Gefrustreerd met Facebook? 5 tips om je geestelijke gezondheid terug te winnen

Advertentie

De reële sociale implicaties van Facebook maken het moeilijk om met frustrerende online situaties om te gaan. Hier zijn vijf tips om u te helpen uw Facebook-feed drama-vrij te houden.

Ik kan het aantal gesprekken dat ik onlangs heb gevoerd niet tellen, waarbij een vriend zijn frustraties met Facebook heeft geuit. Veel van deze frustraties hebben zeker te maken met de voortdurend veranderende privacy-instellingen van Facebook of hun zorgen over de beveiliging van hun account. Een verrassend aantal van deze gesprekken ging echter over frustraties rond het menselijke aspect van Facebook.

Laten we eerlijk zijn: het controleren van Facebook om welke reden dan ook kan in feite het elektronische equivalent worden van het binnenlopen van een grote kamer vol met iedereen met wie je ooit een gesprek in je leven hebt gehad en die allemaal proberen je aandacht te trekken een keer.

Het enige dat u misschien wilt doen, is de reisfoto's van uw beste vriend controleren, zodra u zich aanmeldt bij uw tijdlijn overspoelt je onmiddellijk met een vloedgolf van (vaak zinloze) informatie over elk van je Facebook vrienden. Dit is absoluut overweldigend en kan zeker frustrerend worden als je denkt dat je geen hebt bedenk wat er aan de hand is in het leven van je broer, maar weet precies wat je ex-collega elke lunch eet dag.

Erger nog, het plaatsen van lunchfoto's is echt een van de meer onschuldige Facebook-misdaden die een persoon kan plegen!

Hoe zit het met de tante die niet ophoudt je CandyCrush-uitnodigingen te sturen? Het verre familielid dat niet-gerelateerde opmerkingen plaatst over al uw berichten? Je beste vriend van de universiteit die elke dag meerdere statussen plaatst en klaagt over heel gewone situaties? De collega die gepassioneerd doorgaat over politiek waar mogelijk? De oom die niet ophoudt met het plaatsen van aanstootgevende memes?

Misschien wel het ergste van alles, hoe zit het met je rivaal van de middelbare school die nu elke dag meer lijkt te bereiken dan jij en daar waar mogelijk nederig over opschept?

Het ergste van deze problemen is dat je, in tegenstelling tot op andere websites, niet kunt reageren op onsmakelijke of frustrerende Facebook-berichten zoals u dat wilt, omdat uw acties echte gevolgen hebben. Als je bent zoals de meeste Facebook-gebruikers, wil je geen familiedrama veroorzaken of een geweldige vriendschap beëindigen offline vanwege een frustrerende online ervaring, en dus doe je niets en raak je steeds meer gefrustreerd overuren.

Voor veel van mijn vrienden is hun frustratie zo groot geworden dat ze begonnen te overwegen om allemaal met Facebook te stoppen. Nu zijn er zeker veel argumenten om Facebook achter te laten (of ze nu privacygerelateerd zijn of omwille van de productiviteit), in de hypergeconnecteerde wereld van vandaag, is het volledig stoppen van Facebook een grote stap in de richting van nemen.

Nu Facebook bijna net zo alomtegenwoordig is geworden als e-mail, heeft het afsluiten van uw account verschillende gevolgen, waaronder het verlies van een primaire communicatiemethode met degenen waarmee u in contact wilt blijven, verlies van informatiebronnen (veel bedrijven geven nu prioriteit aan het aanbieden van belangrijke informatiekanalen zoals Facebook), een verlies van bewustzijn als het gaat om gebeurtenissen die plaatsvinden in uw sociale kring en / of geografisch gebied, en een verlies van toegang tot sommige apps waarvoor een Facebook-account nodig is om in te loggen in.

Dus voordat je begint aan het (weliswaar complexe) proces van het proberen je Facebook-account te sluiten als reactie op alweer een vreselijke woordspeling van oom Jerry of een collage van selfies met eendenkop, overweeg eerst om een ​​paar Facebook-functies te gebruiken om je ergerniveau te verminderen terwijl je nog steeds geniet van alle Facebook-functies functionaliteit. Ik wil wel opmerken dat deze suggesties zijn gericht op de sociale aspecten van uw Facebook-gebruik, niet op de best mogelijke Privacyinstellingen van Facebook De complete Facebook-privacygidsPrivacy op Facebook is een complex beest. Veel belangrijke instellingen zijn uit het zicht verborgen. Hier is een compleet overzicht van elke Facebook-privacyinstelling die u moet kennen. Lees verder of het vergroten van de populariteit van uw Facebook-pagina 10 geweldige manieren om de populariteit van uw Facebook-pagina te verbeterenFacebook-pagina's zijn er in allerlei verschillende soorten en maten. Velen zijn behoorlijk zwak, krijgen maar heel weinig likes en bijna niemand praat erover. Het onderwerp van de pagina is natuurlijk het meest ... Lees verder . Hier heb ik vijf van de meest effectieve functies beschreven die voorkomen dat Facebook een bron van stress in je leven wordt.

