10 Spotify Workout-afspeellijsten om u te helpen fit te worden

Advertentie

Niemand houdt echt van sporten, of wel? Oké, misschien doen sommigen dat, maar voor de meeste mensen is het een hele klus en geen hobby. Meer een noodzaak dan een plezier.

Gelukkig is er een manier om de hele ervaring iets minder pijnlijk te maken (tenminste voor je hersenen, zo niet je spieren): luister gewoon naar wat muziek. Geloof het of niet, eigenlijk is dat zo gedegen wetenschappelijk onderzoek hierachter; een psychologie-onderzoeker aan de Brunel University in Londen ontdekte dat het luisteren naar deuntjes je uithoudingsvermogen met wel 15 procent kan verbeteren.

“Als je traint met een lage tot matige intensiteit, kan muziek je idee van hoe hard je moet werken verminderen. Het kan er daarom voor zorgen dat je harder probeert en beter presteert. Het horen van muziek die u associeert met topprestaties, zal delen van de hersenen activeren die te maken hebben met uw langetermijngeheugen. Het kan je inspireren en je helpen een versnelling hoger te schakelen. '

Dr. Costas Karageorghis

In dit artikel hebben we geprobeerd een lijst samen te stellen met de beste Spotify-afspeellijsten om te trainen, of dat nu een jogging is op een koude ochtend of zweten om gewichten op te heffen in een Sportschool.

1. Pump Up van Spotify

Halve slag van een geslaagde training De beste trainingsideeën voor lange werkdagenHet kan moeilijk zijn om lichaamsbeweging in uw dag in te passen. Maar je moet tijd vinden om te trainen. Hier zijn enkele ideeën om zelfs op de drukste dagen te trainen. Lees verder zorgt ervoor dat je in de juiste gemoedstoestand bent voordat je zelfs maar een voet in een sportschool zet.

Dus, of je nu in je auto rijdt, daar vanuit je kantoor loopt of je gewoon klaarmaakt in de kleedkamers, stop dit in je oren en bereid je mentaal voor.

De nummers zelf zijn gevarieerd; The Strokes ' Pakje sap, Kanye West's Sterker, en MGMT's Elektrisch gevoel alle functie.

2. Cardio van Spotify

Zoals de naam al doet vermoeden, is dit een afspeellijst die is bedoeld om je te helpen de ene voet voor de andere te houden op een loopband, ongeacht hoe moeilijk je het misschien ook vindt Volg, motiveer en concurreer met Nike + RunningOf je nu voor de eerste keer gewoon afstand gaat lopen of je bent uit het oog verloren hoeveel marathons je achter je hebt, Nike + Running is een handig hulpmiddel. Lees verder .

De focus ligt sterk op de momenteel in kaart brengen van muziek en aangezien het wekelijks wordt bijgewerkt, heb je altijd iets nieuws om naar te luisteren. Artiesten die je hier kunt verwachten zijn Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz en Lost Frequencies.

Het is maximaal 50 nummers, dus als je van plan bent om meer dan twee en een half uur te trainen (werkt iemand eigenlijk zo lang?), Moet je ergens anders zoeken.

3. Ultimate Dance Workout van Ministry of Sound

Deze afspeellijst wijkt af van de reguliere commerciële dancepopartiesten en gebruikt in plaats daarvan dj's van de stal van het beroemde Britse platenlabel.

Het is begrijpelijk dat het helemaal vrolijk is - er zijn er geen relaxte of langzamere melodieën De meest ontspannende liedjes aller tijden, volgens de wetenschap"The Most Relaxing Tune Ever" is eigenlijk een ding, en wetenschappers hebben een Top 10-lijst met ontspannende nummers opgesteld. Het wordt tijd dat we enkele van die meer kalmerende cijfers opnieuw bekijken. Lees verder overal te vinden. Het bevat alles, van dansklassiekers zoals die van Tomcraft Eenzaamheid tot halverwege de jaren 2000 huisnietjes zoals die van Tom Novy Jouw lichaam.

De looptijd is iets meer dan drie en een half uur.

4. 80s Hard Rock van Spotify

Als EDM en kaartmuziek niet jouw ding zijn, zullen misschien een paar headbangers uit de hardrockscene uit de jaren 80 meer in jouw straat zijn?

Ze zullen je bloed gegarandeerd laten pompen; of het nu de onmiskenbare tonen zijn van Jon Bon Jovi in Livin 'op een gebed, de geweldige elektrische gitaar riffs van Ratt's Rond en rond, of gewoon de algemene voorliefde voor lang haar, onbetrouwbare permanenten en het eten van vleermuizen.

Je vindt 35 nummers van twee en een half uur.

5. Gym Strong van NikeWomen

In de beschrijving van deze afspeellijst beweert Nike dat deze bedoeld is voor mensen die willen "uithollen, springen en zich een weg banen naar kracht".

