Dood deze 8 in het openbaar sprekende demonen om je angst te overwinnen

Advertentie

Spreken in het openbaar is een van de meest voorkomende sociale angsten. Er wordt vaak gezegd dat mensen meer spreken in het openbaar dan in de dood. Maar het is iets dat veel mensen - van studenten tot leidinggevenden - regelmatig moeten doen. Het maakt niet uit hoeveel je er niet van houdt, het kan zijn dat je ergens in de toekomst in het openbaar moet spreken.

Laten we eens kijken naar enkele van de meest voorkomende angsten voor spreken in het openbaar en hoe we die kunnen wegnemen.

Waarom maakt spreken in het openbaar ons zo nerveus?

Op een ondiep niveau zijn er enkele eenvoudige antwoorden op deze vraag.

Sommige redenen hebben te maken met ons zelfbeeld. We denken dat we onszelf belachelijk zullen maken, of we projecteren onze eigen expertise op anderen, waardoor we een slopend minderwaardigheidscomplex achterlaten.

Sommige redenen hebben te maken met ons publiek. We gaan ervan uit dat ze onze grootste zwakheden kunnen zien, wat ze ook zijn, of dat ze ons beoordelen. Aan dit soort semi-intuïtieve theorieën is geen gebrek.

Maar een paar mensen hebben hierover wat dieper - en meer wetenschappelijk - nagedacht. Een fascinerende theorie komt eigenlijk voort uit de evolutionaire psychologie en zegt dat we als sociale dieren het waarderen om deel uit te maken van een groep. En als we ons onderscheiden als buiten die groep, voelen we ons ongemakkelijk. De gedachte is dat onze overlevingskansen aanzienlijk lager waren als we alleen waren dan als we in een groep zaten, dus we voelen ons in paniek.

Dit hangt samen met een interessante theorie gepubliceerd in Psychofysiologie (zoals aangegeven door De Atlantische Oceaan)…

De sociale angst die we ervaren als het middelpunt van de aandacht, kan de manier waarop we op gezichten letten veranderen. Boze of ongelukkige gezichten worden in deze situaties bijzonder snel door de hersenen verwerkt. We worden dus niet alleen ongemakkelijk gemaakt door ons te laten onderscheiden, maar onze hersenen beginnen ons zelfs tegen te werken door de menigte minder gelukkig te laten lijken dan het is!

En natuurlijk is een andere bijdragende factor dat mensen over het algemeen bang zijn voor wat ze niet kennen.

Dat is de reden waarom degenen die regelmatig opstaan ​​om voor groepen te spreken, hun angst verliezen. Ze leerden na verloop van tijd dat er geen reden was om bang te zijn - de meeste dingen waar ze zo bang voor waren, zijn niet uitgekomen. Ze internaliseren het feit dat alles in orde komt.

Ongeacht welke psychologische of neurologische processen ten grondslag liggen aan onze angst voor spreken in het openbaar, we hebben de neiging om ons te concentreren op specifieke dingen die we hebben gedaan of die we niet hebben gedaan uit angst om toe te slaan. Daarom bespreken we die specifieke angsten hier.

Symptomen van glossofobie

Als je nerveus wordt voordat je het podium opkomt om voor een publiek te spreken, zul je waarschijnlijk goed bekend zijn met de symptomen van glossofobie (de angst voor spreken in het openbaar). Maar weet je waarom je deze specifieke dingen ervaart?

Wanneer u zich in een sociaal stressvolle situatie bevindt - vooral een situatie die net zo stressvol is als spreken in het openbaar - gaat uw lichaam in een beschermende modus; u heeft waarschijnlijk gehoord van de 'vecht-of-vlucht'-reactie. Dit is precies wat er gebeurt als je angst voor spreken in het openbaar ervaart. Je lichaam gaat in de noodoverlevingsmodus.

Adrenaline, het hormoon dat de vecht-of-vluchtreactie veroorzaakt, komt vrij. In wezen bereidt adrenaline je lichaam voor om te vechten om te overleven of om zo snel mogelijk te rennen. Het doet dit door de bloedstroom naar bepaalde delen van het lichaam te verhogen, wat kan leiden tot zweten, trillen, een droge mond, de noodzaak om de badkamer te gebruiken en bleek of rood te worden. Misschien merk je zelfs dat je in slaap valt voor je naderende toespraak.

