We hebben allemaal die momenten van schuldgevoel wanneer we denken dat we meer zouden moeten doen om lichamelijk actief te blijven. Soms vallen de kosten van een sportschoollidmaatschap, een yoga-abonnement of zelfs een nieuwe fiets gewoon niet in het budget.
Maar maak je geen zorgen, want de Echo-apparaten van Amazon kunnen Alexa gebruiken om je op weg te helpen naar een gezondere levensstijl. Volg gewoon onze onderstaande stappen om van Alexa je eigen personal trainer te maken. En ze is een stuk goedkoper dan het echte werk.
Maak een motiverende afspeellijst om mee te trainen
Er zijn veel manieren waarop u muziek kunt afspelen met uw Amazon Echo, en het is een van de beste bronnen van motivatie om u te helpen de uitdaging van een pulserende training aan te gaan.
De Amazon Echo blinkt uit in het spelen van muziek. Hier zijn alle manieren om naar muziek te luisteren met je Amazon Echo en Alexa.
Of het nu is om je bloed te laten pompen, je geest gefocust of je lichaam klaar te maken om die kilo's te versnipperen, Alexa kan de muziek spelen om de toon te zetten zodat je kunt zweten.
Zeg om te beginnen "Alexa, maak een nieuwe muziekafspeellijst". Als reactie zal Alexa je vragen hoe je je afspeellijst wilt noemen. Reageer met een sterk motiverend thema, zoals "Epic Gym Tunes" en Alexa zal het voor je bewaren.
Afbeelding 1 van 2
Afbeelding 2 van 2
De volgende stap is het toevoegen van specifieke nummers aan uw afspeellijst. Zodra je je favoriete motiverende beat hebt gekozen, voeg je een nummer toe door iets te zeggen als: "Alexa, voeg Lose Yourself van Eminem toe aan de Epic Gym Tunes-afspeellijst". Alexa zal bevestigen dat het je nummer heeft toegevoegd voordat je er zoveel kunt opnemen als je wilt.
Als alternatief kun je Alexa ook vragen om de nummers voor je samen te stellen. Als je een idee hebt van het thema of genre waarnaar je wilt trainen, vraag dan "Alexa, speel disco-workoutmuziek af".
Of, als je het echt niet zeker weet, maar je wilt gewoon het lichaam in beweging krijgen, zeg dan gewoon: "Alexa, speel motiverende muziek". Alexa speelt de muziek die je voor je fitnessprogramma laat pompen.
Als je je Apple Music- of Spotify-account al hebt gekoppeld, zeg dan "Alexa, speel mijn gymmix af op Spotify".
Stel een timer in voor strekken
Nu je je muziek hebt ingesteld, is het tijd om je voor te bereiden met een snelle warming-up. Vraag Alexa: "Alexa, stel een timer van 10 minuten in om uit te rekken." Alexa start een timer van 10 minuten, waarmee je je lichaam helemaal klaar kunt maken voor het hoofdevenement.
Train met een Alexa-vaardigheid
Nu ben je gemotiveerd en ben je klaar om te gaan sporten. Je moet er alleen voor zorgen dat Alexa gewapend is met de vaardigheden om je persoonlijke trainer te zijn. Aan Amazon's Alexa Skills-pagina er zijn tal van verschillende trainingen waaruit u kunt kiezen.
Of u kunt een kijkje nemen in onze lijst met Alexa-vaardigheden om u te helpen thuis te oefenen. Het instellen van uw echo met een fitnessvaardigheid duurt slechts een paar minuten.
Zodra u naar de pagina over gezondheids- en fitnessvaardigheden Kies het type trainingsvaardigheid waarvan u denkt dat het u zal helpen uw doelen het beste te bereiken. Met behulp van de Amazon Alexa-vaardigheid, My Fitness Journey, als voorbeeld, kunt u zien hoe eenvoudig het is om in te stellen.
Klik op de Inschakelen om het downloaden van de door u gekozen vaardigheid te starten. U zult hoogstwaarschijnlijk een pagina zien waarin om toestemming wordt gevraagd om meldingen of herinneringen naar uw apparaat te verzenden. Afhankelijk van hoe betrokken je wilt dat Alexa je aanmoedigt om te trainen, stel je de voorkeuren in die het beste bij je passen.