Het is een mooie gemengde zak met deuntjes. Er zijn hiphopnummers zoals die van G-Eazy Rustig aan, up-tempo indiepopnummers zoals Broods ' Vrij, en recente EDM-releases van Zedd en Axwell. Het heeft geen deuntjes met echt hoge beats per minuut (BPM), dus het is niet geschikt voor cardio met hoge intensiteit.

Met 225 nummers is het een gigantische lijst die je een aantal weken op de been houdt.

6. Operación Bikini van Spotify Español

Wanneer de zomer nadert, willen veel mensen zichzelf in vorm brengen om de stranden van de Middellandse Zee of het Caribisch gebied te bereiken.

Met deze gedachte is deze playlist samengesteld. Het is gemaakt door het Spaanse Spotify-profiel - dat is geweldig omdat het betekent dat het nogal wat Latino-hits bevat zoals La Pelopony's Androgénico en Sofia Reyes ' Muevuelo - precies wat u in de stemming brengt voor zon, zee, zand en wat u maar wilt.

Natuurlijk zijn er nog steeds hits van vaste sportschool-afspeellijsten zoals Justin Bieber, David Guetta en Inna.

7. Pulse CrossFit door Filtr

CrossFit heeft de fitnesswereld de afgelopen jaren stormenderhand veroverd. Het is een kracht- en conditioneringsprogramma dat sterk de nadruk legt op aërobe training, lichaamsgewichttraining en Olympisch gewichtheffen.

Deze afspeellijst van Filtr is ontworpen om je CrossFit-oefeningen te begeleiden. Het neigt naar zware baslijnen en bonzende beats, de perfecte combinatie om je door de pijnbarrière te loodsen.

Artiesten zoals Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa en Hardwell zijn typerend voor wat je hier zult vinden.

8. Indie Workout van Spotify

Zoals te verwachten zijn, zijn veel afspeellijsten met gymthema's gericht op hit- en dansmuziek. Deze lijst neemt de zaken een andere richting in, met een breed aanbod aan post-2000 indierocknummers.

Er zijn veel bekende bands zoals The Killers, the Yeah Yeah Yeahs en Queens of the Stone Age, maar ook meer ongebruikelijke insluitsels zoals Modest Mouse, The Walkmen en Future Islands.

Het is ook weer een lijst van bumperformaat, met 296 nummers die samen goed zijn voor 17 uur muziek.

9. Hip-Hop Club Bangers van Digster

Helaas is het gouden tijdperk van hiphop al lang voorbij. Kanye West's nieuwste album Je oude iPhone is geld waard, Google Play voegt podcasts toe... [Tech News Digest]Er zit goud in hun iPhones, luister naar podcasts via Google Play Music, geeft BlackBerry toe om de autoriteiten te helpen, wordt Kanye West vervolgd vanwege de exclusiviteit van Tidal, en A Social Life niet echt. Lees verder , "The Life of Pablo", kan niet tegen klassiekers als "Enter The Wu-Tang (36 Chambers)" of A Tribe Called Quest's "The Low End Theory".

Niettemin is moderne rap nog steeds een populair genre en een veel gebruikte soundtrack voor sportscholen over de hele wereld.

Als je merkt dat dit het genre is dat je motiveert, dan is dit de afspeellijst voor jou. Je vindt hits zoals die van Drake Grammy's, 50 cent Geen Romeo No Juliet, en Nicky Minaj's Truffelboter.

10. Cool Down van Spotify

Zoals elke serieuze sporter weet, is de cool-down aan het einde van een sessie net zo belangrijk als de warming-up aan het begin. En nee, dat betekent niet dat je in de jacuzzi gaat zitten met een glas wijn.

De nummers op deze lijst zijn traag en gericht op ontspanning - het zijn allemaal akoestische releases en verstoken van teksten. Eerlijk gezegd, nummers zoals die van Enzo Verstoten en Sublime Harmonics ' Droom met me kon stuur je gemakkelijk in slaap 3 Ontspanningstechnieken om u te helpen beter te slapenSoms duurt het te lang om in slaap te vallen. Technologie kan ons helpen beter te slapen met wat hulp van betere slaapgewoonten. Probeer deze suggesties om je hersenen af ​​te sluiten. Lees verder .

Er zijn 66 ​​nummers die ongeveer vier uur duren.

Welke afspeellijst gebruik je tijdens het sporten?

Onze lijst bevat 10 van de meest populaire en meest geabonneerde trainingslijsten, maar er zijn er nog veel meer. Voor sommige mensen werken hoge BPM en zwoele tonen van bijvoorbeeld One Direction gewoon niet.

We zouden graag willen dat je je favoriete Spotify-afspeellijsten deelt om mee te trainen, en een voorbeeld geeft van enkele van de nummers en artiesten die het bevat - misschien heb je zelfs je eigen openbare afspeellijst gemaakt die je met je collega kunt delen lezers? Zo ja, laat het ons weten.

Zoals altijd kunt u uw mening en suggesties achterlaten in het opmerkingenveld hieronder.

Afbeelding tegoed: jonge vrouw atleet door Dean Drobot via Shutterstock