Als u een moderne werknemer van de 21e eeuw bent, brengt u hoogstwaarschijnlijk uw dag door met staren naar schermen. Lang naar uw monitoren staren is slecht voor zowel uw productiviteit als uw gezondheid op de lange termijn. Als u echter een Windows-gebruiker bent, zijn er talloze oplossingen. Een van die redelijk populaire oplossingen is om de f.lux-app te gebruiken.
Populair voor het verwijderen van blauw licht van uw schermen, heeft de app een wereldwijde aanhang gekregen onder computerprofessionals. In dit artikel bespreken we de beste manieren om het meeste uit f.lux te halen. Maar laten we eerst snel de grondgedachte van het gebruik van een blauwlichtfilter doornemen.
5 tips om het meeste uit f.lux te halen
De theorie achter de f.lux - of welke app voor het filteren van blauw licht dan ook - is dat ze werken door het blauwe licht te blokkeren dat wordt uitgestraald door alle moderne elektronische machines. Kort gezegd, blauw licht is een soort licht dat we van de zon krijgen en dat ervoor zorgt dat we overdag wakker en actief zijn. Naarmate de dag vordert en nacht wordt, begint ook het blauwe licht geleidelijk af te nemen. Dit is wat ons lichaam signaleert om te vertragen en ons op zijn beurt slaperig maakt.
Maar nu de meeste mensen tot diep in de avond toegang hebben tot hun scherm, is ons lichaam kwetsbaar geworden om ook voor de gek gehouden te worden. De overmaat aan blauw licht van schermen kan de afscheiding van melatonine onderdrukken, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van je waak-slaapcyclus.
Verwant: Kan blauw licht uw productiviteit beïnvloeden?
Gelukkig hebben we in de loop van de tijd handige tools ontwikkeld om dit probleem aan te pakken. Op dit moment zijn de meest populaire onder meer het gebruik van een slimme bril, een app voor het filteren van blauw licht en soms een combinatie van beide. Een van de meest populaire blauwlichtfilter-apps is f.lux. Maar er zijn enkele tips die u in gedachten moet houden om het meeste uit f.lux te halen. Laten we ze een voor een doornemen.
1. Schakel f.lux overdag niet in
Hoewel dit voor sommigen vanzelfsprekend klinkt, moet het toch worden gezegd. Blauw licht is niet de vijand. Het houdt je overdag alert en actief en is daarom essentieel voor een productieve dag.
Net zoals blootstelling aan blauw licht tot laat in de avond niet gunstig is voor uw gezondheid op de lange termijn, doet u ook niet het tegenovergestelde, d.w.z. het volledig van uw schermen weren. Als u dit wel doet, kan dit ertoe leiden dat uw slaapcyclus wordt verstoord en u zelfs overdag slaperig wordt. Houd dus overdag je blauwe lichten aan.
2. Stel je locatie goed in
Zodra u de applicatie downloadt en start, wordt u bij de eerste installatie om uw postcode of locatie gevraagd.
Dit is om ervoor te zorgen dat de f.lux-instellingen zijn ingesteld volgens uw lokale tijdzone. U kunt uw pincode invoeren, of als dat niet werkt (zoals in mijn geval), kunt u gewoon uw stad invoeren.
3. Stel je wektijd in
Iedereen is anders. Sommige mensen staan graag om vijf uur op en schrappen belangrijke taken al vroeg van hun checklist, terwijl anderen het liever wat geleidelijker aanpakken.
Wat uw neiging ook is, om het meeste uit f.lux te halen, moet u ervoor zorgen dat u de f.lux-instellingen afstemt op uw dagelijkse schema. U kunt dit direct doen vanuit de sectie vroegste wektijd in de rechterbenedenhoek van uw app.
Om de tijdinstellingen te wijzigen, start u de app vanuit het systeemvak in de rechterbenedenhoek en klikt u op het f.lux-pictogram. Gebruik nu de pijltjestoetsen om de tijd naar eigen inzicht te verhogen of te verlagen.
4. Pas je kleurinstellingen aan
Wanneer u de app voor de eerste keer installeert, wordt deze geleverd met een standaardinstelling waarbij de kleurinstelling is ingesteld op Aanbevolen kleuren.
