Verminder het gebruik van smartphones met deze 7 apps

Advertentie

Smartphones zijn tegelijkertijd een van de beste en slechtste technologische ontwikkelingen van de 21e eeuw. Zoals het oude gezegde luidt: "Je kunt niet met ze leven, je kunt niet zonder hen leven."

De meeste mensen besteden te veel tijd aan het staren naar hun telefoonscherm. Natuurlijk kan het handig zijn om het nieuws te lezen terwijl je in de bus naar het werk reist, maar gebruik je het tijdens een familiemaaltijd in een leuk restaurant? Dat gaat misschien te ver.

Als u een van de miljoenen mensen bent die het gebruik van smartphones wil verminderen, zou het helpen als u dat zou kunnen kijk waar de hele tijd heen ging Verslaving, gekwantificeerd: hoe ik mijn smartphonegebruik gedurende een week heb gemetenEen week lang heb ik apps geïnstalleerd en tellers ingesteld om het gebruik van mijn smartphone te meten. Wat ontdekte ik over mijn eigen smartphone-verslaving? Lees verder .

Daarvoor moet je een aantal gebruikstrackers installeren. Dit zijn de beste apps die u zullen helpen de hoeveelheid tijd die u op uw smartphone doorbrengt te verminderen.

1. Quality time

QualityTime is misschien wel de beste allround gebruikstracker in de Google Play Store. Het registreert een breed scala aan statistieken, waaronder alles van hoe vaak je je pincode hebt ingevoerd en je apparaat bent gaan gebruiken tot hoelang je elke afzonderlijke app hebt gebruikt.

Hoe langer u de app gebruikt, hoe gedetailleerder de resultaten worden. Zo kunt u bijvoorbeeld achterhalen op welk tijdstip van de dag u uw telefoon het meest gebruikt en tot welke apps u op bepaalde tijden van de dag het meest toegang heeft.

QualityTime heeft ook tal van functies om u te helpen uw gebruik te beteugelen. Ze bevatten waarschuwingen wanneer u een vooraf gedefinieerde hoeveelheid tijd heeft doorgebracht met het gebruik van een bepaalde app en 'beperkte perioden' wanneer u hierdoor geen afleidende apps kunt blokkeren.

U kunt de app gebruiken zonder een account aan te maken, maar als u zich aanmeldt, heeft u toegang tot gebruiksgegevens van de afgelopen zes maanden.

Downloaden — Quality time (Vrij)

2. App-gebruik

App-gebruik is een alternatief voor QualityTime - de lijst met functies is in grote lijnen vergelijkbaar. De twee apps zijn ook een vergelijkbaar aantal keren gedownload, wat suggereert dat ze even populair zijn bij gebruikers.

De app heeft een paar opvallende kenmerken die een speciale vermelding verdienen. Ten eerste zullen veel gebruikers de sorteerbare app-lijsten nuttig vinden. In plaats van de gebruikelijke 'Sorteren op grootte' en 'Alfabetisch sorteren', kunt u sorteren op gebruikstijd, gebruiksfrequentie, gemiddelde gebruikstijd, een groot aantal andere nuttige statistieken.

Ten tweede komt de mogelijkheid van de app om alle andere installaties op uw apparaat te beheren van pas. Het heeft een installatiefunctie met één klik en houdt een compleet logboek bij van alle installaties en verwijderingen die u uitvoert.

Ten slotte kan app-gebruik herinneringen over uw gebruik weergeven als widget en als melding, waardoor u op het goede spoor blijft.

Downloaden — App-gebruik (Vrij)

3. Gebruikte tijd [Niet meer beschikbaar]

De beste functie van Time Used is de indeling van apps. U kunt niet alleen elke app afzonderlijk weergeven, maar ook zien hoeveel tijd u heeft besteed aan het spelen van games, het gebruik van sociale media-apps, surfen op internet enzovoort.

Het biedt ook een verbluffende verzameling grafieken en diagrammen om u te helpen uw gebruik te visualiseren. In plaats van alleen statistieken van de ene week op de andere weer te geven, geven de grafieken het gebruik van elke week over elkaar weer. Ze laten u zien hoe uw gedrag in de loop van de tijd is veranderd.

Als je wilt, kun je een live-timer instellen in je meldingsbalk. Het laat zien hoeveel tijd je op een bepaalde dag op je telefoon hebt doorgebracht.

4. Time Lock [Niet meer beschikbaar]

Time Lock wordt gemaakt door dezelfde groep ontwikkelaars als Time Used. In tegenstelling tot de andere drie apps die ik tot nu toe heb besproken, gebruikt deze app meer autoritaire methoden om te proberen je smartphonegebruik te beteugelen.

Ze bevatten een slot en een countdown timer Hoe een eenvoudige Pomodoro-timer mijn leven beter maakteDe Pomodoro-techniek is een van de eenvoudigere life-hacks voor tijdbeheer. Doorbreek afleidingen met behulp van stukjes van 25 minuten en een timer. Het kan een levensveranderende routine veranderen als het je uitkomt. Lees verder . Als uw telefoon is vergrendeld, kunt u alleen bellen en gebeld worden. Tijdverspillende apps zoals Twitter en Facebook worden geblokkeerd.

