Gebruik uw computer, laat u er niet door gebruiken: vijf U's voor verminderde stress online

Advertentie

Weet je nog dat het opwindend was om een ​​e-mail te ontvangen? Of was het bij het zien van een bepaald bericht op Facebook een evenement? Het voelt zo lang geleden, maar dat was het niet. In de afgelopen jaren is de hoeveelheid informatie in onze verschillende inboxen enorm toegenomen en daardoor voelen we ons allemaal overweldigd.

En als ik "inboxen" zeg, heb ik het niet alleen over e-mail. Op dit moment heb je waarschijnlijk verschillende "inboxen" die consequent je aandacht nodig hebben. Er is uw e-mail, maar er is waarschijnlijk ook een combinatie van Facebook, Twitter, Tumblr en misschien een RSS-lezer die uw aandacht vraagt.

Eigenlijk is elke plek waar je niets wilt missen in feite een andere inbox - een andere plaats die je moet controleren om je 'ingehaald' te voelen.

De realiteit is dat veel van wat je op deze plaatsen vindt, je niet productiever of gelukkiger maakt. Deze overtollige informatie is wat het internet doet zuigen - het geeft het gevoel dat je mist iets als je het niet controleert, maar je nooit iets goeds teruggeeft in ruil voor de spanning.

Krijg dat gelukkige internetgevoel terug: snijd de rotzooi. Hier is hoe te beginnen.

Afmelden

Voel je je overweldigd door de hoeveelheid e-mail die je ontvangt? Vraag jezelf af: hoeveel van de e-mail die je doorzoekt, is eigenlijk relevant? Veel van uw e-mail kan afkomstig zijn van vrienden en familie; meer is waarschijnlijk van werk. Maar hoeveel van uw e-mail proberen andere mensen om uw aandacht te trekken en proberen uw kostbare tijd te gebruiken om u te verleiden iets te kopen of u bloot te stellen aan de nieuwste boodschap van een merk?

Vraag jezelf af: hoeveel van je e-mail gaat over commerciële entiteiten die je gebruiken, in plaats van dat je e-mail gebruikt om contact te houden met de wereld?

Het antwoord is waarschijnlijk "te veel", maar er is een gemakkelijke manier om hiermee om te gaan. Yaara wees er een paar op tools om u af te melden voor ongewenste e-mails Maak je inbox leeg: meld je snel af voor meerdere nieuwsbrieven met deze toolsAfmelden voor nieuwsbrieven gaat over meer dan alleen spam. De meeste nieuwsbrieven die onze inbox vullen, verkopen geen medicijnen of bieden geen prijzengeld aan - het zijn echte nieuwsbrieven van vertrouwde bedrijven die we zelf hebben geabonneerd ... Lees verder , inclusief Unroll.me.

Tools zoals deze scannen uw e-mail en tonen vervolgens al uw abonnementen. Vanaf hier kunt u zich met één klik afmelden. Het lost je e-mailprobleem niet volledig op - je moet gewoontes ontwikkelen zoals deze inbox zero workflow Houd Inbox Zero Daily bij met dit stroomschemaPersoonlijk probeer ik Inbox Zero te onderhouden ondanks dat ik dagelijks meer dan 500 e-mails ontvang. Dat zijn nul ongelezen e-mails - dat klopt, ik adresseer elke e-mail die elke ochtend naar mij wordt gestuurd. En vertrouwen... Lees verder om echt te ontstressen - maar het regelmatig verminderen van rommel is een grote stap in de richting van een gezond online leven.

Niet meer volgen

Je kunt hier iets aan doen: de rotzooi snijden. Als sites als deze nuttig zullen zijn en niet langzaam nutteloze tijdverslinders zullen worden, moet je bereid zijn te volgen.

Neem bijvoorbeeld Twitter. De neiging met dit sociale netwerk is om steeds meer mensen te volgen. Dit is geen slechte zaak: het lezen van interessante en hilarische gedachten van mensen over de hele wereld is waar dit specifieke sociale netwerk voor is. En het niet volgen kan immers onbeleefd zijn.

Maar denk er op deze manier over na: als je zoveel ongelezen tweets hebt dat je helemaal geen Twitter meer hoefde te controleren, heb je eigenlijk iedereen 'ontvolgd'. Onmiddelijk. Het is dus belangrijk om de zaken beheersbaar te houden.