Dit zijn allemaal klassieke symptomen van glossofobie. Begrijpen waarom u zich zo begint te voelen, kan nuttig zijn om uw angst voor spreken in het openbaar te overwinnen. Als je bedenkt dat je lichaam zichzelf beschermt tegen een bedreiging die er niet is, helpt dat veel mensen zich voelen rustiger als we in het openbaar spreken - het is een natuurlijke reactie, maar het is erg lang geleden dat we het nodig hadden het.

Je angst begrijpen

De eerste stap om uw angst voor spreken in het openbaar te overwinnen, is precies te begrijpen waar u bang voor bent. De meeste mensen hebben een algemene angst om voor mensen op te staan, maar hebben geen goed idee van de situatie die hen zo'n ongemak bezorgt.

Om echt over je angst heen te komen, je moet begrijpen waar je angst vandaan komt.

Een van de beste manieren om enig inzicht te krijgen in uw glossofobie is dagboek erover Geef uw dagboek een boost met deze tips van dag éénHet schrijven van dagboeken of dagboeken is een geweldige manier om uw schrijfvaardigheid te oefenen en te verbeteren, te documenteren wat er in uw leven aan de hand is en om in overeenstemming te blijven met uw gedachten en gevoelens. Lees verder . Neem een ​​half uur de tijd, zoek een rustige plek zonder afleiding, zet je telefoon uit en schrijf met een pen en papier 3 papieren notitieboeken die de moeite waard zijn om te beschouwenWe schrijven veel over hightech manieren om dingen bij te houden en je leven te beheren. Maar soms is een gewone oude notebook het beste wat je kunt gebruiken. Lees verder . Denk na over hoe u over spreken in het openbaar denkt. Denk na over wat je er leuk aan vindt -

Leer je mensen graag dingen die ze niet weten?

Vind je de verbindingen die je maakt tijdens en na je presentatie leuk?

Krijg je een gevoel van voldoening als je klaar bent?

Ga dan verder met de hardere delen: wat is het ergste dat kan gebeuren in je toespraak? Ben je bang om er dom uit te zien? Dat uw publiek zal denken dat u het niet verdient om voor hen te spreken? Dat iemand je moeilijke vragen zal stellen? Dat je een fout maakt in je presentatie? Als een van deze waar zou zijn, wat zou er dan werkelijk gebeuren? Als je wat begeleiding nodig hebt, kun je dit aanpassen als een journaling prompt over de angst om te falen.

Een andere manier waarop u enig inzicht in uw angst kunt krijgen, is door met iemand te praten die goed is in en graag in het openbaar spreekt (als u uw ergernis kunt overwinnen omdat er zo iemand is). Praat met hen over waarom je bang bent en vraag waarom ze niet hetzelfde voelen. Dit kan waarschijnlijk het beste worden gedaan met iemand die u goed kent, omdat ze eerder uw enigszins irrationele angsten zullen begrijpen.

Zodra je je angsten tot op de bodem uit gaat zoeken, is het tijd om jezelf te trainen en wat tools te gebruiken om die specifieke angsten te overwinnen. We zullen specifieke angsten en strategieën behandelen om ermee om te gaan - als je nog steeds niet precies weet waarom je zo bang bent voor spreken in het openbaar, kies dan een paar strategieën en kijk of ze helpen. Zo niet, probeer dan wat meer!

Zich onwaardig voelen

Dit is een veel voorkomende - je voelt je een expert in een onderwerp totdat je voor een menigte staat. Op dit punt heb je het gevoel dat je een complete bedrieger bent en begin je te 'voelen' dat iedereen in het publiek er meer van weet dan jij. Je bent bang dat ze je zullen beoordelen, omdat ze denken dat je niet de autoriteit hebt om vooraan te staan van hen vertellen over iets dat ze al weten, en misschien zelfs spotten met je groentje fouten.

Helaas is hier geen goede technologische oplossing voor. Er is geen app waarmee u zich een expert in uw onderwerp voelt en geen website die u zal helpen kom je erachter of je eigenlijk beter geïnformeerd bent dan de meeste mensen in je vakgebied (hoewel je kijkt Bij Quora en het zien van de vragen die mensen stellen kan helpen).

