Versla je rare fobie met deze 8 zelfhulp-psychologiewebsites

Advertentie

Heb je ooit gezien dat je geconfronteerd werd met een enorme spin in je huis, bevroren door een angst die je hart deed kloppen en zweet je kleding binnendrong? Heb je ooit een hoge berg opgelopen, naar de rand van een klif gelopen en ontdekt dat een glimp van de duizelingwekkende hoogte ervoor zorgde dat je niet kon ademen? Heb je ooit in een vergadering gezeten en toen je aan de beurt was om te spreken, klopte je hart en klemde je keel dicht van angst?

De waarheid is dat er tegenwoordig veel mensen zijn die in stilte aan verschillende rare fobieën lijden. Veel van deze mensen zijn niet bereid hun angsten met anderen te delen, zelfs naaste familieleden. Toch blijven die angsten bestaan ​​en duiken ze af en toe op om het leven moeilijker te maken.

Sommige angsten zijn niet zo vreemd. Veel mensen kunnen zich inleven in de angst om voor een menigte te praten, of de angst voor enge, crawly insecten. Er zijn echter ook veel rare fobieën die veel moeilijker te begrijpen zijn. Veel mensen met dergelijke fobieën gaan niet uit schaamte naar een psychiater en zoeken in plaats daarvan naar internet voor antwoorden.

Er zijn niet veel legitieme sites die echt waardevol, professioneel psychologisch advies hebben. Mahendra bedekt er een paar Algemene psychologie De 10 beste psychologische websites om uzelf te helpen opleidenPsychologie verklaart waarom we dingen doen zoals we doen. Gebruik deze websites om alles te leren wat je ooit wilde weten. Lees verder sites in 2009, en ooit vermeldde Joel 5 sites waar u naartoe kunt echte psychologische tests Top 5 websites met leuke en inzichtelijke psychologische tests Lees verder . Maar toch, artikelen van hoge kwaliteit over fobieën ontbreken.

8 sites om meer te leren over fobieën

Dat kan zijn omdat het behalen van een doctoraat in de psychologie niet bepaald goedkoop is en de meeste artsen niet bereid zijn om gratis sessies weg te geven via internet. Er zijn echter enkele sites voor zelfhulppsychologie die u echt kunnen helpen uw fobieën te begrijpen en in het reine te komen, hoe alledaags of raar ze ook zijn.

Een website die duidelijk bovenaan elke lijst met websites voor zelfhulppsychologie zou moeten staan, is de American Psychological Association (APA). De APA-site staat boordevol informatie die nuttig zou kunnen zijn voor iedereen die lijdt aan een psychische aandoening, inclusief fobieën.

Je kunt hier niet verkeerd gaan. Het is op zijn minst een geweldige plek om een ​​erkende psycholoog bij jou in de buurt te vinden. Maar het beste van alles is dat er een menu-item 'Psychology Help Center' is dat u naar een gevulde sectie brengt met allerlei artikelen over onderwerpen zoals angst, persoonlijkheid, stress, trauma en nog veel meer meer.

Er is niet echt een specifiek gedeelte gewijd aan fobieën, maar informatie over fobie-achtige symptomen zoals angst en angsten wordt goed behandeld met door experts geschreven inhoud. Het beste van alles is dat als u besluit dat u waarschijnlijk iemand zou kunnen gebruiken om mee te praten, de APA-directory daar is.

Een website met een hele sectie gewijd aan fobieën en angsten is Psycholoog altijd en overal. De site is eigendom van en wordt beheerd door Dr. Vince Berger, een professionele therapeut. De Fobieën en angsten sectie behandelt enkele meer algemene fobieën zoals agorofobie, claustrofobie en paniekaanvallen in het algemeen. Ze zijn elk geschreven door Dr. Berger zelf.

Wat deze site opvalt, zijn niet zozeer de artikelen, maar de beschikbaarheid die Dr. Berger biedt aan lezers. Aan het einde van elk artikel vindt u de telefoonnummers van Dr. Berger en een contactformulier. U kunt hem rechtstreeks bellen om een ​​voorlopige screening te doorlopen en mogelijk een van zijn actieve klanten te worden. Houd er rekening mee dat hij ook een 'pastorale adviseur' is, dus u kunt het beste worden bediend door dr. Berger als u christen bent of openstaat voor christelijke counseling.

Een andere geweldige site die ook wordt geproduceerd door professionals is de Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid. Dit is een organisatie die er alles aan doet om ervoor te zorgen dat je je leven kunt verbeteren, ondanks de aandoening waaraan je mogelijk lijdt. Het NIMH biedt constant artikelen over het nieuwste, geavanceerde onderzoek op het gebied van geestelijke gezondheid, dus als u wilt zien wat het laatste nieuws en behandelingen zijn voor fobieën, is dit de site om te bekijken.