Klaar om hier iets aan te doen? Hier zijn een paar snelle links voor jou:

• Wie je volgt op Twitter
• Je Facebook-vrienden
• Uw abonnementen op Feedly

Klik erop en verwijder vervolgens mensen die niet relevant zijn. Probeer dit regelmatig te doen.

Tools zoals Twitter en RSS zijn precies dat: tools. Of het nu gaat om relevante informatie over een onderwerp waarin je geïnteresseerd bent, leuke berichten van creatieve genieën of een vriend waar je oprecht naar op zoek bent contact wilt houden, waardoor informatie die u niet nodig heeft in uw vele inboxen alleen informatie en vrienden die u belangrijk vindt, worden verborgen over.

Verwijderen

Er zijn veel programma's op uw apparaten die visuele rommel toevoegen en (waarschijnlijk) dingen vertragen. Erger nog: programma's die u zelden of nooit gebruikt, vragen u constant om updates en onderbreken u wanneer u probeert te focussen.

Uitchecken onze lijst met de beste Windows-verwijderingsprogramma's De beste pc-software voor uw Windows-computerWilt u de beste pc-software voor uw Windows-computer? Onze enorme lijst bevat de beste en veiligste programma's voor alle behoeften. Lees verder als je software wilt om het proces te versnellen. Software zoals Geek Uninstaller kan het u gemakkelijk maken:

Maar je hebt niet per se een andere tool nodig: doorloop gewoon je huidige sollicitaties en verwijder de applicaties die je niet meer nodig hebt. Je zult blij zijn dat je het gedaan hebt.

Onopgemerkt

Heeft u software ingesteld om u op de hoogte te houden van nieuwe e-mails? Stop daarmee. Er staat niets in je inbox dat je later niet meer aankunt, en nu weten zal je vrijwel zeker afleiden als je iets anders probeert te doen. Verwijder vervolgens alle programma's die u speciaal voor meldingen heeft ingesteld zet de meldingen uit Hoe u storende technische meldingen bijna overal kunt uitschakelenTegenwoordig worden we voortdurend overspoeld met e-mailupdates, systeemwaarschuwingen en irritante teksten van hypothetische buren genaamd Brad over hoe hij zijn chinchilla voor huisdieren weer in de drogeropening heeft laten steken. Maar om de een of andere reden ... Lees verder in programma's die ze zelf toevoegen.

Oh, en als je een Mac-gebruiker bent met Mountain Lion of hoger, kun je tijdelijk alle meldingen uitschakelen door omhoog te scrollen in het Berichtencentrum:

Koppel los

Eindelijk, ga een tijdje helemaal offline. Als je digitale leven je constant stress bezorgt, breng je waarschijnlijk te veel tijd online door. Zet je computer uit, leg je telefoon op tafel en loop weg. Het maakt me niet uit waar je heen gaat, maar ik raad een park aan - ergens weg van schermen. Verbreek de verbinding al een tijdje en je brein zal later beter in staat zijn om informatie te verwerken.

Als je op je computer moet blijven, blokkeer tijdverspillende sites Hoe tijdverspillende websites echt te blokkeren: 3 tips die werkenVindt u uzelf niet productief vanwege afleidende sites? Blokkeer tijdverspillende sites met behulp van deze tips en tools. Lees verder .

Gebruik computers - laat ze u niet gebruiken

Totdat iedereen bereid is te betalen voor informatie, wordt internet ondersteund door advertenties. Dat betekent dat elke site op internet - zelfs deze - meer geld verdient naarmate u meer tijd met hen doorbrengt. Dit is de reden waarom sites zoals Facebook en Twitter zijn ontworpen om je tijd te verspillen: dat zijn ze letterlijk.

Daarom is het belangrijk om dat te beseffen uw informatiedieet is waarschijnlijk verschrikkelijk Alleen dessert eten: waarom uw informatiedieet waarschijnlijk verschrikkelijk is [functie]E-mail. Sociale netwerken. Blogs. Online video. Mensen consumeren tegenwoordig meer informatie dan ooit tevoren, en consumeren meestal alleen de dingen die ze echt heel leuk vinden. Clay Johnson vergelijkt dit met een slecht dieet. 'Als je maar ... Lees verder en begin dan actief na te denken over de tijd die u online doorbrengt. Als het niet productief en niet plezierig is, is er iets mis. Pas opnieuw aan.

Heb je nog andere tips om te delen? Vertel ons over je gevechten met online stress? Zet ze in de reacties hieronder.