Het is geen verrassing dat we als complexe mensen vaak gedurende de dag regelmatig stemmingswisselingen ervaren. Blij, verdrietig, opgewonden, angstig, er komt geen einde aan de verschillende soorten gevoelens die we kunnen ervaren.
Dus, als je je stemmingen wilt volgen, hetzij om geestelijke gezondheidsredenen, of gewoon uit nieuwsgierigheid, bekijk dan de zes onderstaande apps.
1. Daylio
De Daylio-app is een geweldige manier om niet alleen je humeur vast te leggen, maar ook de factoren eromheen.
De app houdt je algehele dagelijkse stemming bij, van rad tot vreselijk, en vraagt je vervolgens om een aantal elementen rond je dag te loggen. U kunt deze factoren personaliseren, maar ze kunnen variëren van wat u deed, met wie u tijd doorbracht, hoe u at en hoe u sliep.
Verwant: De beste therapie- en counseling-apps voor geestelijke gezondheidshulp
U kunt ook een dagelijks dagboek schrijven met de Daylio-app, waarmee u kunt loggen en terugkijken op de dingen die u dagelijks hebben beïnvloed. U kunt ook uw stemmingslogboek controleren om een algemeen idee te krijgen van hoe u zich voelt. Met de statistiekenfunctie van de app kun je dit ook doen.
De app heeft wel een premium-versie, die ongeveer $ 5 per maand kost, maar het enorme scala aan functies van de reguliere versie van de app kan upgraden een beetje zinloos maken.
downloaden: Daylio voor Android | iOS (Gratis, premium-versie beschikbaar)
2. draaglijk
Bearable biedt een dagelijkse stemming en emoties-tracker, en enkele andere functies bovenop.
Met de Bearable-app kun je de ernst van bepaalde dagelijkse symptomen registreren, zoals stress, angst, hoofdpijn, slaap en energieniveaus. Hiermee kunt u niet alleen uw humeur registreren, maar ook uw fysieke welzijn.
Verwant: Hoe u uw geestelijke gezondheid kunt volgen met de stoïcijnse app
Als je maandelijkse menstruatie hebt, kun je dit ook volgen via de app. U kunt de hevigheid van de bloeding, pijn of andere symptomen die bij uw menstruatie horen, registreren. Bovendien kunt u uw medicatiebehoefte bijhouden, zodat u nooit iets vergeet in te nemen.
De premium-versie van de Bearable-app, die ongeveer $ 5 per maand kost, biedt geavanceerde gezondheidscorrelaties, volledige toegang tot grafieken en statistieken en een volledige aanpassingsoptie. Dus als u deze extra functies wilt, moet u overwegen te upgraden.
downloaden: draaglijk voor Android | iOS (Gratis, premium-versie beschikbaar)
3. Stemmingsstroom
De Moodflow-app biedt nog een geweldige manier om zowel je humeur als je dagelijkse activiteiten vast te leggen. Deze app werkt qua opzet en interface op dezelfde manier als Daylio en heeft ook vergelijkbare functies.
Met de app kun je je huidige emoties loggen, een journaalboeking toevoegen, wat je hebt gedaan, je slaap, het weer, fysieke activiteit en meer. Je kunt ook een dagelijkse foto toevoegen van wat je maar wilt om te registreren wat je aan het doen bent.
Moodflow heeft wel een premiumversie, Moodflow Plus genaamd, die gedetailleerde inzichten, factorinzichten, een geografisch logboek van je leven en de mogelijkheid biedt om een back-up van je gegevens naar de cloud te maken. Dit kost je ongeveer $ 5 per maand, maar je kunt eerst de proefperiode van 5 dagen proberen om te zien wat je ervan vindt.
downloaden: Moodflow voor Android | iOS (Gratis, premium-versie beschikbaar)
4. Pixels
De Pixels-app is een iets meer basale versie van de andere hier genoemde apps, wat goed is voor diegenen die een eenvoudige stemmingstracker willen zonder extra add-ons. U kunt uw emoties dagelijks registreren en vervolgens statistieken en grafieken over uw stemmingsgeschiedenis bekijken.
