De 10 beste gezondheidsapps die u helpen fit te blijven

Het tempo van ons leven maakt het steeds moeilijker om voor alles tijd te vinden. Taken en afleiding kunnen een hele dag vullen. Het is dus gemakkelijk om te vergeten wat het lichaam nodig heeft.

Dankzij smartphones, die onmisbaar zijn geworden, kun je applicaties downloaden die, volgens hun instructies, je leven gemakkelijker en gezonder kunnen maken.

Met deze toepassingen kan iedereen zijn eigen persoonlijke trainer zijn die wekelijkse trainingssessies voorbereidt, waardoor we ons gewicht en onze calorie-inname kunnen beheersen. Hier zijn 10 toepassingen voor het handhaven van een gezonde levensstijl:

1. FatSecret

De nummer één app die we op de lijst hebben is FatSecret. Hiermee kunt u uw dagelijkse voedselinname toevoegen, uw gewicht onder controle houden en lid worden van verschillende ondersteunende gemeenschappen met mensen die dezelfde doelen hebben.

Met de trackingfunctie kunt u gemakkelijk achterhalen hoeveel calorieën u dagelijks verbruikt. En op basis van de resultaten vertelt het u hoe het uw gewichtstoename of -verlies beïnvloedt.

De app heeft ook een functie om u professioneel advies te geven. Maar u moet het maandelijkse of jaarlijkse abonnement kopen om die functie in te schakelen.

Downloaden: FatSecret voor Android | iOS (Gratis, $ 6,99 / maand)

2. Fitbit

Een andere beste app op onze lijst waarmee je je dagelijkse stappen en slaappatronen kunt volgen, is Fitbit.

Met de app kun je ook de streepjescode scannen van het voedsel dat je eet, zodat je later de hele geschiedenis van je calorie-inname kunt bekijken.

Bovendien wordt het geleverd met de functie van Aria Wi-Fi - Smart Scale, waarmee u uw gezondheid kunt controleren. U kunt het gebruiken om uw lichaamsgewicht, vetpercentage, BMI en loodlichaamsmassa te meten.

Downloaden: Fitbit voor Android | iOS (Vrij)

3. Fooducate

Zoals de naam al doet vermoeden, is de app gemaakt om je te informeren over het voedsel dat je eet. Naast het bijhouden van hoeveel calorieën je binnenkrijgt, vertelt het je ook over de kwaliteit van je huidige voedselinname.

Bovendien meet het uw slaappatroon, stemming en hongerniveau om u de beste resultaten te bieden. Als u een bepaald voedsel probeert te vermijden vanwege een allergie, dan je telefoon moet deze app hebben. Het analyseert uw voedsel en vertelt u over de resultaten, afhankelijk van uw gezondheidstoestand.

downloaden: Voedsel voor Android | iOS (Vrij)

4. Mijn dieetcoach

Als je je hebt gecommitteerd aan een doel om dit jaar je gewicht te verminderen, dan is dit de app voor jou.

Het helpt je om je aan je gezondheidsdoelen te houden en stelt je in staat om kleine maar gezonde veranderingen in je levensstijl aan te brengen.

Het herinnert u er bijvoorbeeld aan dat u de hele dag door met verschillende tussenpozen water moet drinken. Bovendien moedigt het je aan om je doel te blijven volgen door motiverende citaten te tonen.

downloaden: Mijn dieetcoach voor Android | iOS (Vrij)

5. Charity Miles

Een doel maken is eenvoudig. Wat moeilijk is, is om eraan vast te houden en consequent te blijven werken om het te bereiken. En dat is precies wat de Charity Miles-app voor u doet. Het helpt je om je streefgewicht bij te houden.

De app vertelt je niets over je calorie-inname of meet je gewicht. Maar het motiveert je om meer te lopen door bij elke stap die je zet liefdadigheid te schenken aan verschillende gemeenschappen.

