De Apple Watch Mindfulness-app gebruiken in watchOS 8

Hoewel de Breathe-app al jaren deel uitmaakt van de Apple Watch-ervaring, brengt Apple er enkele grote veranderingen in aan in watchOS 8.

We zullen kijken naar de nieuwe app, nu Mindfulness genaamd, en de extra Reflect-functie.

Een tijd voor reflectie

Het nieuwe Reflect-sessietype is toegankelijk bovenaan de Mindfulness-app. Om te beginnen zul je een doordachte zin zien om je in een positieve gemoedstoestand te brengen. Een van de vragen is bijvoorbeeld: "Denk aan een uitdaging waarmee u wordt geconfronteerd en hoe deze u zal helpen groeien."

Selecteer Beginnen om een ​​prachtige animatie te zien terwijl je aan de prompt denkt.

Aan het einde van de sessie toont een scherm de tijd en uw hartslag. Die informatie zal ook toegankelijk zijn in de Apple Health and Fitness-app.

Verwant: Alles wat u moet weten over watchOS 8

Om een ​​sessie op elk gewenst moment te annuleren, veegt u naar rechts op het animatiescherm en selecteert u Einde.

Elke Reflect-sessie duurt standaard 1 minuut. Je kunt dat veranderen door op de te drukken

drie stippen in de Reflect-tegel. Kiezen Looptijd en selecteer 1, 2, 3, 4, of 5 minuten per sessie. U kunt ook enkele tips bekijken om elke sessie te verbeteren.

Een nieuwe look voor de Breathe-app

Net als eerdere versies kun je met de Breathe-app voor Apple Watch gewoon ontspannen en je concentreren op je ademhaling.

De sessie bevat ook verbeterde beelden, net zoals in het Reflect-gedeelte van Mindfulness.

Om de duur van de Breathe-sessie aan te passen, selecteert u de drie stippen in de tegel Ademen. U kunt kiezen uit 1 tot 5 minuten. Voor snelle toegang tot de Mindfulness-app kun je een complicatie toevoegen aan bijna elke wijzerplaat.

Verwant: De beste Apple Watch-complicaties die het waard zijn om te gebruiken

Mindfulness-herinneringen gebruiken

Om je te helpen de Mindfulness app beter te gebruiken, ontvang je aan het begin en aan het einde van de dag een melding.

Om aan te passen wanneer je een melding ontvangt, of om ze volledig uit te schakelen, open je de begeleidende Kijk maar app op je iPhone. In de Mijn horloge tabblad selecteren Mindfullness.

U kunt de melding aanpassen en ook kiezen of u op maandag een wekelijkse samenvatting wilt ontvangen waarin uw Mindfulness-sessies van de vorige week worden benadrukt.

Focus op een betere geestelijke gezondheid met mindfulness

Met de nieuwe toevoeging van de Reflect-functie is de Mindfulness-app een geweldige manier voor Apple Watch-gebruikers om even de tijd te nemen om zich op hun geestelijke gezondheid te concentreren.

En Apple voegt niet alleen gezondheids- en welzijnsopties toe aan Apple Watch. Er komen een aantal geweldige nieuwe functies aan in iOS 15.

3 geweldige gezondheidsfuncties die dit najaar met iOS 15 komen

Dit zijn de nieuwste verbeteringen die met de release van iOS 15 naar Apple's Health-app komen.

Lees volgende

Over de auteur