De 10 beste manieren om op de hoogte te blijven terwijl u uw leven loskoppelt

Zelfs als u de verbinding met de wereld wilt verbreken, is de druk om op de hoogte te blijven van de laatste informatie altijd groot in deze snelle wereld.

Of het nu e-mails, sociale media, nieuwswaarschuwingen of smartphonemeldingen zijn, ze houden u allemaal op de hoogte en remmen tegelijkertijd uw productiviteit. Het is dus belangrijk om prestaties te bereiken door middel van bijgewerkte informatie en tegelijkertijd de verbinding te verbreken.

1. Beperk de tijd die u online doorbrengt

Door de tijd die u online doorbrengt te beperken, krijgt u een boost in prestaties en motivatie. Als je je dag online begint, ben je uiteindelijk de hele dag online. Maak een regel dat je geen schermtijd hebt voor 9.00 uur of wanneer je werkdag begint.

Besteed die tijd in plaats daarvan aan iets interessants en nuttigs, zoals ontbijt maken en hardlopen. Zelfs 's avonds kunt u de schermtijd na 21.00 uur uitschakelen om uw ogen te beschermen tegen schermen die schadelijk blauw licht uitstralen. Zo slaap je beter en heb je de volgende dag een betere productiviteit.

Verwant: De beste websiteblokkers die afleiding verwijderen terwijl u werkt

2. Besteed elke dag 30 minuten aan het inhalen

Blijf op de hoogte van het nieuws door elke ochtend 30 minuten te besteden aan het inhalen. U kunt deze tijd besteden aan het bekijken van uw e-mails.

Verwijder elke bulk- of spam-e-mails voor een nette inbox zodat u gemakkelijk de nodige e-mails kunt vinden. U kunt deze tijd ook gebruiken om agenda-afspraken te accepteren of te weigeren. Het is ook een goed moment om nieuwsbrieven die u later wilt lezen opzij te zetten.

3. Scan door uw sociale accounts

Het is misschien niet mogelijk om sociale media volledig te vermijden, omdat je je netwerk moet onderhouden en verbonden moet blijven met je vrienden en familie. Voor een maximaal loskoppelend effect, praat met degenen die op dit moment belangrijk voor je zijn.

Sla het controleren van elke Tweet of Facebook-post over. Bezoek alleen de accounts van specifieke mensen en controleer hun berichten. Werk voor LinkedIn de instellingen bij om alleen de profielupdates te bekijken. U kunt alleen belangrijke wijzigingen bekijken en erop reageren, zoals verandering van baan en promotie, terwijl u wegblijft van de rest.

4. Schakel meldingen uit

Een zekere mate van connectiviteit is vereist wanneer u aan het werk bent, maar u hebt minimale afleiding nodig om dingen voor elkaar te krijgen. Stop onmiddellijk met reageren op alle e-mails, sms-berichten of telefoontjes. De beste manier om dit te doen, is door de melding uit te schakelen.

U kunt de telefoon dempen of alle sociale media-apps van de telefoon verwijderen. Hiermee kunt u uw tijd, concentratie en energie besteden aan missiekritieke taken. Je kunt op deze manier ook veel meer taken uitvoeren. Je kunt klein beginnen als je voor je werk 24/7 actief en responsief moet zijn.

5. Bezoek alleen de vertrouwde nieuwssites

Sociale media hebben van iedereen een journalist en een activist gemaakt. Hoewel het sociale journalistiek heeft geïnspireerd, is het ook een broedplaats geworden voor nepnieuws. Op de hoogte blijven van sociale media is geen goede gewoonte. Direct stoppen!

Ontvang alleen objectieve, feitelijke informatie van gerenommeerde nieuwsorganisaties. Abonneer u op uw lokale krant voor lokale berichtgeving. Je kunt ook losgekoppeld blijven van sociale media met onpartijdige podcasts en nieuwsbrieven.

