De 5 beste iPhone-gezondheidsapps die u moet verbinden met Apple Health

Een van de grote voordelen van het gebruik van Apple Health is dat u hiermee gegevens van andere apps op één plek kunt opslaan. Door verschillende apps aan Apple Health te koppelen, heb je meer controle over je voortgang bij je trainingen, meditatie en zelfs je waterverbruik.

Hoewel veel apps verbinding kunnen maken met Apple Health, zijn dit de beste die u nu zou moeten proberen.

Uw apps verbinden met Apple Health

Hoewel er geen universele oplossing is, kunt u met de meeste apps op dezelfde manier verbinding maken met Apple Health, inclusief de apps op deze lijst.

Ten eerste zullen sommige apps u vragen wanneer u ze voor het eerst opent of u ze wilt verbinden met Apple Health. U kunt het meteen accepteren of ervoor kiezen om het later te doen.

Als je het in het begin niet hebt gedaan, kun je nog steeds je apps verbinden door naar hun instellingen te gaan en een optie te zoeken met de naam Gezondheid, Apple Gezondheid, Apple Health Sync, of iets dergelijks. Zorg ervoor dat je hem aanzet en je bent klaar om te gaan.

1. WaterMinder: mis nooit meer een drankje

We weten allemaal dat het gehydrateerd houden van ons lichaam een ​​van de belangrijkste maatregelen is die u kunt nemen voor uw gezondheid. En toch drinken sommigen van ons niet de hoeveelheid water die we nodig hebben. Soms hebben we het te druk, of vergeten we het gewoon.

WaterMinder begeleidt u tijdens uw hydratatiereis. De app helpt u door u te vertellen hoeveel water u moet drinken - op basis van uw lengte en gewicht - en houdt vervolgens uw waterverbruik bij per dag, week, maand en zelfs jaar. Het gamificeert het proces ook door te laten zien hoe je lichaam wordt gehydrateerd met elk glas dat je drinkt, en voegt ook een heleboel prestaties toe.

De gebruikersinterface is een van de eenvoudigste die u in een app kunt vinden en u zult binnen enkele minuten alles begrijpen wat de service te bieden heeft.

Downloaden:WaterMinder ($ 4,99, in-app-aankopen beschikbaar)

2. Adidas Training: thuis trainen

Fysiek actiever worden is iets dat op vrijwel ieders prioriteitenlijst zou moeten staan. Maar omdat naar een sportschool gaan vaak moeilijk is, is thuis trainen een aantrekkelijkere optie geworden.

Gelukkig is Adidas Training een geweldige app om je te helpen je fitnessdoelen te behouden, zelfs zonder apparatuur. Adidas Training biedt een heleboel oefeningen en routines om je actief te houden, zonder naar buiten te gaan. Het enige wat je nodig hebt, zijn jezelf en je iPhone, en je bent klaar om wat calorieën te gaan verbranden.

Als u niet weet waar u moet beginnen, kunt u uitdagingen aangaan om u op weg te helpen. Of als u een snelle training wilt doen, vindt u een grote selectie van vooraf gemaakte activiteiten om vet te verbranden of uw core te versterken. U kunt zelfs uw eigen routine creëren.

Toegegeven, Adidas Training werkt niet zo goed met Apple Health als de nieuwe fitnessabonnementsdienst Apple Fitness + doet, maar het heeft meer dan genoeg om u aan het trainen te houden en al uw vorderingen met Apple Health bij te houden.

Wat is Apple Fitness +?

Apple Fitness + is er, maar wat is het precies? Hier is uw eenvoudige overzicht van de fitnessabonnementsservice van Apple.

Downloaden:Adidas Training (Gratis, abonnement beschikbaar)

3. Verlies het!: Budget uw calorieën

Een van de belangrijkste aspecten om bij te houden bij het afvallen, is wat u eet. Je hebt niet alleen meer controle over je beslissingen, maar je lichaam zal ook veel beter aanvoelen. En er is geen betere app voor deze klus dan Lose It!

Er is een reden dat Lose It! is een van de beste apps om af te vallen. Het helpt u te bepalen wat u eet, mensen te vinden met dezelfde doelen als de uwe en in het algemeen een gezonder leven te leiden.

Het is net zo eenvoudig als zoeken naar wat je net hebt gegeten en aangeven hoeveel calorieën je hebt verbruikt. Als u het verliest! weet welk voedsel je hebt gegeten, zie je automatisch details zoals calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetinname gedurende de dag of de week.

U kunt zoeken naar het voedsel dat u hebt gegeten of proberen het met uw camera te scannen. Vindt u het niet, dan kunt u de gegevens zelf invoeren en uw eigen recepten volgen.

Downloaden:Verlies Het! (Gratis, abonnement beschikbaar)

4. Rustig: uw geestelijke gezondheid is het waard

Natuurlijk hoeft niet elke app zich te concentreren op lichamelijke gezondheid. Uw geestelijke gezondheid is net zo belangrijk.

En de app Calm is een van de beste apps om te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Vanaf het begin kunt u kiezen wat uw doel is. U kunt Calm gebruiken om te ontspannen, uw slaap te verbeteren, stress en angst te verminderen, of vele andere opties. Calm zal ook proberen je wat beter te leren kennen om de beste oefeningen voor je te kunnen doen.

Zodra je het installatieproces hebt voltooid, heb je een breed scala aan oefeningen, ontspannende muziek, meditatiesessies en artikelen om het meeste uit Calm te halen. Je hebt zelfs de mogelijkheid voor mentale training met bekende vertellers zoals LeBron James.

Downloaden:Kalmte (Gratis, abonnement beschikbaar)

5. Nike Run Club: Love to Run

Als u meer een buitenmens bent, zult u veel plezier beleven aan het gebruik van Nike Run Club. Het is niet alleen een van de beste fitness-apps voor uw Apple Watch, maar het werkt ook prima met Apple Health.

Nike Run Club is de meest eenvoudige app om te gebruiken bij het hardlopen. Je kunt ervoor kiezen om in je eigen tempo te gaan, of een begeleide hardloopsessie selecteren om je betere instructies te geven als je een beginner bent.

Als je andere vrienden hebt die graag hardlopen, kun je met hen in contact komen in de app en strijden om te zien wie er bovenaan het klassement staat. Als dat niet jouw stijl is, kun je ook met andere mensen uitdagingen en evenementen aangaan. U kunt zelfs uw eigen uitdagingen bedenken als u daar zin in heeft.

Als je wilt beginnen met hardlopen, is Nike Run Club de beste plek om te beginnen.

Downloaden:Nike Run Club (Vrij)

Apple Health voor een goed afgerond leven

Werken aan een gezonder leven kan overweldigend lijken, vooral als al uw gegevens verspreid zijn over meerdere apps. Begin met het verbinden en volgen van uw apps in Apple Health om het gemakkelijker te maken uw doelen te bereiken.

Onthoud gewoon dat u eerst actie moet ondernemen om uw doelen te bereiken. Vanaf daar komt het allemaal goed.

5 online en offline manieren om goede gewoonten op te bouwen en vast te houden aan resoluties

Een nieuw jaar zet ons aan het denken over onze gewoontes en voornemens. Probeer deze apps voor het bijhouden van gewoonten en ook een eenvoudige maar innovatieve tool die niet digitaal is.

Over de auteur