U kunt informatie over geestelijke gezondheid zoeken op onderwerp of leeftijd en geslacht. Je vindt hier een enorme bibliotheek met onderwerpen over geestelijke gezondheid, waaronder audio, video en tonnen onderzoeksinformatie.

Psychologie vandaag

Psychologie vandaag is een publicatie in New York die al sinds 1967 bestaat. Het is tegenwoordig ook gemakkelijk een van de beste psychologiewebsites op internet. Net als de APA-site kunt u een therapeut vinden als u denkt dat u het beste gediend kunt zijn door met iemand te praten. Ik denk echter dat Psychology Today beter presteert dan alle andere sites als het gaat om het aanbieden van echt goed geschreven artikelen die zijn geproduceerd door professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

Klik op "Onderwerpstromen"Om een ​​drop-down te krijgen van alle beschikbare onderwerpen op deze site - u zult verrast zijn. Je zult fobie-gerelateerde artikelen vinden onder angst, zelfhulp, stress en therapie.

De artikelen zijn erg nuttig en bieden je het beste inzicht in je angsten en fobieën die je overal buiten het kantoor van een counselor kunt vinden. Je zult vrij snel leren dat je rare fobieën en angsten helemaal niet zo ongewoon zijn - veel andere mensen lijden aan dezelfde aandoeningen als jij.

Bupa is een in het VK gevestigd informatiecentrum voor alles wat met gezondheid te maken heeft. Onderwerpen over geestelijke gezondheid zijn verspreid over de hele site en alleen door te zoeken naar 'fobieën", Vindt u een pagina boordevol informatie, met informatie, therapieën en voorgestelde medicijnen voor fobieën, een"veelgestelde vragen”Tabblad met vragen die andere mensen hebben gesteld over fobieën en professionele antwoorden, en een tabblad met bronnen in het Verenigd Koninkrijk waar u meer directe en 1-op-1 hulp kunt krijgen met uw angsten.

Als je niet zeker weet of het fobieën zijn of iets anders waar je last van hebt, vind je rechts van de fobiepagina onderwerpen die u kunt verkennen om meer te weten te komen over andere aandoeningen en therapieën die vaak verband houden met of bijdragen aan symptomen van fobie.

Je zult zelfs allerlei online tools en rekenmachines vinden die je kunt gebruiken om een ​​"gezondheidsrisicobeoordeling" uit te voeren - deze site staat vol met tonnen informatie en inhoud die je urenlang blijft lezen.

Mind.org is het bewijs dat therapeuten in het Verenigd Koninkrijk weten hoe ze psychiatrische patiënten moeten beheren en ondersteunen. Mind is een geweldige site die niet alleen informatie en advies biedt over fobieën en andere psychische aandoeningen, maar ook bevat ook behandelingen, statistieken, waar u hulp en ondersteuning kunt krijgen, en zelfs uw wettelijke rechten als patiënt in de geestelijke gezondheidszorg.

Het beste van alles, als je helemaal in de war bent en gewoon niet weet wat er mis is met je of waar je terecht kunt, boven aan de pagina staat een 'infoline'-nummer dat u kunt bellen om rechts te wijzen richting.

De Britse nationale gezondheidsdienst is ook een uitstekende bron om te leren over fobieën. Het leuke van de NHS-site is dat de inhoud meer is dan alleen artikelen. Je zult video's vinden die fobieën beschrijven. De site geeft uitleg over symptomen en oorzaken, en uw keuzes als het gaat om verschillende behandelingen.

In tegenstelling tot veel andere psychologische sites die willen dat je contact opneemt met een professionele hulpverlener, heeft de NHS-site een sectie gewijd aan "zelfhulp", waar je kunt leren wat voor soort levensstijl je zou kunnen veranderen om je fobie te proberen te behandelen jezelf.

Last but not least is Helpguide.org. Deze site is een van de weinige privé-sites die ik op deze lijst zou plaatsen, vooral omdat de informatie hier ook professioneel en goed geschreven is. Het is een site die is gericht op gezondheid, maar het gedeelte over geestelijke gezondheid is indrukwekkend vol met echt goede inhoud. De "Fobieën en angsten”Pagina is een encyclopedie-lange uiteenzetting over fobieën, compleet met bronnen aan het einde, en aanvullende artikelen om de tekenen en symptomen te herkennen, je angsten onder ogen te zien en wanneer je hulp kunt zoeken.

Sommige rare fobieën zijn niet zo serieus dat je counseling nodig hebt. Soms heb je alleen wat goed advies en tips nodig om met die angsten om te gaan en ze te verwerken. Deze sites kunnen u de kennis en informatie geven die u nodig hebt om uw fobieën te verwerken en hopelijk te overwinnen.

Probeer er een paar uit en kijk of je een aantal goede tips vindt. Zijn er andere goede sites die je kent en die je angsten kunnen helpen overwinnen? Deel uw eigen bronnen in de commentaren hieronder!

Afbeelding tegoed: Depressieve vrouw bij ShutterStock