6 Android-apps die u zullen helpen bij het oefenen van dagelijkse dankbaarheid

Dankbaarheid beoefenen is een uiterst eenvoudige manier om jezelf terug te brengen in een positievere mindset. Elke dag een paar dingen opmerken waar je dankbaar voor bent, kan je helpen je te concentreren op wat je wel hebt, in plaats van jezelf het gevoel te geven dat je tekortschiet door je te concentreren op wat je niet hebt.

Hoewel je geen telefoon-app nodig hebt om dankbaarheid te oefenen, kan het gebruik van een app op je telefoon in plaats van alleen dankbaarheid in je hoofd te oefenen, je helpen om van het bijhouden van een dankbaarheidsjournaal een dagelijkse gewoonte te maken. Hier zijn zes van de beste Android-apps waarmee je dagelijkse dankbaarheid kunt oefenen.

1. momenteel

Voor mensen die niet elke dag veel tijd willen besteden aan het invullen van hun dankbaarheidslijst, is Presently de perfecte app. De app is extreem eenvoudig en heeft een strak minimalistisch ontwerp, waardoor het moeiteloos is om je dagelijkse dankbaarheid vast te leggen. Maar ondanks de eenvoud blijft het toch mooi, met 20 delicate thema's die helpen om een ​​vleugje kleur aan je dagboek toe te voegen.

Als u een dag, of twee (of tien) mist, raak dan niet in paniek: met één klik kunt u uw agenda openen en uw journaalboekingen aanvullen.

Hoewel Momenteel misschien een van de eenvoudigere dankbaarheids-apps op deze lijst is, vinkt het nog steeds alle vakjes aan. Vanuit de app-instellingen kun je een dagelijkse herinneringsherinnering instellen om je dankbaarheidsinvoer in te vullen en je dagboek te vergrendelen met je vingerafdruk. Mijn persoonlijke favoriete functie is de mogelijkheid om door je dankbaarheidslijst te scrollen zonder dat je elke afzonderlijke invoer hoeft te openen.

downloaden:momenteel (Vrij)

2. Dankbaarheid

Dankbaarheid is een goed afgeronde app die je niet alleen helpt om dagelijkse dankbaarheid te oefenen, maar ook bevestigingen en een vision board bevat.

De app is zorgvuldig ontworpen om een ​​veilige ruimte te bieden voor persoonlijke verbetering en leidt u voorzichtig door alle functies om ervoor te zorgen dat u weet hoe u het meeste uit de app kunt halen.

Jij kan neem je dagelijkse dankbaarheid op en hebben ook de mogelijkheid om gebruik te maken van de zelfbevestigingspagina van de app. Dit helpt je bij het kiezen van een of meer zelfbevestigingen en moedigt je vervolgens aan om een ​​herinneringstijd in te stellen om je affirmaties elke dag voor jezelf te reciteren.

Op de Daily Zen-pagina kun je een citaat van de dag bekijken en dagelijkse motivatie vinden naast tips en blogposts. Voor gebruikers die van vision boarding houden, heeft de app een ingebouwde vision board-functie waarmee u uw eigen visuele inspiratie kunt verzamelen en deze in uw eigen secties kunt organiseren.

Al deze functies zijn beschikbaar in de gratis versie van de app, maar als je uitgebreidere functies wilt, is er de mogelijkheid om te upgraden naar Gratitude Pro.

downloaden:Dankbaarheid (Gratis, abonnement beschikbaar)

3. Drie goede dingen

Three Good Things is een dankbaarheids-app die is ontworpen om jou aan te moedigen om de drie beste dingen die je elke dag zijn overkomen vast te leggen. De app vereist geen aanmelding en is dus snel in te stellen en binnen enkele seconden toegankelijk.

Net als op dit moment is Three Good Things gebouwd met eenvoud in het achterhoofd. Het ontwerp van de app is eenvoudig, strak en minimalistisch en lijkt sterk op het uiterlijk en het gevoel van een dagboek op papier.