Klik in de rechterbovenhoek op de optie Aanbevolen kleuren en u krijgt een vervolgkeuzelijst met een gebrek aan opties. Het heeft opties zoals vermoeide ogen verminderen, klassiek f.lux, laat werken en meer.
We raden u aan alle instellingen eens te proberen. Krijg snel een gevoel. Of gebruik gewoon iets dat op dit moment relevanter voor je is. Als ik bijvoorbeeld tot laat in de nacht moet werken, maak ik er altijd een punt van om de weergave-instellingen in te stellen op: Verminder vermoeidheid van de ogen, waardoor ik meer kan werken zonder mijn ogen pijn te doen of mijn hartritme te verstoren.
Als u een meer praktische benadering wilt, kunt u ook de blob verschuiven om het scherm in te stellen volgens uw aangepaste instellingen.
U kunt ook een stap verder gaan met uw wijzigingen. Zo gaat dat: klik op de menu (drie streepjes) in de linkerbovenhoek van de app en selecteer de Huidige kleur wijzigen optie en kies uit een reeks weergave-opties die daar beschikbaar zijn.
Evenzo is er ook de Effecten en extra kleuren optie. Hier kunt u kiezen uit Filmmodus, Grijswaarden, Donkere modus en andere vergelijkbare kleureffecten.
5. Gebruik de achterwaartse wekker
Een andere handige functie die onze aandacht trok, was de achterwaartse wekker. We zijn van mening dat een dergelijke wekker geweldig is om ons eraan te herinneren dat we moeten vertragen en ons werk voor de dag moeten afronden als we het einde van de dag naderen.
Om het in te stellen, klik op de menu (drie streepjes) en selecteer Opties en slimme verlichting.
Op de Functies en meldingen tabblad, controleer de Achteruit wekker optie als deze nog niet is aangevinkt. Als deze optie is ingeschakeld, wordt u eraan herinnerd zodra u naar bed gaat.
f.lux versus nachtlampje: hebben we een winnaar?
Nu de populariteit van blauwlichtemissiesoftware enorm stijgt, kwam zelfs Microsoft met hun oplossing. Met de Creator's-update in 2017 heeft Microsoft het ingebouwde blauwe filter Night Light toegevoegd.
Om toegang te krijgen tot Nachtlicht, gaat u naar de Zoeken in menu starten balk, typ "Nachtlicht" in en selecteer de beste overeenkomst. Als u zich in de systeeminstellingen bevindt, selecteert u Aanzettennu om het in te schakelen. U kunt de weergavekleur ook aanpassen door de schuifregelaar te verplaatsen. Het heeft ook een planningsfunctie waarmee u de lichtinstellingen kunt manipuleren. Het enige dat u hoeft te doen, is het aan te zetten. Hiermee kunt u een automatisch schema instellen volgens uw vereiste timing; voer gewoon de inschakel- en uitschakeltijd in en u bent helemaal klaar.
Een alternatieve optie is om te plannen via de Locatie instellingen optie. Wanneer u dat inschakelt, schakelt Windows de locatieservices in en kiest de timing van uw huidige locatie.
Hoewel Microsoft het zeker goed heeft gedaan met Night Light, zijn we van mening dat f.lux hier beter uitkomt: het biedt veel meer functies dan Night Light, geeft de gebruiker meer controle en is beschikbaar in meerdere besturingssystemen zoals Android, iOS, Mac, enz.
Verwant: Hoe blauw licht op Ubuntu te filteren?
f.lux helemaal!
Vanwege de geleidelijke toename van onze schermtijden, is er een snelle toename van problemen met betrekking tot ogen en slaappatronen. Voor krachtige Windows-gebruikers hebben we ontdekt dat f.lux een handig hulpprogramma is om in uw toolkit te hebben, en zeker als uw werk veel schermtijd in beslag neemt.
Last van vermoeide ogen door achter de computer te zitten of naar je telefoon te staren? Hier zijn 5 tips en oefeningen om het computervisiesyndroom te verlichten.
Lees volgende
- ramen
- Windows 10
- Scherm helderheid
Shaant is een stafschrijver bij MUO. Hij is afgestudeerd in computertoepassingen en gebruikt zijn passie voor schrijven om complexe technologie in gewoon Engels uit te leggen. Als hij niet aan het onderzoeken of schrijven is, kan hij genieten van een goed boek, hardlopen of uitgaan met vrienden.
Abonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren
