5 manieren om te voorkomen dat productiviteit uw leven overneemt

Advertentie

Productiviteit is een van de grootste modewoorden in de recente geschiedenis: iedereen wil weten hoe hij meer kan doen in minder tijd.

Maar waar heeft het ons vandaan gehaald?

Zijn we als samenleving aanzienlijk productiever? En als we dat zijn, zijn we dan gelukkiger? Productiviteit is belangrijk, maar moet op zijn plaats worden gezet. Hier zijn 5 manieren om te voorkomen dat productiviteit uw leven overneemt.

Houd het grotere plaatje in gedachten

Productiviteit is niet alles. Dat is moeilijk te onthouden wanneer je omringd bent door apps, nieuwsbrieven, blogs en websites die erop gericht zijn meer gedaan te krijgen. Ja, het is belangrijk, vooral als het gaat om efficiënt zijn in de tijd dat je moet werken. Maar je leven hoeft niet gericht te zijn op productief zijn.

Probeer in plaats daarvan te onthouden dat het leiden van een volledig, bevredigend en zinvol leven je ultieme doel is (als dat inderdaad zo is; wat je uiteindelijke doel ook is, het is waarschijnlijk niet efficiënt). Er zijn veel dingen die u kunt doen om uzelf aan uw prioriteiten te herinneren: houd een

vision board met uw grote doelen Hoe u een Vision Board maakt en uw grote doelen bereiktJe kunt ze noemen als grote rotsen of grote, harige, gedurfde doelen. Sommigen noemen het een bucketlist. Het leegmaken van die emmer vraagt ​​om actie. Dit is waar een visuele tool zoals Trello nuttig blijkt te zijn. Lees verder in jouw kantoor. Hang posters op van plaatsen waar je ooit naar toe wilt reizen of maak een roterende desktopachtergrond met reisbestemmingen. Maak een 'anti-burnout'-takenlijst met leuke dingen. Breng tijd door met je familie.

Al deze dingen zullen je helpen gefocust te blijven op wat je bent werkelijk willen doen.

Doe een poging om dankbaar te zijn

Dankbaar zijn wordt enorm ondergewaardeerd. Dankbaarheid helpt je gelukkiger te maken, maakt het gemakkelijker om door saaie of moeilijke dingen heen te komen en voorkomt dat je verstrikt raakt in alle kleine moeilijkheden die het leven je elke dag bezorgt. De meesten van ons hebben een groot aantal dingen om actief dankbaar voor te zijn, maar het is gemakkelijk om ze als vanzelfsprekend te beschouwen, en dit kan tot burn-out leiden.

Zelfs wetenschappers beginnen de kracht van dankbaarheid te herkennen in een gezonder en voller leven. Socioloog Christine Carter vertelt over de goede plek waar je met het grootste gemak werkt en de rol van dankbaarheid.

'Oefen dankbaarheid waarin je elke dag de tijd neemt om na te denken waar je dankbaar voor bent. “

Om dankbaarheid in de voorhoede van uw geest te houden, start u a dankbaarheid dagboek 5 geweldige iOS-apps voor het starten en bijhouden van een dankbaarheidsdagboekHet bijhouden van een dankbaarheidsdagboek kan leiden tot meer alertheid, enthousiasme, vastberadenheid, optimisme en energie - en daar kunnen we allemaal dankbaar voor zijn. Lees verder . U hoeft er geen uren in te schrijven; Schrijf aan het begin van elke dag (of aan het einde of beide) een paar dingen op waar je dankbaar voor bent. Maak er een gewoonte van om op dankbaarheid te letten.

Je kunt ook dankbaarheidsherinneringen krijgen van Daily Gratitude en Dankbaarheid herinnering, en het volgen van @GratitudeWriter op Twitter zorgt ervoor dat er een constante stroom dankbaarheid-inspirerende tweets naar je Twitter-feed komt.