Het beste wat u in dit geval kunt doen, is te onthouden dat u met een reden bent gevraagd om uw onderwerp te presenteren - iemand denkt dat u een autoriteit bent en zij vertrouwen op uw mening. Je zou niet voor een publiek staan ​​als dat niet het geval was. Herinner jezelf hieraan elke keer dat je je minderwaardig begint te voelen.

Als dit iets is dat je echt stoort en in je hoofd blijft steken terwijl je je toespraak voorbereidt, kun je er wat tijd aan besteden om erover te schrijven. Schrijf je prestaties in je vakgebied op, denk na over de keren dat je vragen hebt beantwoord die dat zijn zijn erg behulpzaam geweest voor mensen, en bedenk hoeveel tijd je hebt besteed aan het leren kennen van je onderwerp. Als je op een sociale bijeenkomst een toast of een andere toespraak houdt, bedenk dan hoe goed je de persoon kent die je aan het roosteren bent of de mensen die je aanspreekt.

Als je gevraagd wordt te spreken, jij zijn een expert in uw regio. Je hoeft het alleen maar te onthouden!

Je regels vergeten

Hoe u omgaat met het vergeten van wat u vervolgens zou zeggen, kan u een geweldige openbare spreker maken, of dat kan het laat je zo bang dat je de hele presentatie scriptt, wat leidt tot saai en niet-boeiend toespraken. Voordat we ingaan op strategieën voor het onthouden van de dingen die u van plan was te zeggen, laten we het snel hebben over wat u moet doen wanneer u Doen vergeet wat je hierna zou zeggen - want het zal gebeuren.

Het eerste dat de meeste mensen doen als ze vergeten wat ze zouden gaan zeggen, is paniek - wat hen nog verder van de wijs brengt. Er is geen reden om in de war te raken!

Iedereen vergeet wat ze vervolgens zouden zeggen, of ze nu voor een heel bedrijf staan ​​of met hun vrienden in de kroeg praten. Wat doe je als je thuis je gedachtegang kwijtraakt? U zegt: "Oh, ik ben verloren wat ik daar zou gaan zeggen... waar was ik? Oh ja.. . ' en dan ga je verder. U kunt hetzelfde doen in het openbaar. Blijf kalm, lach erom, neem een ​​slok water als dat nodig is en ga verder.

Een andere aanbeveling: als je verliest wat je zou gaan zeggen en even moet pauzeren, zal het voelen alsof je daar lange tijd in stilte staat, terwijl het eigenlijk maar een kwestie van seconden is. Je publiek zal het waarschijnlijk niet eens merken! Voel niet de noodzaak om de stilte te vullen - verzamel jezelf en ga verder.

Oké, dus nu ben je klaar om je regels te vergeten, voor het geval dat. Maar wat kun je eraan doen voorkomen die situatie in de eerste plaats?

Gebruik visuele hulpmiddelen als prompts voor het vertellen van verhalen. Een aanbevolen strategie is om te gebruiken unieke afbeeldingen 6 gratis websites voor afbeeldingen in het publieke domein en gratis stockfoto'sPublic Domain verwijst naar materiaal dat 'publiekelijk beschikbaar' is en niet onder intellectuele eigendom of auteursrechten valt. In de hedendaagse media, waar beeldende kunst overvloedig aanwezig is, is er een grote vraag naar beelden, bijvoorbeeld voor ... Lees verder , aanhalingstekens of figuren op uw dia's die u herinneren aan wat u hierna zou gaan zeggen. Als je een metafoor gaat gebruiken, voeg dan een afbeelding van een deel van de metafoor toe. Als je een persoonlijk verhaal gaat vertellen, zet dan een citaat uit dat verhaal. Als u op het punt staat uw pitch voor een bedrijf te maken, gebruik dan cijfers die de geweldige resultaten weergeven die u in het verleden heeft behaald.

