.

instagram viewer
Goed eten

Dit is de website voor de Goed eten tijdschrift. Alle recepten en artikelen richten zich op gezond eten met de nadruk op eten om af te vallen.

Naast de vele recepten op de site zijn er ook gratis menu planning en maaltijdplan tools. Gebruik deze functies om uw week van gezonde lunches in kaart te brengen, uw boodschappenlijst te organiseren en u klaar te maken om in het weekend te koken.

Ga aan de slag met deze eenvoudige en smakelijke recepten: 29 eenvoudige recepten met één pot die een verscheidenheid aan keukens en smaken omvatten; snelle salades en dressings, die u zal behoeden voor het eten van alle toegevoegde rommel in de meeste in de winkel gekochte saladedressing; en goedkope gezonde lunchideeën voor werk, wat u veel minder calorieën en centen kost dan uw gebruikelijke afhaalmaaltijd.

eet smakelijk

bonappetit site

eet smakelijk is een ander tijdschrift in webvorm. De focus is meer gastronomisch en internationaal, met artikelen over reizen en entertainment naast eten. Toch zijn er genoeg smaakvolle en handige maaltijdideeën om je werkweek op te fleuren.

Probeer de grote batch recepten om op zondag te koken en de hele week te mixen en matchen voor lunch en diner. Deze recepten met één gerecht zal het opruimen gemakkelijker maken en uw koelkast vullen met meeneemopties wanneer u 's ochtends de deur uit rent. En hun eenvoudige doordeweekse recepten kan ook in het weekend gemaakt worden.

budgetbytes-site

Deze foodblog helpt je om je boodschappenrekening laag te houden, plus de recepten zijn gemakkelijk te maken en er zijn veel goede ideeën voor gezonde lunches 4 Subreddits die u moet lezen voor tips om gezond en fit te blijvenIk zal je nu vertellen dat ik onmogelijk een artikel kon schrijven over een gezond leven. Ik ben een zelfverklaarde Taco Bell-kenner. Ik kan je echter zeker vertellen waar je nog wat andere gezondheidstips kunt vinden ... Lees verder . De auteur brengt een New Orleans-flair in haar eten met sriracha en chili peper die bij de meeste maaltijden nodig zijn. Je kunt echter zoveel of zo weinig kruiden gebruiken als je tong wenst.

Vul je week met gezonde lunches zoals de meze lunchbox, hummuswraps van geroosterde rode peper en perzik quesadilla's. Beth vermeldt de "kosten" van elk recept en de porties met de voorbereidings- en kooktijden voor elk recept. Voor de prijsbewuste persoon is de prijs een goede maatstaf. Voor de tijdbewuste, de slowcooker recepten moet ideaal zijn om thuis te komen voor een warme maaltijd.

yummylife site

The Yummy Life heeft een eenvoudige benadering gezond eten 10 geweldige gezondheids-apps voor de iPhone en iPad Lees verder . Er zijn veel make-ahead-recepten, waaronder maaltijden in glazen potten die gemakkelijk draagbaar zijn. En de breed scala aan premade-ontbijt zou ook heerlijk zijn voor de lunch.

Bekijk de overnacht, havermout zonder koelkast, die draagbaar is en geen magnetron nodig heeft; ovengebakken bakvorm Aziatische roerbak en make-ahead, gezonde McMuffin-ei-copycats. Wie zegt dat je geen brunch aan je bureau kunt hebben - met deze recepten kun je genieten van het beste dat ontbijt en lunch te bieden hebben.

vegtimes site

Zoals de titel al doet vermoeden, zijn alle recepten op deze begeleidende site voor het tijdschrift vegetarisch of veganistisch. Voor snelle maaltijden, kijk naar de "Dinner in 30" recepten. Je kunt de restjes voor de lunch meenemen of op zondag vooruit koken. Er zijn ook tal van ideeën voor een traditionele lunch voedingsmiddelen TwoFoods: Vergelijk voedingswaarden van gewone voedingsmiddelen Lees verder zoals sandwiches en salades.

Doe mee aan “Meatless Mondays” of ga de hele week vegetarisch met de salade van witte bonen, bulgur en nectarine; Mediterraans geperste picknick sandwich en flash in de pan super skillet avondmaaltijden.

onceamonthmeals site

Deze site gaat helemaal over het "voeden" van uw vriezer het concept van koken slechts één keer per maand en alles wat je nodig hebt voor de komende 4 weken invriezen. Ze bieden zelfs maandelijkse abonnementen voor $ 10 of $ 16 als je meer hulp nodig hebt bij het plannen van menu's en winkelen. Maar u hoeft dat niveau van toewijding niet aan te gaan om individuele recepten te proberen die de hele week gemakkelijk kunnen worden ingevroren en gegeten.

Geef jezelf iets om naar uit te kijken tijdens de lunch met de Sammie roll-ups, sesam gember noodle kom of vegan zoete aardappel en zwarte bonen empanadas. Maaltijdcategorieën omvatten paleo en recepten voor peuters. Alle recepten worden geleverd met vriesinstructies, hoewel je ze ook gewoon een week in de koelkast kunt bewaren.

Wat ga je deze week maken?

Vooruit koken voor de week verbetert je leven op zoveel manieren: een betere gezondheid, besparingen op uit eten gaan en het gevoel van trots dat je krijgt als je je voeding 7 websites die u voedingsinformatie geven om slimmer te etenVoedingsinformatie is cruciaal voor het begrijpen van diëten, vooral als u lijdt aan levensstijlziekten zoals diabetes, hypertensie, obesitas enz. Voedingsgidsen helpen ons bij het kiezen van gezond voedsel. Dus, laten deze zeven online voedingsgidsen helpen ... Lees verder in eigen handen.

Begin met het verzamelen en opslaan van recepten in een bladwijzermap of gebruik Pocket (wat is wat ik doe) om recepten per seizoen op te slaan en te taggen (winterstoofpotten, wie dan ook?) of categorie (veganistisch, glutenvrij, etc.).

Zodra u een paar favoriete, geteste recepten in uw kookarsenaal heeft, wordt het een stuk eenvoudiger om uw werkmaaltijden van tevoren te plannen.

Dus ik vraag nogmaals: wat ga je deze week maken?

Kayla Matthews is een senior schrijver bij MakeUseOf voor streamingtechnologie, podcasts, productiviteitsapps en meer.