Onthoud waar productiviteit voor is

Ik heb onlangs gelezen Happiness by Design door Paul Dolan, en het bevatte de gelijkenis van de visser en de zakenman, een geweldige les over het doel van productiviteit. Als je er niet bekend mee bent, bekijk dan deze korte video:

Het is duidelijk dat de visser gefocust is op zijn leven en de zakenman op productiviteit. Maar met welk doel? De zakenman behoort tot een denkrichting die zegt dat een verhoogde productiviteit zal leiden tot het krijgen van de dingen die je wilt... maar de visser ziet de waarheid: dat hij die dingen al heeft.

Je kunt dit in je eigen leven in praktijk brengen. Stel deze vragen:

• Ondersteunen je doelen wat je wilt in het leven?
• Overweeg je een project aan te nemen om je carrièredoelen te versnellen?
• Denkt u erover om een ​​baan te nemen die meer betaalt, maar meer tijd kost?
• Wat mis je als je gefocust bent op productiviteit?

De antwoorden op deze vragen helpen je erachter te komen of je gefocust bent op de juiste dingen of dat je alleen gefocust bent om dingen voor elkaar te krijgen.

Oefen stressmanagement

Productief zijn kan stressvol zijn. Het idee achter de vele systemen voor productiviteitsbeheer Hoe u het laatste perfecte tijdbeheersysteem maakt dat u ooit zult gebruikenProductiviteit is een constante zoektocht naar meer organisatie met minder werk. Een manier om alles te bereiken waar je van droomt, zonder de slaap te verliezen. Kan dit geautomatiseerde tijdbeheersysteem het allemaal? Lees verder er is dat het hebben van een systeem je stress vermindert en je helpt productiever te zijn, maar alleen gericht zijn op het uitvoeren van taken op zich kan bijdragen aan stress. Vooral als dingen niet gaan zoals ze zijn gepland - wat ze vaak niet doen.

Je wordt meegesleurd in onverwachte vergaderingen, je kinderen moeten naar de dokter, je project loopt vertraging op, je wordt ziek... al deze dingen staan ​​in de weg en kunnen uw plannen in de war sturen, wat nog meer bijdraagt ​​aan stress.

Zorg ervoor dat u wat tijd besteedt aan stressmanagement. Akshata schreef een geweldig artikel over de stress uit de productiviteit halen 4 manieren om de stress uit de productiviteit te halenMet een paar doelgerichte wijzigingen kunt u uw productiviteit met grote sprongen verhogen. Pas deze eenvoudige methoden toe op uw leven en het resultaat is wat u zou verwachten: beter werken met minder inspanning. Lees verder , en ik raad je ten zeerste aan om er doorheen te gaan en nieuwe gewoonten aan te nemen om je stress onder controle te houden.

U kunt zelfs eenvoudiger dingen doen; als je gestrest begint te raken, neem dan een paar minuten de tijd en oefen wat diep ademhalen. Mediteren Leer meditatie op elk apparaat en geef geen cent uitIn tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kun je mediteren zonder yogamat, religieuze begeleiding, een rustige persoonlijke ruimte, wierookkaarsen en elk ander apparaat. Hier is een eenvoudige tool om je op weg te helpen. Lees verder 's morgens, sporten of doe wat yoga 5 beste yogakanalen op YouTube die je helpen stress te verslaanNa een stressvolle dag kan een paar minuten yoga het verschil betekenen tussen angst en rust. Laad deze YouTube-kanalen en wees niet verbaasd wanneer je stress wegsmelt. Lees verder na het werk, en breng wat tijd door met journalling voor het slapen gaan. Ga op vakantie, ook al is het maar voor een weekend in de hut of een dag in de spa.

