8 gezonde gewoonten die u kunnen helpen slimmer te worden in uw dagelijks leven

Als u het meeste uit uw tijd wilt halen, moeten de vereiste acties voor u vanzelfsprekend zijn. En dingen die van nature voor je zijn, zijn niets anders dan je gewoonten. Gelukkig kun je ze ontwikkelen zoals je wilt met bewuste oefening, een beetje meer moeite en tijd.

Laten we de acht gewoonten bespreken die u moet oefenen om uw leven ten goede te veranderen.

1. Besteed wat tijd om elke dag te lezen

Je moet dit advies al een biljoen keer eerder hebben gehoord. Elke succesvolle persoon geeft er de voorkeur aan, omdat het niet alleen de inhoud is die je consumeert die je slimmer maakt, maar het leesproces.

Als je leest, denk je na. Jij analyseert. Je concentreert je lange tijd op een bepaald ding. Op dezelfde manier geef je het al je aandacht en focus.

Je realiseert het je misschien niet, maar op deze manier train je eigenlijk je hersenen om je langer op complexe taken te concentreren.

Door constant gebruik te maken van sociale media, neemt de prikkel van je hersenen enorm af. Je stelt het voortdurend bloot met nieuwe inhoud om de paar seconden of minuten. Als je je nu voor langere tijd op iets probeert te concentreren - studeren, je werk doen of een project afmaken - hunkeren je hersenen naar hetzelfde niveau van stimulatie. Het maakt het een uitdaging om de taak te voltooien.

En dat is de reden waarom je wordt afgeleid door zelfs maar een piepklein geluidje van een melding op je telefoon. Je hersenen zijn nu gewend geraakt aan die prikkels. Maar je kunt het veranderen door er een gewoonte van te maken om elke dag te lezen, hoe weinig ook.

Gebruik Amazon Kindle om van lezen een gewoonte te maken

Je kunt de app downloaden op je telefoon of het apparaat zelf aanschaffen. Het brengt al je boeken op één plek. Zo lees je in je vrije tijd: in de metro, wachtend op een afspraak of op reis.

downloaden: Amazon Kindle voor Android | iOS (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

Verwant: Andere websites dan Amazon om geweldige Kindle-boeken te vinden

2. Geleerde informatie bekijken

Wat heb je aan de informatie die je te veel tijd hebt besteed aan het bestuderen als je het niet meer weet?

Met tonnen gedachten die door je hoofd gaan, gaat het nieuwe stuk gegevens dat je uit een nieuwe bron hebt geleerd gemakkelijk verloren. En dat is de reden waarom mensen zo gemakkelijk vergeten.

Maar net zoals je een nieuwe vaardigheid kunt leren door constant te oefenen, kun je leren wat je hebt bestudeerd door te herzien. Besteed dus dagelijks minimaal 20 minuten aan het doornemen van wat je hebt geleerd. Maak er een gewoonte van.

Het helpt je om informatie en gegevens te bewaren die je hebt geleerd om een ​​test of een sollicitatiegesprek te halen. Je kunt het ook gebruiken om feiten te onthouden om betere meningen te geven terwijl je met anderen praat. Dat zal trouwens ook reflecteren op je persoonlijkheid, en anderen zullen je als intelligent beschouwen. Hier is een app die kan helpen:

Anki

Deze Anki-app kan je helpen essentiële dingen te leren door middel van verschillende activiteiten, zoals de flashcard-methode.

Downloaden: Anki voor Android | iOS (Vrij)

3. Volg en beheer uw ideeën

Een ander ding dat u kan helpen slimmer te worden, is door uw ideeën altijd bij te houden. Grote schrijvers en creatieve mensen doen het de hele tijd.

Ideeën kunnen op elk moment bij je opkomen, terwijl je onder de douche staat, iets online onderzoekt of misschien aan een project werkt. Stel dat je een blog beheert, en je werkt aan een schoolproject, en je hebt drie verschillende ideeën op basis van je project. Noteer ze meteen.

Niet alleen de ideeën, maar een kleine beschrijving van waar het over ging en hoe je denkt het te gebruiken. Leer van de geschiedenis. Je weet nooit wanneer je een idee van een miljoen dollar hebt.

Overweeg om aantekeningen te maken als u essentiële informatie tegenkomt tijdens het surfen op internet of het onderzoeken van een project. Apps zoals Evernote, Begrip, en Microsoft OneNote kan helpen.

4. Beheer uw tijd verstandig

Ik maak geen deuk in het universum door dit te zeggen. Maar luister, hoewel technologie zo hard heeft gewerkt om het ons gemakkelijker te maken, maakte het één ding extreem moeilijk voor ons: ons vermogen om tijd te beheren.

De meeste mensen blijven video's of memes kijken of blijven gewoon op internet surfen, zelfs als ze weten dat ze op dit moment maar beter iets anders kunnen doen.

De beste manier om te voorkomen dat dit u overkomt, is door:

• Zet je doelen op een stuk papier.
• Maak dienovereenkomstig een plan.
• Prioriteer dingen; en
• Maak er een gewoonte van om uw takenlijst elke dag als eerste te maken in de ochtend, of voordat u naar bed gaat.