Typ wat aantekeningen en gesproken aanwijzingen op een tablet. Zoals Ryan in het zijne suggereerde technische tips voor weergave op tv of radio 6 technische tips om u voor te bereiden op een optreden op radio of tvAls u ooit in een situatie terechtkomt waarin u bent gecontacteerd voor een dergelijk interview, volgen hier een paar belangrijke tips die u zullen helpen technologie te gebruiken om uw ervaring aangenamer te maken. Lees verder . In plaats van papier of notitiekaarten te gebruiken, die geluid kunnen maken en de aandacht op zichzelf kunnen vestigen, houdt u een tablet in de buurt (op een podium werkt goed, maar je kunt het zelfs tijdens de presentatie vasthouden als je dat nodig hebt) naar). Schrijf voor elke dia of elk belangrijk punt van uw presentatie één regel op die herinnert aan wat u moet zeggen. Op die manier komt u snel weer op het goede spoor.

Bad Pacing

Dit is er een die ik met mezelf te maken heb - telkens als ik opstond om voor een groep te spreken, vloog ik door mijn dia's zo snel mogelijk, waarbij ze meestal belangrijke dingen in het proces vergeten te vermelden, en lang voor de verwachte tijd eindigen tijd. Wanneer dat gebeurt, zijn presentaties moeilijk te volgen, niet erg boeiend of interessant, en leiden ze uiteindelijk tot veel vragen, die op zichzelf al zenuwslopend kunnen zijn.

Er zijn tal van manieren om dit probleem aan te pakken, en de meeste zijn eenvoudig.

De presentatorweergave van PowerPoint, samen met de equivalente functies in andere presentatiesoftware Geëvolueerde presentaties: 4 alternatieven voor PowerPoint en keynote vergelekenOok al kun je echt effectieve presentaties maken met PowerPoint en Keynote, deze apps zijn passé (om nog maar te zwijgen van relatief duur) en het is tijd om iets nieuws te proberen. Hier zijn vier verfrissende alternatieven. Lees verder , geef een timer weer die begint wanneer u uw presentatie begint. Dit is een handig hulpmiddel en mag niet over het hoofd worden gezien! Als u van plan bent dezelfde tijd op elke dia in uw presentatie door te brengen (niet gebruikelijk, maar zeker mogelijk), heeft u een idee wanneer u naar de volgende dia zou moeten gaan.

Als u de hoeveelheid tijd die u aan uw dia's besteedt, moet variëren, kunt u een tijdsbereik toevoegen aan de opmerkingen, zoals hieronder afgebeeld.

Zo blijft u in één oogopslag op het goede spoor. U kunt ook teleprompting-tools gebruiken, zoals uPrompt Maak betere online shows met de Uprompt TeleprompterYouTube-videobloggers en -artiesten maken het reciteren van monologen op het scherm zo eenvoudig! Het is eigenlijk mogelijk om op vrijwel dezelfde professionele manier op het scherm te komen als deze professionals. De truc is om de ... Lees verder of PromptSmart PromptSmart scrolt voor u terwijl u uw toespraak leestDe meesten van ons passen liever op een hongerige baby-tweeling dan een toespraak te houden voor vreemden, maar de unieke iOS-app genaamd PromptSmart belooft de taak een beetje gemakkelijker te maken. Lees verder om u op het goede spoor te houden.

Als je de neiging hebt om te versnellen, zoals ik, wil je misschien herinneringen toevoegen om te stoppen en even adem te halen of een slok water te nemen in je aantekeningen of prompts. Deze pauzes dragen niet alleen bij aan een natuurlijk klinkende toespraak, maar zorgen er ook voor dat u niet te snel gaat. Hoewel het gebruik van notities en prompters hierbij helpt, komt het vooral neer op oefenen!

Fouten maken

De angst om fouten te maken tijdens je presentatie - of een fout te krijgen of onnauwkeurigheid - is er een die veel mensen angst aanjaagt, en is de reden achter veel van totaal onthouden toespraken. Er zijn een paar dingen die u kunt doen om de kans op fouten te verkleinen. Maar nog belangrijker, het is belangrijk om te beseffen dat als je er een maakt, het is geen probleem. Mensen maken de hele tijd fouten en uw publiek zal vrijwel zeker zeer begripvol zijn. Corrigeer jezelf en ga verder.

