8+ handige apps die het veranderen van gewoonten echt leuk maken

Advertentie

HabitRPG heeft verdiende veel krediet Punten voor alles: hoe ik probeerde te winnen met gamificationMijn brein is stom. Het denkt dat ik morgen kan doen wat ik vandaag moet doen, en dat ik vanmiddag kan doen wat ik vanmorgen moet doen. Het stelt alles uit ... Lees verder de afgelopen jaren de nummer 1 app geworden waar de meeste mensen aan denken als het gaat om het ontwikkelen en doorbreken van gewoonten. En terwijl het is uiterst effectief 12 productiviteitsgewoonten om eindelijk je leven in het nieuwe jaar te hackenEen veelvoorkomende oplossing voor de meeste werkende mensen is om productiever te zijn. In dit artikel bespreken we twaalf slechte gewoonten die je kunt veranderen - één per maand - om de productiviteit van je workload drastisch te verbeteren. Lees verder voor sommige mensen is dit niet de beste app voor elke situatie.

Misschien ben ik het gewoon, maar ik heb gemerkt dat verschillende gewoonten op verschillende manieren moeten worden aangepakt. Bijvoorbeeld de

Pomodoro-techniek Doorbreek uitstelgedrag met deze Pomodoro-techniek Apps & SoftwareUitstel is een ziekte die studenten en werknemers in alle uithoeken van de wereld doordringt en zowel amateurs als professionals infecteert. Als schrijver heb ik dagelijks last van uitstelgedrag. Sommige mensen... Lees verder helpt me als ik moet studeren, maar niet als ik een verslaving probeer te stoppen. Als zodanig lijkt het verstandiger om een ​​oplossing op maat te gebruiken wanneer die beschikbaar is.

Gewoonten opbouwen en doorbreken is niet altijd een leuk proces, maar de volgende apps kunnen een deel van de strijd helpen verlichten. Ze zijn niet alleen effectief, maar ze introduceren allemaal een element dat het veranderen van gewoontes draaglijker maakt - misschien zelfs leuker!

Beschikbaar voor Android, iOS, Windows Phone en Blackberry.

Of fysieke verslavingen als 'slechte gewoonten' gelden, is een kwestie van semantiek en niet helemaal vruchtbaar om te bespreken. Wat echt belangrijk is voor mensen zoals jij en ik, is dat stoppen is moeilijk. Wilskracht is nodig, maar niet voldoende.

Stop nu! heeft een drieledige aanpak om u te helpen uw rookgewoonte te overwinnen. Ten eerste biedt het relevant informatie die je de praktische voordelen van stoppen laat zien. Ten tweede biedt het een beloningsmechanisme door gamification. Ten derde is er een sociaal onderdeel voor die extra motiverende boost wanneer je die het meest nodig hebt.

Miljoenen die het hebben geïnstalleerd, kunnen de effectiviteit bevestigen. Stoppen met roken? Er is geen garantie dat dit zullen werk, maar het kan werk, dus is het het niet waard om te proberen? Wat heb je te verliezen? (Vergeet deze niet websites voor rookverslaving 10 websites om u te helpen uw rookverslaving te stoppen (en uw gezondheid te verbeteren) Lees verder een van beide!)

Beschikbaar voor Android, iOS, Nook, Kindle en Web.

Een ander probleem dat velen van ons moeten oplossen, is een slecht dieet. Obesitas is een groeiend probleem in de moderne samenleving en de juiste manier om het te verslaan heeft meer te maken met goed eten dan de hele dag hardlopen op een loopband (hoewel beweging nog steeds belangrijk is).

Ja, dit betekent het tellen van calorieën. Het probleem is dat veel mensen de discipline van het bijhouden van calorieën afwijzen omdat het te 'stressvol' is. Verlies Het! begrijpt dit en daarom is dit meer dan alleen een eenvoudige app voor het bijhouden van calorieën.

Naast doelen voor gewichtsverlies en dagelijkse voedingsplannen, verliest u het! verbindt mensen met elkaar in de gemeenschap. Medegebruikers houden elkaar verantwoordelijk en gemotiveerd en moedigen elkaar aan in de donkerste tijden. En de kicker? Het werkt echt!

Fitness: Pact (gratis)

Beschikbaar voor Android en iOS.

Van alle Goede voornemens Hoe u uw nieuwjaarsresolutie kunt omzetten in een succesverhaalGaan de resoluties verder dan januari? Het is misschien onmogelijk om je doel voor honderd procent vast te houden, maar met de tips hier kun je het behoorlijk goed doen. Lees verder die mensen verzinnen, de meest voorkomende is gezondheid. "Ik ga naar de sportschool en eet geen junk meer!" Maar de meeste mensen geven het binnen een paar dagen of weken op en de resolutie verdwijnt.

Het probleem? Geen gevolgen. Als er geen angst is voor repercussie, vertrouw je volledig op wilskracht, maar wilskracht is wispelturig en temperamentvol. Waarom blijft u ijverig, zelfs als u 'het vandaag gewoon niet voelt'?

Enter Pact. Met deze app verbindt u zich aan een wekelijkse reeks persoonlijke doelen (fitness en / of dieet) en geeft u ook een bedrag aan dat u aan Pact betaalt wanneer u die doelen niet haalt. Als je succesvol, Pact betaalt u.

Als jij het soort persoon bent dat het beste werkt onder externe motivaties, zowel positieve als negatieve, dan is Pact de perfecte tool voor jou.

Beschikbaar voor Android en iOS.

Als de geldbelangen van het Pact te veel zijn om mee om te gaan, is er een andere app die minder extreem is, maar net zo motiverend: Zombies, ren!

Om een ​​lang verhaal kort te maken, deze app neemt je mee naar een zombie-apocalyps. Het is een dynamisch auditief verhaalavontuur dat je dwingt te rennen, zodat de zombies je niet inhalen. Het is een slimme manier om veel plezier en opwinding te introduceren in een verder saaie run.

Hoewel gratis beschikbaar, moet je upgraden naar de Pro-versie ($ 2,99 per maand) om alle 200+ verhaalmissies te ontgrendelen, samen met enkele geavanceerde functies zoals extra trainingsmodi.

Hygiëne: BrushDJ (Vrij)

Beschikbaar voor Android en iOS.

De meeste mensen zijn goed in het tweemaal per dag poetsen van hun tanden, maar een verrassend percentage van de bevolking onderschat hoeveel tijd tijdens elke poetsbeurt moet worden besteed. In dit geval is het de gewoonte om het goed te doen, in plaats van het überhaupt te doen.

BrushDJ helpt u dit te verhelpen door willekeurig muziek te selecteren en af ​​te spelen vanaf uw mobiele apparaat. Zolang je de muziek hoort gaan, moet je blijven poetsen. Het is een handige oplossing die effectiever is dan u misschien denkt.

Andere kenmerken van BrushDJ zijn herinneringen om uw hygiënist te bezoeken, herinneringen om uw tandenborstel te vervangen, geplande tijden om te flossen en te spoelen met mondwater, en mondhygiënetips die relevant zijn voor uw specifieke situatie leeftijd.

Geld: Level Money (gratis)

Beschikbaar voor Android en iOS.

Een enorm probleem dat het moderne Amerika domineert, is het onvermogen om onze uitgaven te matigen. Het is een moeilijke gewoonte om te doorbreken, vooral omdat er zoveel sociale druk bij betrokken is, maar dit probleem is de belangrijkste reden waarom zo velen van ons zijn worstelen om uit de schulden te komen Hoe rijk te worden: de snelste manier om uit de schulden te komenStel je voor dat je schuldenvrij bent. Geen roodstanden of onbetaalde rekeningen. Er is een waterdichte manier om uit de schulden te komen. Het begint met een plan en wat discipline. Laten we de andere ingrediënten bezoeken. Lees verder .

Level Money is ontworpen om dit probleem voor eens en altijd te beteugelen. U verstrekt uw bankgegevens, die de app veilig bewaart, en Level Money houdt alles bij uw cashflow en bestedingsgewoonten, waardoor u overhoudt hoeveel "besteedbaar" geld u allemaal heeft maand.

Het is een handige manier om uw te hoge uitgaven onder controle te houden zonder met budgetten te moeten omgaan. Level Money is volledig geautomatiseerd en geeft u de vrijheid om onschuldig te besteden naar hartelust, maar alleen zoveel als u zich kunt veroorloven.