Hoewel de kernfuncties van de app gratis zijn voor alle gebruikers, kun je de nachtmodus ontgrendelen door een PDF van uw inzendingen, of noem vijf goede dingen in plaats van drie, u moet een jaarlijkse aankoop doen abonnement. Als u echter gewoon elke dag drie goede dingen wilt bijhouden, is de gratis versie van de Three Good Things-app perfect.

downloaden:Drie goede dingen (Gratis, abonnement beschikbaar)

4. Bliss Dankbaarheid Dagboek

Hoewel Bliss misschien niet zo esthetisch is als sommige van de andere apps op deze lijst, wordt wat het qua ontwerp mist, goedgemaakt met inhoud.

De app is ontworpen om te werken als een dagelijks dankbaarheidsdagboek, maar gaat verder door een reeks schrijfoefeningen aan te bieden die zijn ontworpen om uw kijk en perspectief te veranderen.

Enkele van de beschikbare schrijfoefeningen omvatten Best Possible Feature, die is ontworpen om het optimisme te vergroten en gebruikers te helpen de dingen te identificeren die voor hen het belangrijkst zijn; Transforming Problems, waarmee gebruikers problemen kunnen transformeren in bronnen van betekenis en motivatie; en Meaning in Work, dat is gericht op het helpen van mensen om de manier waarop ze naar hun carrière kijken te veranderen en om motivatie en passie te vinden voor het werk dat ze doen.

Voor gebruikers die meer tijd willen besteden aan het bijhouden van een dagboek, heeft Bliss genoeg om je bezig te houden.

downloaden:geluk (Vrij)

5. 365 Dankbaarheidsdagboek

Als je dankbaarheid wilt beoefenen als onderdeel van een bredere gemeenschap, dan kan 365 Gratitude Journal je helpen om je in contact te brengen met meer dan een half miljoen mensen van over de hele wereld.

Terwijl Presently en Three Good Things minimalistische dankbaarheids-apps zijn, is 365 Gratitude Journal allesbehalve. Je vindt tientallen functies in de app, waaronder cursussen, bedankkaarten om vrienden te sturen, dagboekactiviteiten van 5 minuten, games, meditaties, affirmaties en toegang tot een communityforum.

Voor degenen die samen met anderen dankbaarheid in hun leven willen opnemen zelfhulppraktijken zoals meditatie en dagelijkse affirmaties, 365 Gratitude Journal biedt een one-stop-shop. Helaas, om toegang te krijgen tot al deze geweldige functies, moet u abonnementskosten betalen zodra uw gratis proefperiode van 7 dagen verloopt.

downloaden:365 Dankbaarheidsdagboek (Gratis proefperiode, abonnement vereist)

6. Happyfeed

Ten slotte hebben we de levendige en leuke journaling-app, Happyfeed. Na het aanmelden worden gebruikers aangemoedigd om elke dag even de tijd te nemen om na te denken en hebben ze zelfs de mogelijkheid om een ​​afbeelding bij hun inzending te uploaden. Aan het einde van de maand worden alle afbeeldingen die naar de app zijn geüpload, gecombineerd tot een Joy Recap waar je op terug kunt kijken.

Als je graag een dagboek bijhoudt met je vrienden of familie, dan kun je met de Pod-functie van Happyfeed een privé-pod maken om te delen voortgang en momenten met een selecte groep vrienden - er is zelfs de mogelijkheid om lid te worden van een willekeurige pod met willekeurige app-gebruikers als je verkiezen.

Als Presently en Three Good Things te basaal voor je zijn, maar de 365 Gratitude Journal-app en Bliss iets te veel vragen, biedt Happyfeed een perfecte middenweg.

downloaden:Happyfeed (Vrij)

Meditatie opnemen in uw dagelijkse praktijk

Hoewel zelfhulp-apps geen vervanging zijn voor professionele geestelijke gezondheidszorg, kunnen ze je helpen stress en angst te beheersen. Dankbaarheidsjournaling is een bewezen methode voor zelfzorg die u kan helpen uw algehele gevoel van geluk te vergroten.

Naast het beoefenen van dankbaarheid, meditatie is ook een populaire zelfzorgpraktijk die je kunnen helpen om je meer bewust te zijn van je gedachten. Samen vormen dankbaarheid en meditatie een krachtige combinatie die je denkproces en algemene kijk op het leven echt kan veranderen.

5 meditatie- en ontspanningsapps om stress en angst te verslaan

Hoe ga je om met stress en angst? Bouw een positieve mindset op met meditatie- en ontspanningsapps om mentaal gezond te blijven.

Lees volgende

Over de auteur