5 gratis online kalmerende kunsttherapie-apps voor mentale rust en stressverlichting

Door kunst te maken of deel te nemen aan een kunstoefening, kun je je overweldigd of gestrest voelen. Probeer wat kunsttherapie met deze gratis apps en sites om gemoedsrust te vinden.

Terwijl studies hebben ontdekt dat het maken van kunst stress kan helpen verminderen, het is geen vervanging voor medisch advies van professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Kunsttherapie kan echter rustgevend en ontspannend zijn, als het wordt gedaan in combinatie met andere standaardpraktijken op het gebied van geestelijke gezondheid. Zie het als meditatie, een manier om jezelf te concentreren en wat rust te vinden.

1. Van punt naar punt (Android, iOS): Verbind de stippen-game voor ontspannende kunst

Een van de eerste soorten kunstwerken die we als kinderen leren, is via Connect-The-Dots. Het ziet eruit als een reeks cijfers op een blanco vel papier, maar als je er lijnen tussen trekt, komt er een plaatje tevoorschijn. Wie had gedacht dat de oefening therapeutische kunst zou worden als we ouder worden?

Dot to Dot is een prachtige virtuele recreatie van de klassieke oefening. Kies uit meerdere puzzels in een van de verschillende gratis categorieën zoals dieren, mode, bloemen, natuur, plaatsen, sport, voertuigen, enz. De stippen gaan van ongeveer 200 tot meer dan 600, afhankelijk van de complexiteit van de afbeelding.

Het verbinden van de punten gaat simpelweg over het tikken op het volgende punt in de reeks. U kunt in- en uitzoomen en door de afbeelding scrollen zoals Google Maps. Dot to Dot slaat uw voortgang op voor het geval u wilt afbreken en later naar een stuk wilt terugkeren. Voltooide stukken veranderen in volledige kunstwerken en worden bewaard om opnieuw te bezoeken.

Downloaden: Dot to Dot voor Android | iOS (Vrij)

2. Polygon en Unicorn Color by Number (Android, iOS): Peaceful Paint by Numbers-spellen

Na connect-the-dots studeert men af ​​naar schilderen op nummer. Dit is een oude oefening waarbij een tekening wordt gevuld met kleinere secties van verschillende kleuren, en die moet je vullen. Er zijn twee apps om dit op een leuke manier na te bootsen.

Polygon gebruikt een low-poly art-stijl voor een game-by-numbers-game. Selecteer een van de vele gratis ontwerpen in de bibliotheek om deze te openen en tik vervolgens op elke sectie in de afbeelding om deze te vullen. Het is een kalmerend, repetitief proces. Polygon biedt ook elke dag een gratis nieuwe tekening, zodat je nooit zonder kunstwerken komt te zitten. U kunt voltooide stukken ook delen met vrienden.

Unicorn Color by Number heeft een 8-bits pixelart-stijl, waardoor het aantrekkelijk is voor retro-gamers. Selecteer nogmaals een afbeelding en tik op de juiste vakjes in het raster om de afbeelding in te kleuren. Net als bij Polygon slaat Unicorn alle voortgang op in een afbeelding, zodat u er later op terug kunt komen. Met Unicorn kun je op unieke wijze een selfie maken en die ook inkleuren.

Downloaden: Polygoon voor Android | iOS

Downloaden: Unicorn Color by Number voor Android | iOS

3. Kleur Mandala (Web): Mandala's online schilderen met unieke penselen

Mandala-boeken zijn de populairste recente trend in kunsttherapie. Een mandala is een spiritueel of ritueel symbool van repetitieve geometrische vormen en patronen die bedoeld zijn om een ​​gevoel van het universum na te bootsen. Het is een meditatieve praktijk waar velen bij zweren.

Color Mandala is een gratis webapp om online mandala's te schilderen. U kunt zich registreren om uw voortgang op te slaan, maar de site werkt prima zonder aanmeldingen. U wordt gevraagd om een ​​mandala te selecteren en vervolgens de kleuren in te vullen.

De "brush" is uniek in Color Mandala, aangezien u kunt kiezen hoe vaak de cursor zich herhaalt in de herhalende patronen. Je kunt de posities live zien en klikken om de kleur in die ruimte te vullen. Het is een heerlijke ervaring en een die een muis of trackpad nodig heeft; Kleur Mandala werkt niet goed op touchscreens.