De app biedt echter geen activiteitenlogboeken, foto-uploads of gezondheidslogboeken, zoals voor slaap of dieet, die functies zijn die worden aangeboden door veel van de andere apps op deze lijst.
Verwant: Manieren om je Instagram te optimaliseren voor een betere geestelijke gezondheid
Na het invoeren van een aantal stemmingslogboeken, gebruikt de app vervolgens 'pixels', of kleurgecodeerde vierkanten, om een overzicht te geven van uw algemene stemming en geestelijke gezondheid in de loop van de tijd. U kunt de interface van de app ook personaliseren door de kleur van elk stemmingspictogram te wijzigen.
downloaden: Pixels voor Android | iOS (Gratis, premium-versie beschikbaar)
5. Breeze
De Breeze-app is een handige en schattige manier om dagelijks je humeur en mentale gezondheid te registreren. U kunt uw algemene stemming vastleggen, terwijl u ook een keuze maakt uit de enorme lijst met verschillende emoties die u aan uzelf kunt toewijzen.
U kunt dan uw activiteiten loggen, een dagelijkse journaalboeking toevoegen en een dagelijkse foto toevoegen. Deze gegevens worden vervolgens gelogd, zodat de app u statistieken kan verstrekken over uw algemene geestelijke gezondheid en gemoedstoestand.
Met de premium-versie van de app heb je toegang tot advies over hoe je je humeur kunt verbeteren en kun je een reeks psychologische tests doen die je kunnen helpen je geest beter te begrijpen.
downloaden: Breeze voor Android | iOS (Gratis, premium-versie beschikbaar)
6. Mandarijn
De Tangerine-app is iets anders ingesteld dan sommige van de andere hier genoemde apps. Je kunt natuurlijk je stemming volgen en vervolgens selecteren welke specifieke elementen je dag beter of slechter hebben gemaakt, terwijl je er ook op in kunt gaan en journaalposten kunt schrijven.
Daarbovenop kunt u echter: gezonde gewoonten creëren om te volgen, zoals fruit eten, lezen, douchen en meer, zodat je op koers blijft in het leven. De app herinnert je er dan aan wanneer je deze gewoontes moet uitvoeren.
Met behulp van de premium-versie van de app (die ongeveer $ 5 per maand kost), hebt u toegang tot inzichten en statistieken over zowel uw humeur als uw gewoonten. U kunt ook onbeperkte gewoontes toevoegen met de premium-versie, evenals foto's en notities toevoegen aan uw dagboek. Sommige van de andere hier genoemde apps bieden deze functies echter gratis aan, dus houd hier rekening mee.
downloaden: Mandarijn voor Android | iOS (Gratis, premium-versie beschikbaar)
Herken stemmingstrends en begrijp jezelf beter
Het is gemakkelijk om dat angstige uur te vergeten dat we gisteren hadden, of die maandag waar we ons 's ochtends geweldig voelden en de rest van de dag verschrikkelijk. Deze dingen kunnen verwarrend zijn. Maar deze apps kunnen u helpen uw stemmingen te registreren en te begrijpen, en kunnen u zelfs helpen uw triggers of opkikkers te herkennen.
Deze onmisbare apps voor Android en iOS helpen je om te gaan met angst- en paniekaanvallen.
Lees volgende
- Android
- iPhone
- Gezondheid
- iOS-apps
- Android-apps
- Journalen
Katie is een stafschrijver bij MUO met ervaring in het schrijven van inhoud over reizen en geestelijke gezondheid. Ze heeft als specifieke interesse in Samsung en heeft er daarom voor gekozen om zich in haar functie bij MUO te richten op Android. Ze heeft in het verleden stukken geschreven voor IMNOTABARISTA, Tourmeric en Vocal, waaronder een van haar favoriete stukken over positief en sterk blijven in moeilijke tijden, die te vinden zijn op de link bovenstaande. Buiten haar werkzame leven houdt Katie van planten kweken, koken en yoga beoefenen.
Abonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Nog een stap…!
Bevestig uw e-mailadres in de e-mail die we u zojuist hebben gestuurd.
