5 gratis sites voor onmiddellijke stressverlichting en angstbeheersing

Advertentie

Het gevoel van stress kan soms overweldigend of zelfs verlammend zijn. En het algemene advies van "er doorheen duwen" is niet altijd gezond. Het is misschien beter om in plaats daarvan wat stressverlichting te gebruiken met behulp van een van deze sites.

Zoals bij elk probleem, raden we u aan een arts te raadplegen als u denkt dat het serieus is. Met dit is het het beste om erachter te komen hoe gestrest je bent 5 manieren om uw stress te controleren en de geest tot geluk te ontspannenStress is een moderne realiteit. Hier zijn enkele van de beste remedies online voor iedereen die de mentale druk wil verminderen. Lees verder en dienovereenkomstig actie ondernemen.

Alle sites die hier worden vermeld, zijn volledig gratis en bieden verschillende soorten hulpmiddelen om u te helpen uw geest te kalmeren en de volgende stap te zetten.

1. Exhaler: Adem in Adem Uit

Ademen is een van die dingen waar je niet echt aan denkt, maar dit zelfverzorgende activiteit van vijf minuten Deze 5 minuten durende zelfzorgideeën kunnen uw dag veranderen

Zelfzorg is elke dag belangrijk omdat het vaak verdwaalt in het lawaai van het moderne leven. Kies vandaag een van deze zelfzorgactiviteiten uit, want deze duren slechts vijf minuten. Lees verder kan je humeur veranderen. En de Exhaler-app helpt daarbij.

Een grote cirkel op uw scherm vertelt u hoeveel u moet inademen en hoeveel u moet uitademen, waardoor uw ademhaling wordt vertraagd. Het klinkt gek, maar de visuele herinnering is precies wat je nodig hebt om aan niets anders te denken.

Exhaler heeft ook instellingen voor de yoga-ademhalingsoefeningen van pranayama en ujjayi. U kunt de instellingen ook naar wens wijzigen, inclusief hoe lang u na het inademen of uitademen een adem wilt inhouden.

2. 247Buddy [Niet meer beschikbaar]: ga online naar een vreemde of hoor iemand

Goede vrienden laten je tieren en razen wat je maar wilt. Maar het is niet anoniem. Evenmin zijn sociale media of genoeg andere delen van het internet. 247Buddy biedt je een veilige ruimte om anoniem naar vreemden te ventileren.

Dit is een site zonder aanmelding 15 uitstekende websites zonder aanmelding voor dagelijks gebruikHou je van websites zonder aanmeldingen, geen registraties en geen downloads? Dan zul je deze probleemloze web-apps en sites leuk vinden die de dagelijkse productiviteit een stuk eenvoudiger maken. Lees verder met een duidelijk doel: chatten zonder beoordeeld te worden. Je kunt de persoon zijn die tiert of de persoon die luistert. Het is aan jou, maar het idee is om een ​​beoordelingsvrije zone te hebben waar je gewoon praat.

247Buddy slaat uw chats of gegevens over u niet op. Nadat u een sessie hebt afgesloten, is het klaar. Zoals het motto luidt: "Een plaats die u niet beoordeelt op basis van uw ras, geslacht, leeftijd of seksuele geaardheid, maar u liever probeert te begrijpen."

Wanneer je in een staat van onrust bent, is het laatste wat je wilt doen beslissingen nemen. Daarom is deze Stress Analyst web-app, gemaakt door onderzoekers, een goede plek om te beginnen.

Deze gids leidt u door een stapsgewijs programma om stress te verlichten. Het is alleen tekst, gevolgd door een keuze aan het einde van elke stap. U moet bijvoorbeeld kiezen wat stress veroorzaakt, zoals een slechte situatie of een mislukking of een vernedering. Op basis van elke keuze geeft de app u ander advies.

Neem je tijd, ga er langzaam doorheen en je zou aan de andere kant naar buiten moeten komen met een rustiger en meer ontspannen gevoel. Het is een rustige activiteit en een onopvallende manier om ontstress in een open kantoor Benadrukt op het werk? Hoe te ontspannen en te focussen in een open kantoorVermindert het werken in een open kantoorruimte uw productiviteit? Je kunt de Duitsers waarschijnlijk de schuld geven van de brede acceptatie. Maar laten we ons verzoenen nadat u deze tips hebt geprobeerd. Lees verder of openbare ruimte.

Als er teveel geklets in je hoofd is, ga je naar het Quiet Place-project. Het is één plek met verschillende stressverbrandende apps, allemaal ontworpen om u op uw gemak te stellen, zoals ...

• The Quiet Place: Een interactieve oefening, met een rusttijd van dertig seconden er middenin. En rustgevende achtergrondmuziek om te helpen.
• 90 seconden ontspanningsoefening: Meer van die achtergrondmuziek, 90 seconden gespeeld, maar geen interactie.
• The Thoughts Room: Schrijf op wat je dwarszit en zie het ontploffen in sterren.

Er zijn andere vergelijkbare sites zoals Pixelgedachten naar ontstress en maak je geest leeg De 10 beste kalmerende apps om te ontspannen, te ontwrichten en je geest leeg te makenHet leven kan je soms overweldigen met stress en angst. Dat is het moment waarop deze kalmerende apps u kunnen helpen uw geest te ontwrichten en uw hoofd leeg te maken. Lees verder . Maar het helpt om ze allemaal op één plek te hebben bij The Quiet Place Project.

5. Gozen: Stress Relief voor kinderen

Het zijn niet alleen volwassenen die gestrest raken. Kinderen hebben hun eigen angsten om mee om te gaan en GoZen is hier om hen te helpen het hoofd te bieden. De app maakt het voor kinderen zo gemakkelijk mogelijk om te begrijpen hoe ze stress kunnen verlichten.

Een serie van vijf geanimeerde video's leert kinderen dat het goed is om zich zorgen of angstig te voelen. GoZen helpt hen vervolgens om op een gezonde manier met deze gevoelens om te gaan, in plaats van ze te onderdrukken of te doen.

GoZen is volledig gratis, zolang u zich aanmeldt met uw e-mail. Voor bezorgde ouders of stress-terug naar school 5 Back-to-School stressbusters voor bezorgde oudersMaakt u zich zorgen over huiswerk, pesten, veiligheid, schermtijd of het stressniveau van uw kind? Een nieuw schooljaar kan ouders angstig maken. Hier zijn een paar stressbusters en tips voor ouders. Lees verder , deze site kan het spel volledig veranderen.

Hoe verlicht u stress?

Wist je dat een team van onderzoekers de meest ontspannende nummer aller tijden Ben je gestrest? Dit lied kan de angst met 65% verminderenAls je je gestrest voelt, kan een kortetermijnoplossing zijn om naar een stressverlagend nummer te luisteren - en dit nummer van Marconi Union is het meest ontspannende tot nu toe. Lees verder ? Marconi Union's Gewichtloos is gratis beschikbaar, en misschien wel de gemakkelijkste vijf minuten stressbreker die er is.

Hoe verlicht u stress? Hoe versla je angst wanneer je geest bewolkt is?

Afbeelding tegoed: AndreyPopov /Depositphotos