5 resolutie-ideeën voor het nieuwe jaar van 's werelds grootste geesten

Advertentie

Het begin van een nieuw jaar is het perfecte moment om jezelf wat doelen te stellen, te proberen een aantal slechte gewoonten op te geven en een gezonder persoon te worden.

De meesten van ons hebben moeite met het bedenken van wat minder alledaagse nieuwjaarsresoluties. Er zijn enkele over het hoofd geziene gewoonten die gemakkelijker te bereiken zijn of een grotere deuk in het thema van ons leven kunnen maken.

Helaas is bijna 80 procent van de mensen houden zich niet aan hun resoluties Houden mensen zich eigenlijk aan hun goede voornemens voor het nieuwe jaar?Hoe vaak geven mensen het gewoon een paar maanden op (of in sommige gevallen zelfs minder)? Lees verder . Dus als je het dit jaar opnieuw gaat proberen, maak dan in ieder geval een resolutie die de moeite waard is.

Laten we ons dus wenden tot wijs en beroemd voor wat inspiratie. Ze hebben een deel ervan goed en hebben voor ons onbetaalbare recepten achtergelaten. Hieronder ontmoet je onder andere Virginia Woolf, Susan Sontag, Mark Twain en Tim Ferriss.

1. Een dagboek bijhouden

Tussen 1915 en 1941 hield Virginia Woolf hardnekkig een dagboek bij, met achterlating van 26 handgeschreven boeken.

Een vermelding in een van die delen legde Woolfs toewijding aan de gewoonte van journaling uit:

De gewoonte om dus alleen voor mijn eigen oog te schrijven is een goede gewoonte... Ik zou graag willen dat [mijn dagboek] op sommige lijkt een diep, oud bureau, of een ruime hold-all, waarin je een hoop kansen gooit en eindigt zonder ernaar te kijken door. Ik zou graag terugkomen, na een jaar of twee, en ontdekken dat de collectie zichzelf had gesorteerd en verfijnd.

Het gebruik van een dagboek als een geestdump als deze is iets waar de bestverkopende auteur Tim Ferriss op terugvalt "ochtend pagina's'Om zijn geest te zuiveren. En Susan Sontag moet ook de voordelen hebben gezien, door zichzelf een resolutie voor te stellen om 'elke dag in de Notebook te schrijven'.

Bovendien hebben talrijke studies aangetoond dat journaling andere heeft productiviteitsverhogende voordelen Begin deze eenvoudige gewoonte om uw productiviteit te verhogen: journalingJournaling is een onderschat loopbaantool en een kerngewoonte van veel succesvolle mensen. Van het verhogen van de productiviteit tot het behouden van verantwoordelijkheid, we onderzoeken waarom u zou moeten overwegen om journaling als productiviteitstool in uw werkdag te introduceren. Lees verder . Deze variëren van stressvermindering en meer zelfdiscipline tot minder vrije tijd en verbeterde probleemoplossende vaardigheden.

Om te beginnen is er niets beter dan een pen en papier. Maar als je op zoek bent naar een app, Tijdschrift van 5 minuten, en Dag een zijn beide het bekijken waard.

2. Zeg niets meer

Terwijl veel mensen ervoor kiezen om Ja te zeggen tegen meer dingen als een nieuwjaarsresolutie, heeft Warren Buffet een andere kijk: "De verschil tussen succesvolle mensen en niet-succesvolle mensen is dat echt succesvolle mensen bijna nee zeggen alles."

Socrates was het daarmee eens en waarschuwde ons om 'op te passen voor de onvruchtbaarheid van een druk leven'. Iedereen die bekend staat om het routinematig ja zeggen op verzoeken, zal dit begrijpen.

Door niet vaker te zeggen, Adam Grant, Professor aan de Wharton School, legt uit dat je veel meer gelegenheid hebt om 'ja te zeggen wanneer het er echt toe doet'. Investeerder en oprichter van CD-Baby, Derek Siversvolgt een eenvoudige regel om hem te helpen bij het nemen van beslissingen:

Als je niet zegt: "HEL JA!" over iets, zeg "Nee"... Als je nee zegt tegen de meeste dingen, ga je weg ruimte in je leven om je echt helemaal in dat zeldzame ding te storten dat je doet zeggen "HEL JA!"

3. Verbeter uw zelfdiscipline

We hebben eerder geschreven waarom zelfdiscipline overtreft motivatie elke keer. Dus als je van plan bent om het komende jaar veel gedaan te krijgen, is zelfdiscipline een vaardigheid die je serieus moet overwegen om te cultiveren.

Een essay door Zbyhnev zegt, het probleem met motivatie is de overtuiging dat “een bepaalde mentale of emotionele toestand nodig is om een taak... In de kern is het achtervolgen van motivatie het vasthouden aan de fantasie dat we alleen dingen moeten doen waar we zin in hebben aan het doen."

Vertrouwen op motivatie is met andere woorden een recept voor een ramp. Vertrouwen op zelfdiscipline is echter een recept voor succes.

Om de voormalige Amerikaanse president Harry Truman te citeren: "Bij het lezen van de levens van grote mannen, ontdekte ik dat de eerste overwinning die ze behaalden was over zichzelf... zelfdiscipline bij hen kwam eerst."

Dit is een sentiment dat wordt weerspiegeld door legendarische creatievelingen over de hele wereld. E.B. White zei: 'Een schrijver die wacht op ideale omstandigheden waaronder hij zal werken, zal sterven zonder er iets over te zeggen papier." Tchaikovsky legde uit dat "een zichzelf respecterende kunstenaar zijn handen niet mag vouwen onder het voorwendsel dat hij niet in de stemming."

