Advertentie
"Kick the Butt" is een spandoek dat een van mijn vrienden op zijn muur heeft geplakt. De banner is vergeeld, maar de stapel peuken in de asbak is niet minder geworden. Welkom bij het eeuwige dilemma van de roker. Als er een enquête zou worden gehouden (en ik weet zeker dat die er ergens is), zou het dilemma van willen stoppen maar de neiging om te roken voor de meeste rokers gelden.
Niet verwonderlijk, als je bedenkt dat dit het struikelblok is voor menig verslaving "¦ inclusief roken. De voordelen van stoppen met roken zijn te groot - van het verhogen van uw energie tot het verlagen van uw medische rekeningen. En natuurlijk het leven een beetje makkelijker maken voor de passieve rokers. Misschien ben ik deze lijst aan het samenstellen van de 10 websites die iemand kunnen helpen tevergeefs de rookgewoonte te schoppen. De verdediging van een verslaafde roker is onaantastbaar, zo niet onoverkomelijk. Laat me toch proberen een beetje rook weg te blazen.
QuitNet [Broken Link Removed]
QuitNet zegt dat het een van de grootste gemeenschappen van rokers en ex-rokers is met meer dan 60.000 leden van over de hele wereld. Het is absoluut een van de oudste die er is. De site biedt een scala aan diensten, van persoonlijke begeleiding tot persoonlijk medisch advies. Deze services zijn niet gratis, maar de ondersteuning van de actieve gemeenschap van rokers en niet-rokers is dat wel. Met de gratis services op de site kunt u tools zoals de gebruiken Afsluiten Datum Wizard en de Stoppen met gids. De Medicatiegids is ook goed te lezen. Als je wat offline ondersteuning wilt, kun je de gebruiken Programma's voor stoppen met roken finder om er een te vinden in uw buurt (alleen in de VS).
Inwoners van de VS kunnen de gratis antirookhulpmiddelen gebruiken, zoals de online stapsgewijze stopgids of de telefonische hotlines en de LiveHelp-chatservice (met dank aan Nationaal kankerinstituut). Van quizzen tot interactieve kaarten en "˜hoe stoppen met roken" downloads, deze website is een rijke bron. Vrouwelijke rokers kunnen ook rechtstreeks naar het geslachtsspecifieke gaan zuster site die hun unieke problemen aanpakt. Deze website is een must als je serieus wilt stoppen met roken.
De site zegt dat je vier keer de kans hebt om te stoppen in vergelijking met alleen te gaan. Of het waar is of niet, kan alleen worden ontdekt met een gratis aanmelding voor het Evolution Health-programma. Het online stoppen-met-rokenprogramma heeft een volwaardige steungroep en veel tools en interactieve oefeningen. Een downloadbare stopmeter en een dagboek van een hunkering met ontwenningsverschijnselen-tracker zijn wat een opgever altijd kan. De site geeft dagelijks een beperkt aantal lidmaatschappen uit.
De site is een blog die manieren onderzoekt waarop u kunt stoppen met roken. Naast het stoppen met roken nieuws en tips, biedt de site ook een commerciële iPhone-app die dient als een online teller meet het stoppen met roken en de tijd dat de persoon gestopt is met roken, samen met andere gegevens zoals bespaard geld en leven gewonnen.
Je kunt steunen op het sociale web als het gaat om stoppen met roken. WeQuit maakt gebruik van Twitter en Facebook. De site is het handwerk van No Smoking Day, het goede doel achter de toonaangevende gezondheidscampagne voor rokers die willen stoppen. Er is een videokanaal met first person-accounts en succesverhalen. Je kunt ook een belofte doen dat je de gewoonte schopt; en daar is ook een Facebook-app voor. Als je slaagt, kun je zelfs weglopen met een prijs en naar een gezonder leven. Maar bezoek het forum en bekijk de feedback die op tijd is geregeld sinds het stoppen.
Deze online tool is een gratis, anoniem en op maat gemaakt stoppen-met-roken-programma waarmee u binnen 21 dagen met de gewoonte kunt stoppen. Met uw rookgegevens ontwerpt de site een gepersonaliseerde cursus. Je moet ook regelmatig feedback geven aan je account over het slagen of mislukken van het doel. De site heeft ook een communityforum voor sociale ondersteuning, Quitblogs en gepersonaliseerde sms-berichten die je helpen weg te blijven van tabaksverslaving. Het enige nadeel: het programma is alleen beschikbaar voor inwoners van Colorado (VS).
About.com (Stoppen met roken)
De hub is een leuke bron voor het lezen van het hoe en waarom van stoppen met roken. Het is rond vier hoofdgedeelten gerangschikt: Stoppen met roken, gezondheidsrisico's, stoppen en Na het stoppen.
Quitmeter is een eenvoudige niet-rokencalculator van één pagina die de dagen tot op de minuut en de seconde telt sinds u bent gestopt met roken. Het berekent ook de cijfers die u niet hebt verlicht en de dollars die zijn bespaard.
Een Facebook-community van ex-rokers en rokers die willen stoppen met roken. Je kunt lid worden en het gebruiken als een steungroep en ook je succesverhalen delen als het je lukt om het buiten de hunkering te houden. Een statistiekenpagina geeft een "˜leaderboard" weer om te laten zien waar je staat tussen andere mede-opgevers.
Oké, hier gaan we het niet hebben over de website, maar over de gratis iPhone-app. Hoewel de gezondheidssite zelf een bron van informatie is, is de iPhone-app handig om mee te nemen. Het heeft handige functies zoals realtime tellers die het dagelijkse sigarettenverbruik en de kosten volgen. U heeft dagelijkse berichten die uw worstelingen aanmoedigen en ook een directe lijn naar de NHS Smoking Helpline.
Belangrijker dan deze tien websites is je eigen wilskracht. Deze sites dienen alleen als pijlers waarop u kunt vertrouwen wanneer de zelfbeheersing begint te wankelen. Maar verslind de informatie waarom roken zo'n schadelijke gewoonte is. Laat ons uw succesverhaal weten.
Afbeelding tegoed: Wikimedia Commons
Saikat Basu is de adjunct-redacteur voor internet, Windows en productiviteit. Na het verwijderen van het vuil van een MBA en een tienjarige marketingcarrière, is hij nu gepassioneerd om anderen te helpen hun verhaalvaardigheden te verbeteren. Hij let op de ontbrekende komma in Oxford en heeft een hekel aan slechte screenshots. Maar ideeën over fotografie, Photoshop en productiviteit kalmeren zijn ziel.
