Er zijn inmiddels apparaten voor bijna elke functie die je maar kunt bedenken. Fitness, beveiliging, entertainment, er is technologie voor elke behoefte.
Maar hoe zit het met de geestelijke gezondheid? Je zou niet denken dat deze specifieke levensuitdaging heel goed zou passen bij technologie. Welnu, er zijn in feite apparaten die u kunnen helpen bij angst, stress en depressie.
Hier zijn zeven gadgets die kunnen helpen om je mentale gezondheid te verbeteren.
1. Flow-headset
De Flow Neuroscience-headset is ontworpen om mensen met depressie te helpen. Dit apparaat maakt gebruik van een techniek die transcraniële gelijkstroomstimulatie (tDCS) wordt genoemd, waarbij een lage gelijkstroom wordt gebruikt die wordt geleverd door elektroden in de hersenen. Dit soort techniek werd zelfs in de oudheid gebruikt toen Griekse en Romeinse artsen zich realiseerden dat elektrische vissen pijn konden verlichten.
Hoewel deze techniek al vele jaren in klinieken wordt gebruikt, kunt u met de Flow-headset thuis toegang krijgen, wanneer u maar wilt. Elke sessie met de Flow-headset duurt 30 minuten en je moet hem aanvankelijk vijf keer per week gebruiken en daarna slechts één of twee keer per week. In wezen wordt verondersteld dat deze techniek, wanneer deze consequent wordt gebruikt, een dramatisch effect heeft op depressieniveaus en depressief gedrag.
Flow Neuroscience biedt ook een app die ze je aanraden samen met je headset te gebruiken om toegang te krijgen tot een herstelplan dat is samengesteld door gediplomeerde psychologen. Best wel gaaf!
2. Voel polsbandje
De Feel-polsband is gemaakt om je emoties op elk moment te volgen en te bepalen. Hierdoor kan de band stemmingspatronen en trends creëren op basis van je emoties, die je kunt bekijken met hun app.
Verwant: Hoe u productief kunt blijven als u zich angstig voelt?
De Feel-app geeft dan advies en suggesties voor wat je kunt doen om negatieve emoties aan te pakken. Het geeft je ook bepaalde hulpmiddelen die je kunt gebruiken om je beter te voelen. Het geeft je ook toegang tot online tools die je helpen om effectiever met je leven om te gaan.
Bovendien kun je elke week 15 minuten met een deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid praten, zodat je een beetje één-op-één ondersteuning krijgt bovenop al het andere.
3. Dodow
Het Dodow-apparaat is oppervlakkig gericht op mensen die moeilijk kunnen slapen, een veelvoorkomende bijwerking van veel mentale aandoeningen. De ontwikkelaars van Dodow beweren dat dit kleine gadget je in slechts acht minuten zal helpen in slaap te vallen. Maar hoe kan het dit doen?
Dodow is uitgerust met een ademsynchroniserend licht, dat diepe, kalmerende ademhalingen aanmoedigt. Bovendien is het apparaat ongelooflijk eenvoudig te gebruiken. U hoeft alleen maar snel op het oppervlak van het apparaat te tikken om het te starten. Als alternatief, als u de cyclus van 20 minuten van Dodow wilt gebruiken in plaats van de cyclus van acht minuten, tikt u gewoon twee keer op het oppervlak van het apparaat. Zo makkelijk is het!
4. Muse hoofdband
De Muse-hoofdband kan je helpen een aantal grote stappen te zetten op je reis naar geestelijke gezondheid door meditatie in je dagelijkse routine op te nemen.
De Muse-hoofdband houdt je hersenactiviteit bij tijdens meditatiesessies, die je kunt bekijken met de Muse-app. De hoofdband zelf maakt gebruik van een multisensor om realtime feedback te geven over hoe je geest werkt terwijl je mediteert.
Het werkt een beetje als een aandachtstrainer, die ervoor zorgt dat je je geest gefocust houdt op de meditatie zelf, niet op uiterlijke problemen of gedachten. Na je meditatiesessie zal de band de verzamelde gegevens over je hersenactiviteit gebruiken om advies te geven over hoe je je ademhaling beter kunt beheersen en je rustige ruimte kunt bereiken tijdens sessies.
