Advertentie
Met de talloze fitness-apps en -gadgets die beschikbaar zijn, kan het lastig zijn om gezondheidsinformatie bij te houden die overal is verspreid. Sommige apps volgen uw verbruikte calorieën, draagbare apparaten volgen uw verbrande calorieën en apparaten zoals slimme weegschalen houden uw gewicht en lichaamsvetpercentage in de gaten.
Gelukkig, als je een iPhone hebt, kunnen de meeste van deze gegevens logisch zijn Apple's Healthkit iOS 8 verandert uw iPhone in een persoonlijke monitor voor de gezondheidszorgHet nieuwe horloge van Apple verandert je iPhone in een revolutionair apparaat voor het beheren van je gezondheid en fitness - zo werkt het. Lees verder . Dit maakt het aanzienlijk eenvoudiger om alles te volgen, zodat u één app het middelpunt van uw fitnessleven kunt maken.
Laten we eens kijken naar zes geweldige apps die werken met Healthkit.
Fitbit [Niet langer beschikbaar]
De meest populaire fitnesstrackers op de markt zijn van Fitbit. Of je nu een Flex, Charge HR of een ander model gebruikt, je kunt automatisch alle verzamelde gegevens toevoegen aan de Health-app. Hoe geavanceerder je model gebruikt, hoe meer details je krijgt.
Een van de problemen met de eerste generatie activity trackers was dat ze allemaal bewegingssensoren gebruikten om de activiteit te schatten. Hoewel ze konden zien of je iets aan het doen was, konden ze niet zeggen wat je aan het doen was of (nauwkeurig) hoeveel calorieën je verbrandde. Nu integreren de top Fitbits hartslagsensoren. Dit betekent dat ze een veel beter beeld kunnen krijgen van hoe hard je de hele dag door traint.
Als je serieus bezig bent met het bijhouden van je conditie, dan is een Fitbit - of andere activity tracker - essentieel. Wanneer ze zijn geïntegreerd met de Health-app, zijn ze de beste manier om je calorieverbranding te controleren. Dit is volledig passief van uw kant - het dragen van één is voldoende om al deze geweldige gegevens rechtstreeks in Health te verzamelen.
UP by Jawbone (gratis)
Als een Fitbit niets voor jou is, maar je hebt toch een activity tracker nodig, dan is een Jawbone UP misschien precies wat je zoekt. Terwijl een Fitbit eruitziet als een (erg lelijke) smartwatch, zien Jawbone's UP2 en UP3 er veel meer uit als een stijlvolle armband. Ik was een vroege UP-adoptant omdat ik een tracker wilde die ik aan de andere arm van mijn horloge kon dragen zonder eruit te zien alsof ik twee horloges droeg. Ze zullen je de tijd niet vertellen, maar ze zijn in bijna elke situatie een stuk minder opvallend.
De UP-app is ook mooier dan die van Fitbit, maar het belangrijkste is dat het dezelfde informatie met Health integreert. Zoals ik al heb benadrukt, als je serieus bezig bent met het bijhouden van je conditie, dan heb je iets nodig dat je draagt allemaal de tijd.
Gewoon doelloos ronddwalen met een fitnesstracker dragen zal niet zoveel doen voor je gezondheid; je moet af en toe wat echte trainingen doen. Dit hoeven geen gymlessen van meerdere uren te zijn - slechts 7 minuten harde activiteit Gebruik gratis trainingsvideo's van 7 minuten om in vorm te komen [Dingen om te bekijken]Er zijn veel YouTube-video's die je precies kunnen laten zien hoe je trainingen zouden moeten gaan, en ze kosten je geen cent. Lees verder kan wonderen doen voor uw gezondheid.
CARROT is echter geen saaie workout-app. Aan de hand van de andere CARROT-apps (WORTEL om te doen CARROT: een to-do-app die productiviteit verhoogt of een sadistische robot met gevoel voor humor [iOS]Het universum van GTD (Getting Things Done) en productiviteit heeft van alles gezien. Laat me CARROT aanbevelen. De beste manier om deze iOS-app te beschrijven, is door hem een productiviteitsapp te noemen met een ... Lees verder en CARROT weer CARROT is je Snarky Personal Weather Robot voor Mac & iPhoneEen sarcastische robot, met weinig aandacht voor de mensheid, die werkt als je persoonlijke weersvoorspeller? Dat is interessant. Lees verder ), zal de sadistische AI van de app je dwingen om daadwerkelijk te oefenen. Ze wil 'je slappe karkas transformeren in een klasse A-exemplaar van de mensheid' (wat een beetje angstaanjagend is) door je een zware training van zeven minuten te laten ondergaan.
