Hoe u kunt stoppen met klagen en een positiever leven kunt leiden

Advertentie

Of het nu gaat om iets belangrijks, zoals familie of werk, of om iets onbeduidends, zoals verliezen streak door uw favoriete sportteam, het lijkt erop dat er altijd een overvloed aan dingen te klagen is over.

Klagen kan je helpen om je een minuut of twee beter te voelen, maar wat levert het echt op?

Klagen over een probleem draagt ​​er alleen maar aan bij. Door je te concentreren op je klachten verandert de uitkomst van een probleem zelden of nooit en wordt het een grote verspilling van tijd en energie.

Hier is een gedachte: In plaats van energie te verspillen met klagen over dit of dat, waarom zou u die energie dan niet gebruiken? blijf positief 5 gewoonte veranderende stroomschema's die u in een paar minuten kunt makenWist je dat je stroomschema's en mindmaps kunt gebruiken om gewoontes in je leven te creëren of te verwijderen? Laten we vijf krachtige visuele voorbeelden proberen om vijf gezonde doelen voor ons leven te stellen. Lees verder en toon enige dankbaarheid 5 geweldige iOS-apps voor het starten en bijhouden van een dankbaarheidsdagboek

Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek kan leiden tot meer alertheid, enthousiasme, vastberadenheid, optimisme en energie - en daar kunnen we allemaal dankbaar voor zijn. Lees verder ? Dit zal je niet alleen helpen om je beter te voelen dan ooit te klagen, maar het kan ook een positief effect hebben op de mensen om je heen.

Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, vooral in de hitte van het moment. Hier zijn 10 tools die je kunnen helpen blijf genadig en positief en je uit de zinloze gewoonte van klagen halen.

Als u een chronische klager bent, is het No Complaining Project voor u gemaakt. De basis van de site is om je te leren dat de eerste stap om je leven te verbeteren en meer geluk ervaren 5 Inspirerende tools voor een instant shot van gelukAls het leven je naar beneden haalt, gaat het erom hoe snel je weer omhoog kunt komen. Deze vijf geweldige tools inspireren je tot actie en zetten je op weg met een glimlach. Lees verder is stoppen met klagen en anderen de schuld geven.

De site bevat een aantal nuttige blogberichten, waaronder een over het omgaan met stress in plaats van erover te klagen, en een over het lezen van het nieuws zonder in paniek te raken. Zoals Go NoCo opmerkt, verhoogt chronisch klagen immers stress en depressie, vermindert het de productiviteit, onderdrukt het creativiteit en schaadt het relaties.

Als klagen een van je ergste gewoonten is, laat de Way of Life-app je dat weten. Het concept van de app is om te identificeren en elimineer je negatieve gewoonten Hoe microgewoonten te gebruiken en enorme persoonlijke veranderingen te veroorzakenNieuwe gewoonten creëren is moeilijk. Gewoonten worden meestal opgebouwd gedurende weken of maanden van herhaling en motivatie is de uitdaging. Als het moeilijk wordt, kunnen microgewoonten een grote hulp zijn. Lees verder , terwijl het ook nieuwe, positievere gewoonten creëert.

Er zijn geen beperkingen aan wat de app kan volgen, inclusief bewegingspatronen, voedselinname of slaappatronen. Dat betekent dat je het kunt instellen om bij te houden hoeveel keer per dag je de onbeheersbare drang voelt om te klagen over die hokbuurman die gewoon geen binnenstem lijkt te gebruiken.

De app bevat ook een handige herinneringsfunctie, zodat je niet meer hoeft te klagen dat je te laat bent of een deadline mist.

Hoewel de app gratis te downloaden is, moet je $ 4,99 betalen als je toegang wilt tot de extra functies die bij de premium-versie horen.

Downloaden: Way of Life voor iOS (Vrij)

De website Becoming Minimalist raakt aan allerlei onderwerpen, waaronder een rubriek over hoe minder te klagen.

Deze drie behoren tot de inzichten van de site over klagen:

• Het kan de houding van de mensen om je heen negatief beïnvloeden.
• Het lijkt alsof u de slachtofferkaart speelt.
• Het verandert niets aan de omstandigheden waarover u klaagt.

In plaats daarvan adviseert de site lezers om het feit te omarmen dat de wereld een imperfecte plek is, en om het verschil te begrijpen tussen klagende en constructieve kritiek.

Naast de tips om te klagen, biedt Becoming Minimalist een breed scala aan lifestyle-functies om je leven makkelijker en aangenamer te maken. Daar is het moeilijk over te klagen.

De regel zonder klachten

Niet te verwarren met The No Complaining Project hierboven, dit boek komt van The Jon Gordon Companies en bevat praktische ideeën en strategieën om u te veranderen van een constante klager in een positieve leider. De No Complaining Rule suggereert onder meer om minder tijd en energie te besteden aan problemen en meer tijd en energie om aan oplossingen te werken.

Voor de werkplek bevat de site de basisregel, die luidt:

“Medewerkers mogen niet gedachteloos klagen bij hun collega's. Als ze een probleem of klacht hebben over hun werk, hun bedrijf, hun klant of iets anders, dan kunnen ze dat worden aangemoedigd om het probleem voor te leggen aan hun manager of iemand die in staat is om het probleem aan te pakken klacht. De werknemers moeten echter ook een of twee mogelijke oplossingen voor hun klacht delen. ”

Hoewel de site uniek is omdat deze specifiek benadert hoe u kunt stoppen met klagen op het werk, zullen de tips die u op de site en in het boek vindt, u ook buiten kantoor helpen.