Mindfulness beoefenen is een andere geweldige manier om je stress onder controle te houden. Door goed te oefenen, kun je beter in de gaten houden hoe je je voelt en leer je er op een gezonde, zachte en effectieve manier mee om te gaan. Je kunt mindfulness in elk deel van je leven introduceren; zelfs surfen op het internet Hoe de eenvoud van mindful surfen op het internet u kan helpen focussenU kunt meer aandacht besteden aan uw browsen om gefocust te blijven, stress te verminderen en veel doelgerichter te zijn met uw tijd online. Door te oefenen, kunt u uw "mindfulness-spieren" versterken. Lees verder !

Blijf op de hoogte van Hobbies en Side Projects

Als u erop gericht bent productief te zijn, kunt u gemakkelijk andere belangrijke delen van uw leven opofferen, zoals hobby's en verkennende zijprojecten. Deze dingen zijn echter niet alleen belangrijk voor je geestelijke gezondheid, maar ook voor je productiviteit!

Werken aan dingen die buiten uw comfortzone liggen, is geweldig om de creativiteit te vergroten en nieuwe manieren van probleemoplossing te leren. Ze zijn ook goed voor stressvermindering, zorgen ervoor dat je niet meer aan het werk bent en verbeteren - vaak - ook je fysieke gezondheid.

Maak tijd vrij om nieuwe dingen te leren - een taal leren 15 geweldige sites om een ​​nieuwe taal te lerenHoewel er eindeloze bronnen zijn om talen op het web te leren, is het vaak moeilijk om kwaliteitswebsites te vinden die gratis gestructureerde lesplannen aanbieden. Lees verder , of breng wat tijd door jezelf elektronica leren met behulp van een Arduino Aan de slag met Arduino: een beginnershandleidingArduino is een open-source prototypeplatform voor elektronica, gebaseerd op flexibele, gebruiksvriendelijke hardware en software. Het is bedoeld voor kunstenaars, ontwerpers, hobbyisten en iedereen die geïnteresseerd is in het maken van interactieve objecten of omgevingen. Lees verder . Jij kan veel plezier bij het online leren programmeren Verveeld met programmeerboeken? Probeer 3 leuke manieren om je codeervaardigheden te verbeterenAls je ooit hebt geprobeerd te leren coderen vanuit een boek, weet je hoe saai het kan zijn. Probeer een aantal boeiende opties om het leren eigenzinniger en leuker te maken. Lees verder , pak een nieuwe sport op, lees een roman of speel zelfs gewoon nieuwe bordspellen met je partner en kinderen. Wat u ook besluit te doen, zorg ervoor dat u er regelmatig tijd voor vrijmaakt.

Uw zijprojecten kunnen zelfs werkgerelateerde zaken zijn. Sommige bedrijven, waaronder 3M, geven hun werknemers een vaste tijd werk aan zijprojecten die niet direct verband houden met hun werk, omdat het hen helpt creatiever te denken en de tevredenheid over hun werk vergroot. En als bedrijven als 3M het doen, moet er iets aan de hand zijn. Zorg er dus voor dat u ook tijd aan uzelf besteedt!

Zet productiviteit op zijn plaats

Productiviteit en efficiëntie zijn belangrijk. We moeten allemaal dingen voor elkaar krijgen en geld verdienen, maar het is belangrijk om te onthouden dat dit niet de enige prioriteiten in ons leven zijn. Er zijn er nog meer, en sommige zijn veel belangrijker dan werk. Gebruik de bovenstaande strategieën om het evenwicht in je leven te behouden en te voorkomen dat je opgebrand raakt. Gebruik goede productiviteitsstrategieën wanneer dat nodig is, maar vergeet niet dat er meer is!

Hoe houd je de productiviteit op zijn plaats? Of heb je het gevoel dat het je leven heeft overgenomen? Deel hieronder je ervaringen en tips!

Afbeeldingscredits: man lopen en balanceren, de zon vangen # 2, silhouet van een man, depressieve vrouw in het kantoor, mooie vrouw is een professionele fotograaf via Shutterstock.