MedHelp- Een logboek voor mentale en fysieke fitheid om uw gezondheid te controleren

Advertentie

Uw persoonlijke gezondheid vereist meer dan alleen een basislogboek van fysieke fitheid van oefeningen of gewichtsverlies. Een menselijk lichaam is een geweldige machine waarbij elk onderdeel op de een of andere manier elk ander onderdeel beïnvloedt. Daarom is het zo eng als jij of iemand van wie je houdt symptomen of vreemd gedrag heeft dat uit het niets lijkt te komen.

Slaapstoornissen, gedragsstoornissen, obesitas, diabetes en zoveel andere aandoeningen veroorzaken lichamelijke pijn en emotionele reacties die veel artsen kunnen voorspellen, maar waarvoor de meesten van ons de medische opleiding of expertise niet hebben begrijpen. Dit is waarom, vooral als je zorgt voor iemand die geestelijk of lichamelijk ziek is, dat is zo belangrijk om gezondheidsfactoren zoals gewichtsschommelingen, stemmingswisselingen, slaapproblemen te volgen en te volgen en meer.

Terwijl de aarde geleidelijk verder van de zon afdrijft en de daglichturen beginnen te krimpen, wil ik me concentreren op een belangrijke online bron die ik heb ontdekt en die je kan helpen maak een logboek van mentale en fysieke fitheid om fysieke en emotionele problemen te volgen en te voorspellen en zorg ervoor dat u of iemand van wie u houdt de hulp krijgt die ze nodig hebben voordat die ook komt laat.

Hier bij MakeUseOf geloven we in het belang van een gezond leven, daarom hebben we een aantal artikelen met geeky-bronnen aangeboden die kunnen helpen, zoals het miVitals online systeem om uw medische informatie op te slaan en te delen, Trusera - een sociaal netwerk voor gezondheidsinformatie en iMedix - een gezondheidsonderzoek motor. De applicatie die ik vandaag ga behandelen is een uitstekende online community genaamd MedHelp, die een geweldige biedt bibliotheek van 'trackers', hulpmiddelen die u kunnen helpen elk aspect van uw gezondheid waar u zich zorgen over maakt, te controleren over.

Je stemming volgen met een logboek voor mentale fitheid

MedHelp is een gezondheidsbewuste online gemeenschap die volgens de website meer dan 8 miljoen leden heeft. De sociale gemeenschap zelf zou een eigen artikel nodig hebben om te beoordelen, maar waar ik me op wil concentreren, is de gratis tools die gratis worden aangeboden wanneer u zich aanmeldt, waarmee u tientallen mentale en fysieke fitheid kunt registreren factoren. Met enkele persoonlijke ervaringen op het gebied van geestelijke gezondheid, is er een bepaalde tracker die ik heb gevonden uiterst waardevol en een uitstekende bron voor iedereen die lijdt aan depressie of een andere stemmingsstoornis - een stemming tracker.

Wanneer u op een van de stemmingsvolgers op de hoofdpagina van MedHelp klikt en u aanmeldt informatie, krijgt u onmiddellijk de pagina te zien waar u de specifieke tracker die u kunt wijzigen je koos. U kunt de tracker aanpassen, afhankelijk van het type.

U kunt de tracker instellen als uw eigen mentale of fysieke fitnesslogboek of die van iemand anders die u controleert, en u kunt het ook maken openbaar - alleen voor specifieke vrienden of volledig open voor de wereld (het is verrassend hoeveel mensen bereid zijn hun persoonlijke ervaringen te delen logboeken. Je kunt de tracker configureren om je eraan te herinneren dat je je mood tracker dagelijks, wekelijks of maandelijks (of nooit) moet updaten, en tot slot kun je het zo instellen dat het is aangepast aan een bepaalde stemmingsstoornis, zoals depressieve of bipolair.

Het belangrijkste diagramgebied is waar u klikt om uw logboekvermeldingen in te voegen, en u kunt van maand tot maand scrollen zodat u de geschiedenis kunt zien.