Geld: Mvelopes (gratis)

Beschikbaar voor Android, iOS en internet.

Mvelopes is een andere manier controle over uw financiën Bouw betere bestedingsgewoonten op met deze 7 Android Finance-appsEen paar aanpassingen aan uw levensstijl kunnen uw financiële situatie aanzienlijk verbeteren. Hier zijn enkele van de beste Android-apps om u te helpen bij het budgetteren en plannen van uw uitgaven. Lees verder . In tegenstelling tot Level Money, dat hands-off en geautomatiseerd is, is Mvelopes een gedigitaliseerde versie van de 'envelopes'-methode van budgetteren.

In wezen wijs je elke maand bepaalde hoeveelheden contant geld toe aan verschillende 'enveloppen' (of categorieën) en je kunt alleen iets kopen als je genoeg geld in de desbetreffende envelop hebt. Maar in plaats van te sleutelen aan echte papieren enveloppen, zijn het allemaal de handelingen van de app.

Met de gratis versie kunt u tot 4 bankrekeningen koppelen en tot 25 enveloppen beheren. De Premier-versie ($ 95 per jaar) biedt onbeperkte bankrekeningen, onbeperkte enveloppen en ondersteuning voor live chats. Voor de gemiddelde gebruiker is de gratis meer dan genoeg.

Studeren: studiegewoonten ($ 0,99)

Beschikbaar voor iOS.

Als je een student bent die moeite heeft om een ​​productief studiepatroon te ontwikkelen, is er misschien hoop voor jou.

Ontwikkeld door Reginald Laigo, wiens referenties een doctoraat in onderwijs omvatten, Studeer gewoontes is een best beoordeelde app die verschillende door onderzoek ondersteunde technieken gebruikt om je te helpen je studie over het semester te verspreiden in plaats van te vertrouwen op een grote cram-sessie aan het einde.

Aan het begin van het semester voeg je je cursussen toe. Gedurende het hele semester voeg je verschillende opdrachten toe samen met vervaldatums, prioriteiten, herinneringen en 'stappen om te voltooien' van die opdracht. Study Habits verspreidt het voor je, maar biedt ook relevante studiestrategieën om je te helpen dingen efficiënt gedaan te krijgen.

Inbegrepen studiestrategieën omvatten oefeningen om het geheugen te vergroten, het begrijpend lezen te verbeteren, tijd te beheren en zelfs stress te verminderen. Het ingebouwde prestatiesysteem helpt ook bij motivatie. Al met al een onmisbare app voor alle middelbare scholieren en studenten.

Andere gewoonte veranderende apps

Als je zo ver in het artikel bent gekomen en je nu realiseert dat je eigenlijk de voorkeur geeft aan een meer algemene oplossing, is dat prima. U kunt altijd HabitRPG gebruiken, wat tegenwoordig de standaard lijkt, maar er zijn twee andere waarin u mogelijk geïnteresseerd bent.

Ten eerste is er Habit Streak Plan op Android. Het is een relatief eenvoudige app die zich richt op het bouwen van strepen, wat de essentiële kern is van het veranderen van gewoonten wanneer je alle lagen weghaalt.

Als je eenmaal een streak hebt opgebouwd, voel je een sterke psychologische impuls om te voorkomen dat je hem breekt, en dat houdt je op de been. Het is zo goed dat we denken dat het een van de beste apps voor het ontwikkelen van nieuwe gewoonten Resoluties, verwezenlijkt: 9 Android-apps voor het opbouwen van gewoontenResoluties kunnen goed voor je zijn als je ze daadwerkelijk bewaart, en er zijn genoeg Android-apps beschikbaar die je daarbij kunnen helpen. Lees verder .

En dan is er nog Coach.me, wat een gemeenschapsgerichte benadering van gewoonten is. Je kiest een bepaald doel (zoals 'drink meer water') en de Coach.me-community zal je helpen met advies, motivatie en herinneringen.

Welke apps gebruik je om gewoonten op te bouwen en te doorbreken? Heb je tips of advies om te delen met degenen die het moeilijk hebben? Vertel ons over je ervaringen in de reacties hieronder!

Afbeeldingscredits: Runner-atleet via Shutterstock