5 manieren om gezond en actief te blijven met uw Android-telefoon

Advertentie

Fitnessbanden staan ​​in de winkelschappen, maar verwar ze niet met magische kogels. Gezond zijn houdt in dat je keuzes maakt, en een nieuwe gadget kan maar zoveel.

Dat gezegd hebbende, dat u veel dingen kunt doen met de telefoon die u al heeft. Hier zijn vijf manieren waarop u uw telefoon kunt gebruiken om gezond en actief te blijven.

1) Blijf gehydrateerd

Als het gaat om gezond blijven, gaat een groot deel van de focus naar wat je eet. Maar ons lichaam heeft meer water nodig dan voedsel.

Water Your Body is een app die je kan helpen herinneren dat je gehydrateerd moet blijven. Het gebeurt ook bestaan ​​al een tijdje Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt met deze gratis apps [Android]Het is gemakkelijk om te vergeten genoeg te drinken, vooral in de winter, en vooral als je niet erg fysiek actief bent. Maar het is belangrijk om voldoende water in te nemen, zowel om af te vallen als gewoon ... Lees verder . De app berekent hoeveel water je moet consumeren op basis van hoeveel je weegt, geeft herinneringen en laat je handmatig je drankjes loggen.

Zoals je kunt zien, Liefhebbers van materiaalontwerp Android L verkennen: wat is materiaalontwerp precies?U heeft misschien wel eens gehoord van Android L en Material Design, maar wat is precies deze nieuwe ontwerpfilosofie en hoe zal deze Android en andere Google-producten beïnvloeden? Lees verder zal de interface waarderen. Maar Water Your Body is niet de enige app waar ze overheen kunnen kwijlen. Hydro Coach is een andere optie met een bijpassend gevoel voor stijl.

Voor iets dat er heel anders uitziet, is er Aqualert. Deze app biedt vergelijkbare functionaliteit, maar integreert ook met Google Fit. Dit is een groot pluspunt voor mensen die dat wel hebben wendden zich tot het gezondheidsplatform van de zoekgigant om hun fitnessdoelen bij te houden Google Fit Review: maakt deze app je gezonder?Google's inzending voor de rage van smartphone-gezondheid is hier: Google Fit. Laten we eens kijken wat het uniek maakt en hoe het zich verhoudt tot de concurrentie. Lees verder .

Downloaden: Water Your Body voor Android (Vrij met in-app aankopen)

Downloaden: Hydro Coach voor Android (Vrij met in-app aankopen)

Downloaden: Aqualert voor Android (Vrij)

2) Leer gezondheids- en voedingsinformatie

Beschouw Runtastic Health Myths & Facts als een digitale pocketgids vol wetenswaardigheden. De ervaring is niet gebaseerd op zoeken, maar het is gemakkelijk om nuttige feiten te vinden en jezelf te testen met quizzen.

Gebruik je regelmatig kruiden bij het koken? Wilt u gezonder eten kopen? Advies nodig over welke drankjes u aan de bar kunt kiezen? De Runtastic-app kan uw achtergrondkennis op al deze gebieden vergroten en u beter informeren om gezonde keuzes te maken.

Als je deze app niet bij je wilt hebben, is er altijd Google.

Downloaden: Runtastic Health Myths & Facts voor Android (gratis | $ 1, 99)

3) Houd je aan je dieet

Ik heb een hoog metabolisme, dus ik heb me nog nooit gedwongen gevoeld om op dieet te gaan. Maar ik weet dat sommige mensen een hoop gewicht kunnen verliezen door een speciaal dieet te volgen. Het punt is dat het daarna gemakkelijk terugvalt. In plaats daarvan kunt u beter een geleidelijke aanpak kiezen en opzettelijke wijzigingen aanbrengen in wat en hoeveel u eet.

Er zijn talloze Android-apps beschikbaar om uw maaltijden en calorie-inname bij te houden. Velen kunnen zelfs automatisch voedingsinformatie opvragen voor de items in uw koelkast. Een verandering in het voedingspatroon aanbrengen en eraan vasthouden is al moeilijk genoeg zonder alles in je hoofd bij te moeten houden. Het is geen schande om een ​​app te laten helpen.

Calorieteller van MyFitnessPal heeft meer dan 10.000.000 installaties en is ongeveer net zo populair als een dieet-app in de Play Store. Andere te overwegen apps zijn onder meer Verlies Het! en TwoGrand.

En ook hier Google is je vriend Op dieet? Met Google kunt u de voedingsinformatie van alle twee voedingsmiddelen vergelijkenU kunt nu de voedingswaarde van twee voedingsmiddelen vergelijken door op Google te zoeken. Of u nu koolhydraten vermijdt of gewoon in het algemeen geïnteresseerd bent in voedingsinformatie, deze vergelijkingen kunnen niet sneller zijn. Lees verder .

