5 levensvaardigheden die slechts een vrij uur in uw dag nodig hebben

Advertentie

Misschien heb je het niet. Die sparen zestig minuten om een ​​paar levensvaardigheden te leren.

Misschien ben je aan het uitpakken na een vakantie. Of, huis schoonmaken na een rauw feest. Het leren van een nieuwe vaardigheid kan nu een regencontrole zijn. Maar lees verder als rust en ontsmetting nog niet op je lijst staan. Een persoonlijke make-over zonder al te veel moeite is.

Het goede nieuws is dat het kan vonken zelfverbetering in slechts één uur te.

Je kunt in een luchthavenlounge zitten of vastzitten aan de afspraak van een tandarts. Er zijn verspilde minuten rondslingeren. Pak ze gewoon op en rol ze in een nuttig uur Knijp een extra uur uit elke dag met deze 10 snelle tipsEen paar eenvoudige gewoonten kunnen ons helpen enkele inefficiënte manieren af ​​te werpen en ons tijdsbestek te vergroten om de dingen te doen die ertoe doen. Met deze ideeën krijgt u elke dag een extra productief uur. Lees verder boordevol kennis van een levensvaardigheid die u op het werk of thuis nodig heeft.

Vandaag richten we ons op vijf korte Udemy-cursussen die een uur of iets langer duren om te voltooien. Maar ze kunnen de komende dagen een positieve overloop in verschillende delen van je leven achterlaten. Dit maakt deel uit van onze doorlopende serie over de beste Udemy-cursussen waarvan u kunt profiteren.

Sleutel les: Leer zelfvertrouwen uit je eigen gevoel voor stijl.

Er is zoveel meer om naar te kijken dan alleen zwart, grijs en blauw. De mannen van vandaag hoeven niet alleen de klassiekers in hun kast te bewaren. De internet helpt ons ons te verkleden 5 Onderschatte herenmode-apps en -sites voor stijldummiesAls je een man bent die er goed uit wil zien, maar niet weet hoe, laat technologie dan je persoonlijke stylist zijn. Ga op internet voor de beste modetips en advies. Lees verder . Je kunt je eigen look stylen en het maakt niet uit of je mollig, kort, gespierd of slank bent. De enige push om goed te kleden is dit - de manier waarop je je kleedt, heeft invloed op je geest.

Wetenschap noemt het 'gevulde cognitie“. Psychologen zeggen dat onze geest wordt beïnvloed wanneer we bepaalde kleding aantrekken. Sommige van dezelfde psychologische principes komen in deze cursus aan bod. Je leert je kleuterzwaktes en de manieren om ze te corrigeren te herkennen. En je moet gewoon een enkele aflevering van opgeven Twin Peaks ervoor.

Vrouwen die dit lezen willen het misschien proberen Hoe een stijlvolle en goed geklede vrouw te worden Cursus. Het klokt na vier uur in.

Sleutel les: Leer krachtige gewoonten, routines en best practices om je humeur te beheersen.

Geluk ebt ook weg en stroomt als je zelfvertrouwen. Maar geluk is een kompas, geen bestemming. Je moet er 24 uur aan blijven werken omdat stemmingsbrekers altijd om de hoek zijn. Ben het ermee eens dat het leven zowel goed als slecht is en dat je elke dag met een beetje goed kunt doen hulp van de wetenschap van vreugde Leer de wetenschap van vreugde: vind het beste geluksadvies onlineJa, je kunt leren gelukkig te zijn, maar het zal enige vastberadenheid vergen. Het beste advies voor geluk zou die inspanning moeten verlichten. Lees verder .

Mathieu Ricard wordt soms (vaak ten onrechte) de 'gelukkigste persoon van de planeet' genoemd. De boeddhistische monnik en biochemicus zegt dat we dat kunnen train onze geest met de juiste gewoonten om een ​​gevoel van welzijn te bereiken. Deze cursus van een uur gaat helemaal over gewoontes zoals vriendelijkheid, dankbaarheid, lichaamsbeweging en slaap die helpen om de juiste feel-good chemicaliën in ons lichaam vrij te geven.

Ja, er is veel oefening nodig na dat ene uur. Maar voor alle gewoonten is routine nodig. Gebruik deze cursus om alles samen te voegen.

Sleutel les: Hoe een meditatiebeoefening te starten wanneer je niet stil kunt zitten.

Zeer weinig mensen kunnen stilzitten, laat staan ​​hun gedachten stilzetten. Het lijkt op het overbruggen van twee paarden die in tegengestelde richting willen wegrennen. Een ander type Zen-meditatie kan de oplossing zijn die u nodig heeft om zowel uw lichaam als geest te laten stollen. En het is gemakkelijk om te werken snelle meditatie sessie Leer meditatie op elk apparaat en besteed geen dubbeltjeIn tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kun je mediteren zonder yogamat, religieuze begeleiding, een vredige persoonlijke ruimte, wierookkaarsen en andere apparaten. Hier is een eenvoudig hulpmiddel om u te helpen beginnen. Lees verder in je dag.

