Maak hardlopen op de loopband en indoor bike-training leuker met deze virtuele fitnessuitdagingen die medailles, competitie en kameraadschap aan je trainingen toevoegen.
Cardio-oefeningen zoals hardlopen, fietsen, zwemmen, wandelen en roeien zijn van cruciaal belang tijdens uw fitnessreis. Ze kunnen echter saai worden, vooral als je ze binnenshuis doet op loopbanden, fietsen, elliptische of langlauftrainers en roeimachines. Deze virtuele fitnessuitdagingen maken je oefeningen spannender door je doelen te geven om naar toe te werken, vrienden om tegen te strijden en zelfs meeslepende video's op volledig scherm om mee te rennen.
1. Myles (Android, iOS): virtuele fitnessuitdagingen voor wandelen, hardlopen en fietsen
Myles is een oefen-app voor virtuele wandelingen, hardloop- of fietstochten. Kies uit 14 vooraf geselecteerde routes van verschillende afstanden, het type oefening dat je wilt, en probeer het te bereiken in de app. Myles zal uw voltooide mijlen aan uw route toevoegen.
De paden komen van over de hele wereld, zoals een Inca Trail, Wembley naar Buckingham Palace, Bolivia's Death Road, enzovoort. Je kunt op elk moment je huidige voortgang bekijken op de kaart van het parcours en onmiddellijk overschakelen naar Street View om te zien wat je in het echt zou zien als je het parcours zou afleggen.
Terwijl je de paden aflegt, verdien je onderweg trofeeën. Myles kan ook worden gebruikt voor groepsactiviteiten, waarbij je je bij vrienden voegt om samen doelen te bereiken. Verschillende mensen hebben opgemerkt dat het gebruik van sociale fitness-apps met vrienden is een goede motivator om regelmatig te sporten.
De Myles-app synchroniseert momenteel met Garmin, Strava en Under Armour Connected Fitness-apparaten en -gegevens om uw training automatisch bij te houden. Maar als u die niet gebruikt, kunt u de gegevens ook handmatig toevoegen.
downloaden: Myles voor Android | iOS (Vrij)
2. De Veroveraar en Mijn virtuele missie (Web, Android, iOS): virtuele fitnessuitdagingen met medailles
https://giphy.com/gifs/YTFuvH5tsT8Tv1TJgv
Myles is geweldig voor casual oefeningen, vooral voor gebruikers die een gratis optie willen. Maar een van de beste motivatoren om je aan een fitnessroutine te houden en jezelf te pushen, is als je klaar bent om je geld op het spel te zetten. The Conqueror is hiervoor een van de meest populaire apps voor virtuele fitnessuitdagingen op internet.
Dit zijn allemaal afstandsuitdagingen die je alleen moet voltooien door te rennen, fietsen, roeien, wandelen, skiën, zwemmen, in een rolstoel of op een elliptische machine. De app synchroniseert met verschillende fitnessdiensten en smartwatches, en u kunt ook handmatig gegevens invoeren.
Uitdagingen zijn onder meer het beklimmen van de Mount Everest of de Kilimanjaro, zwemmen in het Engelse kanaal, wandelen over de Chinese muur en nog veel meer. Elke uitdaging wordt betaald (meestal ongeveer $ 30). Met dat bedrag krijg je de Conqueror-quest, streetview-afbeeldingen, virtuele ansichtkaarten (die je ontgrendelt naarmate je verder komt) en een coole medaille aan het einde. Deze medailles zijn eigenlijk de beste reden om de uitdagingen van The Conqueror te doen en worden wereldwijd verzonden.
Je kunt ook als groep een uitdaging aangaan zodat al je afstanden bij elkaar optellen. Het is een leuke manier om met vrienden te sporten en aan het eind medailles te delen, met een verhaal te vertellen.
Als je The Conqueror als gratis versie wilt gebruiken, probeer dan hun zuster-app My Virtual Mission. Je maakt hier alles zelf, zoals bij Myles. En natuurlijk geen medailles.
3. BitGym (Android, iOS): volledig scherm, virtuele runs en ritten in eerste persoon
Als je een indoortrainer zoals een loopband, fiets, elliptische trainer of roeitrainer gebruikt, moet je BitGym zeker eens proberen. Zet uw tablet of telefoon op de machine en start deze app op volledig scherm om naar een ver land te worden vervoerd. Het is een eerstepersoonsperspectief van hoe het zou zijn om op die locatie te rennen of te fietsen.
Selecteer een van de gratis virtuele wandelingen of hardloopsessies na het selecteren van uw machine. Sommige tours bieden ook een coach die je zal begeleiden om te versnellen of te vertragen (en zelfs over interessante plekken te praten als je er langs loopt). Het is net een gratis versie van indoor fietstrainers zoals Peloton, NordicTrack en Echolon. U kunt omgevingsgeluiden in het schermmenu wijzigen en ondertitels in- en uitschakelen.