Behalve dat u uw onderwerp goed kent, kunt u het beste oefenen om en de kans dat u een fout maakt te verkleinen jezelf opnemen 5 geweldige tips voor het opnemen van audio met elke smartphone of tabletJe telefoon is erg slim. Met Angry Birds, Facebook en mobiele kantoortoepassingen is het maar al te gemakkelijk om te vergeten dat sommige van de functies die we het meest gebruiken, vaak beschikbaar waren op die zeer oude mobiele ... Lees verder . Niemand luistert graag naar opnames van zichzelf, maar als je je toespraak vanuit het perspectief van het publiek kunt horen, kun je naar veel dingen luisteren, inclusief fouten. Misschien ontdek je dat je wat meer toonhoogtemodulatie in je stem nodig hebt, dat je veel 'ums' of 'uhs' gebruikt, of dat je een fout hebt gemaakt zonder het te weten.

Een ander ding om in gedachten te houden is wanneer je de meeste kans maakt om een ​​fout te maken - heb je de neiging om te dwalen als je vergeet wat je de volgende keer zou zeggen? Of begin je heel snel te praten als je nerveus bent? Raak je in de war als iemand je een vraag stelt? Als u de situaties kent die het voor u het moeilijkst maken om u te concentreren, kunt u oefenen met die dingen in gedachten. Je kan zelfs een video van jezelf opnemen iSpy verandert uw computerwebcam in bewakingsapparatuur [Windows] Lees verder uw webcam gebruiken om meer inzicht te krijgen in de plaatsen waar u waarschijnlijk zult uitglijden.

Het middelpunt van aandacht zijn

Veel mensen - zowel introverte als extraverte mensen - voelen zich niet op hun gemak als ze in het middelpunt van de belangstelling staan. Dit kan teruggaan naar de sociale en evolutionaire factoren die we eerder bespraken; in het middelpunt van de belangstelling staan ​​betekent uitgekozen zijn, en vaak betekent het gescheiden zijn van een groep. Als je op een podium of voor een vergaderruimte staat, kan het lijken alsof je de schijnwerpers niet van jezelf kunt afhouden.

Maar dat is niet helemaal waar.

Ja, je gaat de aandacht trekken. Dat is gewoon de aard van presentaties. Maar je kunt de focus van je publiek verleggen van jou als spreker naar wat je zegt of waarover je praat met een paar belangrijke strategieën.

De oplossing begint aan het begin van uw presentatie.

Adam Grant, een professor en auteur, raadt aan te beginnen met een puzzel, een boeiende vraag of een verhaal. Dit zet het publiek aan het denken over de boodschap die u probeert over te brengen. Hoe meer ze zich bezighouden met de inhoud van je toespraak, hoe minder ze aan je denken.

Je kunt de lichten ook een beetje dimmen - hierdoor voelen veel luidsprekers comfortabeler aan, en dat kan ook maak je publiek meer geneigd om te lachen om je grappen, wat je een heel eind op weg helpt gemak.

Als u interessante dia's heeft, trekt u natuurlijk de aandacht van uw publiek naar het projectiescherm of het whiteboard, maar als dat het geval is te opvallend, zal uw publiek afgeleid worden van uw boodschap. De principes van goed dia-ontwerp gebruiken (zoals je kunt zien in deze 28 creatieve presentaties) zet uw publiek aan het denken over uw boodschap en laat u niet afleiden door de dia's zelf.

En natuurlijk oefenen. Nadat je een aantal presentaties aan grote groepen hebt gegeven, zul je je meer op je gemak voelen. Leren opgewonden te raken door spreken in het openbaar - in plaats van er doodsbang door te zijn - kost zowel inspanning als oefening. Blijf gewoon doorgaan!

Behandeling van vragen

Je voelt je goed als je je presentatie soepel doorloopt. Maar de gedachte om vragen van het publiek te beantwoorden, laat je zwak in de knieën voelen. Een gerepeteerde presentatie doorlopen is één ding, maar interactie met andere mensen en het omgaan met onverwachte vragen is iets heel anders.

Het nuttigste advies dat ik ooit heb gekregen over het behandelen van vragen tijdens presentaties is eenvoudig:

Wees niet bang om te zeggen: 'Ik weet het niet'.

Toegegeven dat je het antwoord op een vraag niet weet, is veel beter dan proberen iets te verzinnen of je een weg banen door iets dat je niet helemaal kent. Mensen zullen je respecteren omdat je zegt dat je het niet weet en dat je later de vragensteller zult beantwoorden.

