5 Back-to-school stressbusters voor bezorgde ouders

Advertentie

De eerste schooldag zijn foto's geplaatst. De schoolspullen zijn gekocht. Nu is uw kind aan het wennen aan zijn nieuwe routine.

Alle zorgen moeten voorbij zijn, toch?

Het begin van school is nog maar het begin van een geheel nieuwe reeks zorgen voor elke ouder van een schoolgaande kind. Naast ervoor te zorgen dat ze hun studies bijhouden, maak je je misschien ook zorgen over delen van hun leven die een beetje moeilijker te beheersen zijn.

Zoals elke ouder, zult u merken dat u zich zorgen maakt over huiswerk, pesten, veiligheid, schermtijd, het stressniveau van uw kind of gewoon ervoor zorgen dat iedereen op tijd op de plek is waar het hoort.

Gelukkig zijn er een schat aan websites en apps beschikbaar om jou en je kind te helpen dit schooljaar zo zorgeloos mogelijk te maken.

Breng drukke schema's in evenwicht

Een van de gekste onderdelen van het krijgen van kinderen op school is het bijhouden van hun verschillende extracurriculaires, huiswerk en klusjes. Terwijl je nog steeds probeert alles te bereiken wat je overdag moet doen!

Probeer een app zoals Cozi (beschikbaar voor Windows, Android en iOS). Dit is een gratis gezinsorganisator waarmee u het overzicht van uw hele gezin kunt bijhouden in één handige app.

De app heeft een kleurgecodeerde kalender die elk gezinslid kan openen vanaf zijn smartphone, tablet of browser. U kunt Cozi ook gebruiken om boodschappenlijstjes, to-do-lijstjes te maken, maaltijden te plannen en een familiedagboek bij te houden.

Als uw kinderen nog te jong zijn om een ​​volwaardige kalender-app zoals Cozi te waarderen, wilt u ze misschien een eigen kalender opzetten. Een app zoals Weekplanner voor kinderen biedt jongere kinderen een vereenvoudigde kalender op maat van hun schema.

Dit soort visuele kalender kan geweldig zijn om kinderen voor te bereiden op de komende dag en om meltdowns te voorkomen!

Hoewel deze speciale apps geweldige keuzes zijn, Google Agenda is ook een geweldige optie voor groepsplanning 12 Productieve ideeën voor een gedeelde Google-agendaGoogle Agenda is een fenomenale productiviteitstool. Deze 12 ideeën zouden je wat inspiratie moeten geven om creatief te gaan denken als het gaat om Google Agenda. Lees verder , vooral als je het platform al gewend bent!

Pesten

Pesten is een van de moeilijkste situaties waarmee u en uw kind tijdens hun schooltijd te maken kunnen krijgen. Vanwege hoe moeilijk deze situaties kunnen zijn, kan het moeilijk zijn om met uw kind te praten over wat ze doormaken.

Een geweldige eerste stap die u moet nemen, is uzelf en uw kind te leren wat pesten is. Als ouder moet u ook het standpunt onderzoeken dat uw lokale scholen en overheid over deze kwestie hebben ingenomen.

Sommige geweldige middelen voor pesten "Mijn kind wordt gepest" - Bekijk deze 7 nuttige bronnenElke vorm van pesten kan worden bestreden door bewustwording, educatie en positieve actie. Dit artikel behandelt verschillende bronnen waarvan we hopen dat ze zullen helpen. Lees verder omvatten:

• Prevnet.ca (een project van de Canadese regering)
• Thebullyproject.com

Deze drie sites zijn erg handig als het gaat om het kennen van de lokale en nationale wetten met betrekking tot pesten. Ze bieden tips over hoe u met uw kind kunt praten over pesten en hoe u binnen uw school een pleitbezorger voor uw kind kunt zijn.

Als je nog steeds niet zeker weet hoe je het gesprek met je kind kunt beginnen, probeer dan een app zoals KnowBullying (gemaakt door een afdeling van de Amerikaanse regering). Deze app biedt gespreksaanzetten die u kunt gebruiken om een ​​open en effectieve dialoog met uw kind te voeren.