Zeg vervolgens: "Alexa, open Mijn fitnessreis". De vaardigheid zal dan binnenkort starten en via uw apparaat met u communiceren om inzicht te krijgen in uw huidige conditie en hoe u u het beste kunt verbeteren. Het enige dat u hoeft te doen, is ervoor te zorgen dat u terug antwoordt.
Als je niet zeker bent van een van de oefeningen in termen van techniek, worden veel van de vaardigheden geleverd met visuele hulpmiddelen via de Alexa-app die je op het scherm van je smart-apparaat kunt zien. Als je echter niet naar een scherm wilt kijken, zijn de meeste vaardigheden erg goed in het precies uitleggen wat ze toch willen dat je doet.
Als je klaar bent met je vaardigheid, zeg je gewoon: "Alexa, zet My Fitness Journey uit".
Gemakkelijk.
Er zijn veel verschillende fitnessvaardigheden, afhankelijk van wat uw specifieke behoeften zijn, dus zorg ervoor dat u goed doorbladert om degene te vinden die bij u past.
Vraag Alexa om je aanmoedigende woorden te geven
Voor sommigen is zelfmotivatie niet vanzelfsprekend. De meeste vaardigheden die je op je Alexa kunt downloaden, worden geleverd met een persoonlijke trainerstem, die over het algemeen buitengewoon inspirerend is. Maar als u wat extra zetje nodig heeft, kunt u tijdens uw training herinneringen instellen.
Zeg gewoon: "Alexa, herinner me eraan om binnen vijf minuten harder te werken". Of "Alexa, herinner me eraan dat het over 10 minuten goed gaat".
Alexa heeft misschien niet dezelfde sergeant-oproep of zachte, zorgzame stem die je verwachtte om je adrenaline te laten pompen, maar het kan dienen als een kleine gids voor hoe ver je bent tijdens je training.
Neem je training op als onderdeel van je Alexa-routine
Je hebt de vaardigheid gevonden die bij je past en je hebt de muziek om je elke dag te motiveren. Het enige dat u nu hoeft te doen, is uw fitnesssessie toevoegen aan uw dagelijkse routines. Je kunt dit doen door met Alexa te praten, of je kunt het instellen via de Alexa-app op een ander apparaat.
Lees verder: Amazon Alexa-routines: alles wat u moet weten
Klik op de startpagina op Meer en toen Routines. Maak vervolgens een routine voor uw trainingssessie en volg de eenvoudige stappen om uw vaardigheid toe te voegen en voor hoe laat. Alexa zal je eraan herinneren en je voorbereiden op de komende trainingssessie.
Afbeelding 1 van 2
Afbeelding 2 van 2
De Echo Buds van Amazon kunnen je training volgen
Als je net dat beetje extra van Alexa wilt en het geld graag uitgeeft, kan dat nu gebruik fitness-trackingtools in je Amazon Echo Buds. De nieuwe functie wordt met stem geactiveerd door te zeggen: "Alexa, start een training." De statistieken zoals verbrande calorieën, afgelegde afstand en je tempo zijn allemaal te vinden in de Alexa-app.
Maak van Alexa je eigen persoonlijke trainer
Terwijl Amazon golven begint te maken in de fitnessindustrie, maakt Alexa deel uit van die revolutie als je persoonlijke trainer voor thuis.
Of het nu gaat om het afspelen van muziek, het instellen van timers voor uw trainingen of zelfs het downloaden van een vaardigheid om u door duizenden reeds gemaakte trainingen te leiden. Alexa zorgt ervoor dat je je doelen in een mum van tijd bereikt.
Door gebruik te maken van enkele van de vele Alexa Skills die zijn gebaseerd op trainen, kun je de sportschool volledig vermijden.
- Slimme woning
- Fitness
- Alexa
- Oefening
Lauren is een schrijver. Ze verliet haar baan als docent in 2020 om zich te concentreren op haar passie voor technologie en schrijven. Onnodig te zeggen dat ze nooit achterom heeft gekeken.
Abonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Nog een stap…!
Bevestig uw e-mailadres in de e-mail die we u zojuist hebben gestuurd.