Advertentie
Nu de zomer nadert, beginnen velen van ons wat serieuzer na te denken over ons gewicht. In het bijzonder is het die tijd van het jaar waarin mensen zich zorgen maken over hoe ze eruit zullen zien in die zomeroutfits. Als jij dit bent en je op zoek bent naar een nieuwe manier om je gezondheidsdoelen bij te houden, dan is het tijd om Fitbit te bekijken.
Fitbit is vooral bekend om hun premium step-trackers en andere dergelijke intelligente apparaten. Ze hebben echter ook een uitgebreid fitness-volgsysteem gebouwd als website en mobiele applicaties. De gratis versie is indrukwekkend omdat deze meer functies bevat dan de meeste andere fitness-tracking-applicaties, en bovendien zeer intuïtief en veelzijdig is. Zonder helemaal geld uit te geven, helpt de Fitbit health tracker je om je gewichts- en fitnessdoelen te bereiken.
Volg de basis
Voor veel mensen is het bijhouden van calorieën, oefeningen en het huidige gewicht de beste manier om bij te houden hoe goed u presteert in de richting van uw gezondheidsdoelen. Fitbit zorgt ervoor dat dit eenvoudig te doen is, doordat u metingen in metrische en imperiale eenheden kunt documenteren. Het biedt ook een breed scala aan activiteiten om aan je oefening deel te nemen, waaronder verschillende actieve bezigheden en Wii-spellen.
Volg geavanceerde statistieken
Naast de basistracking, laat Fitbit je je hartslag berekenen bij verschillende inspanningstoestanden, je bloeddruk, glucosespiegels, waterinname en zelfs je slaapgewoonten. Er is ook een dagboek waarin u details kunt vastleggen, inclusief aanwijzingen om uw stemming en allergische reacties te documenteren.
Als je nog iets anders wilt volgen, is er de mogelijkheid om een aangepaste tracker toe te voegen waar je de titel, afmetingen en eenheden zelf kunt kiezen. U kunt dit gebruiken om uw medicatie, tailleomvang, kledingmaat of wat dan ook nuttig voor u te documenteren naast uw fitness- en gewichtsdoelstellingen.
Uw voedingsplan
Als u serieus gewicht wilt verliezen, kan het erg handig zijn om elke dag uw ideale calorie-inname te berekenen. Met Fitbit kun je een voedselplan berekenen dat rekening houdt met je huidige gewicht, gewenst gewicht, voorgestelde intensiteit van het regime, lengte en activiteitenniveaus. Zodra je voedselplan is opgesteld, zal Fitbit je resterende calorie-inname voor de dag bijwerken op basis van hoeveel je hebt gegeten en hoeveel energie je hebt verbrand.
Dus als u 's ochtends extra lang hardloopt, zorgt uw voedingsplan voor de rest van de dag voor extra calorieën, terwijl u toch uw doelen nastreeft. Een blik op uw dashbard zal u vertellen of er op de juiste manier aan uw dagelijkse voedselbehoeften wordt voldaan of niet.
Bij het loggen van je voedselinname houdt Fitbit je meest gelogde items bij om het later gemakkelijk te maken om ze opnieuw toe te voegen. U kunt zelfs uw favoriete maaltijden loggen door vooraf vast te leggen hoeveel van elk ingrediënt wordt gebruikt om het te maken.
Mobiele applicaties
De Fitbit-applicaties voor Android, iOS en de mobiele site bevat al deze volgmechanismen en voedselcalculators, wat het gemakkelijk maakt zodat u kunt letten op wat u eet, dingen onderweg opneemt en in het algemeen uw voortgang en verblijf bijhoudt gemotiveerd.
Delen met vrienden
Met Fitbit kun je verbinding maken met Facebook om vrienden te vinden of lid te worden van groepen om je te helpen de motivatie te vinden die je nodig hebt om door te gaan. Er zijn een groot aantal openbare groepen en een communityforum waarmee je gemakkelijk berichten kunt volgen waarin je geïnteresseerd bent.
Vergelijkingen
Het is duidelijk dat Fitbit nog meer waarde biedt aan degenen die step-trackers of premium-abonnementen kopen, maar dit is over het algemeen een zeer bruikbaar systeem en er is een enorme hoeveelheid flexibiliteit en maatwerk beschikbaar in de Fitbit gratis hulpmiddelen. Fitbit is zeker goed te vergelijken met andere toonaangevende fitnesstrackers zoals Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - een platformonafhankelijke calorieteller en dieettrackerEen van de meest effectieve manieren om gewichtstoename tegen te gaan, is door de calorieën te tellen en uw inname en uw lichaamsbeweging bij te houden in een dieetdagboek. Het enige probleem is dat ... Lees verder , Runkeeper 5 beste apps voor gewichtstraining om snel resultaten te behalen [Android]Zou het niet helemaal lief zijn om helemaal opgepoetst te worden zoals Christian Bale in Reign of Fire, of Jason Statham in The Transporter? Ik heb het over die gladde, opgevulde look - brede schouders, gebeeldhouwde pikken en ... Lees verder en andere mobiele gewichtstrainer apps Verlies meer gewicht sneller met behulp van deze gemeenschappenHet is een feit dat afvallen nooit gemakkelijk zal zijn. Welke methode u ook probeert te gebruiken, er is een eenvoudige formule: eet minder, verbrand meer. Er zijn een miljoen manieren om te dragen ... Lees verder .
Wat vind je van Fitbit? Wat houdt u bij in de aangepaste velden?
Ange is afgestudeerd in Internet Studies & Journalistiek en houdt van online werken, schrijven en sociale media.