Downloaden: Calorieteller voor Android (Vrij met in-app aankopen)

Downloaden: Verlies Het! voor Android (Vrij met in-app aankopen)

Downloaden: TwoGrand voor Android (Vrij)

4) Volg stappen, runs en fietstochten

Je hoeft geen activity tracker om je pols te bevestigen om je stappen bij te houden. De kans is groot dat je smartphone altijd bij je is, dus gebruik hem in plaats daarvan. Google Fit is voorgeïnstalleerd op sommige apparaten en het is klaar om je bewegingen out-of-the-box bij te houden. Dit is ook de software die u gebruikt als u een Android Wear-horloge bezit en uw stappen kunt volgen.

Er is geen tekort aan alternatieve apps voor mensen die deze informatie niet aan Google willen geven. Een van die opties is een digitale stappenteller van Noom. Hiermee kunt u uw eigen doelen stellen en contact maken met vrienden om elkaar aan te moedigen.

Je kunt zelfs dingen naar een hoger niveau tillen Breng My Walk in kaart, waarmee een kaart van uw reizen wordt gemaakt. Het laat zien waar je heen ging, hoe ver je reisde en hoe snel je onderweg bewoog. Joggers kunnen hetzelfde doen RunKeeper.

Regelmatige fietsers en mensen die willen starten, vinden misschien precies de aanmoediging die ze nodig hebben in een app die hun ritten kan registreren, hun verbrande calorieën kan bijhouden en kan aangeven hoelang ze duren. Bekijk in plaats van Map My Walk Breng My Ride in kaart.

Er is er ook een van Runtastic. Ik voeg de app hier niet alleen toe omdat het bedrijf een aantal trailers produceert, maar omdat de apps behoorlijk solide zijn. Ik hou niet zo van fietsen, maar ik gebruikte de actieve app en liep onder de indruk (en moe).

Downloaden: Google Fit voor Android (Vrij)

Downloaden: Noom Walk-stappenteller voor Android (Vrij)

Downloaden: Map My Walk voor Android (Vrij met in-app aankopen | $ 2,99 met in-app aankopen)

Downloaden: RunKeeper voor Android (Vrij met in-app aankopen)

Downloaden: Runtastic hardlopen en fitness (Vrij met in-app aankopen | $ 4,99 bij in-app aankopen)

Downloaden: Map My Ride voor Android (Vrij met in-app aankopen | $ 2,99 met in-app aankopen)

Downloaden: Runtastic Mountain Bike GPS voor Android (gratis | $ 4,99 bij in-app aankopen) [niet meer beschikbaar]

5) Beter slapen

Nu je moe bent, is het tijd om te rusten. Je hebt misschien al gehoord van SleepBot, dat al een half decennium beschikbaar is voor Android. De app bewaakt uw slaapcyclus door naar geluiden te luisteren en uw beweging te meten. Vervolgens produceert het grafieken en feedback om u te laten zien of u een goede nachtrust krijgt. Met zulke gedetailleerde statistieken kun je zelfs zien of je elke avond rond dezelfde tijd rondslingert en de stappen nemen om erachter te komen waarom.

Runtastic maakt een vergelijkbare app met een vrij eenvoudige naam. Sleep Better biedt een moderne update over de formule en een gelikte materiaallook.

Voor de goede orde, u hoeft uw sluimer niet te volgen en op precies het juiste moment wakker te worden om beter uit te rusten. Voor sommigen is het prima om eerder naar bed te gaan en naar rustgevende achtergrondgeluiden te luisteren. Ambio is een app boordevol geweldige omgevingsgeluiden om jezelf in slaap te wiegen.

Als je meer hulp nodig hebt bij het wakker worden dan wegknikken, dan zijn die er een aantal behoorlijk creatieve wekkers-apps die er zijn 3 van de meest hilarisch vervelende wekkerapps voor AndroidHier zijn enkele van de gekste wekker-apps voor Android. Misschien zullen ze je irriteren, of misschien helpen ze je wakker te maken! Lees verder dat zou de slag kunnen slaan.

Downloaden: SleepBot voor Android gratis bij in-app aankopen)

Downloaden: Sleep Better for Runtastic voor Android (Vrij met in-app aankopen)

Downloaden: Ambio voor Android (Vrij met in-app aankopen)

Wat werkt voor jou?

Geen enkele app of groep apps kan uw lichaam in een gezond lichaam veranderen. Dat vereist toewijding en doorzettingsvermogen. Het is niet genoeg om actief te zijn - je moet ook actief keuzes maken.

Maar als je toegewijd bent, kunnen deze apps helpen. En ze zijn niet de enige en ook niet de enige manieren om een ​​gezonder en actiever leven te leiden. Op welke manieren gebruik je Android om je op de been te krijgen? Met welke apps kun je beter eten? Deel ze met ons in de reacties hieronder!

Afbeeldingscredits: sportactiviteiten via Shutterstock