Dat gezegd hebbende, de beste manier om jezelf voor te bereiden op het behandelen van vragen tijdens je lezing, is door een oefengesprek te houden met een paar vrienden of collega's (familieleden zijn misschien niet zo open over problemen in uw presentatie, dus ze maken geen geweldige test publiek). Laat ze wijzen op gebieden waar je niet duidelijk was of waar je iets onverklaard hebt gelaten. Laat ze vragen stellen over alles wat ze niet begrepen of waar ze het niet mee oneens waren. Oefen kalm en vol vertrouwen.

Als u geen testpubliek heeft of als u denkt dat deze strategie niet goed voor u werkt, kunt u ook mindmapping tools 4 Geweldige webgebaseerde mindmapping-tools om uw creativiteit te verbeterenMindmaps zijn een geweldige bron voor het brainstormen, plannen en beheren van ideeën op een manier die uw productiviteit verhoogt en uw creativiteit vergroot. Maar wat als je een mindmap wilt maken zonder pen of papier? Lees verder om een ​​web van onderwerpen en invalshoeken te creëren die u kunnen helpen bij het voorspellen van enkele van de vragen die u waarschijnlijk zult krijgen.

Zet uw onderwerp in het midden en voeg knooppunten toe voor uw publiek, gerelateerde onderwerpen en al het andere dat u maar kunt bedenken. Neem dan even de tijd brainstormen over enkele ideeën 8 tips om met winnende ideeën te komen als je alleen aan het brainstormen bentTwee hoofden denken beter dan één, maar brainstormen gaat net zo goed over het oplossen van individuele problemen als over de groep. Hier zijn enkele methoden om een ​​'storm' van ideeën op te bouwen. Lees verder over wat voor soort problemen zich bij uw publiek kunnen voordoen. Als je eenmaal enig inzicht hebt gekregen in de soorten vragen waarmee je te maken kunt krijgen, kun je je voorbereiden om ze te beantwoorden!

Technische fout

Als je dit eerder hebt meegemaakt, maak je je misschien zorgen voordat je presentatie, wanneer je moet proberen gefocust te blijven en je te voeden met de energie van het evenement waar je gaat spreken. Laat uw technische voorbereidingen pas op het laatste moment liggen! Zorg ervoor dat je voorbereid bent.

Zorg er allereerst voor dat u uw dia's op uw laptop hebt opgeslagen, op een USB-stick De beste, snelste en meest robuuste USB-flashstations die u nu kunt kopenUSB-flashstations zijn enkele van de coolste uitvindingen voor geeks. We hebben vijf van de snelste, meest robuuste en over het algemeen beste schijven op de markt verzameld. Dit is wat we hebben gevonden. Lees verder , en in de wolk Dropbox vs. Google Drive vs. OneDrive: welke cloudopslag is het beste voor u?Heb je de manier waarop je denkt over cloudopslag veranderd? De populaire opties van Dropbox, Google Drive en OneDrive zijn door anderen vergezeld. We helpen u te beantwoorden welke cloudopslagdienst u moet gebruiken. Lees verder . Afdrukversies voor iedereen hebben, voor het geval dat, is ook een goed idee (hoewel dat misschien niet haalbaar is als je met tientallen honderden mensen spreekt). Het is misschien geen slecht idee om het als .ppt en .pptx op te slaan, voor het geval je een oudere versie van PowerPoint moet gebruiken om het te openen (en als je meer PowerPoint-problemen hebt, probeer het dan deze strategieën 3 No-nonsense oplossingen voor het openen van Power Point PPT-presentatiedia'sWilt u een PowerPoint-presentatie openen, maar wordt deze niet geopend? Of het is een PPTX of je hebt geen Microsoft Office. We laten u snelle manieren zien om toegang te krijgen tot die dia's. Lees verder ). Neem extra kabels mee als je denkt dat je ze nodig hebt, voor het geval dat.