De lijst kan doorgaan.

Om dit soort zelfdiscipline te cultiveren, moet je leren hoe u uw tijd beter kunt beheren Time Blocking - The Secret Weapon For Better FocusBent u op zoek naar een efficiëntere manier om uw werkdagen te organiseren? Probeer Time Blocking. Deze tijdmanagementtactiek kan u helpen op het goede spoor te blijven terwijl u afleiding, uitstelgedrag en onproductieve multitasking op afstand houdt. Lees verder , en moeite doen nieuwe gewoonten ontwikkelen Hoe microgewoonten te gebruiken en enorme persoonlijke veranderingen te veroorzakenNieuwe gewoonten creëren is moeilijk. Gewoonten worden meestal opgebouwd gedurende weken of maanden van herhaling en motivatie is de uitdaging. Als het moeilijk wordt, kunnen microgewoonten een grote hulp zijn. Lees verder . Maar als u niet langer op motivatie hoeft te vertrouwen om dingen voor elkaar te krijgen, is dit misschien de beste oplossing die u ooit hebt gemaakt.

4. Stop met klagen

Was positiever zijn net zo eenvoudig als een van de voornemens van Woodie Guthrie: wees blij. Helaas is het niet zo eenvoudig. Maar in ieder geval aan het worden minder een pessimist 5 Creatieve hobby's die u een gelukkiger persoon zullen makenEen goede creatieve uitlaatklep kan wonderen verrichten voor uw geestelijke gezondheid en algemeen geluk. Hier zijn een paar creatieve hobby's waarvan is bewezen dat ze op deze manier helpen. Lees verder is mogelijk.

Met wat metacognitief bewustwordingstraining is mogelijk onderdruk negatieve gedachten Hoe u kunt stoppen met klagen en een positiever leven kunt leidenHier zijn 10 tools die je kunnen helpen om gracieus en positief te blijven en je uit de zinloze gewoonte van klagen te halen. Lees verder ten gunste van positieve. Zoals de Boeddha zei: 'We worden gevormd door onze gedachten; we worden wat we denken." En wat meer is, terwijl onze acties worden gevormd door onze gedachten, worden onze gedachten sterk gevormd door onze woorden.

De afgelopen jaren was er een golf van opwinding rond de 21-daagse uitdaging zonder klachten. Gepopulariseerd door de minister van Kansas City Zal Bowen, de uitdaging is om 21 opeenvolgende dagen te gaan zonder te klagen.

Jij kan koop een armband om hierbij te helpen. Elke keer dat u klaagt, verplaatst u de armband naar de andere pols. Of je kunt gewoon een app gebruiken zoals Coach.me als tracker. Een meer gespecialiseerde app zoals Karper is ook beschikbaar voor iOS.

Door dit te doen, zult u niet alleen opmerken hoeveel van onze dagelijkse interacties besmet zijn door te klagen, u zult er ook voor zorgen dat u een klacht ontvangt voordat u een negatief woord uitspreekt. Net zo Tim Ferriss zei nadat hij de uitdaging had volbracht: 'Het was allemaal volkomen logisch. Herstel de woorden en jij lost de gedachten op. '

Dit weerspiegelt het idee van Henry Thoreau dat 'het niet is waar je naar kijkt, het is wat je ziet'. Proberen zoiets als de 21-daagse No Complaint-uitdaging zal u bedreven maken in het beheersen van hoe u de wereld ziet.

5. Op avontuur gaan

Als je te lang op één plek vastzit, overweeg dan dit citaat van Mark Twain: "Breed, gezond, liefdadige opvattingen over mensen en dingen kunnen niet worden verkregen door in een klein hoekje van de aarde alles van elkaar te vegeteren levenslang."

Meer dan alleen een vakantie, een avontuur is specifiek iets dat "ongebruikelijk en opwindend" is. Zoals geciteerd in de video hierboven, "Avontuur gaat over het verlaten van je comfortzone en ervoor zorgen dat elke nieuwe dag net zo onvoorspelbaar is als de vorige."

Voor wat inspiratie zijn er genoeg reisblogs om over te kwijlen 10 geweldige reisblogs om over te kwijlenReizen vindt zijn plaats in elke droomlijst. Deze tien beste reisblogs en tips voor wereldreizigers brengen je zelfs met een beperkt budget naar de meest opwindende bestemmingen ter wereld. Lees verder . En gelukkig kunnen avonturen met elk budget worden beleefd.

Als je niets te inspannends wilt, word dan een Flâneur (een inactieve zwerver) voor de dag. Als je maar een weekend vrij hebt, ga je gang een van deze micro-avonturen Verbreek deze vakantie met 10 inspirerende microavonturenDit zijn avonturen waar we meer dan een week, een weekend of zelfs maar een paar uur van kunnen genieten. Hier zijn tien microadventure-video's om een ​​paar stappen buiten de comfortzone te inspireren, Lees verder . Voor off-road rijden, doe mee aan een expeditie, verblijf bij een local, reis met een missie of leer gewoon iets nieuws.

"De wereld is immers een boek en wie niet reist leest maar één pagina" (St. Augustinus).

Wat is jouw goede voornemen voor het nieuwe jaar?

Zoek een nieuwjaarsresolutie die niet zo clichématig is als afvallen of minder drinken. Misschien bieden deze ideeën enige inspiratie. Of heb je er zelf al een gepland?

Welke nieuwjaarsresolutie kiest u? Hoe heb je die bepaald?

Beeldcredits: Oleksandra Naumenko via Shutterstock.com