De sportschool kan een geweldige manier zijn om fit te worden en gezond te blijven, maar het kan een beetje prijzig zijn. Bovendien hebben velen van ons het tegenwoordig zo druk dat het moeilijk is om zelfs maar tijd te vinden voor de sportschool.
Dus als je het moeilijk vindt om een manier te vinden om gezond te blijven, probeer dan eens online workouts, waar je gratis geweldige workoutroutines kunt vinden.
Hier zijn zeven van de beste gezondheids- en fitnesswebsites die we hebben gevonden, zodat u de rommel van de opties kunt vermijden.
Misschien heb je al eerder van CrossFit gehoord. Het is al enkele jaren een behoorlijk populair gezondheids- en fitnessmerk. En wat meer is, je kunt een aantal geweldige thuisworkouts vinden op de CrossFit-website.
Deze trainingen zijn geschikt voor zowel mannen als vrouwen en variëren van intensieve sprints tot dumbbell sets, tot squat sessies. Ongeacht aan welke specifieke spier of lichaamsdeel je wilt werken, CrossFit heeft de juiste training voor jou.
Houd er rekening mee dat deze trainingen een vrij hoge intensiteit hebben en daarom misschien niet geschikt voor u zijn als u te maken heeft met een blessure of een ander bewegingsgerelateerd probleem.
Fitness Blender is een superhandige gezondheids- en welzijnswebsite voor alle geslachten, met een enorm scala aan gratis trainingsvideo's. Hoewel sommige van deze video's apparatuur zoals gewichten nodig hebben, heb je deze zeker niet in alle gevallen nodig.
Het platform biedt een scala aan cardio- en spiertrainingen die alleen jou en een beetje vloeroppervlak vereisen! Fitness Blender heeft ook een geweldige sectie voor diegenen die ook wat gezonder willen eten.
U kunt alles leren over voeding, inclusief tips voor gezond eten, fouten die u moet vermijden en hoe u lichamelijke problemen kunt behandelen, zoals menstruatiepijn, slaapproblemen of PCOS. Bovendien kun je een aantal heerlijke recepten vinden om je tijdens je fitnessreis gevoed te houden.
Hier vindt u recepten voor alle voedingsbehoeften, waaronder pescetarische, vegetarische en glutenvrije gerechten. Je kunt zelfs een aantal fantastische drankjes, snacks en desserts vinden om je buik tevreden te houden terwijl je gezond blijft.
Sweaty Betty is een geweldige online bron voor vrouwen, maar maak je geen zorgen, je kunt deze trainingen proberen, ongeacht je geslacht.
Deze website biedt een enorm scala aan gratis trainingsvideo's, waaronder HIIT-, behendigheids- en lichaamsgewichttrainingen. Er zijn zelfs trainingsvideo's beschikbaar voor zwangerschap.
Verwant: Geweldige apps om te leren boksen voor Android en iPhone
Bovendien biedt Sweaty Betty een aantal verschillende yogavideo's, waaronder Vinyasa en ochtendyogalessen. Dit is geweldig voor die dagen waarop je je in het zweet wilt werken zonder dat je hartslag te hoog wordt.
Je kunt ook een kijkje nemen in de winkel van Sweaty Betty, waar je trainingsleggings, hoodies, sportbeha's en meer kunt vinden.
Polar Blog biedt gratis een reeks handige trainingsvideo's. U kunt zelfs trainingsprogramma's vinden voor een meer langetermijnplan.
De trainingen die door Polar Blog worden aangeboden, zijn geschikt voor elk fitnessdoel en bieden HIIT, low impact, kettlebell-workouts en nog veel meer. U kunt zelfs rekoefeningen vinden die u voor of na uw training kunt uitvoeren.
Maar Polar Blog houdt niet alleen op bij trainingsvideo's. Deze site biedt ook een aantal geweldige bronnen om alles te leren over fitnesstrends, slaap, hartslag, sporten tijdens de zwangerschap en meer. Het is echt een geweldige plek om over gezondheid te lezen en tegelijkertijd fit te blijven.
Misschien ben je het YouTube-kanaal van Blogilates al eerder tegengekomen, maar wist je dat er ook een website was voor deze geweldige trainingsbron?