Wetende dat u kopieën van uw dia's op ten minste drie verschillende plaatsen heeft, zou een grote bijdrage moeten leveren om uw zenuwen onder controle te houden. Druk de hand-outs van tevoren af, zodat u niet naar de kopieermachine hoeft te rennen. Ga vroeg naar de locatie, zodat u uw computer en de presentatie kunt instellen om ervoor te zorgen dat alles werkt. Als je geluid of video gaat gebruiken, voer dan een testrun uit om er zeker van te zijn dat ze correct worden afgespeeld en maak een back-upplan als dat niet het geval is (zelfs als het alleen een transcript leest of de video beschrijft).

Als u deze voorbereidingen heeft getroffen, bent u ongeveer zo goed mogelijk voorbereid op technische storingen. Er zijn bepaalde dingen die gewoon niet kunnen worden voorspeld -defecte harde schijf 5 tekenen dat uw harde schijf faalt (en wat te doen)Aangezien een meerderheid van de mensen tegenwoordig laptops en externe harde schijven bezit, die nogal wat worden meegesleurd, is de levensduur van een realistische harde schijf waarschijnlijk ongeveer 3 - 5 jaar. Dit is een extreem ... Lees verder , elektrische problemen De effecten van stroomuitval op uw computerKoppel je je computer los tijdens zware stormen? Zo niet, dan wilt u misschien beginnen. Lees verder , en dergelijke - waar je gewoon mee moet spelen als ze opduiken. Gelukkig begrijpen de meeste doelgroepen.

Ziet eruit als een dwaas

Dit hangt samen met de hierboven genoemde angst, zich minderwaardig voelen, maar dit is een beetje anders - veel mensen worden nerveus over hun uiterlijk, ongeacht de aard van het publiek. Dit kunnen jongere studenten, leeftijdsgenoten, collega's zijn. Het heeft veel meer te maken met persoonlijke onzekerheid dan hoe je je voelt over je publiek.

Wanneer dit een probleem is in het openbaar spreken, komt dit meestal neer op een gebrek aan zelfvertrouwen. Er kunnen een aantal problemen aan ten grondslag liggen, maar dit artikel gaat niet over zelfhulp; het gaat om het overwinnen van je angst om te presenteren! Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om te helpen vergroot je zelfvertrouwen Voor vrouwen: zie er goed uit en voel je zelfverzekerd met deze 6 subredditsHier is een lijst met Subreddits die alle vrouwen moeten lezen - voor vrouwen van alle leeftijden die hun uiterlijke schoonheid willen maximaliseren. Lees verder .

Kijk het deel. Mensen die goed gekleed zijn, voelen zich zelfverzekerder, verdienen meer geld en geven een beter totaalbeeld aan hun publiek. U hoeft er niet ultra-modieus uit te zien, maar u kent enkele van de nieuwste trends in de mode 6 online modecommunity's voor stijlvolle mannen en vrouwenMode is niet altijd avant-gardistisch en experimenteel. Er zijn beproefde basisprincipes die je naar nieuwe niveaus van zelfvertrouwen en zelfexpressie kunnen brengen. Deze communities helpen je daar te komen. Lees verder zou zeker geen pijn doen.

Voor mannen is een goed passend pak moeilijk te verslaan. Veel vrouwen hebben verschillende meningen over wat voor soort outfit een professioneel imago heeft, maar pakken, rokken, blazers, truien en jurken kunnen allemaal met groot effect worden gebruikt. Als je op zoek bent naar ideeën, bekijk deze dan 10 modeblogs voor professionele vrouwen.

Word opgewonden voor je toespraak. Het helpt veel. Op zoek gaan naar de juiste inspiratie voordat je het podium opgaat of voor iedereen opstaat, kan een lange weg gaan om je nervositeit in opwinding te veranderen. Spreken in het openbaar is een fantastische kans en als je erkent dat het een kans is om jezelf te verbeteren, aan een nieuwe vaardigheid te werken en wat persoonlijke ontwikkeling op te doen, zul je de juiste mentaliteit krijgen. Je kunt er ook een paar bekijken inspirerende video's 8 Inspirerende video's die je motivatie direct zullen oppeppenWat vind je van motiverende video's? Je denkt misschien dat het niets anders is dan verheerlijkte, digitale pepbijeenkomsten waar overdreven optimistische mensen lege woorden van succes, overwinning en uiteindelijk geluk prediken. En voor sommigen ... Lees verder om u te helpen gemotiveerd en opgewonden te raken.

