Advertentie
Een computer is een dodelijk wapen. Zeker, een computer kan je net zo gemakkelijk doden als een rookgewoonte, een hoog cholesterolgehalte of roekeloos autorijden.
Hoewel maar weinig mensen zo onvoorzichtig zullen zijn om te proberen een computer te gebruiken terwijl ze in bad gaan, kunnen slechte online en offline gewoonten jarenlang hun leven schelen.
Door simpelweg uw eigen gedrag aan te passen, kunt u uw computer gebruiken op een manier die u in goede gezondheid houdt, in plaats van u in een vroeg graf te plaatsen.
Stress doodt
Als je een bal van woede bent, zal je online gedrag snel op je offline gedrag lijken. Dus als je een eikel bent voor je collega's, moet je ook als eikel optreden op forums.
Bovendien, hoe technologisch u ook bent voorbereid, computerapparatuur zal zeker defect raken zodra u deze aanraakt. U zult ongetwijfeld uw computer willen meppen en misschien zelfs ontslagen worden voor uw taak.
U moet echter leren om op een productieve manier met uw stress om te gaan in plaats van het uw beste te laten worden. Vermijd het bezoeken van sites die uw bloeddruk zeker zullen doen stijgen, maak routinematig een back-up van belangrijke documenten en train uzelf in het omgaan met kleine problemen.
Een greintje preventie is een pond genezing waard.
Niet slungelig
Slungelig is gemakkelijk te doen tijdens het surfen op internet. Desalniettemin is er geen reden om je rug te breken terwijl je online bent.
Net zoals je moeder je waarschijnlijk als kind heeft uitgescholden, moet je rechtop zitten terwijl je een computer gebruikt.
Zelfs kleine aanpassingen in een goede houding kunnen op lange termijn ernstige rugpijn veroorzaken. U moet ervoor zorgen dat u de spieren in uw nek niet belast, door de slechte gewoonte te corrigeren om uw nek te buigen om kleine lettertjes te lezen of interessante inhoud te bekijken terwijl u aan het werk bent op uw pc.
Overweeg typische scenario's: als u een handmuis gebruikt, leunt u waarschijnlijk in de eerste plaats onder een hoek om het kleine schepsel rond een muismat te wiebelen; als je een stoel met wielen gebruikt, mag je niet stil blijven staan als de uren langzaam voorbijgaan; als je op een bank rust, gooi je waarschijnlijk al dit nuttige advies uit het raam in ruil voor de vrijheid om op zachte kussens te rusten terwijl je je spieren nog steeds belast.
Googlen naar blindheid
Staren naar de zon is een dwaze zaak. Urenlang naar een helder computerscherm staren is slechts iets minder dwaas. Hoewel experts concluderen dat computers weinig of geen schadelijke straling afgeven, vergeten gebruikers vaak hun gezond verstand te gebruiken wanneer ze naar hun heldere pc-schermen staren.
Zo wordt oogvermoeidheid snel veroorzaakt als een gebruiker vergeet om regelmatig te knipperen terwijl hij voor een computer zit. Evenzo, alleen omdat u de computer uren achtereen wilt gebruiken, wil nog niet zeggen dat uw lichaam klaar is om het u te laten doen.
Misschien ben je te laat op, of heb je een slechte jetlag. In beide gevallen kunnen uw ogen worden belast door te proberen pagina's met zoekresultaten te lezen, allemaal begraven onder de schittering van uw computerscherm.
Gooi je handen in de lucht
Waarom zou je jezelf carpaal tunnel geven als je met je stem door de computer kunt navigeren?
Hoewel honderden keren per uur op een muis klikken geen groot gezondheidsrisico lijkt te zijn, veroorzaakt dit wel vermoeidheid in kleine spieren of pezen in de hand. Bovendien kan typen of sms'en onnodige stress veroorzaken die gemakkelijk kan worden vermeden als een gebruiker zijn toevlucht neemt tot een beetje gezond verstand.
Door het gebruiken van vrije meningsuiting macro's voor Windows Vista, aangeboden door Microsoft, kunt u gerust uw handen in de lucht gooien en het grootste deel van uw werk uitvoeren met gesproken instructies. U hoeft uw muis of toetsenbord niet op te geven, maar u kunt uzelf een beetje energie besparen door spraak te gebruiken als aanvulling op uw handwerk.
Bevrijd jezelf
Soms moet u uzelf eraan herinneren dat u geen slaaf bent die met kettingen aan uw computerterminal is gebonden.
- Sta op en maak een wandeling.
- Strek regelmatig aan uw bureau.
- Schenk jezelf een glas water in.
- Neem een pauze om een vriend te bellen.
Laat uw computer u eenvoudigweg van dienst zijn in plaats van te leven om uw computer van dienst te zijn. Onthoud dat de computer een door mensen gemaakte uitvinding is die is ontworpen om je leven te verbeteren in plaats van je het leven te ontnemen.
Ga verder, voeg favorieten toe aan je bladwijzers en bloei.
Fotocredits: Adi SetiawanExiree, robad0b, enggul, massale afleiding, Daniel Greene
Uitgaande van het principe dat kennis het beste wordt gevoed in combinatie met creativiteit en innovatie, is James Withers een freelance schrijver die in Fort Worth, Texas woont. Hij is afgestudeerd aan de Universiteit van Texas in Arlington.
