Advertentie
Brengt u vele uren door achter een computerscherm? Als je dat doet, ben je waarschijnlijk bekend met de onontkoombare belasting van de computer die ermee gepaard gaat. Hoofdpijn, brandende ogen, jeuk en gewoon moe zijn, het zijn allemaal symptomen van urenlang staren naar een scherm.
Ik zal u als eerste vertellen dat de ultieme oplossing is om minder tijd achter de computer door te brengen. Een wandeling maken of uit het raam kijken zijn allemaal effectieve manieren om vermoeidheid van de ogen te verlichten. Helaas kunnen we niet altijd opstaan als we daar zin in hebben en gaan wandelen. Het is ook moeilijk om te onthouden dat we pauzes moeten nemen als we ons zo verdiepen in ons werk. Dus hoe kun je onthouden om je ogen wat opluchting te geven zonder je gedachtegang daarbij volledig te verliezen?
EyeDefender [Windows] [Niet meer beschikbaar]
EyeDefender werkt volgens hetzelfde principe als veel web-apps voor oogverlichting - remherinneringen - maar als desktop-app is het moeilijker om er vanaf te komen.
De app zit in je lade en telt af tot de volgende pauze. Wanneer de tijd daar is, kunt u kiezen uit vier verschillende oogrustactiviteiten: naar foto's van uw keuze kijken, doen sommige oogoefeningen, activeer de standaard screensaver of open gewoon een ballonherinnering (voor mensen met een uitstekende wil) vermogen).
Ik vind de visuele training bijzonder nuttig. Het scherm wordt donker en je kunt het scherm volgen met je ogen en je ogen een beetje bewegen. Dit werkt zelfs op dubbele monitoren en u kunt pas weer aan het werk gaan als de pauze voorbij is. Een duidelijke verbetering van het constant staren naar een helder scherm.
Workrave [Windows & Linux]
Workrave Hoe u uw nek en rug kunt redden met Workrave Lees verder is een leuke open-source pauzeherinnering die herinneringen bevat voor micro-pauzes (kort), rustpauzes (lang) en dagelijkse limieten voor computertijd.
U kunt de pauzes naar eigen inzicht instellen en kiezen of u de pauze wilt overslaan of wilt uitstellen. De pauze is gewoon een venster om u te informeren over de pauze, maar wanneer deze is geactiveerd, kunt u uw computer niet gebruiken totdat de pauze voorbij is (of totdat u ervoor kiest om over te slaan of uit te stellen).
Tijdens de pauzes kun je opstaan van de computer, wegkijken of oefeningen doen die de app in de interface biedt.
f.lux [Windows, Mac & Linux]
Als u de belasting van uw computeroog wilt verlichten, zelfs terwijl u werkt, f.lux Gebruik F.lux om beter te slapen na computeractiviteiten 's avonds laatAls je goed kijkt, hebben de meeste LCD-monitoren een knop om automatisch de kenmerken van het scherm te wijzigen om aan te passen voor de soorten media die worden bekeken. Lees verder is een uitstekende oplossing. Deze bekende app past de helderheid van je scherm automatisch aan het tijdstip van de dag aan, en voorkomt zo vermoeidheid van de ogen die gepaard gaat met het staren naar een zeer helder scherm in een donkere kamer.
Het enige wat je hoeft te doen is je huidige locatie in te stellen, en f.lux zal automatisch bepalen hoe laat de zon ondergaat en zal je scherm elke dag op het juiste moment dimmen. Als je kleurgevoelig werk doet, kun je f.lux een uur lang uitschakelen. Dit is een geweldige manier om vermoeidheid van de ogen tussen uw rustpauzes te verminderen.
Zonnebril is een schattige Chrome-extensie waarmee je de helderheid van de browser afzonderlijk van de rest van je computer kunt regelen.
Stel dat u een lang artikel in Chrome leest en dat het op een gegeven moment veel te helder wordt. Klik gewoon op het zonnebrilpictogram rechtsboven, kies je nieuwe helderheid en klik op Opslaan. U kunt nu verder lezen of werken in een veel donkerdere en rustiger omgeving. Dit bedient alleen uw browser, dus de algemene helderheidsinstellingen worden niet aangeraakt.
De extensie heeft ook sneltoetsen voor het toetsenbord als je een toetsenbordpersoon bent. Een ding dat ik graag toegevoegd zou zien, is de optie om verschillende helderheidsinstellingen in te stellen voor verschillende tabbladen.
Heb je er niet genoeg van? Ga voor meer pauze-herinneringshulpmiddelen naar Tina's 3 tools om jezelf eraan te herinneren een pauze te nemen en te ontspannen terwijl je achter de computer werkt 3 Hulpmiddelen om jezelf eraan te herinneren een pauze te nemen en te ontspannen terwijl je achter de computer werktWerken op de computer is misschien niet erg fysiek, maar het is wel zwaar voor je lichaam. Als je verdomme je werkuren achter een bureau doorbrengt, kun je maar beter manieren vinden om iets te doen ... Lees verder .
Hoe krijg je verlichting van urenlang staren naar het scherm? Zijn er innovatieve methoden of tools? Deel in de reacties.
Afbeelding tegoed: Shutterstock
Yaara (@ylancet) is een freelance schrijver, techblogger en chocoladeliefhebber, die ook een bioloog en een fulltime nerd is.