Er valt veel te zeggen voor het hebben van een workout-app die leuk is om te gebruiken. Alle oefeningen die u doet, worden doorgestuurd naar Health, zodat u uw voortgang kunt bijhouden in de ene, allemaal belangrijke app. Als je wilt, kun je CARROT zelfs gebruiken om je gewicht en dagelijkse stappen te registreren.
Hoewel CARROT Fit geweldig is, wil niet iedereen worden uitgescholden door een gekke AI. Als je op zoek bent naar een andere workout-app, dan is de serieuzere 7 Minute Workout-app iets voor jou.
In plaats van regelmatige fitnessoefeningen met gekke namen een nieuwe naam te geven, is de 7 Minute Workout-app erop gericht om u goed te laten trainen. Je staat er niet alleen voor om een hele reeks nieuwe oefeningen te doen, de app biedt video en schriftelijke instructies.
Hoewel de app gratis is en de kernfunctionaliteit echt is, zijn er enkele in-app-aankopen die alternatieve trainingen bieden of de mogelijkheid om er zelf een te maken. Je kunt ze allemaal ontgrendelen voor $ 4,99.
Net als CARROT, verzendt de 7 Minute Workout-app al je trainingsinformatie naar Apple's Health-app, zodat je alles bij kunt houden.
Bij MakeUseOf, we zijn al een tijdje fans van MyFitnessPal MyFitnessPal Calorieteller - De beste app voor gewichtsverlies op de iPhoneIedereen weet dat afvallen moeilijk is. Het vereist een bepaald niveau van toewijding waar niet iedereen op is voorbereid. Wanneer u echter aan die doelstellingen voor gewichtsverlies voldoet, is dit een van de meest bevredigende ... Lees verder . Het is een van de tools die we mensen aanraden te gebruiken vasthouden aan hun nieuwjaarsresoluties 10 websites om u te helpen bij uw resoluties van 2015Als je net als de meesten van ons bent en een beetje hulp nodig hebt bij het vasthouden aan je goede voornemens voor het nieuwe jaar, helpen deze tien websites je om je doelen voor 2015 te bereiken Lees verder .
Zoals bijna iedereen in de fitnessindustrie je zal vertellen, is 60% van elk programma dieet. Als je niet goed eet, zal geen enkele hoeveelheid beweging je veel goed doen. Om die reden is het bijhouden van wat je eet een van de belangrijkste dingen die je kunt doen.
MyFitnessPal heeft een van de meest complete calorie-databases met meer dan 5.000.000 geregistreerde voedingsmiddelen. Het is gemakkelijk om de app te gebruiken om elke hap die je lippen passeert toe te voegen. Het houdt bij hoeveel calorieën u elke dag consumeert (en waar ze vandaan komen) en vergelijkt ze met wat u zou moeten eten.
Zoals bij alle apps in dit artikel, worden de details doorgegeven aan de Health-app. Er is een enorm verschil tussen het eten van 4000 calorieën als je net een marathon hebt gelopen of als je net een marathon Call of Duty-sessie hebt gehad. Door uw calorieën te combineren met uw training van sommige van de andere apps, kunt u een volledig beeld krijgen van hoe u het doet.
Al deze tracking doen is geweldig, maar als je niet naar een doel toe werkt, is het allemaal een beetje zinloos. Withings maakt enkele van de beste tools om uw doelen bij te houden De 8 beste fitnessgadgets om u in vorm te krijgenMet het toenemende gebruik van draagbare technologie, het internet der dingen en slimme gadgets, is het nu gemakkelijker dan ooit om in vorm te komen. Lees verder . Wilt u uw bloeddruk verlagen? Wil je wat spieren inpakken? De slimme tools van Withings kunnen uw voortgang bijhouden.
Ze hebben alles, van activiteitsmeters en slimme weegschalen tot bloeddrukmeters en slaapvolgers. Alle informatie van hun slimme sensoren wordt doorgestuurd via de Withings Health Mate-app, en het beste nieuws is dat het naar Health wordt gestuurd.
Als u wilt zien hoe verschillende calorie-innames uw slaap beïnvloeden of hoeveel rood vlees uw bloeddruk verhoogt, is de informatie die u uit een aantal Withings-tools kunt halen, van cruciaal belang. Combineer het in Health met alle informatie van de andere apps die je gebruikt en je bent een winnaar.
Een beeld van perfecte gezondheid
Apple's Health-app (en Healthkit die het aandrijft) is een geweldig centraal commando voor al je fitnessbehoeften. Voordat HealthKit bestond, was het lastig om alle informatie over gezondheid, lichaamsbeweging en voeding te combineren omdat deze verspreid was over verschillende apps en services. Nu kunt u het in één gebruiksvriendelijke app krijgen.
Gebruik je Gezondheid om je conditie bij te houden? Welke apps integreer je ermee? Laat het ons weten in de comments.