Hoe u werkstress kunt afschudden met Solo Travel

Advertentie

Time Off's State of American Vacation Report 2016 zegt dat meer dan de helft van de Amerikanen in 2015 nog vakantietijd had. In totaal komt dat neer op meer dan 650 miljoen dagen die hadden kunnen worden gebruikt voor R & R, maar dat was niet het geval.

Het is geen wonder dat Amerikanen dat zijn zich overwerkt voelen, onderrust en steeds meer gestrest.

Misschien zal dit jaar anders zijn, aangezien meer mensen hun deel van de vakantie nemen om uit te rusten, op te laden en naar een aantal nieuwe plaatsen te reizen.

Wees echter gewaarschuwd: niemand anders hebben om mee te reizen is geen excuus om je vakantiedagen op te geven. Solo reizen is net zo - zo niet meer - bevorderlijk voor R & R dan je zou denken.

Waarom solo reizen geweldig is om stress te verminderen

Als je de verborgen voordelen van reizen moet overtuigen, inclusief solo reizen, is het moeilijk om te kiezen waar je wilt beginnen.

Wanneer u terugkeert van vakantie, zult u merken dat uw stressgerelateerde symptomen wekenlang verminderen. Dit is niet alleen een kwestie van

gevoel minder gestrest. Veel mensen merken ook vaak verminderde lichamelijke stressgerelateerde klachten op, zoals hoofdpijn en rugpijn.

Een vakantie geeft je ook de kans om je batterijen op te laden. Dat gevoel dat we eindelijk wat tijd voor jezelf hebben om de stress te laten verdwijnen, is iets waar we allemaal naar hunkeren. En niet alleen omdat if geweldig aanvoelt. Door tijd weg te nemen van een stressvolle routine, kunt u met meer kracht en werk weer aan het werk nieuwe ideeën ontwikkelen voor oude problemen.

Dit wordt geholpen door de verbeterde slaap die veel mensen genieten tijdens hun vakantie. Onderzoek suggereert dat het helpt om jezelf uit die stressopwekkende routine te halen (door bijvoorbeeld op vakantie te gaan) stel het natuurlijke slaapschema van uw lichaam opnieuw in. We weten allemaal hoeveel verschil een goede nachtrust maakt. En dat voordeel kan veel verder gaan dan de duur van uw vakantie.

De kans om uw comfortzone te verleggen terwijl u op vakantie bent, is ook een ondergewaardeerd voordeel. Alles, van de culturen waarmee je botst tot de activiteiten die je probeert, allemaal duw je comfortzone Hoe u van uw volgende vakantie een avontuur kunt makenAvontuur is een gemoedstoestand. Neem een ​​paar ideeën van hier wanneer u wilt dat uw vakantie een compromis is tussen nieuwe opwinding en vertrouwde ontspanning. Lees verder . Er zijn altijd problemen op te lossen, van het bedenken van een menu in een nieuwe taal tot het begrijpen van het openbaar vervoer in een nieuwe stad. Dit bouwt uw gevoel van onafhankelijkheid op en geeft u vertrouwen in uw vermogen om verschillende problemen in elke context aan te passen en op te lossen. Inclusief werk.

De voordelen gaan door. Reizen helpt je om meer open van geest te worden. Het vermindert burn-out. Het verlaagt uw risico hartziekte. Met andere woorden, het maakt je gezonder, gelukkiger, creatiever en productiever.

Ja, dit alles is ook mogelijk wanneer u met een partner of gezin reist. Maar solo reizen betekent dat je alleen jezelf hoeft te plezieren. Er is geen druk om iemand anders te vermaken. Als je een heel weekend cocktails wilt drinken bij het zwembad, dan moet dat maar. Het is pure tijd voor jou.

Hoe meer je doet wat je wilt, in plaats van wat je denkt dat je bent zou moeten doen, des te meer voordelen u krijgt als u weer thuis bent.

Hoe u een stressvrije vakantie kunt hebben

Niet alle vakanties zijn gelijk. Als een vakantie stressvol is, ga je alleen nog uitgeput weer aan het werk. Een studie in het tijdschrift van Toegepast onderzoek in kwaliteit van leven ontdekte dat vakanties met matige tot hoge stressniveaus geen gelukswinst lieten zien door weg te gaan:

Stress bij het beheren van transport, proberen om tijdens de reis met details om te gaan, onbekendheid met de locatie en gebrek aan informatie zich veilig voelen, hebben er allemaal toe bijgedragen dat reizigers zich minder gelukkig en meer gestrest voelden, en dat ze na het gemiddelde minder energie op het werk hadden vakantie.

Dit is het laatste wat je wilt. Volg dit advies om uw vakantie stressvrij te houden en bevorderlijk voor het verminderen van angst.