Zo weet je precies hoe je de maximale tijd van je dag kunt besteden. Dat kan helpen verspil geen tijd op sociale media en dingen gedaan krijgen. Hier is een app die kan helpen:

Blijf gefocust

Het helpt je om je dag beter te beheren. Om het te laten werken, hoeft u alleen maar in te stellen hoeveel tijd u per dag aan een bepaalde app of site moet besteden. Zodra die limiet is bereikt, wordt hun toegang geblokkeerd. Bovendien, het houdt uw activiteit bij op de telefoon en laat zien hoe vaak u uw scherm per dag ontgrendelt.

Downloaden: Blijf gefocust voor Android | iOS (Vrij)

5. Oefening

Door 30 minuten per dag te bewegen ziet u er niet alleen goed uit en verbetert u uw gezondheid, maar ook slimmer.

Het half uur dat u elke dag aan lichaamsbeweging besteedt, verhoogt uw vasculaire activiteit en verbetert uw mentale helderheid en intelligentie. Bovendien, wanneer meer bloed en zuurstof je hersenen bereiken, helpt het bij het opbouwen van cognitieve gezondheid.

En hoe meer energie u uw dag begint, hoe productiever u kunt verwachten. Hier is een app die kan helpen.

Thuistrainingen

Het is een geweldige app met meer dan 2,3 miljoen gebruikers over de hele wereld. Je kunt met deze app oefenen zonder apparatuur. Het biedt oefeningen voor buikspieren, borst, armen, benen, billen en zelfs full-body workouts zijn beschikbaar.

U kunt de oefeningen elke dag in slechts enkele minuten uitvoeren.

downloaden: Thuistrainingen voor Android | iOS (Vrij)

6. Vul je dag met diverse taken

Waarschijnlijk houd je niet van eentonige dingen. Niemand doet dat, zelfs je hersenen niet.

Wanneer je continu langere tijd aan een enkele taak of project besteedt, raken je hersenen verveeld, gestrest en uiteindelijk vertragen ze. Verdeel je dag dus elke dag met verschillende soorten werk.

Het geeft je hersenen een kritische rustperiode om te herstellen en voorkomt verveling. Dat helpt het uiteindelijk om verschillende problemen gedurende de dag beter aan te pakken. Hier is een app die kan helpen:

Google kalender

Het is een eenvoudige maar prachtige toevoeging aan je telefoon. Maak een lijst van de taken met de tijd die je moet doen, en het zal je er automatisch aan herinneren wanneer het tijd is.

Downloaden: Google Agenda voor Android | iOS (Vrij)

7. Bouw een dieper begrip van onderwerpen op

De meeste mensen werken aan een project om het zo snel mogelijk af te ronden, of studeren voor een toets om het te halen.

Maar het wordt tien keer makkelijker om iets te doen als je een betere basis hebt en een dieper begrip van het onderwerp hebt. Het helpt u snelle oplossingen te vinden en zelfs complexe problemen met betrekking tot die zaak op te lossen.

Is er een manier om een ​​dieper begrip van onderwerpen op te bouwen?

Inderdaad, die is er.

Om dit te laten werken, moet u weten wat uw zwakke punten zijn in het project of onderwerp waaraan u moet werken en wat u eraan kunt doen. Als je niet veel ervaring hebt met technologie en je uren moet besteden aan het onderzoeken van problemen voordat je ze kunt oplossen, zoals iets op je website, neem dan contact op met een vriend of collega die dat wel heeft. Neem in het weekend wat tijd en besteed een paar uur om inzicht te krijgen in hoe het werkt.

Op deze manier weet u in ieder geval wat het werkelijke probleem is wanneer u de volgende keer met soortgelijke problemen wordt geconfronteerd. Waar de oplossing te zoeken en wat eraan te doen? Deze methode kan werken voor elk veld waarin u zich bevindt.

8. Een nieuwe vaardigheid leren

Als je iets hebt om naar uit te kijken, gebruik je je vrije tijd verstandiger.

Als u bijvoorbeeld portretten leert tekenen, zult u, wanneer u vrij bent, in plaats van alleen videogames te spelen of tv te kijken, tijd besteden aan tekenen.

Maar als je zoiets nog niet hebt besloten, kun je iets kiezen om te leren dat je altijd al wilde leren, zoals een nieuwe taal, een muziekinstrument, fotografie, kalligrafie, koken, enz. Het helpt u niet alleen uw tijd effectiever door te brengen, maar ziet er ook slimmer uit.

Hoe leer je een nieuwe vaardigheid in je drukke schema?

Je kunt online cursussen volgen over bijna alles wat je maar kunt bedenken met behulp van platforms zoals Udemy, Coursera, of De grote cursus.

Als je een nieuwe taal wilt leren, kan dat: gebruik deze geweldige podcasts die je helpen een taal te leren in je vrije tijd.

Verwant: Hoe u uw technische vaardigheden kunt ontwikkelen: nieuwe hobby's om te leren

Ontwikkel goede gewoonten om slimmer te worden

Als je een deel van de dag wat bewuster handelt en besluit goede gewoonten te oefenen, kun je meer bereiken dan je kunt bedenken.

5 manieren om uw leesdoelen te bereiken en een boekgewoonte te ontwikkelen

U wilt meer lezen. Je hebt leesdoelen gesteld. Hier zijn vijf manieren om uw leesdoelen te bereiken en een gewoonte te ontwikkelen om boeken te verslinden.

Lees volgende

Over de auteur