1. Uit het oog uit het hart

Er is geen reden waarom je berichten van irritante, irritante of oninteressante mensen zou moeten zien als je dat niet wilt! Iemand vriendschappen sluiten is echter vaak een actie die aanzienlijke sociale en praktische gevolgen kan hebben.

Gelukkig heeft Facebook een functie waarmee je de berichten van een persoon kunt 'ontvolgen', zonder hem of haar te laten weten dat je voor deze optie hebt gekozen. Om dit te doen, hoef je alleen maar naar het profiel van de persoon te gaan en op de knop 'Volgen' rechtsonder op de omslagfoto te klikken. Zodra je dit hebt gedaan, zie je geen berichten van deze persoon meer in je nieuwsfeed.

Het enige mogelijke gevolg van deze keuze is dat u iets belangrijks mist dat deze persoon online plaatst en er in een offline situatie naar wordt gevraagd. Je zou er een punt van kunnen maken om af en toe in hun profiel in te checken, maar ik denk dat de beste manier om hiermee om te gaan gewoon is te mompelen iets over "die verdomde Facebook-algoritmen die belangrijke levensgebeurtenissen weer verbergen" en hen vragen om je meer te vertellen over de gebeurtenis in persoon.

2. Kies uw publiek

Net zoals je misschien de berichten van bepaalde mensen niet wilt zien, zijn er ook situaties waarin je echt iets op Facebook wilt plaatsen, maar maakt zich zorgen over hoe het specifiek overkomt individuen. Je zou zeker een 'kan niet iedereen' houding aannemen en het toch plaatsen, maar als je sociaal gevoeliger wilt zijn, zijn er andere opties beschikbaar!

Een van de beste manieren om dit raadsel te omzeilen, is door het publiek voor elk van uw berichten te specificeren. Er kan een algemene instelling worden gekozen voor uw standaardberichten - een standaard zo algemeen als "vrienden" of zo specifiek als "alle goede vrienden met uitzondering van Bob".

Als u eenmaal een algemene instelling heeft waarvan u denkt dat deze het beste is voor de meeste van uw berichten, kunt u ook de privacyinstellingen verfijnen voor de doelgroep van een individuele post. Dit kan worden ingesteld op het moment dat je het plaatst, of kan achteraf worden gewijzigd door het pictogram 'wie kan dit zien' te selecteren dat volgt op de datum en tijd van het bericht op je tijdlijn.

Deze functie is een redder in nood - of je nu gewoon geen tijd hebt om een ​​politiek debat met Bob aan te gaan of je maakt een last minute aankondiging over zijn verrassingsfeest, het kunnen verbergen van berichten voor specifieke groepen of individuen kan veel angst uit je Facebook halen gebruik.

3. Verdeel en heers

Aan het leren hoe je Facebook-lijsten maakt Facebook-vriendenlijsten gebruiken voor interesses of kringen [Facebook-hack of tip van de week]Word je gek van Facebook? De meeste mensen die Facebook gebruiken, bekijken de homefeed over het algemeen in ongefilterde vorm, wat betekent dat ze updates zien van vrienden, kennissen en pagina's die allemaal samen zijn gegroepeerd en getoond ... Lees verder voor je vrienden is een redder in nood. Lijsten maken heeft een tweeledig doel: ten eerste vereenvoudigt dit het selectieproces aanzienlijk uw publiek voor een bericht, aangezien u nu een hele lijst kunt selecteren om al dan niet in de publiek. Vriendenlijsten bieden u ook een effectieve manier om alleen de groepen mensen te controleren die u wilt.

Facebook maakt automatisch een aantal lijsten voor je aan (inclusief lijsten voor collega's, familie, goede vrienden en kennissen), maar het creëren van uw eigen zorgt voor een veel intuïtiever organisatiesysteem voor uw online leven. Dit betekent dat wanneer u zich specifiek bij Facebook wilt aanmelden om te controleren hoe uw vrienden van hoog zijn school aan het doen bent, zul je dit ononderbroken kunnen doen door berichten van andere groepen mensen op je Tijdlijn.

