MyFitnessPal - een platformonafhankelijke calorieteller en dieettracker

Advertentie

Dieet is een serieus probleem voor miljoenen mensen. Meer dan de helft van de Amerikaanse bevolking probeert actief af te vallen. Het is ook niet alleen de VS; ongeveer 46% van de Britten willen een paar kilo afvallen, en tal van landen op het Europese vasteland hebben te maken met vergelijkbare wensen op het gebied van gewichtsverlies. Zelfs landen waarvan je niet vermoedt dat ze ernstige problemen hebben met de ponden - meer dan 50% van de bevolking in Mexico, Chili en Griekenland worstelen met overgewicht.

Een van de meest effectieve manieren om gewichtstoename tegen te gaan, is door de calorieën te tellen en uw inname en uw lichaamsbeweging bij te houden in een dieetdagboek. Het enige probleem is dat je niet overal een dagboek kunt meenemen - en dus vergeet je hier misschien een maaltijd of een snack daar. MyFitnessPal lost het probleem op door overal aanwezig te zijn - op uw telefoon, uw tablet of uw pc.

Calorieën bijhouden waar je bent

Misschien is het grootste voordeel van de MyFitnessPal-vrije dieettracker, naast de functies waar we het binnenkort over zullen hebben, het aantal platforms waarop u het kunt gebruiken. Er zijn MyFitnessPal-apps voor

iPhone / iPad, Android en Blackberry. Windows Phone 7 is het enige grote mobiele platform dat is weggelaten.

Daarnaast is de MyFitnessPal-website online toegankelijk vanaf alles met een webbrowser Vijf manieren om de prestaties van uw webbrowser te benchmarkenWebbrowsers zijn misschien wel de belangrijkste applicatie op een moderne computer geworden. Browserprestaties hebben een grote invloed op hoe u internet en moderne media ervaart. Een langzame browser kan overslaan of stotteren ... Lees verder . Uw account verbindt informatie tussen al deze platforms samen, zodat u tijdens de lunch op het werk uw calorieën kunt tellen op uw smartphone en de dag kunt afsluiten door het diner op uw pc te tellen.

Enorme calorie-database

MyFitnessPal bestaat al een aantal jaren en sinds de introductie van de dienst heeft het voortdurend nieuwe informatie toegevoegd aan zijn voedseldatabase. De database is gemakkelijk te doorzoeken en bevat nu meer dan 750.000 items. Het enige voedsel dat niet vaak wordt aangetroffen op de databank, is voedsel van lokale onafhankelijke restaurants. Als het restaurant een keten is, of als je iets uit de supermarkt eet, vind je er een vermelding voor in de MyFitnessPal-database.

Als je eenmaal hebt gevonden wat je zoekt, kun je het aan je maaltijd toevoegen. MyFitnessPal is erg flexibel als het gaat om het toevoegen van voedsel; u hoeft niet één bepaald type portie te kiezen. U kunt ook porties toevoegen in elke vermenigvuldiger van de basis portiegrootte. Eet je bijvoorbeeld een halve bagel, geen probleem! Zoek gewoon naar het type bagel dat je hebt gegeten en voer .5 in als portiegrootte.

Als het eten niet in de database staat, is dat ook geen probleem. U kunt altijd een bepaald aantal calorieën "snel toevoegen".

Je voortgang volgen

Een probleem dat lijners vaak struikelt, is de calorie-inname op lange termijn. Gek worden in een favoriet restaurant kan het werk van een week van voorzichtig, gezond eten verslaan, maar zonder een duidelijke manier om calorieën in de loop van de tijd bij te houden, kan een lijner denken: "Ik heb mijn doel zes van de zeven dagen bereikt, maar ik verlies nog steeds niet gewicht! Wat is er verkeerd?" Dat is begrijpelijk frustrerend.

MyFitnessPal houdt uw dagelijkse calorie-inname bij en geeft informatie die laat zien hoe u het in de loop van de tijd doet. Het geeft ook informatie over hoe uw huidige eetgewoonten in de toekomst uw gewicht moeten beïnvloeden.

Wanneer u uw MyFitnessPal-account start, krijgt u een doelcalorie-inname op basis van uw huidige gewicht, uw lengte en de hoeveelheid gewicht die u elke week wilt verliezen. Deze informatie kan worden bekeken in het doelgedeelte en helpt u op het goede spoor te blijven door u eraan te herinneren dat elke calorie telt. Oefening wordt ook meegerekend, zodat u kunt zien hoe uw trainingsprogramma uw gewichtsverlies beïnvloedt.

Sociale motivatie

Misschien wel de coolste functie, en de meest waarschijnlijke om je op het goede spoor te houden, is de functionaliteit voor sociale netwerken. Als je wilt, kun je MyFitnessPal aansluiten op je Facebook Hoe werkt Facebook? De moeren en bouten [Technologie uitgelegd] Lees verder of Twitter Twitter-clients - Web-apps of Desktops-apps? Wat is beter? Lees verder account. MyFitnessPal laat vrienden automatisch weten wanneer je een doel hebt bereikt. Op deze manier op de plek worden gebracht, kan in het begin beschamend aanvoelen, maar als je je er prettig bij kunt voelen, is de extra motivatie geweldig.

Er is ook een actieve forumgemeenschap op de site en de site biedt "badges" en "tickers" die aan een forumbericht of blogbericht kunnen worden toegevoegd. De badges kunnen worden gebruikt om te pronken met een prestatie, terwijl de ticker in de loop van de tijd wordt bijgewerkt om te laten zien hoeveel je bent kwijtgeraakt.

Conclusie

MyFitnessPal is een uitstekende gratis calorieteller en dieettracker. U kunt uw calorieën overal invoeren met uw telefoon, u kunt uw voortgang volgen en uw geschatte gewichtsverlies berekenen, en zelfs uw vrienden erbij betrekken! Het wordt echt niet eenvoudiger dan dit.

Welke effectieve online methoden gebruikt u om af te vallen? Laat het ons weten in de comments.