Advertentie
Vandaag wil ik je vertellen over een Android-applicatie die ik sinds 16 maart 2011 elke dag gebruik. Dat is meer dan 300 dagen gebruik, dag in, dag uit. Het is een gratis applicatie genaamd Weegschaal, en het wordt gebruikt om elke ochtend uw gewicht in te voeren en vervolgens een beeld te krijgen van waar u heen gaat. Weegschaal is zo goed dat het een van de applicaties is die met de hand voor ons zijn uitgekozen Beste Android-apps De beste Android-apps in de Google Play Store voor 2019Op zoek naar de beste Android-apps voor je telefoon of tablet? Hier is onze uitgebreide lijst met de beste apps voor Android. Lees verder bladzijde.
Als u zelfs op afstand om uw gewicht en gezondheid geeft, lees dan verder. Zoals je zult zien, lost Libra niet al je problemen op, maar het maakt het gemakkelijker om een duidelijk beeld te krijgen van waar je staat.
Over het volgen van uw gewicht
Hierboven is een screenshot van mijn eigen persoonlijke gewichtsgrafiek, die teruggaat tot 27 mei 2008. Dat is meer dan 3,5 jaar aan gegevens, in totaal meer dan 1.300 gegevenspunten. Dat is geen screenshot van Weegschaal: Android bestond niet eens toen ik deze grafiek startte. Het is mijn eigen oplossing voor het volgen van gewichten voor thuis. Ik heb de eerste versie gecodeerd met AutoHotkey en de volgende met Ruby, en ik gebruik het tot op de dag van vandaag, samen met Weegschaal. Maar het idee is zeker niet van mijzelf, en het is hetzelfde idee dat Libra gebruikt.
Laten we eens kijken hoe de grafiek werkt:
Zoals je kunt zien, is er een trendlijn en stippen die over of onder de lijn gaan. De stippen zijn individuele gegevenspunten, terwijl de lijn een voortschrijdend gemiddelde is. Een trendlijn hebben is extreem belangrijk, omdat dit de enige echte manier is om te zien waar uw gewicht naartoe gaat. De trendlijn wordt berekend volgens een formule van The Hacker’s Diet, een boek van John Walker, oprichter van Autodesk. The Hacker’s Diet is een klassieke referentie voor nerds die proberen af te vallen, en dat is het grafische systeem dat Libra implementeert.
Als ik naar de bovenstaande grafiek kijk, is het gemakkelijk om te zien dat ik in de loop van de tijd zwaarder ben geworden. Het laagste punt in deze grafiek is september 2009 en sindsdien is het met horten en stoten begonnen. Ondanks dit alles (eigenlijk, omdat ervan), ik blijf ervan overtuigd dat het in kaart brengen van uw gewicht essentieel is om het te verliezen. Ik zal je later vertellen waarom, maar laten we eerst naar Weegschaal zelf kijken.
Over Weegschaal
Laten we eens kijken naar dezelfde periode binnen Weegschaal:
Zoals je kunt zien, is het principe precies hetzelfde, alleen Weegschaal voegt een heleboel essentiële informatie toe. Het kent mijn lengte, dus het kan me vertellen dat ik nu volgens de body mass index. Overgewicht is trouwens 25,0 en hoger - dus ik ben amper boven normaal. Het laat me ook zien dat ik in een snel tempo daadwerkelijk aankom, daarom is het 'onbekend' wanneer ik mijn uiteindelijke gewichtsdoel zal bereiken (62,0 kg, dat is ongeveer 136 lbs). Ik weet dat dit bericht dramatischer zou zijn geweest als ik je een indrukwekkend gewichtsverlies had kunnen laten zien, dus hier is een screenshot van een echte uit mijn verleden:
Dit is een periode van enkele maanden waarin ik gestaag af val en het met Weegschaal volg. Merk op dat de statistieken onderaan niet veranderen, omdat ze de huidige situatie weerspiegelen en de toekomst projecteren.
Uw gewicht invoeren
Elke ochtend als ik wakker word, voer ik mijn gewicht in via het bovenstaande scherm. De datum wordt automatisch geselecteerd en de tape scrolt soepel wanneer je hem naar links of rechts veegt. Het is een prachtige manier om je gewicht in te voeren, en het is zeker leuk om met het toetsenbord te spelen. Met Weegschaal kunt u een snelkoppeling maken waarmee u rechtstreeks naar de "Waarde invoegen”Scherm voor maximale snelheid.
Statistieken
Afgezien van de grafiek, laat Libra u numerieke statistieken zien die uw trends over verschillende tijdsperioden tonen, evenals "records" van de hoogste en laagste gewicht / trendwaarden. Weegschaal biedt ook een startscherm-widget met drie snelle statistieken:
Waarom het bijhouden van uw gewicht belangrijk is
![weegschaal [17]](/f/a2deee888893995728c51ca7daeceb05.jpg)
Nu gaan we terug naar de grote vraag - waarom zou je dit überhaupt doen? Welnu, omdat het meestal gemakkelijk is om aan te komen en het probleem gemakkelijk te negeren is totdat het zo is manier te laat. Dagelijks je gewicht volgen en in kaart brengen is cruciaal, want zo weet je waar je aan toe bent. En zoals ze zeggen, weten is het halve werk.
Ik ken sommige mensen met overgewicht en zijn eigenlijk bang om te weten hoeveel ze wegen. Maar als ze zelfs dat simpele nummer niet aankunnen, hoe zullen ze dan het trage proces van gewichtsverlies aankunnen? Ik denk dat ik zonder mijn gewicht te volgen zou zijn veel zwaarder nu, en zou er hopelozer over voelen.
Natuurlijk, als je eenmaal begint af te vallen, is het bijhouden van je verliezen een essentieel onderdeel van gemotiveerd blijven.
Waarom het bijhouden van uw gewicht niet genoeg is
Hierboven is een periode van enkele maanden waarin ik mijn gewicht dagelijks volgde, maar ook veel aankwam. Dus helaas is het volgen van je gewicht misschien niet genoeg. U moet enkele veranderingen in levensstijl aanbrengen om af te vallen, evenals enkele openbare verplichtingen. We zijn uitgelicht sociale fitnesswebsites 3 Fitness-sites die gebruikmaken van sociale functies Lees verder eerder en ik denk dat dit een belangrijk onderdeel is van de vergelijking. Het idee is om te geven en niet op te geven.
Je gewicht bijhouden is de eerste stap - als je het eenmaal hebt genomen, is het misschien gemakkelijker om de volgende te nemen, maar jij zullen moet iets meer doen. Ik ben onlangs weer begonnen met trainen - misschien kan ik volgend jaar een ander ogende grafiek delen. Hoe dan ook, ik zal Libra waarschijnlijk nog steeds gebruiken om het uit te zetten.
Laat ons weten welke apps en methoden u gebruikt om gewicht bij te houden en af te vallen. Wat denk je van Weegschaal?