4. Stilte-meldingen

Er was een moment in mijn leven dat ik elke Facebook-melding ontving die ik via vier (tel ze, vier) verschillende apparaten kreeg. Hoewel het goed is om op de hoogte te zijn van wat er in je online leven gebeurt, ontvang je zoveel verschillende vormen van meldingen kunnen uw stressniveau en frustratie met Facebook snel verhogen algemeen.

Het is het beste om uw Facebook-pushmeldingen te beperken tot één mobiel apparaat en misschien tot uw primaire computer. Op die manier weet je wat er aan de hand is als je dat wilt, maar heb je niet het gevoel dat het onmogelijk is om de verbinding te verbreken.

Het is ook mogelijk om het soort meldingen dat u ontvangt te beperken: verjaardagsmeldingen? Uit. Activiteit van vrienden? Uit. Levensgebeurtenissen? Uit. Groepsactiviteit? Alleen voor groepen waarvoor het absoluut essentieel is.

Helaas kun je je niet afmelden voor apps en games als een enkele categorie, maar op het moment dat je een verzoek ontvangt van een soort game waar je niet meer van wilt horen, kun je de game en / of de afzender blokkeren om meer verzoeken te verzenden met een enkele Klik! Facebook-meldingen blokkeren Uw complete gids voor het blokkeren van Facebook-uitnodigingenMaar game-uitnodigingen kunnen uw meldingen vullen. Hoe stop je ze?! Tip: het antwoord houdt niet in dat u een statusupdate plaatst. Lees verder (of in ieder geval zoveel als voor u haalbaar is) is een van de beste manieren om de hoeveelheid stress die u voelt elke keer dat u zich aanmeldt, onmiddellijk te verminderen.

5. Declutter uw tijdlijn

Er zijn maar weinig dingen die frustrerender zijn dan proberen een foto te vinden of iemand te noteren die op je tijdlijn is gepost en dat moet ga eerst door wat voelt als honderden recepten, memes en 'inspirerende' citaten die andere mensen hebben getagd doe je mee. De beste manier om dit probleem te voorkomen, is door "Tijdlijnbeoordeling" in te schakelen.

Met Tijdlijncontrole kunt u alles zien waarin u bent getagd voordat het op uw tijdlijn wordt gepost, en kunt u beslissen of het daar al dan niet moet verschijnen. Deze functie houdt uw tijdlijn duidelijk voor alleen het soort berichten dat u waardeert, maar stelt u toch in staat om elk bericht te zien (en te erkennen) waarin uw goedbedoelende vrienden u taggen.

Wat is je grootste Facebook Pet Peeve?

Ondanks de wijdverbreide frustraties met Facebook zijn er talloze redenen waarom mensen Facebook gebruiken 10 redenen waarom mensen nog steeds Facebook gebruiken [we vragen u resultaten]De belangrijkste reden waarom mensen Facebook nog steeds gebruiken, is omdat iedereen het gebruikt. Ga figuur. Lees verder , en het is zo alomtegenwoordig geworden dat het onwaarschijnlijk is dat het binnenkort verouderd zal zijn. Niet alleen dat, maar het is een onderdeel geworden van onze cultuur en het permanent verwijderen van uw account kan leiden tot een aantal belangrijke persoonlijke en professionele nadelen.

Dus de volgende keer dat iemand a begint te verspreiden Facebook-mythe Leugens, leugens en statusupdates: 4 Facebook-mythen die je niet mag gelovenWaarom zijn mythen ontstaan? Ten minste één definitie van mythe is 'elk verzonnen verhaal, idee of concept'. Dus waarom worden zulke verhalen uitgevonden? Hoe ontstaan ​​er zoveel situaties waarin mensen de behoefte voelen ... Lees verder je weet dat het vals is, het plaatsen van meningen waar je het niet mee eens bent, of het non-stop delen van memes, haal diep adem en gebruik de bovenstaande strategieën om je frustratie onder controle te krijgen. Het is waarschijnlijk ook de moeite waard om je elektronica neer te zetten en een korte wandeling te maken waar geen van je Facebook-vrienden je kan storen.

Wat is je grootste frustratie op Facebook? En heb je nog andere tips om je Facebook-ervaring aan te passen om deze positiever te maken?

Afbeeldingscredits: gefrustreerde zakenman Via Shutterstock