Vooruit plannen

Anticipeer op welke delen van een vakantie u stressvol zult vinden en elimineer deze voordat u vertrekt. Dit is mogelijk, zelfs als je dat bent het boeken van een last-minute vakantie Hoe u last-minute vluchten en reisaanbiedingen online kunt vindenNeem een ​​last-minute vakantie om iets te boeken met behulp van vakantie-deals. Hier zijn enkele tips, trucs en advies om u te helpen de absoluut beste lastminuteaanbiedingen te vinden. Lees verder :

• Ontdek precies hoe u van de luchthaven naar uw accommodatie komt.
• Werk een reisbudget Hoe u de werkelijke kosten van uw volgende vakantie kunt berekenenEen goede vakantieplanning hangt nauw samen met het beheren van een reisbudget. Er zijn verschillende tools die helpen. Van sites die locaties scouten op basis van uw budget, tot reiskostencalculators. Lees verder .
• Download een offline kaart van het gebied met Google Maps.
• Gebruik Google Trips om interessante bezienswaardigheden te onthouden die u wilt zien.
• Gebruik Vierkant om de beste restaurants en coffeeshops in de omgeving te vinden.
• Maak aantekeningen van enkele basiszinnen van de lokale taal.
• Boek vooraf uw verzekering.

Hoe meer u zich kunt voorbereiden voordat uw vakantie begint, hoe meer tijd u zult hebben om te ontspannen en te herstellen van de stress die u in de eerste plaats ontsnapte. Bovendien krijgt u het extra voordeel van anticipatie voordat u vertrekt.

Het land verlaten

een Twitter-onderzoek gebruikten geotagging-gegevens om te ontdekken dat hoe meer een gebruiker van zijn huis verwijderd was, hoe meer zijn geluk toenam.

Met andere woorden, de afstand die u tussen uzelf en uw dagelijkse routine legt, is van belang. Staycations zijn één ding, maar een reis ver van huis heeft veel meer impact.

Schermvrije tijd

Als je alleen reist, is het gemakkelijk om die Facebook-app te openen in plaats van te bewonderen waar je bent. 'S Avonds wanneer u niet veel anders te doen heeft, is het verleidelijk om naar Netflix te gaan.

Zich verzetten.

De oneindige stroom van amusement die je gadgets beloven, laat je denken dat je nog steeds thuis bent. Ze openen de deur zodat mensen je hun ellende kunnen vertellen. En dat gevreesde e-mail 6 eenvoudige trucs om e-mailstress te verminderenE-mail afhandelen is het beste deel van mijn dag. Heeft niemand ooit gezegt. Heb je alle tips nodig die je kunt krijgen om je e-mailinbox te beheren? Wij kunnen je helpen! Lees verder is slechts één klik verwijderd.

Gebruik in plaats daarvan op vakantie zijn als excuus om je van dat alles af te sluiten, te vertragen en je te concentreren op dingen die ver verwijderd zijn van waar je van probeert te herstellen: stress en drukte.

Rust uit

Met dat in gedachten, probeer niet te veel in uw vakantie te persen. Natuurlijk, ga de bezienswaardigheden bekijken en bezoek een paar musea. Maar u moet ook tijd in uw vakantie inbouwen om gewoon te ontspannen en volledig vrij te nemen.

Kijk wat je eet (en drinkt)

Restaurants in veel steden zijn geschikt voor mensen die willen genieten. Af en toe is dit prima. Maar niet voor elke maaltijd. Zwaar, rijk voedsel kan ervoor zorgen dat je je snel lusteloos voelt, waardoor je de rest van je tijd niet meer kunt benutten. Hetzelfde geldt voor te veel alcohol.

Probeer, ondanks dat u op vakantie bent, vast te houden aan een uitgebalanceerd dieet. Zoek een aantal aanbevolen gezonde restaurants op Google. Als je een eigen keuken hebt, maak iets voedzaams 6 perfecte locaties om gezonde Make-Ahead-lunchrecepten te vindenDe enige manier om ervoor te zorgen dat u een uitgebalanceerd dieet volgt, is door het grootste deel van uw eten thuis te koken. Maar wie heeft daar tijd voor? U doet het - met vooruit gemaakte lunchrecepten. Lees verder en heerlijk voor jezelf.

Als het uw doel is om u minder gestrest te voelen wanneer u weer aan het werk gaat, wilt u zich gezond voelen, niet alsof u een noodontgifting moet ondergaan.

Wat houdt je tegen?

Als u nog enkele vakantiedagen overhoudt, wat weerhoudt u er dan van om er het beste van te maken?

De voordelen van reizen, zelfs als u alleen bent (mits u een geavanceerde planning doet), vormen een overtuigend argument voor het uitputten van uw vakantietoeslag.

Met meer energie, helderheid en ideeën weer aan het werk gaan. De kans om een ​​aantal nieuwe plaatsen, culturen en mensen te zien. Een aantal nieuwe ervaringen verzamelen. Nog productiever terugkomen.

Wat is er niet om lief te hebben?

Hoeveel vakantiedagen heb je de afgelopen jaren ongebruikt gelaten? Maak jij dit jaar dezelfde fout?