Ten slotte is het ook belangrijk om te vermelden dat sommige scholen (zoals scholen in British Columbia, Canada) overgaan op een webgebaseerd rapportagesysteem voor pesten. Neem contact op met uw schoolbestuur om te zien of ze een soortgelijk programma gebruiken of overwegen, of dat ze liever pesten op een andere manier melden.

Spanning

Het is moeilijk om iemand te zien van wie je houdt worden beïnvloed door extreme stress Verlicht dagelijkse stress met prachtige gratis Mandala kleurplatenVerlaag uw dagelijkse stressniveaus met deze traditionele Budhist-oefening. Mandala kleurplaten combineren mindfulness met de geweldige voordelen van creatief kleuren. Download de beste mandala-kleurplaten van deze sites. Lees verder , en dit geldt des te meer wanneer het met uw kind gebeurt.

Onthoud dat kinderen mogelijk niet op dezelfde manier stress ervaren als volwassenen. Kinderen hebben niet altijd de woorden om volwassenen te vertellen dat ze zich 'gestrest' voelen. In plaats daarvan zeggen ze misschien dat ze zich ziek voelen, niet kunnen slapen of weigeren naar school te gaan.

Stress kan een enorme negatieve impact hebben op zich ontwikkelende kinderen en tieners. Zorg ervoor dat uw kind voldoende slaapt, een veilige plek heeft om te praten en goed eet. Om aanzienlijk te helpen met stressniveaus, kunt u ook enkele van de volgende tools proberen.

Een geweldige optie voor jongere kinderen is een begeleide meditatievideo. Begeleide meditatie is een geweldige manier om iemands lichaam en geest te ontspannen, terwijl de verteller je door een denkbeeldig verhaal leidt.

Er is een grote verscheidenheid aan deze video's beschikbaar op YouTube (inclusief video's voor tieners en volwassenen), en je kunt met je kind samenwerken om verhalen te vinden waarnaar ze het meest luisteren.

Een andere fantastische keuze is Positieve pinguïns, een app die is bedoeld om kinderen te helpen hun emoties te benoemen en te identificeren, te begrijpen waarom ze zich zo voelen, negatieve gedachten uit te dagen en positieve denkpatronen te creëren.

Deze app werkt het beste als u de activiteit met uw kind doet, zodat u de discussieprompts kunt volgen en ze specifiek kunt koppelen aan de situatie van uw kind.

Oudere kinderen en tieners geven misschien de voorkeur meditatie-apps Hou op. Ademen. Kom tot rust. 7 iOS-apps om stress te verlichtenWat een stressvolle dag! We hebben ze allemaal van tijd tot tijd, en hoewel de beste manier om te ontspannen (althans in mijn boek) is om alles achter te laten en een wandeling naar buiten te maken, dit ... Lees verder zoals Mindshift of Hoofdruimte. Met beide apps kunnen gebruikers hun emoties volgen en nuttige oplossingen bieden (inclusief meditatie-opties) om met angst om te gaan.

Andere bronnen voor gestresste kinderen en tieners

In een ideale wereld zou uw kind altijd met hun problemen naar u toe komen, maar het kan zijn dat ze dat niet kunnen. Zorg ervoor dat uw kind weet dat er veilige mensen zijn om mee te praten op hulplijnen of de bijbehorende chatrooms. Het is misschien niet ideaal, maar u weet tenminste dat uw kind spreekt tegen een positieve invloed van volwassenen die is opgeleid om hen op een veilige manier door hun problemen te leiden.