Je kunt meer dan 40 goede doelen naar keuze kiezen, en ze zullen aan elk goed doel doneren terwijl je loopt. Deze motivatie kan ervoor zorgen dat je calorieën verliest.

downloaden: Goede doelen Miles voor Android | iOS (Vrij)

6. WW-app

De app stond ooit bekend als weight watcher, maar is eigenlijk een bedrijf. Door u gratis advies en hulp te geven, kan het u helpen uw gewicht op peil te houden.

Met behulp van een slim puntensysteem krijgt elk individu een calorienummer toegewezen op basis van zijn gezondheidsstatus.

Dan kun je gedurende de dag maar zoveel calorieën innemen in de vorm van fruit, groenten of andere voedingssupplementen.

downloaden: WW-app voor Android | iOS (Gratis, $ 3,22/week)

7. Noem

De app helpt je om je eetgewoonten te veranderen en laat je calorie-inname bijhouden.

Alles wordt aan u toegewezen op basis van de antwoorden die u geeft met betrekking tot uw gewicht, lengte, geslacht en uw doelstellingen voor gewichtsverlies. De app biedt ook virtuele coaching tijdens werkuren om u te helpen betere eetgewoonten te ontwikkelen en bewust te blijven van uw gewichtsdoelen.

downloaden: Noem voor Android | iOS (Gratis, $ 59/maand)

8. Cronometer

Net als andere apps kun je hiermee je calorie-inname bijhouden. Maar het wordt geleverd met meer functies en kan een uitgebreide hoeveelheid informatie bieden.

Het biedt u bijvoorbeeld uw volledige biometrische gegevens, zoals het cholesterolgehalte en de bloeddruk. Bovendien, als een betere inname van voedingsstoffen een van uw belangrijkste doelen is, samen met gewichtsverlies, kan dit de beste optie voor u zijn.

Met de app kun je de inname van voedingsstoffen ook beter volgen dan bij de meeste andere beschikbare opties. Om essentiële app-functies in te schakelen, moet u deze mogelijk upgraden naar de premium-versie.

downloaden: Cronometer voor Android | iOS (Gratis, $ 5,99 per maand)

9. Spark mensen

De app bevat een database van meer dan 2 miljoen voedingsmiddelen en laat je de hoeveelheid van je calorie-inname berekenen door simpelweg de streepjescode te scannen.

Afgezien daarvan heeft het veel oefenvideoclips en foto's met beschrijvingen. Dit facet stelt u in staat er zeker van te zijn dat u de juiste techniek gebruikt in uw trainingen.

downloaden: Mensen aanwakkeren voor Android | iOS (Gratis, $ 4,99 / maand)

10. Houd uw gewicht in de gaten

Het is een app voor het volgen en afvallen van gewicht die volledige statistieken biedt over de voortgang van uw gewichtsverlies.

Het beste van deze app is dat hij je niet alleen vertelt over het verminderde aantal van je gewicht, maar ook over de kwaliteit.

downloaden: Houd uw gewicht in de gaten voor Android | iOS (Vrij)

Maak je klaar om in vorm te komen

Een ongezonde levensstijl leidt tot een minimale productiviteit. Maak optimaal gebruik van de tijd die je nog hebt door risico's te nemen, uit je comfortzone te stappen en de dingen te doen die je moet doen.

Via deze toepassingen kunt u uw energieniveaus bijhouden om uw doelen bij te houden en uw taken te beheren. Controle krijgen over werkgewoonten is de sleutel tot verhoogde productiviteit. Ondertussen kunnen slechte gewoonten uw productiviteit beperken en tot slechte prestaties leiden. Dus doe je best om ook die te vermijden!

6 slechte gewoonten die de productiviteit verminderen en manieren om deze problemen op te lossen

Slechte gewoonten kunnen de productiviteit verminderen, creativiteit verstikken en de algehele prestaties verminderen. Hier leest u hoe u deze problemen kunt voorkomen.

Lees volgende

Over de auteur