8 apps voor geestelijke gezondheid voor mensen die geen therapeut kunnen zien

Advertentie

Het klinkt misschien verrassend, maar psychische stoornissen komen vrij vaak voor in de Verenigde Staten. Miljoenen volwassenen hebben een psychische stoornis, maar de aantallen verschillen per demografische groep.

Het National Institute of Mental Health schatte dat in 2014 psychische aandoeningen werden aangetast 43,6 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten. In andere woorden, 18,1 procent van alle Amerikaanse volwassenen meldde dat hij te maken had met een soort psychische aandoening. En deze cijfers zijn exclusief middelengebruiksstoornissen zoals drugs- of alcoholmisbruik 15 "Dry January" -hulpmiddelen om u alcoholvrij te houdenEr zijn heel veel gezondheidsproblemen, maar 'Droge januari' is misschien wel een van de gezondste. Houd je Dry January sterk, of stop helemaal met het drinken van alcohol met deze tools. Lees verder .

Zo'n 21,8 procent van de vrouwen heeft te maken met psychische problemen, vergeleken met 14,1 procent van de mannen. Geestelijke aandoeningen komen ook vaker voor bij jongeren. Ongeveer 20 procent van de mensen van 18-49 jaar heeft een psychisch probleem, vergeleken met 15,4 procent van de 50-plussers. Het is duidelijk dat mentale gezondheid voor velen in de Verenigde Staten een belangrijk probleem is.

Maar het is niet altijd gemakkelijk om een ​​therapeut te vinden.

Iedereen verdient toegang tot geestelijke gezondheidszorg, maar het kan ook een toegangsprobleem zijn. Sommige mensen wonen in meer afgelegen gebieden, waardoor hun toegang tot goede zorg wordt beperkt. Ook kunnen ze zich eenvoudigweg geen regelmatige bezoeken aan een therapeut veroorloven, zoals de zorgkosten zijn gestegen onlangs in de Verenigde Staten

Gelukkig maakt technologie de diensten voor geestelijke gezondheidszorg toegankelijker voor degenen die het nodig hebben. Zorgverleners gebruiken nieuwe technologie, zoals cloudopslag, om heel veel klantgegevens bij te houden en te organiseren. Dit maakt online therapie en therapie op afstand mogelijk. Meerdere apps en webbronnen MedHelp- Een logboek voor mentale en fysieke fitheid om uw gezondheid te controleren Lees verder spelen vandaag een ondersteunende rol.

Als je denkt dat je professionele geestelijke gezondheidszorg nodig hebt en toegang hebt tot een therapeut, profiteer daar dan van. Als uw mogelijkheden voor counseling echter beperkt zijn of als u zich geen regelmatige, persoonlijke bezoeken kunt veroorloven, zijn hier acht apps en webbronnen om te overwegen.

Talkspace is een platform dat een betaalbare manier biedt omgaan met depressie, stress, angst Hoe u uw geest kunt kalmeren, zelfs in een drukke kantooromgevingNaarmate onze werkplekken drukker en veeleisender worden, lijkt het idee om een ​​rustige geest te behouden een onmogelijke droom. Sommige digitale oplossingen helpen een handje. Lees verder en andere aandoeningen. De service verbindt gebruikers met een erkende therapeut voor privé-tekst-, audio- of videochat-therapie.

De kosten zijn redelijk, zeker als je de dienst regelmatig gebruikt. Een maand onbeperkte berichtentherapie kost $ 128 (of $ 32 per week). Een extra live sessie brengt het totaal op $ 172, terwijl vier live sessies plus het onbeperkte berichtenverkeer maandelijks $ 276 kosten.

De dienst biedt ook relatietherapie aan voor $ 189 per maand of $ 499 per kwartaal (12 weken).

Als je een krap budget hebt, is Talkspace misschien niet de beste optie voor jou. In vergelijking met traditionele, offline therapie zijn de prijzen die Talkspace biedt echter extreem redelijk, vooral als uw zorgplan een hoog eigen risico heeft of geen bezoek aan een therapeutclausule.

Downloaden - Talkspace voor iOS | Android (Gratis bij in-app aankopen)

2. Doorbraak [Niet langer beschikbaar]

De Breakthrough-service volgt een eenvoudig proces in vier stappen:

1. Met het platform kunnen gebruikers een therapeut of psychiater vinden op basis van variabelen zoals locatie, type provider en specialiteit.
2. Gebruikers kunnen therapeuten een bericht sturen om te zien of ze aan hun behoeften voldoen.
3. Maak een afspraak via de online kalender van het platform. Afspraken lopen doorgaans tussen 15 minuten en een uur.
4. De gebruiker en therapeut verbinden zich voor een online sessie.