Zorg voor fantastisch uitziende dia's. Dit draagt ​​ook bij aan een professioneel imago. en kan u helpen vertrouwen te geven in uw presentatie. Gebruik de basisprincipes van design 5 basisprincipes van grafisch ontwerp die u elke dag als vanzelfsprekend beschouwtIn het visuele tijdperk van internet is het relatief eenvoudig om je eigen grafische ontwerpen te maken, maar ze hoeven er niet zelfgemaakt uit te zien. Lees verder om een professioneel ogende presentatie 10 PowerPoint-tips voor het voorbereiden van een professionele presentatieGebruik deze Microsoft PowerPoint-tips om veelvoorkomende fouten te voorkomen, uw publiek betrokken te houden en een professionele presentatie te maken. Lees verder dat zal bijdragen aan je toespraak, en er geen afbreuk aan doen. De grootste openbare sprekers worden vaak ondersteund door de beste dia's.

Face Your Fears Head-On

Als het idee van spreken in het openbaar je angst aanjaagt, is het tijd om die angst onder ogen te zien en te overwinnen. Er zijn maar heel weinig mensen geboren die geweldige openbare sprekers zijn - maar veel mensen hebben grootsheid bereikt met gerichte oefening en een goede greep op de bovenstaande tips. Je hebt misschien geen tijd om veel te oefenen voor je volgende presentatie, maar er een gewoonte van maken Motivatie doden Vampieren zuigen en afmaken wat je begintLevensprojecten die tot stilstand zijn gekomen? Ja, we hebben ze allemaal. Het verhaal is altijd hetzelfde. We beginnen met een idee, maar zien het nooit door. Doorbreek de broze obstakels en zet door met deze tips. Lees verder niet af te zien van mogelijkheden voor spreken in het openbaar zal in de toekomst veel helpen.

En hoewel dit eigenlijk angstaanjagend klinkt uitzoeken Spreken in het openbaar is geweldig voor persoonlijke groei.

We noemden Toastmasters in een vorig artikel op tips voor spreken in het openbaar 5 tips om je spreekvaardigheid in het openbaar te verbeteren Lees verder . Toastmasters is een non-profitorganisatie die mensen probeert te helpen hun angst voor spreken in het openbaar te overwinnen en veel betere presentatoren te worden. Ze bieden een lagedruk, teamgerichte omgeving om u te helpen de beste openbare spreker te worden die u kunt zijn. Als je doodsbang bent om voor mensen op te komen, raad ik je ten zeerste aan om contact met hen op te nemen!

Zelfs als je nog niet klaar bent om op pad te gaan en spreekmogelijkheden te zoeken, zal het in het achterhoofd houden van de bovenstaande principes je helpen om je angst te overwinnen. Het is veel om te onthouden, maar door je te concentreren op de specifieke angsten die je hebt, ben je beter voorbereid uw volgende spreekbeurt, of het nu gaat om een ​​grote bedrijfspresentatie of een snelle toast op een kleine bruiloft. Ik laat je achter met dit inspirerend

Ik laat je achter met dit inspirerend TED Talk door Megan Washington, die een van de belangrijkste singer / songwriters van Australië is. Ze deelt haar doodsangst voor spreken in het openbaar, maar tegen het einde van de video slaagt ze erin een paar demonen in ons te doden. Blijf erbij en veel succes!

Wat zijn uw angsten voor spreken in het openbaar? Welke gedachten maken je echt zenuwachtig? Heb je een van de bovenstaande strategieën geprobeerd? Welke andere strategieën werken het beste voor jou? Deel uw mening hieronder!

Afbeeldingscredits: Achtermening die van zakenman zich in (bewerkte) lichten van stadium bevinden, Leiderschap concept - bos van grijze potloden met rode, jonge man in bed, mooie jonge vrouw met opmerking, Gefrustreerde zakenman in brillen zijn hoofd aan te raken, vraag hoofdpijn twijfel, rode lippenstiftstreek op witte achtergrond met "oeps", Zakenmanzitting in schijnwerper, Velen staken vingers in de klas op de universiteit, Een brunette die een usbsleutel houdt, Sterke zakenman, Ridder in harnas bestrijdt draak met een zwaard via Shutterstock.