Zit, sta of zit u bij het gebruik van uw computer? [Je vertelde het ons]

Advertentie

Steeds meer mensen gebruiken computers - zowel voor werk als voor plezier - voor lange periodes tegelijk. Hoewel dit niet per se een slechte zaak is, is het een oefening die een sedentaire levensstijl bevordert. Dit zeker is een slechte zaak, want er zijn talloze ziekten die verband houden met inactiviteit en obesitas.

Dit opkomende begrip en kennis van hoe sommigen van ons ons lichaam schade berokkenen door niets meer te doen dan elke dag urenlang een computer te gebruiken, heeft een rage op gang gebracht voor staande bureaus Van zitten tot staan ​​tijdens het typen: waarom u uw werkgewoonte moet veranderenDoor fulltime te schrijven zit ik bijna acht uur per dag aan een bureau. Mijn bureaustoel is niet een van die ergonomische Lexus-modellen die zijn ontworpen om de pijn van zitten weg te nemen, en hoewel ik ... Lees verder . maar evenveel mensen lijken te luieren terwijl ze hun computer gebruiken als zit of sta. Voor de afgelopen week We vragen je kolom die we hebben uiteengezet om te ontdekken hoe u zich bevindt tijdens het gebruik van uw computer.

Zit, sta of zit u bij het gebruik van uw computer?

We hebben je gevraagd, Zit, sta of zit u bij het gebruik van uw computer? De respons was geweldig: tientallen mensen lieten ons weten welke positie ze innemen bij het gebruik van hun computer. De meeste lijken, naar het schijnt, de voorkeur te geven aan een bepaalde positie, maar merken vaak dat ze wisselen voor variatie naarmate de wens hen vraagt.

Als we de antwoorden op de directe vraag heel algemeen bekijken, kunnen de resultaten als volgt worden opgesplitst:

• Zitten - 64 procent
• Staand - 11 procent
• Loungen - 25 procent

Dat wil zeggen dat 64 procent van de commentatoren ten minste een deel van de tijd op een computer zit, terwijl 25 procent lounge en 11 procent staan. Wat interessant is, is dat degenen die staan ​​de neiging hebben om niets anders te doen dan staan. Het is alsof staan ​​een levensstijlkeuze is, terwijl degenen die zitten of loungen niet eens nadenken over de positie waarin ze zich meestal bevinden.

Hopelijk zal dit debat ertoe leiden dat mensen meer aandacht besteden aan hun positie en houding, en beide verbeteren naarmate de tijd vordert.

Commentaar van de week

We kregen geweldige reacties van Patricia Moore, Bob Henson, Alan Wade en Chuck Pilger, om er maar een paar te noemen. Commentaar van de week gaat naar Mark, die won met deze opmerking:

Ik heb altijd veel staan ​​& lopen gedaan + Ik pleit voor actieve bewegingen, niet alleen stilstaan ​​(wat de bloedsomloop zou kunnen belasten). Telkens wanneer ik een nieuw fitnessprogramma start, begin ik voorzichtig.
Ik geloof dat het bijna onmogelijk is om levenslang fit te blijven zonder soepelheid en flexibiliteit. Toen een fysiotherapeut / trainer me rekoefeningen gaf, was het aantal herhalingen voor mij nooit voldoende om een ​​goed permanent resultaat te krijgen. Ik keek ook naar Yoga & Pilates voor verschillende beenbewegingen. Het spiergeheugen van onze levensstijl draagt ​​nu tientallen jaren in de toekomst bij aan uw fitnessprofiel, inclusief hoe gemakkelijk het is om later in uw leven fit te worden.
Ik heb een thuiskantoor, dus ik hoef geen rekening te houden met de perceptie van collega's op de werkplek. Een hamstring-stretch nodig? - zet je voet op het bureau. Een quad-stretch nodig? - zet je voet op een stoel achter je. Als het een gewoonte is, zal het je niet afleiden van je werk.
Ik zal dit zeggen - ergens in de 21e eeuw - de werkplek, op sommige locaties zal het de hub voor fitness worden. (Dit kan onder meer staan, loopmachines en wiebelen om op te staan). Misschien kan dat alleen gebeuren als er decennia lang een echte prijs wordt betaald voor de volledige inactiviteit op de werkplek. Tegenwoordig is de kantoorcultuur zodanig dat wanneer het management gezonde interventies aanbiedt, er als het ware een terughoudendheid kan zijn om op te staan. Misschien is dat begrijpelijk in een open kantoor.
Als iemand die heeft gekeken naar een reeks gezondheidsstijlen, zoals Paleo-diëten en CR (caloriebeperking), is het gapende gat in de moderne samenleving de statische werkdag.
Overigens heb ik mijn sta-bureau 2e hands opgehaald bij een garage sale; een stevige oude houten tekentafel voor architecten.

Dit was eigenlijk een vervolgreactie in een discussie onder leiding van Mark waarin stond dat hij altijd een sta-bureau gebruikt. Het is een geweldige opmerking omdat het iemand onthult die duidelijk zijn onderzoek naar de kwestie heeft gedaan en een zeer duidelijke kijk op het onderwerp heeft. Terwijl ik stil ben niet volledig verkocht Hoe een goedkoop sta-bureau te bouwen van Ikea en hoe het is om te gebruikenEr is een huidige rage aan het ontstaan ​​voor staande bureaus, letterlijk bureaus waar u tijdens het werk aan staat. Na de afgelopen vijf jaar als zelfstandige freelanceschrijver te hebben doorgebracht, bracht hij het grootste deel van zijn dagen door op ... Lees verder op het sta-bureau als een permanente oplossing, dit is het bewijs dat het voor sommigen heeft gewerkt.

We zullen morgen een nieuwe vraag stellen, dus doe alsjeblieft mee. We vragen je is een wekelijkse column gewijd aan het achterhalen van de meningen van MakeUseOf-lezers. We stellen u een vraag en u vertelt ons wat u ervan vindt. De vraag is open en staat meestal open voor discussie. Sommige vragen zijn puur opiniegericht, terwijl andere je tips en advies zullen zien, of tools en apps voor je medemensen zullen aanbevelen Gebruikmaken van lezers. Deze kolom is niets zonder uw input, die allemaal wordt gewaardeerd.

Afbeelding tegoed: Ollie Crafoord