U kunt op de website ook uw eigen mandala's maken. Het is een ingewikkeld proces en er zijn betere apps voor, dus misschien wil je ergens anders kijken.

Color Mandala geeft je de mogelijkheid om elke mandala af te drukken als je deze oefening liever op fysiek papier met echte kleuren doet. Je kunt natuurlijk ook een Mandala-kleurboek online kopen of downloaden gratis afdrukbare Mandala-pagina's.

De tools van stationerygigant Staedtler worden zo vaak gebruikt voor mandala's dat het bedrijf de beste webapp heeft ontwikkeld om je eigen gepersonaliseerde mandala-ontwerp te maken. Het is opmerkelijk eenvoudig te gebruiken, en op de een of andere manier is het maken van de mandala een even rustgevend proces als het vullen met kleuren.

De app geeft je zes lagen om je mandala te maken. In elke laag moet u eerst een patroon kiezen uit een uitgebreide bibliotheek met vormen die door Staedtler of andere gebruikers zijn gemaakt. Kies vervolgens hoe vaak het patroon wordt herhaald, de grootte op het blanco papier en hoe u het item wilt roteren.

Zodra het patroon is ingesteld, gaat u naar de laaginstellingen om te kiezen waar het op het papier zou verschijnen, door de grootte en rotatie op een ander vlak aan te passen. Doe dit met maximaal alle zes de lagen en maak je mandala af. U kunt het vervolgens als pdf downloaden om af te drukken of een foto-editor-app van uw keuze invullen.

De mandala-maker van Staedtler is niet de enige die er is. Als je de voorkeur geeft aan vrije vorm, bekijk dan Mandala Gaba. Deze gratis web-app verdeelt het canvas in meerdere spiegels, zodat elk ontwerp in de ene wordt gerepliceerd in de andere. Je hebt een vaste hand nodig als je de lijntool niet gebruikt, maar het is best gaaf om je eigen fantasie in een mandala te stoppen.

5. Dit is zand en Zijde (Web, mobiel): klassieke interactieve kunstapps voor ontspanning

Twee van de oudste interactieve kunst-apps online staan ​​erom bekend mensen te helpen ontspannen. This Is Sand en Weave Silk zijn sindsdien ook uitgegroeid tot fantastische mobiele apps.

Met This Is Sand kun je kleurrijk zand van je cursor op desktops laten vallen of door je vinger op een touchscreen te houden. Het rustgevende geluid en de beweging is al gaaf genoeg, maar je kunt er ook kunst van maken. Gebruik verschillende kleuren en de wetten van de natuurkunde om kleurlagen in zand te vullen.

Silk (of Weave Silk) is een prachtige app om met een klik of tik kunstwerken te maken. Het ziet eruit als gloeiende strengen zijde, met elkaar verbonden en overlappend. Je kunt ervoor kiezen om aan één kant te spiegelen wat je doet, wat leidt tot funky figuren en fantasierijke kunst. De officiële versie van Silk ondersteunt alleen een webapp en een iOS-app, maar Android-gebruikers kunnen Silk Art gebruiken voor dezelfde ervaring.

Downloaden: Dit is zand voor Android | iOS (Vrij)

Downloaden: Zijde voor iOS (Vrij)

Downloaden: Zijde Art Portret en Landschap voor Android (gratis)

Kunst kan ontspannend zijn, zelfs zonder iets te doen

Probeer alle kunsttherapie-praktijken die in dit artikel worden genoemd. Je weet nooit welke het beste voor je werkt, en je kunt er zelfs tussen wisselen, afhankelijk van je humeur. Het maken van je eigen mandala is bijvoorbeeld misschien beter als afleiding, terwijl het gedachteloos vullen van kleuren op nummer een overwerkte geest kan vertragen.

In feite kan kunsttherapie verder gaan dan het daadwerkelijk creëren van iets. Kunst kan een aangeboren effect op ons hebben als we eenmaal iets vinden om mee te verbinden. Misschien moet u virtuele musea bezoeken. En miljoenen mensen vonden het rustgevend om naar te kijken Bob Ross's The Joy of Painting, die u volledig op YouTube kunt bekijken. Het is echt aan jou.

5 gratis apps en sites om te leren hoe u online kunt tekenen voor beginners of artiesten

Heb je ooit het gevoel gehad dat er een artiest in je verborgen zat? Gebruik deze apps en sites om te leren tekenen en uw vaardigheden aan te scherpen.

Lees Volgende

Over de auteur