De 5 beste pauzeherinneringsapps voor iPhone

We kunnen allemaal wel eens een pauze gebruiken. Als je de hele dag achter de computer zit, heb je misschien nog vaker een pauze nodig. Vermoeidheid van de ogen komt vaak voor bij mensen die vaak computers gebruiken, en het niet nemen van een pauze kan het erger maken.

Meestal zitten degenen die de hele dag achter een computer zitten ook de hele dag, wat andere negatieve gevolgen voor de gezondheid heeft. Gelukkig zijn er verschillende geweldige apps voor je iPhone die je er niet alleen aan herinneren om een ​​pauze te nemen, maar die je ook helpen die tijd verstandig te gebruiken.

1. Sta op!

Een van de meest populaire en gebruiksvriendelijke pauze-apps, Stand Up!, heeft één eenvoudig doel, namelijk u eraan herinneren om op te staan. Gedurende de werkdag kunnen we vaak verdwalen in ons werk en vergeten om voor onze gezondheid te zorgen. Deze eenvoudige herinnering is dus een geweldige manier om u op uw eigen welzijn te concentreren.

a Om aan de slag te gaan, hoeft u alleen maar de app te downloaden en uw werkschema in te stellen. Vervolgens ontvang je elke 45 minuten een melding op je telefoon dat je moet opstaan.

Het beste van deze app is hoe aanpasbaar deze is. U kunt uw stand-upbericht, kleurenschema en waarschuwingsvolume aanpassen. Het houdt ook je voortgang bij.

downloaden:Sta op! (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

2. Focus Keeper

Focus Keeper is niet alleen een app die je helpt vermoeide ogen te verminderen en een pauze te nemen, maar het is ook een ongelooflijk krachtige productiviteitstimer. Op basis van de Pomodoro-methode kun je met Focus Keeper een taak definiëren die je probeert te volbrengen en een timer van 25 minuten instellen.

Verwant: Wat is de Pomodoro-methode? Hoe u uw productiviteit ermee kunt verhogen?

Nadat de timer 25 minuten heeft bereikt, neem je een pauze van vijf minuten en ga je weer aan het werk. Na vier pauzes neem je een langere pauze van 25 minuten. Velen zeggen dat de Pomodoro-methode hen de hele dag productief houdt en hen er ook aan herinnert om geplande pauzes te nemen. Het houdt je ook op de been en voorkomt burn-out.

downloaden:Focus Keeper (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

3. Drink water

Sommigen van ons hebben moeite om gehydrateerd te blijven tijdens een drukke werkdag. Als dat klinkt zoals jij, wil je deze app misschien eens proberen. Drink Water is een geweldige werktimer-app die je er ook aan herinnert om gehydrateerd te blijven. Met de app-instellingen kun je je intervaltijden instellen en zelfs je werkschema kiezen.

Terwijl je de hele dag doorgaat, krijg je verschillende herinneringen op je iPhone. Wanneer een herinnering verschijnt, neem dan een paar minuten pauze en pak een slok water. Je voorkomt niet alleen vermoeide ogen en opstaan ​​en strekken, maar je houdt ook je lichaam gehydrateerd.

downloaden:Drink water (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

4. Oogzorg 20 20 20

Voor degenen die zich alleen zorgen maken over vermoeide ogen, is Eye Care 20 20 20 de beste app voor jou. Het is niet alleen een ongelooflijk handige pauzetimer, maar het bevat ook oogoefeningen waarvan klinisch is bewezen dat ze de stress waarmee onze ogen worden geconfronteerd tijdens een normale werkdag verminderen.

Verwant: Oogvermoeidheid van schermen vermijden: tips en oefeningen

De app is ongelooflijk eenvoudig te gebruiken en omvat alleen het instellen van uw werkschema. Vervolgens krijg je elke 20 minuten een herinnering om gedurende 20 seconden minstens 20 voet weg te kijken.

downloaden:Oogzorg 20 20 20 (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

5. StretchMinder

We kennen allemaal de gevaren van een lange werkdag zitten. Hoewel de andere genoemde apps je wel op weg helpen, willen sommige mensen misschien wat meer. Voor die personen is StretchMinder een geweldige app om te gebruiken.

Het heeft een typische werktimer, zoals de andere genoemde apps, maar tijdens je pauze geeft het je een aangepaste reeks rekoefeningen.

StretchMinder zit boordevol functies en heeft gerichte routines voor je rekoefeningen, waaronder rug-, heup- en nekoefeningen. Het heeft ook ademhalingsoefeningen en geeft je 30 seconden voordat het tijd is om te trainen een melding, zodat je een paar seconden hebt om af te ronden wat je ook doet.

downloaden:StretchMinder (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

Pauzes nemen, fit blijven

Pauzes nemen gedurende de werkdag is een uitstekende manier om gezond te blijven. Door uw lichaam te strekken, uw ogen te laten rusten en gehydrateerd te blijven, kunt u er zeker van zijn dat u naast uw werk ook uw gezondheid bijhoudt. Het nemen van werkpauzes is ook geweldig voor de productiviteit en kan burn-out helpen voorkomen terwijl u uw doelen gemakkelijker bereikt.

5 pauze-apps om de productiviteit te verhogen terwijl u thuis werkt

We zijn op ons productiefst als we regelmatig pauzeren om onze focus weer op te laden. Leer efficiënt pauzeren met deze gratis apps.

Lees volgende

Over de auteur