Blijf fit en blijf gezond met deze 6 fitnessapps voor springtouwen

Je herinnert je misschien nog touwtjespringen toen je jonger was met je vrienden. Wat je misschien niet weet, is dat het waarschijnlijk een van de beste trainingen was om je hart sneller te laten kloppen. Touwtjespringen is een van de gemakkelijkste oefeningen voor thuis die je kunt doen. Het is een geweldige cardiotraining om gewicht te verliezen, uithoudingsvermogen op te bouwen en je core aan te spannen.

Als je niet naar de sportschool kunt, zijn er andere opties zoals touwtjespringen om je conditie te verbeteren. Je hebt niet veel apparatuur nodig en met de juiste springtouw-apps kun je het in je dagelijkse trainingsroutine inpassen.

Dit zijn de beste Android-springtouw-apps die je vandaag kunt proberen.

1. App voor springtouwtraining

Met de app Jump Rope Training kun je vijf minuten optimaal benutten thuis trainen. Deze app biedt verschillende vormen van oefeningen die je kunt proberen om fit te blijven en je uithoudingsvermogen op te bouwen. De trainingen omvatten een volledige lichaamstraining van zeven minuten, een vetverbrandingstraining van 15 minuten, de jack en squat en Tabata Jump Rope-trainingen.

De springtouw-app voegt andere oefeningen toe, zoals abdominale crunches, air squats, basissprongen en fietscrunches voor een allround trainingssessie. Door deze tussen de skips door toe te voegen, val je gelijkmatig af. Je krijgt ook een intervaltimer om je skips en sets te tellen.

Om je techniek te verbeteren en meer te leren over touwtjespringen, zijn er talloze artikelen beschikbaar in de app. Als u ze doorleest, wordt u elke keer dat u overslaat beter. Het bijhouden van uw voortgang is eenvoudiger met de beschikbare statistieken over calorieën en trainingen.

downloaden:App voor springtouwtraining (Gratis) | Springtouwtraining Pro ($3.99)

2. Springtouwtraining - Crossrope

Deze leuke en begeleide app voor springtouwtraining biedt trainingen om je sterk en slank te maken. Het is geweldig voor beginners, met uitdagingen en tutorials om je op weg te helpen op je springtouwreis.

Het gedeelte Activiteit houdt je wekelijkse trainingen bij, hoeveel uitdagingen je hebt volbracht en hoeveel calorieën je hebt verbrand. Er zijn links naar de Crossrope-blog om je een aantal veelvoorkomende springtouwfouten te leren en ze op te lossen. U kunt ook winkelen voor touwen, matten en kleding van topkwaliteit.

Als je toegang wilt krijgen tot verschillende uitdagingen, moet je betalen. De Crossrope premium-app geeft je ook onbeperkt toegang tot alle trainingen en de springtouwteller-modus. Als je op de gratis versie wilt blijven, kun je deze gebruiken countdown-timer-apps voor intervaltraining en trainingen.

downloaden:Springtouwtraining - Crossrope (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

3. Trainingsroutine voor touwtjespringen

Jump Rope Workout Routine helpt je om al je fitnessdoelen te bereiken, van afvallen tot het versterken van specifieke delen van je lichaam. De programma's bevatten verschillende korte trainingen voor een intense en afwisselende sessie touwtjespringen.

Voor cardio-workouts thuis heeft deze app alle details en aanwijzingen die je nodig hebt voor specifieke sessies. Met gedetailleerde video's over het effectief uitvoeren van elke trainingsbeweging, kunt u de trainingen op de juiste manier uitvoeren om de beste resultaten te krijgen.

downloaden:Trainingsroutine voor touwtjespringen (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

4. Trainingsprogramma voor 1000 springtouwen

Doe een warming-up met verschillende trainingen voordat je begint met overslaan, zoals heel-ups en stretch-lunges in deze app. Met een timer om je training bij te houden, kun je je eigen intervallen instellen, of je nu een beginner bent of ervaren in touwtjespringen. Je krijgt ook een trofee na het voltooien van elke sessie om je gemotiveerd te houden.

Het 1000 Jump Rope Workout-programma bevat ook statistieken van je sprongen en trainingen om je sessies bij te houden. Dit is sneller en gemakkelijker dan het zelf te doen. Het enige wat je hoeft te doen is focussen op de juiste technieken en touwtjespringen om calorieën te verbranden.

downloaden:1000 Jump Rope Workout-programma (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

5. The Jump Rope Trictionary

De Jump Rope Tricktionary is een kwaliteitsapp om je op weg te helpen met je springtouwroutines. Met video-tutorials kun je alle juiste bewegingen en trucs krijgen om meer uit je springtouwsessie te halen.

Extra functies zijn onder meer de snelheidstimer om de sprongen binnen een bepaald tijdsbestek te tellen. De snelheidsgegevens zijn ook direct beschikbaar om uw voortgang in de loop van de tijd te meten. Afgezien van de handige statistieken, kun je ook profiteren van de verschillende springtouwstijlen zoals een skiër, 360, Criss Cross, full-turn en heel-to-heel-trucs.

Deze trucs helpen je niet alleen je snelheid en techniek te verbeteren, maar je krijgt ook een intensievere training om fit en slank te blijven.

downloaden:The Jump Rope Trictionary (Vrij)

6. 30 dagen springtouw fitness-uitdaging

De 30 Day Jump Rope Fitness Challenge-app is uitstekend om te beginnen met touwtjespringen. Met verschillende uitdagingen, zoals het HIIT Cardio-trainingsplan, kun je ook andere trainingen opnemen, zoals burpees, squats en bergbeklimmers. Je kunt de hele week plannen om ervoor te zorgen dat je geen enkele dag van de uitdaging mist.

Je moet betalen om toegang te krijgen tot premium-uitdagingen in deze app als de gratis uitdagingen te gemakkelijk voor je zijn. Met uitdagingen voor beginners is het gemakkelijk om te vinden wat voor jou het beste werkt tijdens het trainen. Het oefengedeelte bevat verschillende routines om uw training intenser te maken.

Als je op zoek bent naar een eenvoudig alternatief voor springtouwtraining-apps, dan is de 30 dagen-uitdaging misschien iets voor jou. Als u deze app met andere fitnessuitdagingen om af te vallen en gezond te worden, uw trainingen zullen nooit saai zijn.

downloaden:30 dagen springtouw fitness-uitdaging (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

Elke dag touwtjespringen om fit te blijven

Als je het moeilijk vindt om je springtouwroutine bij te houden, kun je een aantal van deze apps proberen om je te helpen gemotiveerd te blijven. Ze bevatten uitdagingen en tutorials om fit te blijven en uithoudingsvermogen op te bouwen. Met enorm veel beschikbare informatie kun je je techniek verbeteren en een paar trucjes leren om je sessies aangenamer te maken.

Jump Rope Training App en Crossrope hebben uitstekende functies om meer te leren over de activiteit en om je bewegingen te verbeteren. Ze hebben gebruiksvriendelijke interfaces en extra functies om meer te doen dan alleen het aantal skips tellen. Voor de eenvoud komt de 30-daagse fitnessuitdaging-app meteen ter zake.

5 gratis workouts zonder apparatuur om altijd en overal fit te worden

Je hebt geen duur sportschoolabonnement nodig. Probeer deze gratis lichaamsgewichttrainingen zonder apparatuur om te trainen en een betere conditie te krijgen.

Lees volgende

Over de auteur