De app gebruikt ook je camera aan de voorkant om je bewegingen te volgen en past automatisch de snelheid van de virtuele tour dienovereenkomstig aan. In onze test werkte dit niet goed, maar je kilometerstand kan variëren. Desalniettemin is het eenvoudig om de snelheidsinstellingen in het menu aan te passen.
downloaden: BitGym voor Android | iOS (Vrij)
4. Ambalco (Web, Android, iOS): gratis Zwift-alternatief voor virtuele ritten op indoor cycling
Als je niet buiten kunt rijden, alleen of met vrienden, dan is het beste ding thing indoor cycling trainings-apps Leuk vinden Zwift. De meeste worden echter betaald. Ambalco is een volledig gratis indoor cycling trainer met de mogelijkheid om online tegen anderen te racen.
Als je op je indoorfiets zit, bezoek dan de Ambalco-website en speel elke video af (het werkt zelfs op tv's). Je kunt video's of ritten kiezen op populairste, laatste, duur (15 minuten, 45 minuten, 60 minuten) en locatie (Parijs, Californië, Moskou en meer). U kunt de video vervolgens afspelen voor een meeslepende ervaring op volledig scherm die automatisch afspeelt hoe deze is opgenomen.
Er is een tweede "interactieve modus" die interessant is. Download de Ambalco app op je smartphone, stop je telefoon in je sok of maak hem vast aan je been. Het gebruikt de sensoren van de telefoon om je huidige snelheid te bepalen en de video op jouw snelheid af te spelen. Het is heel netjes en werkt goed.
U moet ook uw bijnaam tegelijkertijd in zowel de webbrowser als de telefoon invoeren. Vraag vervolgens je vrienden om deel te nemen aan dezelfde video met hun bijnaam, en je kunt virtueel tegen ze "racen".
downloaden: Ambalco voor Android | iOS (Vrij)
5. Ironman Virtuele Club (Web): virtuele uitdagingen met beloningen voor winnaars
Je hebt vast wel eens gehoord van de legendarische Ironman-competitie, een van de meest slopende triatlonraces die meerdere keren per jaar over de hele wereld wordt gehouden. Tijdens de pandemie van 2020 lanceerde de officiële Ironman-website een virtuele club waar atleten hun grenzen virtueel kunnen testen.
De Ironman Virtual Club (IVC) is een gratis web-app die gegevens kan synchroniseren met de meest populaire gezondheids-apps en de beste fitnesstrackers. Uw dashboard toont uw laatste gegevens over fietsen, zwemmen of hardlopen, terwijl het uw afstand omzet in punten. Punten kunnen worden omgezet in credits om spullen te kopen in de Ironman-winkel.
De evenementensectie van het IVC heeft virtuele races en op zichzelf staande virtuele fitnessuitdagingen zoals fietstochten en hardloopsessies. Sluit je aan bij een van de spelers om mee te doen aan een wereldwijd klassement. Verschillende hiervan hebben sponsors die prijzen aanbieden, zoals winkeltegoed. Dus naast fit worden, krijg je ook een leuke bonus.
Ironman is een wereldwijde gemeenschap van gemotiveerde atleten en je moet in goede vorm zijn om deze uitdagingen aan te gaan. Je kunt lokale afdelingen en groepen vinden en lid worden via de app en nieuwe vrienden maken om mee te concurreren.
Reik niet te ver in fitnessuitdagingen
Welke van deze fitnessuitdagingen je ook kiest, zorg ervoor dat je niet te ver reikt. Het is verleidelijk om te denken dat je "Everest moet beklimmen", maar spring er niet zomaar in; babystapjes nemen. Zelfs als je bijvoorbeeld al eerder een Ironman-triatlon hebt gedaan, is het een heel andere ervaring om het alleen te doen met apparatuur, die een andere tol van je geest en lichaam eist. Deze virtuele fitnessuitdagingen zijn bedoeld om je te pushen om meer te bereiken, niet om op te branden.
Kun je niet naar de sportschool of je favoriete fitnessles? Volg deze gratis live-workoutlessen thuis en houd je aan een fitnessroutine.
Lees volgende
- internet
- Android
- iPhone
- Gezondheid
- Coole web-apps
- Fitness
- Oefening
Mihir Patkar schrijft al meer dan 14 jaar over technologie en productiviteit bij enkele van de beste mediapublicaties over de hele wereld. Hij heeft een academische achtergrond in de journalistiek.
Abonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Nog een stap…!
Bevestig uw e-mailadres in de e-mail die we u zojuist hebben gestuurd.