5. Oura-ring
Je hebt misschien al eerder van dit handige apparaatje gehoord. De Oura Ring is ontworpen om gedurende de dag een aantal factoren in de gaten te houden, meestal door de toestand van de kleine haarvaten in uw vingers te volgen. Het kan uw dagelijkse activiteitenniveaus, dutjes, rustperioden en totale stappen volgen. Deze factoren kunnen u allemaal helpen uw routine beter te begrijpen.
Verwant: Apps en websites om u te helpen herstellen van een COVID-19-burnout
De ring controleert ook een aantal factoren terwijl je slaapt, waaronder hartslag, lichaamstemperatuur, REM-slaap, lichte slaap en totale slaaptijd. Hierdoor kun je zien hoe goed je elke nacht slaapt, wat een aantal antwoorden kan geven over je huidige mentale toestand.
Je kunt de ring ook koppelen aan andere fitness-apps, zoals Google Fit en Apple Health, waardoor je gemakkelijk je gezondheidsgegevens kunt synchroniseren en opslaan.
6. Gevoelspatch
De Feelzing Patch is gemaakt om zowel de focus als het energieniveau te verhogen. Deze pleister bestaat uit een circuit en een gelbasis, die aan uw hoofd wordt bevestigd, net achter uw oor (waar zich belangrijke zenuwverbindingen bevinden). De pleister geeft u vervolgens een stimulatie van zeven minuten, waarbij een elektrische golfvorm met patroon naar de zenuwen van het autonome zenuwstelsel in uw hersenen wordt gestuurd.
Door deze stimulatie zou je je energieker en gefocust moeten voelen, twee gevoelens waar mensen met veelvoorkomende psychische aandoeningen vaak mee worstelen. In feite beweert Feelzing dat: 84% van de klanten meldde verhoogde energieniveaus na gebruik van de pleister. Bovendien rapporteerde 90% van de klanten een algehele verbeterde mentale toestand na gebruik van de patch. Erg indrukwekkend!
7. de pip
De Pip is een klein apparaatje dat je kan helpen je emoties te volgen en te begrijpen. Deze gadget bevat sensoren die de toestand van de poriën in je vinger bewaken, waarvan wordt beweerd dat ze zeer gevoelig zijn voor veranderende stressniveaus.
Wanneer The Pip deze kleine poriën controleert, bepaalt het je mentale toestand en legt het je emoties effectief uit met behulp van de Pip-app. Het idee is om je meer bewust te maken van je stressniveaus en emotionele patronen om ze beter te kunnen beheersen. Het wordt ook wel eens genoemd "aanvulling" tot cognitieve gedragstherapie, een populaire therapeutische methode voor veel psychische aandoeningen.
Het is opwindend om te bedenken wat technologie in de toekomst zou kunnen doen voor de geestelijke gezondheid
Nu er veel verschillende gadgets op de markt zijn om psychische aandoeningen aan te pakken, is het verbazingwekkend om te bedenken dat dergelijke ziekten op een dag volledig te genezen zouden kunnen worden met voortschrijdende technologie.
Wie weet behoren angst en depressie ooit tot het verleden - en we hopen dat dat het geval is. We zijn benieuwd waar deze technologie heen gaat!
Wil je een dagboek bijhouden om je dag een boost te geven of gewoon je mentale gezondheid. Begin vandaag nog een dagboek met deze gratis apps.
Lees volgende
- Technologie uitgelegd
- Mentale gezondheid
- Depressie
- Ongerustheid
Katie is een stafschrijver bij MUO met ervaring in het schrijven van inhoud over reizen en geestelijke gezondheid. Ze heeft als specifieke interesse in Samsung en heeft er daarom voor gekozen om zich in haar functie bij MUO te richten op Android. Ze heeft in het verleden stukken geschreven voor IMNOTABARISTA, Tourmeric en Vocal, waaronder een van haar favoriete stukken over positief en sterk blijven in moeilijke tijden, die te vinden zijn op de link bovenstaand. Buiten haar werkzame leven houdt Katie van planten kweken, koken en yoga beoefenen.
Abonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren
