3 tactieken om je goede voornemens voor het nieuwe jaar echt vast te houden

Advertentie

Nieuwjaarsresoluties zijn over het algemeen goedbedoelde pogingen om onszelf een kickstart te geven om iets nieuws te leren, af te vallen of geld te besparen. Realistisch gezien zijn ze echter uitzonderlijk als ze in februari niet zijn vergeten.

Sterker nog, we zijn nu een week in het nieuwe jaar en hoeveel van jullie hebben zich echt aan je doelen gehouden (of zelfs moeite met ze gehad dit jaar)?

Maar serieus nu, laten we maak dit jaar die ene waar we ons echt aan onze goed gemaakte plannen houden en uiteindelijk iets waardevols bereiken. Akkoord? Lees verder voor 3 solide manieren om die resoluties echt vast te houden en een verschil te maken in je leven.

Bruikbare doelen, geen vage onzin

Het probleem met de meeste van onze nieuwjaarsresoluties is dat ze nogal vaag zijn:

• Bespaar $ 10.000
• Leer wat Chinees
• Train elke dag

Zoals elke ondernemer en serieuze goeroe-types met zelfverbetering je zullen vertellen, zijn dit deze nutteloos. Ze beschrijven niets over de stappen die nodig zijn om dat doel te bereiken, en dingen als 'Chinees leren' definiëren niet eens een specifiek eindpunt. Hoewel specifieke doelen zoals "

bespaar $ 10.000"Bewonderenswaardig zijn, helaas niet bruikbaar - wat betekent dat er geen specifieke, gedefinieerde actie u kunt aan dat doel werken (afgezien van het verplaatsen van $ 10.000 van uw cheque naar spaarrekening, in welk geval u waarschijnlijk hoe dan ook geen oplossing hoeft te maken). Nee, Nee, deze zullen nooit werken. Maak in plaats daarvan uw doelen kleiner dagelijks of wekelijks bruikbaar artikelen - zoals deze:

• Bespaar elke week $ 200
• Voltooi elke dag een volledige Chinese sessie van Rosetta Stone
• Doe elke dag 20 muur push-ups
• Doe elke dag 30 minuten aërobe oefening

Zie je het verschil? We besparen nog steeds $ 10.000 per jaar, maar het is iets dat we elke week kunnen controleren of elke dag kunnen afvinken.

Als je problemen hebt met het bedenken van een aantal bruikbare items voor je vage doelen, bekijk dan anti-resolutie [Broken URL Removed] van MeYouHealth. Het is een eenvoudige web-app die je enkele echte, bruikbare items laat zien nadat je je vage doel hebt geselecteerd.

Nu zou u een veel betere resolutielijst moeten hebben, bestaande uit veel kleine, eindige acties die u kunt afvinken als u elke dag voltooit. De volgende stap is dan om je voortgang bij te houden.

Voortgang bijhouden

Het volgen van uw activiteiten, of hoeveel vooruitgang er wordt geboekt in het geval van gewichtsverlies enz., Is op zich al een enorme motivator. Sterker nog, er wordt vaak gezegd dat het eenvoudigweg elke dag meten van je taille een geweldige manier is om af te vallen, omdat je er bewuster van gaat eten. Hier is een verscheidenheid aan verschillende tools waarvan ik denk dat ze u kunnen helpen, maar onthoud dat een vertrouwde Excel / Google Docs-spreadsheet soms net zo goed kan werken.

Dit is mijn persoonlijke hulpmiddel bij uitstek en kan worden samengevat als een uitgebreide takenlijst met RPG-spelelementen. Nadat je je personage hebt gemaakt en enkele herhalende acties met bijbehorende puntwaarde hebt toegevoegd, houd je de actie voor een paar seconden om wat strijdmuziek te activeren en het item te voltooien, waarbij je de punten toevoegt, misschien een level omhoog gaat en mogelijk zelfs vindt wat buit!

Ok, dus er is geen echt rollenspel ‘game’ omdat er geen echte gevechten of avonturen zijn, maar het is veel leuker dan gewoon een dagelijks item afvinken, en je zou zelfs kunnen concurreren met vrienden als je akkoord ging met puntwaarden I Raad eens. Bekijk de geweldige video:

1daylater.com

Als uw doelen draaien om het besteden van tijd aan een taak of het dagelijks besparen van geld, is dit misschien de perfecte tool voor u. De interface is ongelooflijk eenvoudig en stelt u in staat om gemakkelijk meerdere projecten te volgen.

Een webapp voor één doel die geweldig zou zijn voor uw startpagina. Helaas houdt het letterlijk alleen dagelijkse acties bij, dus als je wekelijkse of maandelijkse acties hebt, vergeet het dan. Heel eenvoudig, heel snel.

GoalBot

We hebben dit eerder in de directory behandeld - het stelt je in staat om grote doelen of projecten op te splitsen in een aantal kleinere stappen, in plaats van een herhalende dagelijkse taak, en met sociale functies. De interface is echter niet bepaald vriendelijk.

Heb je nog steeds geen ideeën?

Als je in de stemming bent voor wat verandering, maar echt niets specifieks in gedachten hebt, probeer dan de dagelijkse uitdaging. Saikat heeft dit behandeld Verbeter uw leven en relaties één dag tegelijk met de dagelijkse uitdagingWeinigen van ons beseffen dat de oude stelregel van - elke reis begint met een enkele stap - zo goed van toepassing is op ons leven en onze inspanningen om het te verbeteren. De enkele stap gemakkelijk ... Lees verder vorig jaar uitgebreid, maar eigenlijk stuurt het systeem je elke dag willekeurige uitdagingen die je met één klik kunt overslaan of voltooien.

Gemotiveerd raken!

Zelfs met specifieke kleine stappen naar onze doelen, is het vaak gemakkelijk om ze een dag en dan een andere dag te vergeten, totdat het ons uiteindelijk niets meer kan schelen. Geen enkele hoeveelheid web-apps zal je daar helpen, maar het helpt wel om in de mentale toestand van constant denken over zelfverbetering. Meld u aan voor enkele nieuwsbrieven of RSS-feeds van motiverende sprekers en zelfverbeteringsexperts om uzelf op het goede spoor te houden en gemotiveerd om uw doelen te bereiken.

Toen ik voor het eerst bezig was met zelfverbetering, Steve Pavlina was een grote invloed en motivatie voor mij, en hoewel zijn blog nog steeds actief is, lijkt het de laatste tijd afstand te hebben genomen van het kernonderwijs. Ik raad de oude podcasts en artikelarchieven echter ten zeerste aan.

TheChangeBlog is een geweldige zelfverbeteringsblog voor algemeen gebruik met een fantastisch zen-ontwerp om je te helpen je te concentreren op het fantastische advies binnenin (zoals leren hoe u specifieke doelen kunt stellen!)

Dat is allemaal van mij vandaag, want ik ben bezig met het vasthouden aan mijn rigoureuze nieuwe dagelijkse actieschema! Vergeet ook niet al onze andere zelfverbeterende posts met zelfverbetering te bekijken. We wensen je het allerbeste: geluk, gezondheid en welvaart dit jaar! Als je andere geweldige trackingtools of motiverende podcasts enz. Hebt gevonden, deel deze dan met ons allemaal in de reacties - of misschien ben je dapper genoeg om het ons te vertellen uw nieuwe jaarresoluties?