• Hulplijn voor kinderen - 1800 55 1800 (alleen Australië)
• Help-telefoon voor kinderen - 1-800-668-6868 (alleen Canada)
• Pesten UK - 0808800 2222 (alleen VK)
• National Youth Crisis Hotline - 800-442-4673 (alleen in de VS, u heeft mogelijk ook een staatsspecifieke hotline tot uw beschikking)
• CrisisChat.org - (een op tekst gebaseerd berichtensysteem als uw tiener het niet prettig vindt om aan de telefoon te praten)

Huiswerk

Huiswerk bijhouden kan erg moeilijk zijn voor kinderen en tieners!

Voor oudere kinderen met ingewikkelde huiswerkbehoeften, zul je misschien merken dat een app leuk is iHomework2 (alleen iOS) of mijn huiswerk (iOS / Android / Windows) is een geweldige oplossing voor je student.

Deze apps begeleiden gebruikers bij het opsommen van al hun opdrachten, het opsplitsen van opdrachten in kleinere taken en het bijhouden van de cijfers die ze het hele jaar door ontvangen. Deze apps sturen ook herinneringen wanneer de vervaldatum van een opdracht nadert, zodat ouders dat niet hoeven te doen!

Voor jongere kinderen die misschien aarzelende lezers zijn, wil je het misschien proberen reading-rewards.com. Deze site lijkt een beetje op Goodreads voor kinderen. Hiermee kunnen ze de boeken volgen die ze hebben gelezen, zien welke boeken hun vrienden lezen en misschien zelfs werken aan een beloning voor het afronden van een bepaald aantal boeken.

Het internet is ook een geweldige bron voor online wiskundige werkbladen De beste verzameling afdrukbare wiskunde-werkbladen op internetDe beste websites voor wiskunde-werkbladen, gerangschikt op categorie. Deze afdrukbare downloads kunnen u helpen om zelfs de meest hardnekkige wiskundige onderwerpen aan te pakken. Lees verder of spellingsactiviteiten [Broken Link Removed] als uw kind wat extra oefening op die gebieden nodig heeft.

Scherm tijd

Het kan een zware taak zijn om te controleren hoeveel tijd uw kind op zijn telefoon of online doorbrengt. Internet is tenslotte hun belangrijkste middel om huiswerk te maken, met vrienden te praten en spelletjes te spelen.

Verschillende bewakingssoftwaresystemen zijn online beschikbaar voor gebruik, maar het is moeilijk om te weten hoe houd uw kind online veilig 7 Family Safety Tools om uw kinderen online veilig te houdenNet als de echte wereld kan internet soms een enge plek zijn voor uw kinderen. Er zijn een aantal geweldige apps en tools om ze veilig te houden; hier zijn er enkele waarvan wij denken dat ze de beste zijn. Lees verder terwijl ze hen ook hun privacy toestaan.

Een compromis dat u mogelijk wilt gebruiken, is een tool als Zelfbeheersing (Gratis) of FocusMe (betaald). Met deze tools kunt u bepaalde sites volledig op de zwarte en witte lijst zetten en tijdslimieten instellen voor specifieke websites. Op deze manier kunt u uw kind online aan zijn huiswerk laten werken, terwijl u er ook zeker van bent dat ze niet tegelijkertijd op Facebook zitten.

Het kan moeilijk zijn om bij te houden wat uw kind online of op zijn telefoon doet. Begin met bewust te zijn van de apps die ze gebruiken en de websites die ze bezoeken. Dit kan het begin zijn van eerlijke gesprekken met hen over de risico's die ze kunnen nemen en hoe ze cyberpesten kunnen vermijden / aanpakken.

Haal diep adem

Het is altijd angstwekkend als je kind aan iets nieuws begint, en een nieuw schooljaar is daarop geen uitzondering. Het beste dat u voor uw kind kunt doen, is betrokken zijn bij hun leven door erover te praten hun dag door te vragen naar hun vrienden en ervoor te zorgen dat ze weten dat je een veilige plek bent om naar toe te gaan advies.

Welke apps en websites houden u en uw gezin gezond tijdens het schooljaar? Ik zou graag je geheimen horen om je familie soepel te laten lopen in de reacties!

Afbeeldingscredits: Photographee.eu/Shutterstock