Hoe u uw menstruatiecyclus kunt volgen met de gezondheidsapp van uw iPhone

U kunt om verschillende redenen uw menstruatie bijhouden. Veel vrouwen houden ze bij voor anticonceptie of om hun kansen om zwanger te worden te vergroten. Vele anderen doen het om andere gezondheidsredenen.

Hoewel onregelmatigheden en gemiste menstruatie vaak geen reden tot ongerustheid zijn, vinden veel vrouwen het toch nuttig om hun menstruatiecyclus en de bijbehorende symptomen te registreren.

Als u een iPhone-gebruiker bent, kunt u eenvoudig de Gezondheid-app gebruiken om uw menstruatiecyclus bij te houden.

Cyclus bijhouden instellen

Hoewel er genoeg zijn apps die uw menstruatiecyclus volgen, kunt u de ingebouwde Health-app van uw iPhone gebruiken om de tracking voor u uit te voeren.

Hier leest u hoe u het instelt:

1. Open de Gezondheid app, tik op het Bladeren tabblad en zoek naar Cyclus bijhouden.
2. Raken Beginen tik vervolgens op De volgende en voer alle vereiste informatie in. U kunt ook op tikken Overspringen als je dat liever hebt.
3. Tik op de schakelaar naast Voorspelling van de periode
   instagram viewer
   als je wilt dat de app je menstruatie voorspelt en inschakelt Periodeberichten zodat de app u prompts voor de aankomende periode kan sturen, die om 20.00 uur komen.
4. Tik op de tuimelschakelaars voor Vruchtbaarheidsvoorspellingen en Log opties als u gegevens over uw vruchtbaarheid wilt bijhouden.

Maakt u zich geen zorgen als u een aantal van deze opties tijdens de installatie heeft overgeslagen. U kunt uw opties altijd wijzigen door naar te gaan Cycluslogboek en opties.

Verwant: Beste gratis fitness-apps voor iPhone om gezonder te worden

Met Cycle Tracking kunt u uw menstruatie, het stroomniveau, verschillende symptomen, spotting en andere factoren die uw cyclus kunnen beïnvloeden, zoals zwangerschap of borstvoeding, registreren.

Hoe u uw cyclusgegevens kunt loggen

Als u klaar bent met het instellen, kunt u beginnen met het loggen van uw cyclusgegevens.

1. Ga naar het Gezondheid app, tik op het Bladeren tabblad en zoek naar Cyclus bijhouden. Als alternatief zou het moeten verschijnen onder Samenvatting als je het aan je favorieten hebt toegevoegd.
2. Veeg om de dag te kiezen waarop u wilt loggen. Tik vervolgens op het ovaal onder de gekozen datum om een ​​periode vast te leggen. Zodra u dit doet, verschijnt er een oranje cirkel in het ovaal.
3. Voeg aanvullende informatie toe onder Andere gegevens. De gegevens die u hier ziet, zijn de gegevens die u tijdens de installatie heeft opgenomen.
4. Tik op om gegevenscategorieën toe te voegen aan of te verwijderen uit de lijst Opties naast Cycluslogboek. Scroll naar beneden en schakel de schakelaars voor opties zoals Symptomen, Basale lichaamstemperatuur, en Spotten.
5. Als je klaar bent, ga je terug naar Cyclus bijhouden en tik op het plus pictogram (+) naast de gegevens die u wilt loggen.

Cyclustracering toevoegen aan uw favorieten

Om toegang te krijgen Cyclus bijhouden sneller, kunt u ervoor kiezen om het toe te voegen aan uw Gezondheid app Favorieten. Er zijn twee manieren om dat te doen:

• Ga naar Cyclus bijhouden, scrol omlaag naar Meeren tik vervolgens op het sterpictogram naast Toevoegen aan favorieten.
• Of open het Gezondheid app, tik op Bewerk naast Favorietenen kies het Alle tabblad. Scroll naar beneden en zoek naar Cycli bijhouden en tik op het ster icoon om het aan toe te voegen Favorieten.

Hoe u uw cycluskalender kunt controleren

U kunt andere relevante informatie over uw fiets bijhouden, waaronder Cyclusgeschiedenis en Voorspellingen. Hier is hoe:

1. Open de Gezondheid app en ga naar Cycli bijhouden.
2. Scroll naar beneden Voorspellingen om je te zien Vruchtbare raamvoorspelling en uw menstruatie voor de volgende drie maanden met Voorspelling van de periode.
3. Scroll naar beneden Uw cycli om uw Cyclusgeschiedenis en Samenvatting om je te zien Laatste ongesteldheid, Typische cycluslengte, en Typische periodeduur.

Wat de symbolen en kleuren betekenen

Om het volgen te vergemakkelijken, biedt Cycle Tracking u een eenvoudige visualisatie van de voorspellingen van de app. Hier zijn de verschillende symbolen of kleuren om op te letten:

• Wit ovaal: Datums zonder informatie
• Ononderbroken rode cirkel: gelogde periodedag
• Lichtrood gestreepte cirkel: mogelijke voorspelde menstruatiedag
• Rood gestreepte cirkel: waarschijnlijk voorspelde menstruatiedag
• Kleine paarse stip: gelogde aanvullende informatie

Krijg betere inzichten over uw menstruatie

Cycli en symptomen kunnen verwarrend en onvoorspelbaar zijn. Hoewel tracking uw cyclus niet verandert, kan het u inzichten en patronen geven over uw maandelijkse menstruatie, waardoor u uw lichaam beter kunt begrijpen. Dus je zou weten waarom je het ene moment naar pizza snakt en het volgende moment huilt bij een ondiepe sitcom.

5 minder bekende gezondheidsfuncties van Apple die het waard zijn om te gebruiken

Apple Health houdt veel gegevens bij. Hier zijn enkele coole functies van Apple Health die u misschien over het hoofd hebt gezien.

Lees Volgende

Over de auteur