In deze cursus van een uur maak je kennis met het idee van mindfulness en hoe je het kunt gebruiken om je geest of lichaam te ontspannen. Het zit allemaal in de adem. Gordon Greene is de hoofdpriester van The Spring Green Dojo die wil dat je zenmeditatie leert door de 'lichamelijkheid' van alledaagse handelingen. Hij wil ook je geest trainen voor medeleven wanneer je diep in de stress zit.

Het is hard werk. Maar het is niet mystiek. Breng deze vaardigheid in je leven.

Sleutel les: Leer hoe u een eenvoudig dagelijks dagboek kunt gebruiken om uw gewoonten te ondersteunen.

Als u een zin kunt schrijven, kunt u een dagelijks dagboek beginnen. De dagboek gewoonte Start deze eenvoudige gewoonte om uw productiviteit te verhogen: journalingJournaling is een onderschat carrière-instrument en een kerngewoonte van veel succesvolle mensen. Van het verhogen van de productiviteit tot het behouden van verantwoordelijkheid, we onderzoeken waarom u zou moeten overwegen om journaling als een productiviteitstool in uw werkdag te introduceren. Lees verder heeft de laatste tijd veel pers gekregen. We kunnen het niet als een bevlieging beschouwen omdat het schrijven van dagboeken een van de oudste hobby's is sinds het papier werd uitgevonden. Misschien zei William Wordsworth het het beste - "Vul je papier met de adem van je hart".

De cursus Habit Journal lijkt misschien een advertentie voor het stationaire product. Maar er zijn veel gratis afhaalrestaurants van de cursus. De kern is om de gewoonte te gebruiken dingen op te schrijven om andere krachtige gewoonten op te bouwen. Het dagboek zal je helpen plannen, en reflecteren terwijl je werkt aan het aannemen van nieuwe gewoonten.

U hoeft geen gewoonte-dagboek te kopen, want u kunt gewoon beginnen met de PDF-versie van het tijdschrift die gratis is voor studenten.

Sleutel les: Hoe aandacht te trekken met assertiviteit.

Kunnen introverte mensen de wereld regeren? Abraham Lincoln en Bill Gates deden het zeker. Beiden beheersten de vaardigheden en de bedrieglijke communicatie. En ze leidden niet door alleen maar "nee" tegen alles te zeggen. Assertiviteit is immers gewoon het vermogen om zich op een waardige en zelfverzekerde manier te gedragen en met anderen te communiceren. Assertiviteit is een vereiste om je kijk op de wereld te kunnen uiten.

Het komt van pas in elke situatie - van het vormen van uw kinderen tot overleven in een werkvergadering De introverte gids voor het overleven van vergaderingen op het werkVergaderingen zijn intimiderend voor introverte mensen. Maar u kunt uw werkplekinteracties efficiënter maken met de juiste vergaderhulpmiddelen en tips. Als u iemand bent die worstelt met werkplekbijeenkomsten, zal dit artikel helpen. Lees verder . En het kan worden geleerd.

De cursus helpt je het midden te vinden tussen passieve en agressieve communicatie. Na een uur krijg je niet alle sleutels tot je zelfvertrouwen, maar kun je weglopen met betere overtuigingsvaardigheden. De cursus raakt ook aan non-verbale manieren om te communiceren met de juiste lichaamstaal, en dat is net zo belangrijk als je een eerste indruk wilt maken.

Dus probeer de cursus en kijk of het je helpt je comfortzone uit te breiden, conflicten op te lossen en stress te verminderen.

Wat zijn de andere vaardigheden voor zelfredzaamheid?

Het is een lange lijst. Maar deze vijf vaardigheden zullen een hoge plaats vinden in elke lijst met vaardigheden die iedereen zou moeten kennen. Het is gemakkelijk om de cursussen van een uur te volgen, maar je kunt er alleen beter in worden als je er elke dag aan werkt.

Deze vaardigheden worden niet op scholen onderwezen Deze levensvaardigheden worden niet op scholen gegeven. Je kunt ze hier in plaats daarvan lerenNiet veel scholen geven je de tijd om levensvaardigheden te leren die je kunt dragen. Maar je kunt altijd naar internet gaan en een paar belangrijke soft skills leren die je hebt gemist. Lees verder , dus je moet ze zelf leren. Het is de moeite waard omdat het terugkeert naar het hele doel van zelfredzaamheid - vertrouwen.

Maak een keuze uit deze Udemy-cursussen. Zoals u weet, wordt elke betaalde cursus op Udemy geleverd met:

• Levenslange toegang.
• 30-dagen geld terug garantie.
• Certificaat van afronding.

Hoe beoordeelt u uzelf op de vijf bovengenoemde levensvaardigheden? Welke andere vaardigheden hebben verstrekkende gevolgen voor de kwaliteit van ons leven?