Verwant: Tijdverspillende websites echt blokkeren: tips die werken That

6. Interpersoonlijke relatie verbeteren

Je kunt sociale mediaplatforms gebruiken om relaties tussen familie en vrienden te behouden, maar ze kunnen je ook eenzaam en jaloers maken op anderen. Sociale media zijn verantwoordelijk voor tal van incidenten van psychische problemen. Breng wat tijd weg van sociale media en geniet van de schoonheid van het dagelijks leven.

Je moet ook afstand nemen van sociale media en werken aan het opbouwen van interpersoonlijke relaties. U profiteert van verbeterde persoonlijke communicatie. Communiceer face-to-face met uw dierbaren in plaats van via sociale media. Zo heb je een betere band met je vrienden.

Weet je nog hoe vaak je je nieuwsfeed of nieuwswebsite op sociale media hebt geopend om maar één ding te bekijken, maar uiteindelijk 30 minuten hebt doorgebracht zonder het te beseffen?

Dat klopt - je bent het slachtoffer geworden van doomscrolling. Deze relatief nieuwe term verwijst naar de gewoonte om door verdrietig en ontmoedigend nieuws te scrollen. Om je productiviteit te verhogen, moet je van deze gewoonte af.

Afgezien hiervan is gedachteloos scrollen of surfen op internet een andere obsessieve gewoonte die een negatieve invloed op je geest heeft. Het hebben van een strikte schermtijdroutine en controle over impulsen kan u helpen dergelijke dingen te vermijden.

8. De beste manier om los te koppelen is door efficiënt in te pluggen

Om thuis echt een 'unplugged' leven te leiden, moet u gebruikmaken van de tijden dat u verbonden bent. Om zo productief mogelijk te zijn, moet je gefocust blijven en afleiding zoveel mogelijk vermijden. Als u tijdens kantooruren met een vriend aan het telefoneren bent, moet u de tijd gebruiken om alle benodigde informatie te verzamelen.

9. Abonneer u op nieuwsbrieven

Om op de hoogte en up-to-date te blijven met de minste schermtijd, moet je stoppen met zoeken naar het nieuws en de informatie naar je toe laten komen. Wanneer je je dagelijkse of wekelijkse dosis nieuws hebt, zal je geest ook niet schreeuwen om door sociale media te scrollen.

Abonneer u op nieuwsbrieven van betrouwbare nieuwswebsites of andere werkgerelateerde websites. Ze blijven je de koppen rechtstreeks naar je inbox sturen.

Verwant: Apps zonder e-mail om nieuwsbrieven te lezen, ontdekken en beheren

10. Vermijd het verzenden van zakelijke e-mails na werktijd

Ondanks dat u fysiek het kantoor verlaat, kan het werk u volgen via de e-mailtoepassing die op uw laptop of smartphone is geïnstalleerd. Hoewel u misschien niets verkeerds vindt aan het thuis controleren van uw e-mail op kantoor, kan door te reageren het bericht worden verzonden dat u te allen tijde direct beschikbaar bent. Uiteindelijk raakt u uitgeput en lijdt uw productiviteit eronder.

Stel altijd e-mailgrenzen in, hoe uitdagend ze ook lijken om echt 'unplugged' tijd te bereiken. Vraag uw collega's en klanten om u te bellen tijdens werknoodgevallen en laat de rest voor de e-mails.

De juiste balans vinden tussen op de hoogte blijven en niet aangesloten blijven

Het leven draait om balans, en alleen de perfecte balans tussen werk en privé kan zorgen voor een optimale productiviteit. Op de hoogte blijven en tegelijkertijd de stekker uit het stopcontact halen, is een moeilijk doel dat tijd en moeite kost.

Volg deze hacks en ontdek welke voor u werken en u een stap dichterbij brengen om een ​​hogere productiviteit te bereiken.

Hoe u uw freelance werkuren kunt volgen met een tijdige app

Timely is een tijdregistratie-app die je planning bijhoudt en registreert hoe je je tijd doorbrengt. Hier is hoe het te gebruiken!

Lees volgende

Over de auteur