Je kunt je telefoon schudden om het slot te omzeilen, maar je ziet er een beetje vreemd uit. Hoe vaker je het slot breekt, hoe vaker je je telefoon moet schudden. Wil je je telefoon echt 100 keer in het openbaar schudden, zodat je naar Facebook kunt kijken? Dacht van niet.

5. Woud

Forest ziet volledig af van gegevensverzameling en presentatie van feiten ten gunste van gamification.

Het uitgangspunt is simpel. Aan het begin van je dag plant je een zaadje. Overdag begint het zaadje uit te groeien tot een boom. Maar er zit een addertje onder het gras: als je de app verlaat om naar Facebook te kijken of elke andere app die uitstel veroorzaakt 5 nieuwe productiviteitsapps om uitstelgedrag te voorkomen en weer aan het werk te gaanDe truc om productief te blijven, is door altijd uw systeem te blijven veranderen. Van Microsoft tot kleine ontwikkelaars die zijn begonnen met een Excel-blad, hier zijn enkele productiviteits-apps die het proberen waard zijn. Lees verder , zal de boom beginnen te sterven. Als u te veel tijd buiten de app doorbrengt, zal deze volledig doodgaan, waardoor u opnieuw moet beginnen.

En maak je geen zorgen over bedrijfskritische apps waartoe je toegang moet hebben; u kunt uw eigen witte lijst aanpassen. Speel gewoon niet vals en voeg Facebook toe!

Downloaden — Woud (Vrij)

6. BreakFree mobiele telefoonverslaving

BreakFree Cell Phone Addiction is de laatste tool van derden op mijn lijst. Net als de andere vergelijkbare apps houdt het zaken bij, zoals hoe vaak je elke app hebt geopend en belpatronen.

Het biedt ook veel grafieken en statistieken en laat het je weten als je meer dan een vooraf ingestelde hoeveelheid tijd besteedt aan apps waaraan je verslaafd bent.

Het verdient echter een plaats op deze lijst dankzij twee unieke kenmerken:

• Hulpmiddelen voor telefoonbeheer - Hoewel app-gebruik apps kan verwijderen, brengt BreakFree het telefoonbeheer naar een nieuw niveau. U kunt meldingen blokkeren, internet uitschakelen, telefoongesprekken automatisch weigeren Hoe u gratis ongewenste oproepen en sms-berichten op Android kunt blokkerenBen je ziek van spamachtige oproepen en sms-berichten op Android? Hier leest u hoe u de controle overneemt en ze gratis blokkeert zonder uw apparaat te rooten. Lees verder , en meer. Het beste van alles is dat u deze functies op bepaalde momenten van de dag kunt programmeren.
• Verslavingsscore - De app heeft een ingebouwd algoritme dat je verslavingsscore in realtime berekent. Hoe minder tijd je besteedt aan apps zoals Snapchat en Reddit, hoe beter je score zal zijn.

Downloaden — BreakFree mobiele telefoonverslaving (Vrij)

7. Android-batterij-app

Vergeet niet dat uw telefoon al een tool heeft waarmee u uw gebruik kunt volgen en uw gedrag kunt aanpassen - de Batterijgebruik app Hoe u kunt identificeren welke apps uw batterij leegmaken op AndroidDe apps op uw Android-telefoon kunnen uw batterij aanzienlijk leegmaken. Als een app meer batterij opzuigt dan zou moeten, zal een snelle reis naar deze Android-instellingenpagina u dit laten weten. Lees verder .

Natuurlijk is het niet zo rijk aan functies als de andere tools waarmee ik je heb voorgesteld, maar als je geen zin hebt om al je gebruiksstatistieken te delen met een app van derden, kan het u een idee geven hoe lang u aan individuele apps heeft besteed sinds uw laatste betaling telefoon.

Ga naar om het batterijgebruik van je telefoon te zien Instellingen> Batterij. Tik op de naam van een app voor een meer gedetailleerd statistisch overzicht. In de onderstaande afbeelding ziet u bijvoorbeeld dat ik vandaag nauwelijks apps op mijn telefoon heb gebruikt. Mijn meest gebruikte app - reddit is leuk - loopt al 15 minuten.

Welke apps gebruikt u?

Ik heb je kennis laten maken met een reeks verschillende apps. Elk is geschikt voor een ander type gebruiker. Als je 'wortel'-georiënteerd bent, probeer dan een op statistieken gebaseerde, of als je wordt aangedreven door de' stick ', pak een kopie van Time Lock. Als je van games houdt, is Forest iets voor jou. En tot slot, als je niet van apps van derden houdt, blijf dan bij de native batterij-app.

(Natuurlijk kan overschakelen naar een domme telefoon je ook helpen om smartphoneverslaving te bestrijden, maar onthoud dat als het gaat om beveiliging, smartphones hebben een voorsprong op domme telefoons.)

Als je meer hulp zoekt, bekijk deze dan eens methoden om apps op Android te verbergen en te beperken 4 methoden om apps op Android te verbergen en te beperkenWilt u apps op uw Android-telefoon verbergen om ze privé te houden of het gebruik van Android-apps door uw kind te beperken? Hier is hoe. Lees verder . En hier is hoe een van onze schrijvers halveer het gebruik van smartphones Hoe ik het gebruik van mijn smartphone halveerde: 8 veranderingen die werktenWilt u het smartphonegebruik verminderen, maar weet u niet waar u moet beginnen? Hier zijn praktische stappen die ik heb genomen om mijn telefoon niet meer te gebruiken. Lees verder :