De kosten variëren per therapeut, maar gebruikers kunnen tijdens het browsen de prijsinformatie bekijken. De service dekt de meeste grote verzekeringsplannen, en stelt gebruikers zelfs in staat om door therapeuten te bladeren op verzekeringsdekking.

Downloaden - Doorbraak voor iOS [niet meer beschikbaar] | Android (gratis met extra kosten per sessie) [niet meer beschikbaar]

De Operation Reach Out-app is erop gericht zelfmoord voorkomen Hoe u zelfmoord kunt helpen voorkomen op InstagramSociale media zijn vaak een systeem voor vroegtijdige waarschuwing voor negatief gedrag en verontrustende mentale problemen. Als je een bericht op Instagram ziet dat verwijst naar zelfbeschadiging, kun je het volgende doen. Lees verder onder militairen en veteranen.

Deze gratis service is ontwikkeld door een team van experts op het gebied van zelfmoordpreventie en moedigt mensen aan om hulp te zoeken wanneer ze zelfmoordgedachten hebben.

De app is ook handig voor mensen die zich zorgen maken over vrienden of familieleden. Het omvat een persoonlijk helpcentrum voor contact en activiteiten om depressieve mensen te helpen contact te houden met anderen.

Downloaden - Operation Reach Out for iOS | Android (Vrij)

Theravive is een gratis online service. Het belangrijkste verschil met de andere hier is dat het werkt via je webbrowser in plaats van via een app.

Hoewel het gebruik van Theravive gratis is, zijn de diensten van de professionals die u op de site vindt dat niet. Gelukkig vermeldt elke therapeut, psycholoog of hulpverlener zijn prijzen in zijn profiel op de site, zodat je een goed idee hebt van het prijsmodel van die professional voordat je contact met hen opneemt.

Bij de website gaat het erom u te verbinden met iemand die kan helpen. Zie het als een netwerk van erkende professionele counselors, therapeuten en psychologen, allemaal beschikbaar via uw computer.

Met de zoekfunctie van de site kunnen gebruikers per stad en staat door beschikbare therapeuten bladeren. Er zijn ook lijsten voor counselors die openstaan ​​voor deelname aan online of telefonische therapiesessies. Daarnaast bevat de site workshops, seminars en andere evenementen per geografische locatie.

Ook inbegrepen zijn veel artikelen en nieuwsverhalen die betrekking hebben op verschillende aspecten van geestelijke gezondheid, handig voor als u alleen op zoek bent naar informatie.

Terwijl de andere bronnen op deze lijst directe toegang bieden aan therapeuten en counselors, kunnen bezoekers op de website van Counseling Resource psychologische quizzen en zelftests, lees over verschillende vormen van psychische aandoeningen en vergelijk de verschillende soorten counseling en therapie beschikbaar.

Als je nog steeds op het hek staat om contact op te nemen met een therapeut, kan dit een goed begin zijn. De site biedt ook tips voor het vinden van live online counseling via een beveiligde chat met een professionele zorgverlener.

Counseling Resource biedt ook een gratis online service genaamd Vraag het de psycholoog, die antwoorden publiceert op een select aantal van de vele vragen die het dagelijks ontvangt. Het biedt ook een lijst met online bronnen die door derden worden aangeboden, met betrekking tot de vele aspecten van geestelijke gezondheid.

Voor meer zoals dit hebben we gekeken de beste psychologische websites De 10 beste psychologiewebsites om jezelf te helpen opleidenPsychologie legt uit waarom we de dingen doen zoals we doen. Gebruik deze websites om alles te leren wat je altijd al wilde weten. Lees verder je zou moeten bezoeken.

BetterHelp is een service die gebruikers koppelt aan counselors die kunnen helpen bij allerlei problemen, waaronder depressie, verslaving, stress, angst, relaties, verdriet, zelfvertrouwen 12 Krachtige tools voor zelfbevestiging om uw motivatie dagelijks te stimulerenZelfbevestigingen zijn krachtige psychologische trucs die negatieve gedachten helpen overwinnen. Zelfbevestigingen kunnen mensen helpen beter te presteren op het werk. Deze apps en websites helpen u te beginnen met zinvolle positieve uitspraken. Lees verder , en meer.

Net als sommige andere services op deze lijst, is BetterHelp een netwerk van onafhankelijke providers die verbinding maken via het platform.

