MyFitnessPal Calorieteller - De beste app voor gewichtsverlies op de iPhone

Advertentie

Iedereen weet dat afvallen moeilijk is. Het vereist een bepaald niveau van toewijding waar niet iedereen op is voorbereid. Wanneer u echter aan die doelstellingen voor gewichtsverlies voldoet, is dit een van de meest bevredigende dingen ter wereld. Ik ben momenteel op dieet, omdat ik ongeveer 20 pond moet laten vallen. Het is niet leuk, maar het zien van de resultaten helpt me gemotiveerd te blijven.

Afvallen is natuurlijk makkelijker met hulp. Dat is waar de app voor gewichtsverlies Calorieënteller & Dieet Tracker door MyFitnessPal komt in het spel. Hiermee kunt u alles bijhouden wat u eet en alle oefeningen die u doet. Het heeft ook een aantal geweldige sociale functies die je helpen om af te vallen met de hulp van je vrienden die mogelijk hetzelfde lijden. Het heeft alles wat een lijner nodig heeft om zo snel mogelijk af te vallen. Het beste van alles is dat het gratis beschikbaar is in de App Store.

Ermee beginnen

Om te beginnen moet je een gratis account aanmaken. Zo communiceert u met uw vrienden en houdt u uw gegevens bij op meerdere apparaten. Door uw account in te stellen, kunt u uw doelen stellen en alle belangrijke informatie over uw huidige lichaamsbouw invoeren. Het hele proces duurt niet langer dan een paar minuten.

Zodra u alles hebt ingevoerd, vertelt de app voor gewichtsverlies u hoeveel calorieën u per dag moet consumeren om uw doel voor gewichtsverlies te bereiken. U kunt dit nummer bewerken met aanbevelingen van een arts, die ik ten zeerste aanbeveel. De app is geen dokter en kent je lichaam niet. Om de optimale hoeveelheid calorieën te achterhalen, is een arts de beste optie.

Loggen van voedsel

Het belangrijkste doel van deze app is om bij te houden hoeveel je eet en ervoor te zorgen dat je onder een bepaalde hoeveelheid calorieën blijft. Gelukkig heeft MyFitnessPal de grootste voedseldatabase van een vergelijkbare app, dus het vinden van je eten zou geen probleem moeten zijn.

U kunt handmatig typen wat u hebt gegeten of de ingebouwde barcodescanner gebruiken. Zodra je het eten hebt gevonden, voer je eenvoudig in hoeveel je hebt gegeten en de app registreert het voor je.

Terwijl je eet, zal de app je vertellen hoeveel calorieën je nog over hebt voor de dag. Je moet goede voedselkeuzes maken om onder je limiet te blijven. Ik vind het handig om het als een spel te behandelen. Het helpt me gemotiveerd te blijven en helpt me onder de limiet te blijven, zodat de kilo's blijven afvallen.

Logging Oefening

Het bijhouden van je training is net zo belangrijk als het bijhouden van je eten. De methode om aan lichaamsbeweging te doen is hetzelfde als eten, behalve dat er geen barcodescanner is. De database heeft een algemeen idee van het aantal calorieën dat u tijdens een specifieke training zult verbranden, maar voor het beste resultaat moet u naar een hartslagmeter kijken. Dit geeft u een nauwkeurigere weergave van het aantal calorieën dat u heeft verbrand.

Als je sport, krijg je zoveel calorieën terug in voedsel. Stel dat u bijvoorbeeld 1.600 calorieën per dag mag gebruiken. Als je gaat hardlopen en 400 calorieën verbrandt, zou je die dag 2.000 calorieën kunnen eten en toch je doel bereiken.

Andere mogelijkheden

MyFitnessPal zit letterlijk boordevol functies die zijn ontworpen om u te helpen gewicht te verliezen. Het heeft een geweldige sociale integratie die is ontworpen om je te helpen doelen te bereiken met vrienden, waar ze ook zijn. Je kunt ook belangrijke evenementen op je Facebook delen zodat je andere vrienden ze kunnen zien. Wetende dat u de wereld kunt vertellen wanneer u een belangrijke mijlpaal voor gewichtsverlies bereikt, is voor sommige mensen een grote motivator.

U kunt ook aangepaste voedingsmiddelen en maaltijden bewaren. Als er een bepaalde maaltijd is die u vaak eet, kunt u de delen van die maaltijd opslaan en deze met één klik toevoegen. Als je bijvoorbeeld de hele tijd een kipfilet, bruine rijst en broccoli eet, kun je die als maaltijd bewaren en ze direct aan je dagboek toevoegen in plaats van elk onderdeel elke keer dat je het hebt toe te voegen. Als een levensmiddel niet in hun database staat, wat onwaarschijnlijk is, kunt u het handmatig toevoegen met behulp van de voedingsinformatie op de verpakking.

MyFitnessPal synchroniseert ook met hun website, zodat u altijd nieuwe vermeldingen vanaf een computer in uw dagboek kunt loggen als u niet in de buurt van uw telefoon bent. De gegevens worden automatisch gesynchroniseerd zolang uw iPhone een gegevenssignaal heeft. Als u geen internet heeft, worden alle gegevens lokaal opgeslagen tot de volgende keer dat u verbinding maakt.

Een laatste leuke functie zijn de herinneringen. U kunt MyFitnessPal vertellen om u eraan te herinneren dat u uw maaltijden moet loggen als u dit niet elke dag op een bepaald tijdstip hebt gedaan.

Conclusie

MyFitnessPal is de beste app voor gewichtsverlies die ik ooit op de iPhone heb gebruikt, en ik kan het zonder problemen aanbevelen aan iedereen die probeert af te vallen. Het is gemakkelijk te gebruiken en heeft alle functies die u zich maar kunt wensen voor een dieet. Serieus, geef het een kans als je een paar pond moet laten vallen.

Heb je Calorie Counter & Diet Tracker van MyFitnessPal geprobeerd? Hoe vond je het? Laat het ons weten in de comments!