Op deze website vind je een enorme selectie trainingsvideo's van Cassey Ho, fitnessinstructeur, YouTuber en maker van Blogilates. Er is echt geen limiet aan het soort trainingen dat je kunt doen op de Blogilates-website. Er is een video voor elke spier en elk lichaamsdeel.
Je kunt aan je core, bilspieren, armen, quads en meer werken met Cassey's video's, die allemaal volledig gratis zijn. Cassey maakt ook samenwerkingsvideo's met andere fitnessliefhebbers en influencers, dus misschien vind je er nog wel een die je leuk vindt.
Bovendien biedt de Blogilates-website ook verschillende fitnessuitdagingen waaraan u kunt deelnemen om uw motivatie te vergroten en echte resultaten te behalen. Je kunt ook de Blogilates-printables bekijken, die fitnesskalenders en fitnessplanners bieden die je op je koelkast kunt plakken of in een fitnessmap kunt bewaren.
Op de Mind Body Green-website vindt u een reeks geweldige bronnen voor gezondheid en welzijn, waaronder enkele geweldige trainingsvideo's.
Dankzij het gedeelte 'Beweging' van de site kun je kiezen uit een lijst met gratis trainingstips en -trucs om te proberen, waaronder yogahoudingen, low-impact cardio, buitentraining en meer.
Verwant: Hoe houdt mijn telefoon mijn stappen bij?
De Mind Body Green-website biedt ook een aantal ongelooflijke gezonde recepten, zowel hartig als zoet, voor elke eetlust. Hier vind je recepten voor taco's, pizza's en zelfs koekjes. Gezond hoeft echt niet saai te zijn.
Je kunt ook de mindfulness-sectie van de site bekijken, waar je alles kunt leren over het concept van mindfulness en hoe je het in je dagelijkse leven kunt opnemen.
Ten slotte heeft Mind Body Green een nuttige sectie 'Gezondheid', waar u meer te weten kunt komen over slaap, darmgezondheid, bloedsuikerspiegel, supplementen en nog veel meer. Het is echt een geweldige site om alle punten van gezondheid en fitness te bespreken.
Je hebt waarschijnlijk al eens een tijdschrift over Men's Health gezien. Welnu, Men's Health heeft ook een eigen website die een aantal superhandige trainingsvideo's biedt om je conditie onder controle te krijgen. Kies uit biceps-, cardio-, bankdrukken- en beentrainingen om jezelf gratis fit en afgezwakt te krijgen, vanuit huis.
De Men's Health-website heeft ook een geweldige sectie voor alles wat met voeding te maken heeft, waar u meer te weten kunt komen over probiotica, veganisme, diëten van beroemdheden en meer. Je kunt ook enkele heerlijke gezonde recepten vinden die je smaakpapillen zullen bevredigen terwijl je lichaam gelukkig blijft.
Bovendien vindt u maaltijdplannen voor droge spieren, de beste eiwitbronnen en de beste manieren om uw ontbijt te upgraden. Het is echt een alles-in-één hulpmiddel voor gezondheid en fitness.
Fit worden hoeft niet lastig of duur te zijn
Hoewel het misschien de norm is om naar de sportschool of een fitnessles te gaan om in vorm te komen of gezond te blijven, hoeft dit zeker niet het geval te zijn.
Met internet is het gemakkelijk om gratis trainingsvideo's, recepten en voedings- of gezondheidstips te vinden om je lichaam onder controle te houden zonder tijd te verspillen of de bank te verslaan.
Op zoek naar een fitnesstracker? Fitnessbanden met ingebouwde hartslagmeting zijn een rage. Hier zijn de beste.
Lees volgende
- internet
- Fitness
- Gezondheid
- Websitelijsten
Katie is een stafschrijver bij MUO met ervaring in het schrijven van inhoud op het gebied van reizen en geestelijke gezondheid. Ze heeft als specifieke interesse in Samsung en heeft er daarom voor gekozen om zich in haar functie bij MUO te richten op Android. Ze heeft in het verleden stukken geschreven voor IMNOTABARISTA, Tourmeric en Vocal, waaronder een van haar favoriete stukken over positief en sterk blijven in moeilijke tijden, die te vinden zijn op de link bovenstaand. Buiten haar werkzame leven houdt Katie van planten kweken, koken en yoga beoefenen.
Abonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren