Volg, motiveer en concurreer met Nike + Running

Advertentie

In de app store van je telefoon vind je tientallen fitness-apps. Van gewicht bijhouden apps zoals Weegschaal Volg uw gewicht op een slimme manier met Weegschaal [Android]Vandaag wil ik je vertellen over een Android-applicatie die ik sinds 16 maart 2011 elke dag gebruik. Dat is meer dan 300 dagen gebruik, dag in, dag uit. Het is een gratis applicatie genaamd ... Lees verder naar apps voor gewichtstraining 5 beste apps voor gewichtstraining om snel resultaten te behalen [Android]Zou het niet helemaal lief zijn om helemaal opgepoetst te worden zoals Christian Bale in Reign of Fire, of Jason Statham in The Transporter? Ik heb het over die gladde, opgevulde look - brede schouders, gebeeldhouwde pikken en ... Lees verder , er zijn veel tools om van je mobiele apparaat een partner te maken in je zoektocht om gezond te worden.

Nike + Running on iOS en Android biedt de tracking-, motivatie- en sociale functies die u nodig hebt om te beginnen met hardlopen of blijven rennen. Of je nu voor de eerste keer gewoon afstand gaat lopen, of je bent uit het oog verloren hoeveel marathons je achter je hebt, Nike + Running is een handig hulpmiddel.

Bijhouden

Nike + Running kan je hardloop volgen met behulp van de gps of versnellingsmeter van je telefoon. Als je gewoon wilt rennen totdat je je moe voelt, schakel dan de Basic Run-modus in en ga op pad. Als je de voorkeur geeft aan een meer gestructureerde loop, kun je een tijd of afstand kiezen, zodat je een melding krijgt wanneer je je doel hebt bereikt. U kunt zelfs met één druk op de knop een van uw persoonlijke records uitdagen. Wil je het vandaag nog opnemen tegen je snelste 5k? Tik erop en ga!

Een audioschreeuw houdt je op de hoogte van je tempo, zodat je je telefoon de hele tijd veilig in je zak of armband kunt houden. Als je een extra duwtje van je vrienden nodig hebt, probeer dan Facebook-gejuich aan te zetten. Wanneer je begint met hardlopen, plaatst Nike + een status op je muur. Elke keer dat een vriend die status leuk vindt of erop reageert, klinkt er een geluidssignaal dat je aanmoedigt om door te gaan.

Als je een gps-signaal kunt krijgen waar je loopt, gebruik dat dan zeker via het volgen van de versnellingsmeter. Als je klaar bent, krijg je je route te zien op een kaart met je kleurgecodeerde relatieve tempo als je klaar bent. Elke run die je maakt, wordt gearchiveerd, dus je kunt teruggaan en je tempo controleren en je verbetering in de loop van de tijd zien in de app of in je persoonlijke account op de Nike + -website. Hartslagmonitoring kan worden toegevoegd aan de gegevens van de app, maar het is een dure optie omdat je zowel een Nike + SportWatch GPS als een Polar WearLink-zender moet kopen om deze te volgen.

Motiveren

De plek waar deze app echt schittert is beloning en motivatie. Omdat het alle runs heeft die je hebt gevolgd, kan het je prestaties in console-gamingstijl belonen als je het goed doet. Van maandelijkse trofeeën voor mijlen tot opgenomen gejuich van door Nike gesponsorde atleten wanneer je een nieuwe breekt Nike + Running, de snelste mijl of langste run, slaat al deze herkenningspunten op in je persoonlijke trofee geval. Het is vooral leuk om badges te krijgen voor hardlopen op vakantie. Ze zijn elk maar één keer per jaar beschikbaar, dus ga op speciale gelegenheden sporten, al is het maar voor een korte tijd.

Ben je bang dat je te inconsequent bent om iets te verdienen? Doe niet. Zolang je nog mijlen legt, kun je niveaus behalen. Het zijn gekleurde banners die de achtergrondkleur van de run-tracker veranderen. Sommigen van hen hebben meer werk nodig om te voltooien dan andere, maar fracties van niveaus worden ook herkend met gekleurde edelstenen die na verloop van tijd oplichten. Elke stap die je zet is een stap dichter bij deze beloningen op lange termijn en je zult versteld staan ​​hoe gemakkelijk het is om nog een lus om het blok te maken als je weet dat je op het punt staat de volgende over te steken drempel.

Concurreren

Hardlopen met vrienden is een geweldige manier om je motivatie hoog te houden, omdat het vaak makkelijker is om jezelf teleur te stellen dan om iemand anders teleur te stellen. Praat met je vrienden over het volgen van hun trainingen met de app en je krijgt extra motivatie door de sociale functies. Om te beginnen ziet u direct op uw startscherm waar u staat onder uw vrienden in een basistotaal van het maandelijkse aantal kilometers. Leg meer kilometers neer om de ladder te beklimmen.

Als je je competitie liever wat officieeler maakt, kun je je vrienden uitdagen voor een hardloopwedstrijd. Selecteer een doelafstand en een deadline. Misschien wil je voor die zomertrip nog een paar kilo kwijt, dus leg een agressief doel neer dat eindigt vlak voordat je op reis gaat. Als je vrienden het accepteren, krijg je een speciale uitdagingsladder die je laat zien hoe je het allemaal doet ten opzichte van elkaar. Er is ook een chatruimte binnen de uitdaging, dus je kunt elkaar aanmoedigen (of prullenbak praten als dat jouw ding is) als de deadline nadert.

Op iOS helpt Nike + Coach je om je voor te bereiden op je volgende grote marathon, of je te helpen trainen voor je eerste 5 km ooit. Met deze functie kunt u kiezen uit 5k, 10k, halve marathon en volledige marathonvoorbereiding op beginners-, halfgevorderde of deskundige trainingsniveaus voor een racedatum die u instelt. Uw keuzes genereren een trainingsschema dat u vertelt welk tempo en afstand u moet lopen op uw trainingsdagen en wanneer u vrije dagen moet nemen voor herstel. Uw trainingsregime kan zelfs dagen voor crosstraining bevatten waarop u andere sporten en activiteiten zult proberen om uw training te krijgen zonder alleen op hardlopen te vertrouwen. Nog geen woord of deze coole functie later naar Android komt.

Conclusie

Fit worden is hard werken. Nike + Running biedt een geweldig motiverend kader dat je van de bank haalt en je prestaties met je vrienden kan delen om je verder aan te moedigen. Je kunt het zelfs gewoon gebruiken om wandelingen te volgen. Dus ga sociaal en ga aan de slag. U zult zien dat uw gegevens verbeteren, omdat het u helpt bij het opbouwen van regelmatige trainingsgewoonten.

Zijn er telefoonapps die je hebben geholpen om ongewenste kilo's kwijt te raken of je atletische vaardigheden te verbeteren? Deel uw favoriete keuzes met onze community in de reacties!

Downloaden: iOS | Android.

Afbeelding tegoed: Madison Mini-Marathon door John Benson