The Quantified Self: hoe u uw leven kunt volgen met uw iPhone

Advertentie

De eerste stap om te veranderen is weten waar je mee te maken hebt. Als u uw acties bijhoudt, kunt u ze beter doen. Er is voldoende wetenschap om dit te ondersteunen. Volgen kan echter vermoeiend zijn als u niet over de juiste tools beschikt. Dat is geen excuus dat iPhone-gebruikers nu niet meer kunnen uitdelen Loggr is hier.

Waarom zou u uzelf moeten kwantificeren?

De gekwantificeerde zelfbeweging wint meer volgers naarmate tools gemakkelijker worden. In ons artikel Wat is Lifelogging en waarom zou je het moeten doen? Wat is Lifelogging en waarom zou je het moeten doen?Tussen Facebook, Twitter, Google+, Instagram en meer documenteren en delen we al veel over ons dagelijks leven, zonder er echt over na te denken. Het zijn een soort logboeken, maar zonder enige vorm van structuur ... Lees verder Nancy zegt dat het je actuele gegevens geeft om je leven beter te maken. Het vertelt u of u daadwerkelijk profiteert van uw trainingsschema of dieet, hoe het helpt of wat er moet veranderen.

Therapeut Roger S. Gil vertelt Lifehacker die kwantificering geeft je een basislijn in je zoektocht naar een groter doel. Een plateau raken is een mogelijke keerzijde van de volgende doelen. Met kwantificering wordt een uiteindelijk plateau veel duidelijker en heb je zin om op te geven; erken gewoon dat dit gaat gebeuren en ga door. Hoe meer u gegevens bijhoudt, hoe meer patronen u zult zien ontstaan ​​en u acties dienovereenkomstig kunt uitvoeren.

Wanneer je een resolutie voor het nieuwe jaar maakt, bewerkstellig je gedragsverandering. Het gebeurt niet van de ene op de andere dag. Om te weten hoe het met je gaat, een van de belangrijkste tactieken om vast te houden aan uw resoluties 3 tactieken om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar echt vast te houdenNieuwjaarsresoluties zijn over het algemeen goedbedoelde pogingen om onszelf een kickstart te geven om iets nieuws te leren, af te vallen of geld te besparen. Realistisch gezien zijn ze echter uitzonderlijk als ze in februari niet zijn vergeten. Maar serieus nu, laten we ... Lees verder is om je voortgang bij te houden.

Waarom Loggr het beste hulpmiddel is om je gewoonten te volgen

Omdat je telefoon altijd bij je is, is dit het beste apparaat om je levensregistratie te doen. De kans is groot dat u een paar keer snel op uw telefoon tikt om gegevens in te voeren zodra u klaar bent uw training, maar de kans daalt als u ergens anders heen moet voordat u uw kunt loggen nummers. Loggr's focus is om deze metingen snel uit te voeren.

Standaard begint Loggr op de huidige datum en tijd, dus het is klaar om bij te houden wat u zojuist hebt gedaan. En dat maakt kwantificeren eenvoudig; je hoeft de datum / tijd niet te wijzigen, je hoeft geen nieuw bestand te openen - van het startscherm tot je klaar bent met je gegevens in slechts zes tikken. Ter vergelijking: hetzelfde doen in een spreadsheet kost veel meer tijd.

Bovendien is Loggr geweldig om al je statistieken te presenteren in een prachtige interface met prachtige trackinggrafieken. Van lijndiagrammen tot staafdiagrammen, u kunt uw voortgang zien om te weten hoe u het over een lange periode doet.

Maak uw eigen statistieken om alles bij te houden

Met levensregistratie is het raadzaam om volg elke kleine data, volgens 99U. Een van de coolste onderdelen van Loggr is dat u hiermee uw eigen meetstatistiek kunt maken, voor het geval dit nog niet in de app wordt behandeld.

Als je bijvoorbeeld niet het aantal pull-ups en push-ups wilt bijhouden dat je hebt gedaan, maar gewoon wilt inchecken of je de sportschool hebt bezocht of niet, dan kun je dat ook doen. Deze aangepaste statistieken kunnen worden toegevoegd aan een van de standaardcategorieën:

Loggr houdt alleen cijfers bij, zoals uw gewicht of het aantal kilometers dat u hebt gelopen. Dit maakt het moeilijk om de app te gebruiken om een ​​productiviteitsketen op te bouwen en bij te houden. Maar er is een gemakkelijke oplossing. Gebruik gewoon het cijfer "1" voor een "ja" en "0" voor "nee". Het heeft hetzelfde effect als een ja / nee-tracker.

Uw gegevens zijn niet vergrendeld, uw gegevens zijn veilig

Loggr vinkt alle juiste vakjes aan om er een onmisbare app van te maken:

• U kunt de gegevens van elke statistiek of al uw gegevens per e-mail exporteren als eenvoudige CSV-bestanden. CSV-bestanden werken met verschillende applicaties; ach, dat kan bewerk snel CSV-bestanden met zelfs Notepad ++ Bewerk snel CSV-bestanden met geavanceerde zoek- en vervangtools in Notepad ++Notepad ++ is een extreem krachtige (en gratis!) Teksteditor. De hulpprogramma's voor zoeken en vervangen kunnen alles doen, van eenvoudig zoeken en vervangen in één bestand tot zoeken op basis van reguliere expressies en vervangen in ... Lees verder .
• Je kunt een back-up van je gegevens maken in Dropbox, dus het is altijd veilig en het is een creatieve manier om uw extra cloudopslagruimte te gebruiken Top 10 creatieve toepassingen voor Dropbox of andere cloudopslagDe flexibiliteit, flexibiliteit en goedkope scale-ups maken van cloudopslagopties meer dan een online kluis om een ​​back-up van uw documenten en bestanden te maken. Maar cloudopslag is meer dan deze belangrijke maar alledaagse toepassingen ... Lees verder .
• Loggr is helemaal gratis. Geen betalingen om een ​​pro-versie te ontgrendelen, geen advertenties.

Laten we het zo eenvoudig mogelijk maken: als u een iPhone gebruikt, moet u Loggr gebruiken om uw zelfverbeteringsproces te starten.

Downloaden: Loggr [Niet meer beschikbaar]

Heb je geprobeerd je leven te kwantificeren en je voortgang bij te houden? We zijn benieuwd naar uw ervaringen, dus laat een bericht achter in de opmerkingen.