Videogameverslaving bij tieners

Advertentie

Verslaving aan videogames is een serieus probleem. Als gamer ben ik me ervan bewust dat de media graag overdrijven, en ik ben het ermee eens dat het onderwerp van videogameverslaving in het verleden buiten proportie is geblazen, maar dat betekent niet dat het niet echt is. Ik ben me er ook van bewust dat videogameverslaving misschien niet zo ernstig is als bijvoorbeeld een drugsverslaving, maar dat betekent niet dat het niet ernstig is. Ik weet dit omdat ik verslaafd ben aan videogames.

Ik denk dat het belangrijk is om videogameverslaving te identificeren waar deze bestaat, en om verslaafden te helpen op weg naar herstel. Zoals alle verslavingen kan deze, indien niet aangevinkt, schadelijk zijn voor iemands levensstijl. Ik wil hier geen bangmaker zijn, maar een beetje bewustzijn kan een goede zaak zijn. Als je de ouder bent van iemand die mogelijk verslaafd is, hoop ik dat dit bericht je helpt het beter te begrijpen. Als je een mogelijke verslaafde bent, hoop ik dat dit een wake-up call kan zijn.

Wat is een videogameverslaving?

Verslaving aan videogames is geen officieel erkende aandoening, wat betekent dat het niet is gedefinieerd door de diagnostische en statistische Manual of Mental Disorders (DSM), maar er zijn aanwijzingen die kunnen wijzen op een oncontroleerbare drang en dwang om video af te spelen spellen. Deze dwang kan voor een specifiek spel zijn of gewoon voor elk spel in het algemeen, en de redenen achter de dwang kunnen een van de vele zijn.

Voor het grootste deel kan verslaving aan videogames worden gezien als vergelijkbaar met internet verslaving Neem een ​​pauze van internet - u zult uzelf later bedanken [mening]Oh, het internet. Een van de meest wereldveranderende uitvindingen van de afgelopen eeuw, misschien zelfs in de hele menselijke geschiedenis. Nooit eerder was alles zo beschikbaar in zo weinig moeite voor zo een lage ... Lees verder en smartphone-verslaving Ben je verslaafd aan je smartphone?Ooit waren vaste lijnen en telefooncellen alles wat we hadden - en we hebben het prima overleefd, heel erg bedankt. Maar nu is het bijna lachwekkend als je geen iPhone of Android bezit, en voor sommige van ... Lees verder , die beide deelverzamelingen zijn van iets dat wordt genoemd nieuwigheidsverslaving. Nu technologie zo ingeburgerd raakt in ons dagelijks leven, worden we constant gebombardeerd door prikkels van alle kanten. De nieuwigheid van het spelen van een videogame veroorzaakt verschillende psychologische reacties in onze hersenen, zo erg zelfs dat we eraan gewend kunnen raken om die triggers na te jagen.

Dit manifesteert zich als een dwangmatige behoefte om altijd te spelen. Misschien is de dwang om in een MMORPG meer niveaus te vermalen. In competitieve spellen kan het een verlangen zijn om spelers te verslaan en een hogere ranking te behalen. Doorgaans kan deze dwang een manier zijn voor de verslaafde om met stress om te gaan, hetzij van school, werk of sociale druk, maar dit is niet altijd het geval.

Verwar verslaving aan videogames niet met een introverte persoonlijkheid. Verwar het niet met echt genieten van videogames. De voorwaarde verslaving komt in het spel wanneer de persoon aan drie criteria voldoet:

• zij zien af ​​van verantwoordelijkheden en verplichtingen als gevolg van gamen;
• ze kunnen niet stoppen met denken aan games als ze niet spelen;
• ze zullen niet stoppen met spelen, zelfs als het spel niet langer leuk is.

Waarschuwingssignalen voor videogameverslaving

Hoe veel is te veel? Je kunt een fervent gamer zijn, zelfs een hardcore gamer, zonder verslaafd te zijn. Enthousiasme en passie voor andere hobby's vertalen zich niet automatisch in een verslaving, dus waarom zou het hier anders zijn? De moeilijkheid zit hem in het trekken van de grens: wanneer wordt genieten een verslaving?

Of je nu een gamer bent of de ouder van een gamer, hier zijn enkele waarschuwingssignalen waar je naar moet zoeken:

• Interferentie met onderwijs: Verslaafden van videogames die nog op school zitten, kunnen merken dat hun studie negatief wordt beïnvloed door overmatig gamen. Het meest voor de hand liggende is het overslaan van lessen om meer te spelen en dalende cijfers als gevolg van overgeslagen lessen. Een onvermogen om tijdens de les te focussen vanwege obsessieve gedachten over gamen kan echter ook een indicator zijn.
• Interferentie met gezondheid: Overmatig gamen kan leiden tot gewichtstoename (langdurige fysieke inactiviteit) of gewichtsverlies (maaltijden overslaan). Pijnlijke spieren, pijn in het lichaam en gespannen ogen kunnen symptomatisch zijn voor te veel gamen. Afgezien van douches en netheid zijn ook symptomen, evenals laat opblijven en niet genoeg slaap krijgen. Als gamen prioriteit heeft boven het handhaven van een goede gezondheid en hygiëne, kan dit een verslaving zijn.
• Interferentie met sociale relaties: Dit is een groot waarschuwingssignaal voor verslaving: urenlang games spelen terwijl sociale relaties verslechteren. Als je begint regelmatig sla familie-activiteiten over, weiger sociale uitjes met vrienden en verlies je verlangen naar evenementen waar je ooit van hebt genoten ten gunste van gamen, dan heb je misschien een verslaving.
• Interferentie met werk: Net als scholing, als iemand vaak zijn werk overslaat om videogames te spelen, kunnen ze verslaafd zijn. Eenmalige gebeurtenissen tellen hier niet mee, zoals lanceringsdagen voor extreem gehypte videogameversies. Verslaving kan ertoe leiden dat iemand geen vaste baan kan hebben.
• Onvermogen of gebrek aan verlangen om te stoppen: 'Ik kan stoppen wanneer ik maar wil' is het motto van verslaafden over de hele wereld en het is van toepassing op videogames. Als iemand niet meer dan een paar dagen zonder spelen kan, lopen ze mogelijk het risico verslaafd te raken.
• Negatieve emoties. Als je veel games speelt en je voelt beschaamd, schuldig of spijtig hoeveel tijd je eraan besteedt, kan een aanwijzing zijn dat je inderdaad te veel tijd aan gamen besteedt. Evenzo, als je ooit denkt dat je leven zoveel beter zou kunnen zijn als je stopt met spelen, ben je misschien verslaafd.