Een van de beste dingen van BetterHelp is dat het een relatief laag risico heeft. De service biedt een gratis proefperiode van een week, waarbij gebruikers zich kunnen aanmelden, matchen met een therapeut en vervolgens met hen kunnen gaan werken.

Van daaruit biedt de service verschillende tariefplannen, beginnend bij $ 35 per week.

Downloaden - BetterHelp voor iOS | Android (Gratis met extra kosten)

De 7 Cups-service omschrijft zichzelf als een gratis, anonieme en vertrouwelijke online tekstchat met opgeleide therapeuten en counselors. Het moet iets goed doen: het heeft meer dan 6 miljoen mensen geholpen via bijna 13 miljoen gesprekken.

De service biedt een aantal tariefplannen. Hoe langer u zich abonneert, hoe goedkoper het zal zijn. Het standaardabonnement van één maand kost bijvoorbeeld $ 12,95. Dat daalt echter naar $ 7,99 per maand voor een jaarabonnement of $ 6,24 per maand met een abonnement van twee jaar.

Gebruikers kunnen zich ook voor het leven abonneren voor $ 419,95.

Abonnementen omvatten toegang tot het servicenetwerk van zorgverleners, maar er is veel meer inbegrepen. Er zijn series over verschillende onderwerpen, zoals levensvaardigheden, relaties en mind over mood. Er worden ook single-shot-sessies aangeboden die betrekking hebben op onderwerpen als pesten, ADHD-beheer en vergeving.

Downloaden - 7 Bekers voor iOS | Android (Gratis met abonnementskosten)

De iPrevail-service verbindt gebruikers met "getrainde peer-specialisten" voor online counseling. De peers zijn al dan niet professionele GGZ-aanbieders, maar ze hebben wel ervaring op het gebied van counseling via internet.

Deze gratis site biedt ook een basistest voor gezondheidsbeoordeling. De resultaten helpen bij het op maat maken van online therapieprogramma's voor elke individuele gebruiker.

Bij het selecteren van een peer om online mee te chatten, laat de site u automatisch de geschatte wachttijd voor elke beschikbare persoon weten (ongeveer 10 minuten toen ik hem bezocht). Er zijn opties om offline berichten achter te laten voor peers die niet achter hun computer zitten.

Je kunt ook een beetje over elke peer lezen voordat je met hem of haar praat, inclusief in welke onderwerpen die persoon gespecialiseerd is en wie ze buiten de site zijn. Je kunt bijvoorbeeld lezen dat de persoon ervaring heeft praten over angst, depressie De 5 beste zonlichtlampen voor winterdepressie en lichttherapieAls uw depressie alleen in de wintermaanden optreedt, is deze waarschijnlijk seizoensgebonden en kan deze worden behandeld met een zonlichtlamp. Lees verder , opvoedingsproblemen, etc. en is een moeder en afgestudeerde student.

Als u tijdens het starten met therapie licht wilt maken, is iPrevail misschien een goede keuze voor u.

Wordt het tijd dat u met een professional praat?

Als je toegang hebt tot en middelen hebt voor professionele één-op-één geestelijke gezondheidszorg, dan is dat de beste optie.

Mogelijk hebt u echter niet het geld om voor traditionele therapie te betalen of woont u niet in de buurt van een erkende therapeut. Neem troost door te weten dat er tal van betaalbare online opties beschikbaar zijn om u de professionele hulp te geven die u nodig heeft.

Deze bronnen kunnen op zijn minst een goed startpunt zijn voor iemand nieuw voor de behandeling van geestelijke gezondheid en zou u kunnen aanmoedigen om naar meer traditionele manieren van counseling te zoeken als u daar eenmaal beter in bent gepositioneerd.

Bekijk ook deze apps die u kunnen helpen beheer depressie en verander uw humeur 5 Brain-Hacking Positiviteitsapps om depressie te beheren en je stemming te veranderenBen je gestrest, depressief en niet in staat om uit een funk te komen? Deze gratis apps kunnen u helpen uw humeur te beheersen. Lees verder en deze voor positiviteit en het beheren van uw mentale gezondheid 5 gratis positiviteitsapps om uw geestelijke gezondheid te beheren en uw geest te stimulerenHet alledaagse leven kan je echt naar beneden halen. Probeer deze handige apps die je mentale gezondheid kunnen beheren en je een boost kunnen geven. Lees verder .

Beeldcredits: chuanpis via Shutterstock.com