Koop de regel zonder klachten:Amazon ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [Niet langer beschikbaar]

Zelfs als u uw best doet om koste wat het kost klagen te voorkomen, kunnen er zich toch situaties voordoen waarin dit onvermijdelijk lijkt. Als dat je overkomt, laat dan alles vallen en open de Freshmind-app.

Freshmind is alles over meditatie 6 Mindful Meditation Apps die je leven zullen verbeterenEen bewuster leven leiden door meditatie kan verbazingwekkende positieve effecten hebben. Probeer het eens met deze apps. Lees verder , geoptimaliseerd voor diegenen onder ons die geen tijd hebben om anderhalf uur yoga in onze dag te persen. Het richt zich op snelle en gemakkelijke meditaties van vijf minuten, die je kunnen helpen je te heroriënteren en verder te gaan met je dag.

De app bevat meditaties voor een aantal situaties, waaronder angst, stress, slaaptekort, overmatig verlangen naar voedsel en motivatie. Er zijn ook verschillende kalmerende geluidseffecten en muzikale selecties die je zullen helpen om van Negative Town naar Positive-ville te komen.

De gratis versie van de app wordt geleverd met vier tracks om je te helpen ontspannen, maar als je toegang wilt tot alle meditaties of andere app-functies die u moet betalen voor een in-app-vergoeding van $ 3,99 (ontgrendelt alle meditaties) of $ 9,99 (ontgrendelt) alles).

Downloaden: Freshmind voor iOS (gratis)

Soms zegt een naam alles, en dat is zeker het geval met de Gratitude-app. Het doel is om je hersens opnieuw te bedraden en je te concentreren op alles wat goed is in je leven, in plaats van te klagen over elk klein slecht ding.

De app is een andere gewoonte-bouwer en op een goede manier. Het wil je uit de gewoonte van klagen halen en tot de gewoonte om dankbaarheid te tonen. De app vraagt ​​je om vijf goede dingen over je leven op te schrijven. De gedachte hier is dat wanneer je je herhaaldelijk focust op iets positiefs, je hersenen zichzelf trainen om dat in de toekomst gemakkelijker te doen.

Downloaden: Dankbaarheid voor iOS ($2.99)

De Free Affirmations-website is een geweldige online bron waar u snel en gemakkelijk uw aandacht kunt afleiden van klagen. Net als veel van de andere tools op uw lijst, kan de site worden gebruikt om uw hersenen te trainen om automatisch standaard positieve gewoonten in plaats van negatieve te gebruiken.

De site heeft een aantal mondelinge affirmaties die u voor uzelf kunt lezen, zoals 'Ik denk altijd positief' of 'Ik kan ermee omgaan' benadrukken. " Het klinkt misschien grappig, maar het is verbazingwekkend wat een minuut of twee focussen op deze uitspraken kan doen om je te veranderen houding.

The Complaint Project is een website die een briljante tip biedt om u te helpen stoppen met klagen en positief te blijven: gebruik de kracht van de ingebouwde wekker van je telefoon Betere manieren om wakker te worden: unieke wekkerapps voor AndroidWakker worden! Is het niet geweldig als iemand je 's ochtends wakker schudt en er absoluut zeker van is dat je wakker bent? Als je een seriële snoozer bent zoals ik, weet je alles over het uitrekken van je alarm vanaf vijf ... Lees verder .

Het idee is om de hele dag door waarschuwingen in te stellen die je positief houden en misschien een glimlach geven. Je kunt je wekker aanpassen om een ​​opbeurend nummer af te spelen, of zelfs een audiocitaat of grap die je de hele dag door zal laten bewegen.

Naast die tip biedt The Complaint Project een aantal andere middelen voor zelfmotivatie en de kunst om klagen te vermijden. Een van de nuttigste is de 21-daagse klachtenuitdaging. Deze gratis tutorial biedt tools en tips om u te helpen een leven zonder klachten te leiden in slechts 21 dagen.

Coach.me (iOS en Android)

Coach.me biedt een aantal verschillende diensten aan op basis van het niveau van coaching dat u nodig heeft.

Maar maak je geen zorgen als je het prijskaartje ziet voor het leiderschap en gewoonte coaching plan, de Coach.me app voor het volgen van gewoonten is gratis en biedt nog steeds een heleboel advies dat u kunt gebruiken om van dankbaarheid een gewoonte te maken. Het is een andere tool die je helpt al je gewoonten bij te houden, zowel negatief als positief, en je aanzet om meer positiviteit in je leven te implementeren.

Downloaden: Coach.me voor iOS (Gratis) | Android (gratis)

Hoe zou minder klagen uw leven veranderen?

Je realiseert je misschien niet hoeveel je klaagt over onbeduidende dingen in je leven totdat je probeert te stoppen. Het zal je waarschijnlijk verbazen hoeveel energie, tijd en goede gevoelens elke dag door kleine klachten worden weggenomen.

Als het op klagen aankomt, kan alleen jij jezelf laten stoppen. Toch is er niets mis mee om onderweg een beetje hulp of motivatie te krijgen, en elk van deze negen tools zal je daarbij helpen.

Welke ga je als eerste uitproberen? Vertel het ons in de comments hieronder!