Op je profielpagina zie je de communityfuncties in de menubalk bovenaan. U kunt vrienden (of familie) toevoegen die uw grafieken kunnen bekijken, privé- of openbare journaalposten, notities, foto's toevoegen en natuurlijk posten op verschillende prikborden over gezondheidsproblemen. Als het op gezondheid aankomt, is het hebben van een gemeenschap om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen absoluut van onschatbare waarde, vooral als je door een grote medische gezondheidscrisis gaat. Er is altijd wel iemand die hetzelfde heeft geleden.

Wanneer u klikt op de "Beheren”Knop rechts van het bovenste menu op uw profielpagina, kunt u extra trackers aan uw profiel toevoegen. Wanneer je dit gebied betreedt, maak je dan klaar om geschokt te worden door het indrukwekkende aantal beschikbare tracker-apps, inclusief apps die je kunt volgen verslavingen, angst- en paniekaanvallen, babygezondheid, cholesterol, diabetes, hoofdpijn en migraine, ovulatie en zelfs gewicht en lichaamsbeweging trackers.

Terug naar het sfeervolger-voorbeeld: wanneer u een nieuw item aan de grafiek toevoegt, kunt u de update kiezen op basis van wat u bijhoudt. In dit geval kunt u de stemming van uw (of uw gezinslid) op die dag bijwerken. U kunt niet alleen uw gemoedstoestand volgen, maar u kunt ook een hele reeks symptomen en andere tekenen bijhouden dat er mogelijk iets misgaat.

De items die in deze menu's en schermen worden genoemd, duiden erop dat een arts of een andere medische professional zet ze bij elkaar omdat ze echt de items raken die relevant zijn voor wat je probeert spoor.

Als je wilt, kun je zelfs een journaalboeking voor de dag typen om een ​​gebeurtenis of een situatie die je hebt op te schrijven later wilt onthouden wanneer artsen of iemand anders vraagt ​​wat de oorzaak van een aandoening kan zijn verergeren. Terwijl je elke dag gegevens invoert, zie je een trendlijn op de grote kaart bovenaan de tracker.

Terwijl u uw dagelijkse gegevens invoert, worden kleine details die misschien onbelangrijk lijken allemaal verzameld in het grote geheel en de tracker laat u in een grafisch formaat zien hoe al deze dingen - gebeurtenissen, medicijnen, mentale toestand en fysieke toestand - allemaal een rol spelen in uw gevoel van welzijn. Bijvoorbeeld hoe de verandering in seizoen en kortere dagen een aanzienlijk negatief effect heeft op je humeur (dus je moet een herfstvakantie plannen!)

De MedHelp-bibliotheek met trackers bevat zoveel verschillende tools dat u deze kunt gebruiken, zelfs als u volkomen gezond bent en gewoon wilt beginnen met trainen en afvallen. Er is een gewichtstracker, dieettracker en een trainingstracker waarmee je kunt zien welke oefeningen en voeding de grootste invloed hebben op je gewicht en hoe. Hier zijn de samenvattende gegevens voor een zwaarlijvige man van 220 pond die de hele dag op zijn stoel zit en artikelen schrijft (waarom neem je aan dat ik dat ben?)

Je kunt doelen stellen, de voortgang volgen en problemen met je eigen gezondheid oplossen met mentale en fysieke fitnesslogboeken voor elk aspect van je leven. U kunt met echte informatie en echte gegevens uit uw dagelijks leven analyseren wat werkt en wat niet. Door je dagelijkse leven aan te passen - het verwijderen van wat je leert heeft een negatief effect en het toevoegen van wat je leert is positief - kun je je fysieke en emotionele welzijn transformeren.

Welke van de trackertools zien eruit alsof ze u kunnen helpen? Gebruik je andere tools om je gezondheid te volgen en te analyseren? Deel uw feedback in de opmerkingen hieronder.