Houd er rekening mee dat deze waarschuwingssignalen alleen in overweging moeten worden genomen als ze langdurig en frequent worden weergegeven. Af en toe een sociaal evenement overslaan is prima, maar nooit uitgaan kan problematisch zijn. Evenzo is het belangrijk om te overwegen of videogameverslaving het kernprobleem is of dat het wijst op een dieper probleem, zoals depressie, angst, onzekerheid, enz.

Videogameverslaving: wat kan ik doen?

Dus misschien ben je het ermee eens dat je verslaafd bent aan videogames, of misschien ben je er nog niet helemaal, maar wil je weten wat je kunt doen om volledige verslaving te voorkomen. Of u kunt een ouder zijn van iemand die mogelijk verslaafd is en u wilt weten of u iets kunt doen om te helpen.

Besef allereerst dat verslaving niet door iemand kan worden afgedwongen. Externe druk kan er tijdelijk een plug in stoppen, maar uiteindelijk zal het weer opduiken, tenzij de verslaafde ook interne motivatie toepast om het te overwinnen. Daarom helpt het niet om iemand te dwingen om met videogames te stoppen, tenzij je van plan bent er voor altijd over te waken, om nog maar te zwijgen van de onvermijdelijke gevoelens van bitterheid en minachting die zullen ontstaan.

Dat gezegd hebbende, zijn er enkele dingen die u kunt doen om verslaving te voorkomen:

• Anonieme online gamers: OLGA omschrijft zichzelf als een self-help fellowship, een plek waar ex-verslaafden hun ervaringen kunnen delen en elkaar kunnen helpen bij herstel. Ze hebben een herstelprogramma in 12 stappen als je geïnteresseerd bent, maar als dat niet het geval is, vind je het misschien toch nuttig om hun forums te bezoeken en eraan deel te nemen. Bekijk hun Is OLGA voor jou? quiz om te zien of u hiervan zou kunnen profiteren.
• Beperk de speltijd: Dit is veel gemakkelijker als je iemand hebt die je verantwoordelijk kan houden, zoals een ouder of een vriend, die je zal schoppen als je grenzen op zijn. Voor online gaming kunt u uw controleren draadloze routerfuncties 7 Essentiële draadloze routerfuncties die u zou moeten gebruikenAls je denkt dat de enige taak van een draadloze router is om je te verbinden met de wereld van internet, mis je veel van zijn geweldige goedheid. Zeker, misschien heb je alleen internet nodig ... Lees verder om te zien of het zichzelf gedurende bepaalde tijden automatisch kan uitschakelen. Dit kan goed zijn om gamesessies 's avonds laat te voorkomen.
• Regelmatige "detox" -dagen: Ik merk dat het voor langere tijd de natuur in kan gaan, of het nu voor een volledige dag of een hele week is, kan helpen mijn gevoel voor perspectief terug te brengen. Games kunnen hun urgentie verliezen als je een tijdje bij ze vandaan gaat, dus iets als elk weekend wijden aan 'detoxdagen' kan echt helpen.
• Stel beloningen en gevolgen in: Sommigen geven de voorkeur aan positieve bekrachtiging boven negatief, en anderen geven de voorkeur aan het tegenovergestelde. Ik ben een voorstander van beide met mate. Koop een candybar of een nieuw boek om te lezen of je het X dagen kunt redden zonder een game te spelen. Doe elke keer dat je een game speelt $ 5 in een pot. Om het echt pijn te doen, doneer je het potgeld elke maand aan je andere politieke partij!
• Vind nieuwe passies: Als je stopt met gamen, is er een enorme tijdsperiode waarin je niets te doen hebt. Pak een paar andere hobby's op, zoals golf, tennis, magie, tuinieren, muziekinstrumenten, lezen, schrijven, breien, houtbewerking, enz. Je leert niet alleen nieuwe vaardigheden, maar helpt je ook om niet meer te gamen.

Conclusie

Dat gezegd hebbende, het overwinnen van een videogameverslaving kan buitengewoon moeilijk zijn. Het is een psychologische verslaving, waarvan sommigen zouden kunnen beweren dat het sterker is dan een puur fysieke. Je zult manieren vinden om het weg te redeneren: 'Het is niet zo erg als alcoholisme of cocaïne, toch? Slechts één spel. ' - maar ga door. En als je iemand kent die verslaafd is, help hem dan ook als ze falen.

Heb je ervaringen met videogameverslaving, of je nu jezelf, je vriend of je kind bent? Heb je er iets aan gedaan, en zo ja, wat? Deel uw mening met ons in de opmerkingen!

Afbeelding tegoed: Radly J Phoenix Via Flickr, Game Shackles via Shutterstock, Angry Gamer Via Shutterstock, Gratis meisje via Shutterstock